Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami!

Ines3037200 · 2013-02-24, 08:48

Witam

Mam 23 lata, 167cm wzrostu, aktualnie waga wskazuje 59kg. Bardzo mnie to cieszy, bo udało mi się zrzucić kilka kg od połowy listopada do Bożego Narodzenia, później postanowiłam odpuścić rygor na czas sesji, ale mimo wszystko o dziwo waga nie wzrosła. Według bmi moja waga jest prawidłowa. Ba, od pasa w górę jestem małym szkielecikiem

, niewielkie piersi, wystające obojczyki, żebra da się policzyć

Ale najgorszą zmorą jest pupa i masywne nogi. I celulit

Mój plan:
- 1000-1200 kcal
- ZERO słodyczy
- więcej warzyw
- bieganie jak tylko śnieg zniknie (a prognozy pogody mówią, że to tuż tuż!)
Liczę na Wasze wsparcie i że przyłączycie się do mnie!

aza3994 · 2013-02-24, 09:54

1000 - 1200 kcal to za mało... sama widzisz, że od pasa w górę jesteś szczuplutka, taka dieta Ci w niczym nie pomoże ! Wykonując wysiłek fizyczny nasz organizm ma jeszcze większe zapotrzebowanie na kalorie... ograniczając w ten sposób nie wyjdzie Ci to na dobre... rozregulujesz metabolizm
Jesli jest tak jak mówisz, to czy nie lepiej jeść zdrowo 5 małych posiłków dziennie? dużo warzyw, białka, owoców... Ograniczyć węglowodany, tłuszcze tylko w tej dobrej postaci - ryby, orzechy. I biegać, biegać, biegać... ćwiczenia na nogi... w ten sposób wzmocnisz mięśnie, ten okropny pan na C... też zniknie. Mnie jeszcze do idealnej wagi troszkę brakuje, ale sytuację mam podobną do Ciebie, może nie mam typowej gruszki, ale cellulit był niestety na nóżkach i pupie... biegam od 2 tygodni regularnie i już jest o wiele mniejszy

)

ladyasia · 2013-02-24, 21:20

hej,
ja opisałabym swoje problemy bardzo podobnie, tyle że jestem cięższa i niższa od ciebie :/
Ale figurę mamy podobną - aż do bioder bez zarzutu, ale już od nich w dół zaczyna się masakra. Przede wszystkim moim problemem są ogromne uda (57cm obwodu) i bardzo rozbudowane łydki. Akurat łydek nie zmienię, miałam takie całe życie i już się z tym pogodziłam...
Uda też zawsze były ogromne, ale przy wadze 55kg są znośne.

Dlatego postanowiłam schudnąć 5kg do Wielkanocy, tylko nie wiem jak się za to zabrać :/
Kalorii nie chcę liczyć, bo już próbowałam rok temu i na nic to było.
MŻ, dużo warzyw, owoców, mało węglowodanów, 5 posiłków co dokładnie 3 godziny - lepszego pomysłu nie mam...
Również planuję bieganie, jak się tylko ustabilizuje temperatura powyżej zera + ćwiczę codziennie "Killer Buns & Thighs" autorstwa Jillian Michaels na zmianę z Chodakowską.

Trochę brak mi wiary, że to coś zmieni, wolałabym żeby ktoś mi powiedział: rób to, jedz tamto żeby chociaż jakaś nadzieja była

czikirita · 2013-02-25, 16:28

tak jak bym o sobie czytała

kościste ramiona, masywne nogi...jestem naprawdę bardzo szczupła i chudsza być nie mogę bo całkiem mi biust zaniknie a nogi pozostaną bez zmian

już chyba nic się nie da z tym zrobić, taka nasza uroda.. staram się ubiorem wyrównać proporcje.

ladyasia · 2013-02-25, 16:46

Cytat:

Napisane przez czikirita

chudsza być nie mogę bo całkiem mi biust zaniknie a nogi pozostaną bez zmian

oj znam to aż zbyt dobrze... zimą jak co roku przytyłam, ale zeszłego lata naprawdę miałam już taki moment, że na twarzy i aż do bioder wyglądałam już zbyt chudo, a dół może i trochę schudł, ale proporcje nigdy nie będą normalne :S ma to i plusy i minusy, cieszmy się kobiecą sylwetką

