Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy.

kasia110893 · 2013-07-08, 21:32

Witam, mam 19 lat. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w maju poprzedniego roku, kiedy ważyłam 56 kg przy moim wzroście 156cm. Myślałam o diecie, ale nie chciałam bawić się w liczenie kalorii i nadal nie chcę.Chciałam schudnąć i na początku wyeliminowałam tylko białe pieczywo i ziemniaki - tak na próbę. Chudłam i mobilizowało mnie to, ale za chlebem bardzo szybko zatęskniłam i włączyłam do diety ciemne, w 100 % żytnie pieczywo, które piekę sama w domu. (limit 2 kromki dziennie). Zaczęłam jeść chude mięso, chudy nabiał, wszystko razowe, dużo otrąb, nie jadłam w ogóle tego, co domownicy, zrezygnowałam z wszystkiego co tłuste i niezdrowe i było/jest mi bardzo ciężko, bo kocham gotować i piec. Waga spadała, czasem się zatrzymywała, więc zmniejszałam ilości i schudłam do 43kg. Najgorsze jest to, że od lutego nie mam okresu. Jem cały czas produkty odchudzone, warzywa, owoce i przytyłam do 47 kg!!! Jestem załamana, bo cały czas jem tak, jak bym była na diecie. Okresu nadal nie mam. Rodzina chce, żebym zaczęła znowu jeść normalnie, ja myślałam, że schudnę i powoli będę włączać w małych ilościach zwykłe produkty, ale teraz znowu chce schudnąć, bo strasznie źle czuję się w swoim ciele. Jem 4-5 posiłków dziennie i nie ukrywam, że nie lubię sportu. Mój ruch to 2 spacery dziennie z psem .Co robić? Czy mój organizm przyzwyczaił się do takiego jedzenia, mniejszej ilości kcal? Nie chce już tyć, tylko wrócić do poprzedniej wagi...

MissChievousTess · 2013-07-08, 22:26

Zarżnęłaś swój metabolizm jedząc za mało, ot cały sekret

nosferatku · 2013-07-09, 07:39

Cytat:

Napisane przez kasia110893

Witam, mam 19 lat. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w maju poprzedniego roku, kiedy ważyłam 56 kg przy moim wzroście 156cm. Myślałam o diecie, ale nie chciałam bawić się w liczenie kalorii i nadal nie chcę.Chciałam schudnąć i na początku wyeliminowałam tylko białe pieczywo i ziemniaki - tak na próbę. Chudłam i mobilizowało mnie to, ale za chlebem bardzo szybko zatęskniłam i włączyłam do diety ciemne, w 100 % żytnie pieczywo, które piekę sama w domu. (limit 2 kromki dziennie). Zaczęłam jeść chude mięso, chudy nabiał, wszystko razowe, dużo otrąb, nie jadłam w ogóle tego, co domownicy, zrezygnowałam z wszystkiego co tłuste i niezdrowe i było/jest mi bardzo ciężko, bo kocham gotować i piec. Waga spadała, czasem się zatrzymywała, więc zmniejszałam ilości i schudłam do 43kg. Najgorsze jest to, że od lutego nie mam okresu. Jem cały czas produkty odchudzone, warzywa, owoce i przytyłam do 47 kg!!! Jestem załamana, bo cały czas jem tak, jak bym była na diecie. Okresu nadal nie mam. Rodzina chce, żebym zaczęła znowu jeść normalnie, ja myślałam, że schudnę i powoli będę włączać w małych ilościach zwykłe produkty, ale teraz znowu chce schudnąć, bo strasznie źle czuję się w swoim ciele. Jem 4-5 posiłków dziennie i nie ukrywam, że nie lubię sportu. Mój ruch to 2 spacery dziennie z psem .Co robić? Czy mój organizm przyzwyczaił się do takiego jedzenia, mniejszej ilości kcal? Nie chce już tyć, tylko wrócić do poprzedniej wagi...

Dziecko drogie, przy tym wzroście 43 kg to jest już niedowaga.
Więc albo nie masz dużo rozsądku, albo masz duży problem.

Jeżeli nie lubisz sportu i Twoja waga wynosiła 43 kg, prawdopodobnie wyglądałaś po prostu źle.

Jeżeli życzysz sobie, aby Twój okres wrócił-zacznij jeść tłuszcz. Jest dużo na forum o zdrowych tłuszczach i dużo o tym, które są naprawdę zdrowe i w jakich okolicznościach.

