mój mózg jest "ospały i nieobecny" :]

[tabbat]

Czy i Wy macie takie wrażenie, że nie funkcjonujecie na pełnych obrotach?
Czuję, że mój mózg jest nieobecny i taki ospały.
Czemu? Jak sobie pomóc?

Hmm stresu jest w moim życiu sporo doszło do tego, że nie umiem sobie czasem z nim radzić. Wysypiam się dobrze. Kiedyś dużo się zamyślałam teraz staram się z tym walczyć. Ach te zmartwienia.
Koncentracja kiepska!

[MissChievousTess]

Niedobór magnezu?
Ja też mam czasem takie uczucie, że mój mózg już odmawia współpracy, ale u mnie to wynik przemęczenia intensywną nauką.
Najczęściej muszę się wtedy przespać pół godziny, posłuchać muzyki albo odmóżdżyć się oglądaniem ulubionego serialu.
Na zaburzenia koncentracji dobry jest też kwas foliowy- podobno pomaga osobom z ADHD.
Dobre dla mózgu są też orzechy i kwasy omega czyli warto suplementować tran. Ja zimą i jesienią łykam profilaktycznie.
Na stres polecam wysiłek fizyczny- np. bieganie, ale nawet spacer dużo daje. Mam mało czasu, ale regularnie ćwiczę w domu z kettlebell- zdecydowanie jest to relaksujące.
Poziom stresu bardzo obniża też rozmowa z drugim człowiekiem, więc może warto częściej po prostu z kimś pogadać? Rozmawianie , np. opowiadanie żartów podnosi inteligencję.

[Ramona_85]

Napisane przez tabbat

Czy i Wy macie takie wrażenie, że nie funkcjonujecie na pełnych obrotach?
Czuję, że mój mózg jest nieobecny i taki ospały.
Czemu? Jak sobie pomóc?

Hmm stresu jest w moim życiu sporo doszło do tego, że nie umiem sobie czasem z nim radzić. Wysypiam się dobrze. Kiedyś dużo się zamyślałam teraz staram się z tym walczyć. Ach te zmartwienia.
Koncentracja kiepska!

może profilaktycznie zbadaj poziom hormonów tarczycy ospałość, brak koncentracji, do tego stres - to mogą być początki i objawy choroby...

[Zjem_Ci_Buty]

A ja bym się przeszła na ten przykład do lekarza, o.