PaulinciaKWC · 2013-02-26, 11:20

też mam takie nogi

wszystko takie szerokie jakies, nawet kolana..

ladyasia · 2013-02-26, 12:29

ja teraz ćwiczę co drugi dzień " Jillian Michaels Killer Buns & Thighs" czyli zestaw ćwiczeń specjalnie na nogi i pupę

liczę że ćwiczeniami spalę tłuszczyk, a góra zostanie jak jest ;D

dadelajda · 2013-02-26, 21:00

Cytat:

Napisane przez ladyasia

ja teraz ćwiczę co drugi dzień " Jillian Michaels Killer Buns & Thighs" czyli zestaw ćwiczeń specjalnie na nogi i pupę

liczę że ćwiczeniami spalę tłuszczyk, a góra zostanie jak jest ;D

Muszę Cię rozczarować. NIE ISTNIEJE coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

Gruszeczka · 2013-02-27, 21:28

Cytat:

Napisane przez ladyasia

hej,

Również planuję bieganie, jak się tylko ustabilizuje temperatura powyżej zera + ćwiczę codziennie "Killer Buns & Thighs" autorstwa Jillian Michaels na zmianę z Chodakowską.

Gdzie znalazłaś te ćwiczenia Jillian? Możesz podać link?

ladyasia · 2013-02-27, 21:53

Cytat:

Napisane przez Gruszeczka

Gdzie znalazłaś te ćwiczenia Jillian? Możesz podać link?

ja ściągnęłam stąd, z torrentu:
http://kat.ph/jillian-michaels-kille...-t5849363.html

niestety na youtube nigdzie nie ma takiej pełnej wersji - tam są 2 filmy po ok. 40 minut

mówię ci, wycisk taki, że czasami po pół godziny po prostu wyłączam, bo się ze mnie leje i padam

czyli prawidłowo

kicia069 · 2013-03-01, 10:52

W końcu ktoś z moim problemem, mam ogromny tyłek i masywne nogi a góra malutka

( najlepiej byloby mi schudnąć w dolnych partiach i powiększyć cycki

od wczoraj zaczynam to zmieniać, zdrowa dieta + ruch i zero słodyczy

mam 10 kg to zrzucenia

---------- Dopisano o 11:52 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Cytat:

Napisane przez ladyasia

ja ściągnęłam stąd, z torrentu:
http://kat.ph/jillian-michaels-kille...-t5849363.html

niestety na youtube nigdzie nie ma takiej pełnej wersji - tam są 2 filmy po ok. 40 minut

mówię ci, wycisk taki, że czasami po pół godziny po prostu wyłączam, bo się ze mnie leje i padam

czyli prawidłowo

nie masz problemów z zakwasami na 2 dzień? To jest moja zmora jeśli chodzi o cwiczenia

ladyasia · 2013-03-01, 11:14

Cytat:

Napisane przez kicia069

nie masz problemów z zakwasami na 2 dzień? To jest moja zmora jeśli chodzi o cwiczenia

nie, wiesz że nie? też się dziwię, nie wiedziałam że mam taką kondycję hahahaahahha

ale możliwe że to dlatego, że cały rok wszędzie jeżdżę rowerem, łącznie ze śniegami i mrozem

mimo to, nogi kłody i prawie metrowe biodra mam....

kicia069 · 2013-03-01, 13:22

Cytat:

Napisane przez ladyasia

nie, wiesz że nie? też się dziwię, nie wiedziałam że mam taką kondycję hahahaahahha

ale możliwe że to dlatego, że cały rok wszędzie jeżdżę rowerem, łącznie ze śniegami i mrozem

mimo to, nogi kłody i prawie metrowe biodra mam....

to zazdroszcze bo ja mam z tym straszny problem, z rowerkiem trzeba ostrożnie bo mozna sobie wyrobić takie mięśnie nóg będą jeszcze większe

ladyasia · 2013-03-01, 16:25

masz rację, ale ja nie mam wyboru

to mój jedyny środek transportu...