"Produkty odchudzone" wyrzuć. Są na ogół bezwartościowym chwytem marketingowym.

kasia110893 · 2013-07-09, 12:30

Dziękuję za szybkie odpowiedzi, ale dlaczego przytyłam do 47 kg? I jak ,,naprawić" swój metabolizm, by znów normalnie pracował?

mara30 · 2013-07-09, 12:58

Cytat:

Napisane przez kasia110893

Dziękuję za szybkie odpowiedzi, ale dlaczego przytyłam do 47 kg? I jak ,,naprawić" swój metabolizm, by znów normalnie pracował?

dlatego, że najwyraźniej Twój organizm ma jeszcze jakiś instynkt samozachowawczy i postanowił pooszczędzać na jeszcze gorsze czasy

metabolizm masz szanse naprawić, jak przestaniesz się głodzić

kasia110893 · 2013-07-10, 10:42

ale ja nie czuje, że się głodzę. Jem 4-5 posiłków dziennie i nie chodzę głodna. Jeśli przytyłam do 47 kg to chciałabym, żeby ten okres przynajmniej wrócił. Ale nie mogę tak po prostu przejść na normalne jedzenie, bo od razu przytyję i wrócę do starej wagi

nosferatku · 2013-07-10, 12:48

Cytat:

Napisane przez kasia110893

ale ja nie czuje, że się głodzę. Jem 4-5 posiłków dziennie i nie chodzę głodna. Jeśli przytyłam do 47 kg to chciałabym, żeby ten okres przynajmniej wrócił. Ale nie mogę tak po prostu przejść na normalne jedzenie, bo od razu przytyję i wrócę do starej wagi

Przykładowy jadłospis poproszę.

Jak się boisz, że przytyjesz, to zacznij się ruszać. Sport to zdrowie-serio.

wiolak1990 · 2013-07-10, 13:16

Z brakiem okresu idź do lekarza bo to poważna sprawa. Zrób sobie też wszystkie badania, bo przy takiej diecie mogło się jeszcze coś innego popsuć.
Jedz więcej, ale postaw na produkty, które przyspieszą Twój metabolizm, dużo błonnika, dodawaj ostre przyprawy. I czasem nie warto bać się tłuszczu, w rozsądnych ilościach jest on niezbędny.

kasia110893 · 2013-07-10, 15:25

Jestem zapisana do lekarza na jutro, więc zobaczę co mi powie.
Przykładowy jadłospis:
śniadanie: owsianka z 3-4 łyżek płatków owsianych gotowana na mleku 0,5 % z wodą (pół na pół) + owoce
II śniadanie: 2 kromki chleba żytniego razowego (lub chrupki np. WASA) z chudym twarożkiem, natką pietruszki i szynką drobiową + pomidor lub papryka, herbata zielona lub czerwona
obiad: 2 gołąbki z młodej kapusty z brązowym ryżem i mieloną piersią z kurczaka + sos pomidorowy (nie z torebki)
podwieczorek: owoce lub babeczka z mąki żytniej razowej ( sama piekę bez cukru z 1 łyżką oliwy) + kawa inka lub herbata zielona
kolacja : makrela wędzona + serek wiejski 3%

to jest taki przykładowy jadłospis, co akurat mi do głowy przyszedł. Obecnie jem dużo owoców, korzystam, że jest sezon, więc nie sięgam po żadne słodycze. Nigdy nie liczyłam kalorii, wolałam przejść na zdrowe produkty, dzięki temu schudłam, ale nie wiem co się teraz dzieje, że przytyłam aż 4 kg, a okres nie wraca.

MissChievousTess · 2013-07-10, 15:32

Chyba masz za mało białka. Możesz mieć niedobory żelaza, za mało tłuszczu w organizmie, stąd brak okresu.
Z okresem pomoże tylko ginekolog, trzeba będzie brać tabletki na wywołanie okresu.
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby w Twoim wieku to 2500-2700 kalorii. I tyle powinnaś jeść, żeby mieć normalny metabolizm.

nosferatku · 2013-07-10, 15:53

Cytat:

