Czy tak mogę schudnąć.?

rapeverwyehre · 2013-06-14, 15:25

Codziennie jem ok. 5 naprawdę lekkich posiłków ( owoce, warzywa, soki przecierowe, witaminy, zero słodyczy, piję zieloną herbatę ), ćwiczę jakieś 30min. 100 brzuszków, 50 przysiadów (z odstępami), 15 pompek. Dość często jeżdżę na rowerze, oraz spaceruję.
Czy w ten sposób mogę schudnąć w udach, brzuchu i łydkach.? Mam około 153cm, może więcej, ważę 49 kg, ale mam oponki na brzuchu i strasznie grube uda.
Czy tak schudnę.? A może dodać coś do ćwiczeń.? Proszę o pomoc.

Majka1503 · 2013-06-14, 16:15

Cytat:

Napisane przez rapeverwyehre

Codziennie jem ok. 5 naprawdę lekkich posiłków ( owoce, warzywa, soki przecierowe, witaminy, zero słodyczy, piję zieloną herbatę ), ćwiczę jakieś 30min. 100 brzuszków, 50 przysiadów (z odstępami), 15 pompek. Dość często jeżdżę na rowerze, oraz spaceruję.
Czy w ten sposób mogę schudnąć w udach, brzuchu i łydkach.? Mam około 153cm, może więcej, ważę 49 kg, ale mam oponki na brzuchu i strasznie grube uda.
Czy tak schudnę.? A może dodać coś do ćwiczeń.? Proszę o pomoc.

Jesz same węgle i to cukry proste, zero białka, zero tłuszczów. Wspaniały jadłospis, nie ma co

Ćwiczenia to samo..
Poczytaj może jakieś poradnikowe wątki, co?

**cbab6038fa2d8b6807118ea8918f02bf2a489cf0_5f77b0f29e2aa** · 2013-06-15, 01:56

Treść usunięta

rapeverwyehre · 2013-06-15, 14:28

To znaczy jem np. makarony, ser żółty, szynkę drobiową, chleb żytni, bądź ten ciemny pełnoziarnisty, piję zieloną herbatę - bez cukru, jem dużo owoców (nektarynki, truskawki, arbuz, winogrona ciemne)..

klora · 2013-06-18, 07:18

Cytat:

Napisane przez rapeverwyehre

Codziennie jem ok. 5 naprawdę lekkich posiłków ( owoce, warzywa, soki przecierowe, witaminy, zero słodyczy, piję zieloną herbatę ), ćwiczę jakieś 30min. 100 brzuszków, 50 przysiadów (z odstępami), 15 pompek. Dość często jeżdżę na rowerze, oraz spaceruję.
Czy w ten sposób mogę schudnąć w udach, brzuchu i łydkach.? Mam około 153cm, może więcej, ważę 49 kg, ale mam oponki na brzuchu i strasznie grube uda.
Czy tak schudnę.? A może dodać coś do ćwiczeń.? Proszę o pomoc.

Schudnąć to pewnie i schudniesz, ale pytanie z czego i co będzie dalej? Takie menu to nie jest jedzenie....to chore dietetyczne myślenie...gdzie tu budulce jak aminokwasy, kwasy tłuszczowe, antyoksydanty itd?
Unikasz tłuszczu - składnika każdej komórki ciała i ograniczasz kalorie...jesz dużo i często - po co? Nie lepiej zjeść 3 konkretne poisłki i wartościowe zamiast przekąsek?
Makarony, ser żółty, szynkę drobiową, chleb żytni, bądź ten ciemny pełnoziarnisty - tona produktów przetworzonych plus dodatkowo dużo fruktozy.
Wiec trak, schudniesz bo ograniczasz kalorie, ale na piękne jędrne cialo bym nie liczyla, raczej maly rozmiar i sporo tkanki tłuszczowej na kosciach. Nie wspomianjac już o zdrowiu.

fatass · 2013-06-18, 14:39

Cytat:

Napisane przez klora

Schudnąć to pewnie i schudniesz, ale pytanie z czego i co będzie dalej? Takie menu to nie jest jedzenie....to chore dietetyczne myślenie...gdzie tu budulce jak aminokwasy, kwasy tłuszczowe, antyoksydanty itd?
Unikasz tłuszczu - składnika każdej komórki ciała i ograniczasz kalorie...jesz dużo i często - po co? Nie lepiej zjeść 3 konkretne poisłki i wartościowe zamiast przekąsek?
Makarony, ser żółty, szynkę drobiową, chleb żytni, bądź ten ciemny pełnoziarnisty - tona produktów przetworzonych plus dodatkowo dużo fruktozy.
Wiec trak, schudniesz bo ograniczasz kalorie, ale na piękne jędrne cialo bym nie liczyla, raczej maly rozmiar i sporo tkanki tłuszczowej na kosciach. Nie wspomianjac już o zdrowiu.

Autorko to co napisałaś to nie menu, to głodówka. Jedząc tak Twój organizm się broni, on nie będzie spalał tłuszczu. Stracisz na wadze, ale z mięśni i wody, efekt wizualny może być znacznie gorszy niż obecnie, a osiągnięte rezultaty będą bardzo nietrwałe.
Zastanów się.

Kucharka2013 · 2013-06-19, 07:51

Jeżeli dieta jest zróżnicowana w białko i węglowodany odpowiednio to pewnie, że Ci się uda.

fatass · 2013-06-19, 08:08

Cytat:

Napisane przez Kucharka2013

Jeżeli dieta jest zróżnicowana w białko i węglowodany odpowiednio to pewnie, że Ci się uda.

A Ty jeśli przeczytałabyś coś więcej niż tylko tytuł wątku to wiedziałabyś że dieta nie jest odpowiednia ....

Oł god. Tak ciężko przeczytać 4 linijki zanim się coś napisze?

2013-06-14, 15:25	#1
rapeverwyehre Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 2	Czy tak mogę schudnąć.? Codziennie jem ok. 5 naprawdę lekkich posiłków ( owoce, warzywa, soki przecierowe, witaminy, zero słodyczy, piję zieloną herbatę ), ćwiczę jakieś 30min. 100 brzuszków, 50 przysiadów (z odstępami), 15 pompek. Dość często jeżdżę na rowerze, oraz spaceruję. Czy w ten sposób mogę schudnąć w udach, brzuchu i łydkach.? Mam około 153cm, może więcej, ważę 49 kg, ale mam oponki na brzuchu i strasznie grube uda. Czy tak schudnę.? A może dodać coś do ćwiczeń.? Proszę o pomoc.

2013-06-15, 01:56	#3
cbab6038fa2d8b6807118ea8918f02bf2a489cf0_5f77b0f29e2aa Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 221	Dot.: Czy tak mogę schudnąć.? Treść usunięta

2013-06-15, 14:28	#4
rapeverwyehre Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 2	Dot.: Czy tak mogę schudnąć.? To znaczy jem np. makarony, ser żółty, szynkę drobiową, chleb żytni, bądź ten ciemny pełnoziarnisty, piję zieloną herbatę - bez cukru, jem dużo owoców (nektarynki, truskawki, arbuz, winogrona ciemne)..

2013-06-19, 07:51	#7
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: Czy tak mogę schudnąć.? Jeżeli dieta jest zróżnicowana w białko i węglowodany odpowiednio to pewnie, że Ci się uda.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)