ćwiczenia.. a jaka dieta?

lusia444 · 2013-10-25, 12:39

moim życiowym utrapieniem jest brzuch.. Nogi mam bardzo szczupłe, za to te boczki, brzuch... wszystko wylewa się, gdy siadam

;. Naprawdę mi to przeszkadza, dlatego postanowiłam wziąć się za siebie.. Mój trening wygląda następująco:
- 6 min orbitreku (na rozgrzewkę)
- 15 min Tiffany Rothe na boczki
- 20 min mel b treningu całego ciała

czasami dokładam jeszcze brzuch.. Czy wiecie co mogę dalej zrobić? Nie wiem czy powinnam robić bardziej ćwiczenia cardio, czy też na wyrobienie mięśni ( m.in. mel b 10 min brzuch) staram się robić wszystko dokładnie, naprawdę bardzo się pocę! Serce bardzo szybko mi bije, a pot leje się strumieniami. Staram się ćwiczenia robić codziennie.. robię już 3 tygodnie, a rezultatów kompletnie żadnych, jedynie talia troszkę mi się poprawiła, a brzuch jak jest, tak jest... najgorsza jest ta oponka.. Myślę, że dużo do powiedzenia ma też tutaj mój ciągły ból jelit i problemy z wypróżnianiem odkąd tylko pamiętam..

bo przecież niewypróżniane jedzenie zamienia się w tłuszcz. Co mogę zrobić, aby z niego schudnąć, co jeść, aby schudnąć i poprawić swoje trawienie? jak ćwiczyć? cardio?

Erena · 2013-10-25, 14:06

Cytat:

Napisane przez lusia444

moim życiowym utrapieniem jest brzuch.. Nogi mam bardzo szczupłe, za to te boczki, brzuch... wszystko wylewa się, gdy siadam

;. Naprawdę mi to przeszkadza, dlatego postanowiłam wziąć się za siebie.. Mój trening wygląda następująco:
- 6 min orbitreku (na rozgrzewkę)
- 15 min Tiffany Rothe na boczki
- 20 min mel b treningu całego ciała

czasami dokładam jeszcze brzuch.. Czy wiecie co mogę dalej zrobić? Nie wiem czy powinnam robić bardziej ćwiczenia cardio, czy też na wyrobienie mięśni ( m.in. mel b 10 min brzuch) staram się robić wszystko dokładnie, naprawdę bardzo się pocę! Serce bardzo szybko mi bije, a pot leje się strumieniami. Staram się ćwiczenia robić codziennie.. robię już 3 tygodnie, a rezultatów kompletnie żadnych, jedynie talia troszkę mi się poprawiła, a brzuch jak jest, tak jest... najgorsza jest ta oponka.. Myślę, że dużo do powiedzenia ma też tutaj mój ciągły ból jelit i problemy z wypróżnianiem odkąd tylko pamiętam..

bo przecież niewypróżniane jedzenie zamienia się w tłuszcz. Co mogę zrobić, aby z niego schudnąć, co jeść, aby schudnąć i poprawić swoje trawienie? jak ćwiczyć? cardio?

Radze zaczac od lektury paru watkow:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=666690

A potem chetnie podpowiemy

nolose · 2013-10-25, 18:24

Cytat:

Napisane przez lusia444

(...) bo przecież niewypróżniane jedzenie zamienia się w tłuszcz. (...)

Erena · 2013-10-25, 18:55

nolose, też nie uważałaś na biologii i chemii, że nie wiedziałaś? To jesteśmy we dwie

A tak na poważnie - poczekamy na odzew, zobaczymy czy u autorki to po prostu brak wiedzy czy kiepsko zakrojona prowokacja.

2013-10-25, 12:39	#1
lusia444 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1	ćwiczenia.. a jaka dieta? moim życiowym utrapieniem jest brzuch.. Nogi mam bardzo szczupłe, za to te boczki, brzuch... wszystko wylewa się, gdy siadam ;. Naprawdę mi to przeszkadza, dlatego postanowiłam wziąć się za siebie.. Mój trening wygląda następująco: - 6 min orbitreku (na rozgrzewkę) - 15 min Tiffany Rothe na boczki - 20 min mel b treningu całego ciała czasami dokładam jeszcze brzuch.. Czy wiecie co mogę dalej zrobić? Nie wiem czy powinnam robić bardziej ćwiczenia cardio, czy też na wyrobienie mięśni ( m.in. mel b 10 min brzuch) staram się robić wszystko dokładnie, naprawdę bardzo się pocę! Serce bardzo szybko mi bije, a pot leje się strumieniami. Staram się ćwiczenia robić codziennie.. robię już 3 tygodnie, a rezultatów kompletnie żadnych, jedynie talia troszkę mi się poprawiła, a brzuch jak jest, tak jest... najgorsza jest ta oponka.. Myślę, że dużo do powiedzenia ma też tutaj mój ciągły ból jelit i problemy z wypróżnianiem odkąd tylko pamiętam.. bo przecież niewypróżniane jedzenie zamienia się w tłuszcz. Co mogę zrobić, aby z niego schudnąć, co jeść, aby schudnąć i poprawić swoje trawienie? jak ćwiczyć? cardio?

2013-10-25, 18:55	#4
Erena Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Getynga, Niemcy Wiadomości: 1 119	Dot.: ćwiczenia.. a jaka dieta? nolose, też nie uważałaś na biologii i chemii, że nie wiedziałaś? To jesteśmy we dwie A tak na poważnie - poczekamy na odzew, zobaczymy czy u autorki to po prostu brak wiedzy czy kiepsko zakrojona prowokacja.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)