Napisane przez kasia110893

Jestem zapisana do lekarza na jutro, więc zobaczę co mi powie.
Przykładowy jadłospis:
śniadanie: owsianka z 3-4 łyżek płatków owsianych gotowana na mleku 0,5 % z wodą (pół na pół) + owoce
II śniadanie: 2 kromki chleba żytniego razowego (lub chrupki np. WASA) z chudym twarożkiem, natką pietruszki i szynką drobiową + pomidor lub papryka, herbata zielona lub czerwona
obiad: 2 gołąbki z młodej kapusty z brązowym ryżem i mieloną piersią z kurczaka + sos pomidorowy (nie z torebki)
podwieczorek: owoce lub babeczka z mąki żytniej razowej ( sama piekę bez cukru z 1 łyżką oliwy) + kawa inka lub herbata zielona
kolacja : makrela wędzona + serek wiejski 3%

to jest taki przykładowy jadłospis, co akurat mi do głowy przyszedł. Obecnie jem dużo owoców, korzystam, że jest sezon, więc nie sięgam po żadne słodycze. Nigdy nie liczyłam kalorii, wolałam przejść na zdrowe produkty, dzięki temu schudłam, ale nie wiem co się teraz dzieje, że przytyłam aż 4 kg, a okres nie wraca.

Za mało i za chudo. Wyrzuć wszystkie produkty light, bo one nic nie dają. Mleko 0,5% rozcieńczone wodą???

To jest dieta głodowa. Zacznij jeść albo zacznij poważnie chorować-it's up to you.

kasia110893 · 2013-07-10, 16:03

czyli za mało jem i tyję ? dziękuję za szybkie odpowiedzi

mara30 · 2013-07-10, 16:29

Cytat:

Napisane przez kasia110893

czyli za mało jem i tyję ? dziękuję za szybkie odpowiedzi

wejdź na ten wątek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=674322
o poczytaj, co fatass napisała

Marudna Krolewna · 2013-07-10, 16:36

dziewczyno z czego chcesz chudnąć? masz niedowagę! a "konsystencji" ciała nie zmienisz bez ćwiczeń choćbyś nie wiem ile się głodziła.. zwiększ porcje, rozkręć metabolizm (np. folgując sobie w weekendy), dodaj białka i dodaj ćwiczenia..

Kucharka2013 · 2013-07-10, 19:19

Waga 43 kg przy 156 cm to nie dowaga powinnaś wazyc około 48-50 kg tak w sam raz a 56 kg to naprawdę nie jest taki tragizm. A twój organizm mógł przysowić sobie pokarmy te i jest mu obojętne i nie chudniesz.

kasia110893 · 2013-07-10, 20:49

więc wagę obecnie mam już dobrą, tylko muszę jakoś rozkręcić ten metabolizm i utrzymać tę wagę, a to pewnie nierealne... bo waga na pewno mi podskoczy

skazana_na_bluesa · 2013-07-11, 10:22

to zacznij się więcej ruszać - bieganie, spacery, rower, basen, rolki.

2013-07-08, 21:32	#1
kasia110893 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 7	Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. Witam, mam 19 lat. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w maju poprzedniego roku, kiedy ważyłam 56 kg przy moim wzroście 156cm. Myślałam o diecie, ale nie chciałam bawić się w liczenie kalorii i nadal nie chcę.Chciałam schudnąć i na początku wyeliminowałam tylko białe pieczywo i ziemniaki - tak na próbę. Chudłam i mobilizowało mnie to, ale za chlebem bardzo szybko zatęskniłam i włączyłam do diety ciemne, w 100 % żytnie pieczywo, które piekę sama w domu. (limit 2 kromki dziennie). Zaczęłam jeść chude mięso, chudy nabiał, wszystko razowe, dużo otrąb, nie jadłam w ogóle tego, co domownicy, zrezygnowałam z wszystkiego co tłuste i niezdrowe i było/jest mi bardzo ciężko, bo kocham gotować i piec. Waga spadała, czasem się zatrzymywała, więc zmniejszałam ilości i schudłam do 43kg. Najgorsze jest to, że od lutego nie mam okresu. Jem cały czas produkty odchudzone, warzywa, owoce i przytyłam do 47 kg!!! Jestem załamana, bo cały czas jem tak, jak bym była na diecie. Okresu nadal nie mam. Rodzina chce, żebym zaczęła znowu jeść normalnie, ja myślałam, że schudnę i powoli będę włączać w małych ilościach zwykłe produkty, ale teraz znowu chce schudnąć, bo strasznie źle czuję się w swoim ciele. Jem 4-5 posiłków dziennie i nie ukrywam, że nie lubię sportu. Mój ruch to 2 spacery dziennie z psem .Co robić? Czy mój organizm przyzwyczaił się do takiego jedzenia, mniejszej ilości kcal? Nie chce już tyć, tylko wrócić do poprzedniej wagi...

2013-07-08, 22:26	#2
MissChievousTess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 12 916	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. Zarżnęłaś swój metabolizm jedząc za mało, ot cały sekret

2013-07-09, 12:30	#4
kasia110893 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 7	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. Dziękuję za szybkie odpowiedzi, ale dlaczego przytyłam do 47 kg? I jak ,,naprawić" swój metabolizm, by znów normalnie pracował?

2013-07-10, 10:42	#6
kasia110893 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 7	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. ale ja nie czuje, że się głodzę. Jem 4-5 posiłków dziennie i nie chodzę głodna. Jeśli przytyłam do 47 kg to chciałabym, żeby ten okres przynajmniej wrócił. Ale nie mogę tak po prostu przejść na normalne jedzenie, bo od razu przytyję i wrócę do starej wagi

2013-07-10, 13:16	#8
wiolak1990 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 23	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. Z brakiem okresu idź do lekarza bo to poważna sprawa. Zrób sobie też wszystkie badania, bo przy takiej diecie mogło się jeszcze coś innego popsuć. Jedz więcej, ale postaw na produkty, które przyspieszą Twój metabolizm, dużo błonnika, dodawaj ostre przyprawy. I czasem nie warto bać się tłuszczu, w rozsądnych ilościach jest on niezbędny.

2013-07-10, 15:25	#9
kasia110893 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 7	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. Jestem zapisana do lekarza na jutro, więc zobaczę co mi powie. Przykładowy jadłospis: śniadanie: owsianka z 3-4 łyżek płatków owsianych gotowana na mleku 0,5 % z wodą (pół na pół) + owoce II śniadanie: 2 kromki chleba żytniego razowego (lub chrupki np. WASA) z chudym twarożkiem, natką pietruszki i szynką drobiową + pomidor lub papryka, herbata zielona lub czerwona obiad: 2 gołąbki z młodej kapusty z brązowym ryżem i mieloną piersią z kurczaka + sos pomidorowy (nie z torebki) podwieczorek: owoce lub babeczka z mąki żytniej razowej ( sama piekę bez cukru z 1 łyżką oliwy) + kawa inka lub herbata zielona kolacja : makrela wędzona + serek wiejski 3% to jest taki przykładowy jadłospis, co akurat mi do głowy przyszedł. Obecnie jem dużo owoców, korzystam, że jest sezon, więc nie sięgam po żadne słodycze. Nigdy nie liczyłam kalorii, wolałam przejść na zdrowe produkty, dzięki temu schudłam, ale nie wiem co się teraz dzieje, że przytyłam aż 4 kg, a okres nie wraca.

2013-07-10, 15:32	#10
MissChievousTess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 12 916	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. Chyba masz za mało białka. Możesz mieć niedobory żelaza, za mało tłuszczu w organizmie, stąd brak okresu. Z okresem pomoże tylko ginekolog, trzeba będzie brać tabletki na wywołanie okresu. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby w Twoim wieku to 2500-2700 kalorii. I tyle powinnaś jeść, żeby mieć normalny metabolizm.

2013-07-10, 16:03	#12
kasia110893 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 7	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. czyli za mało jem i tyję ? dziękuję za szybkie odpowiedzi

2013-07-10, 16:36	#14
Marudna Krolewna Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 614	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. dziewczyno z czego chcesz chudnąć? masz niedowagę! a "konsystencji" ciała nie zmienisz bez ćwiczeń choćbyś nie wiem ile się głodziła.. zwiększ porcje, rozkręć metabolizm (np. folgując sobie w weekendy), dodaj białka i dodaj ćwiczenia.. __________________ marudzę na blogu - o książkach, filmach, marketingu, Łodzi i o tym co mi do głowy przyjdzie OSTATNI WPIS: Literaci W Przedwojennej Polsce. Pasje. Nałogi. Romanse zapraszam na marudny FP

2013-07-10, 19:19	#15
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. Waga 43 kg przy 156 cm to nie dowaga powinnaś wazyc około 48-50 kg tak w sam raz a 56 kg to naprawdę nie jest taki tragizm. A twój organizm mógł przysowić sobie pokarmy te i jest mu obojętne i nie chudniesz.

2013-07-10, 20:49	#16
kasia110893 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 7	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. więc wagę obecnie mam już dobrą, tylko muszę jakoś rozkręcić ten metabolizm i utrzymać tę wagę, a to pewnie nierealne... bo waga na pewno mi podskoczy

2013-07-11, 10:22	#17
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Przytyłam będąc na ciągłej diecie. Organizm się przyzwyczaił? Pomocy. to zacznij się więcej ruszać - bieganie, spacery, rower, basen, rolki. __________________ -27,9 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)