oj gdyby to były mięśnie, to bym wcale nie płakała nad swoją sylwetką

Ines3037200 · 2013-03-03, 06:49

Super, że jest nas więcej

Wstyd mi pisać, ale przedwczoraj byłam u koleżanki, obżarłyśmy się czekoladą a wczoraj chipsy jadlam

Ogólnie od kilku dni mam gastrofazę taką, masakra. Ale to przez okres, tylko, że zwykle udawało mi się to jakoś pohamować. Czuję się ciężka jak bomba, boję się na wagę stawać

Idę dziś na dłuuugi spacer. Sama, ze słuchawkami w uszach.

Ieka · 2014-05-17, 17:58

Dlaczego tak wiele dziewczyn narzeka na figurę gruszki ? ja ją mam i uwielbiam moje kształty

Biust jest jaki jest/ 65d dobrze dobrane, szczuplutka góra, wcięcie w talii a na dół wciskam się w spódnice ołówkowe z wyższym stanem najchętniej, gdzie luźniejszą bluzkę włożę w spódnicę, to jest mój styl i uwielbaim się tak ubierać, faeci też to lubią zauważyłam

Gdzieś wyczytałam, że gruszkom pasują spódnice w kształcie litery A. Ja się w takich nie widzę

nie mam ani jednej w szafie, źle w nich wyglądam, może dlatego, że mam 182cm i zaburza mi ona jakoś proporcje.
Wg mnie gruszka to świetna figurka

jest tyłek, który faceci jednak lubią, wyobraźci sobie mieć płaski tyłek, ani to zakamuflować ani nic, a piersi można wcisnąć w dobrze dobrany biustonosz, w piękną bluzeczkę i już

ołówkowe spódnice podkreślają szczupłą talię, wyszczuplają zarazem. No i nie mamy brzucha, ja osobisie nie tyję, nawet po świetach nie przybędzie 1kg. Czemu Wy tak narzeakcie ?

2013-02-24, 08:48	#1
Ines3037200 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 768	Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! Witam Mam 23 lata, 167cm wzrostu, aktualnie waga wskazuje 59kg. Bardzo mnie to cieszy, bo udało mi się zrzucić kilka kg od połowy listopada do Bożego Narodzenia, później postanowiłam odpuścić rygor na czas sesji, ale mimo wszystko o dziwo waga nie wzrosła. Według bmi moja waga jest prawidłowa. Ba, od pasa w górę jestem małym szkielecikiem, niewielkie piersi, wystające obojczyki, żebra da się policzyć Ale najgorszą zmorą jest pupa i masywne nogi. I celulit Mój plan: - 1000-1200 kcal - ZERO słodyczy - więcej warzyw - bieganie jak tylko śnieg zniknie (a prognozy pogody mówią, że to tuż tuż!) Liczę na Wasze wsparcie i że przyłączycie się do mnie! __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/w57v90bv2ikcn9z8.png Edytowane przez Ines3037200 Czas edycji: 2013-02-24 o 08:57

2013-02-24, 09:54	#2
aza3994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 353	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! 1000 - 1200 kcal to za mało... sama widzisz, że od pasa w górę jesteś szczuplutka, taka dieta Ci w niczym nie pomoże ! Wykonując wysiłek fizyczny nasz organizm ma jeszcze większe zapotrzebowanie na kalorie... ograniczając w ten sposób nie wyjdzie Ci to na dobre... rozregulujesz metabolizm Jesli jest tak jak mówisz, to czy nie lepiej jeść zdrowo 5 małych posiłków dziennie? dużo warzyw, białka, owoców... Ograniczyć węglowodany, tłuszcze tylko w tej dobrej postaci - ryby, orzechy. I biegać, biegać, biegać... ćwiczenia na nogi... w ten sposób wzmocnisz mięśnie, ten okropny pan na C... też zniknie. Mnie jeszcze do idealnej wagi troszkę brakuje, ale sytuację mam podobną do Ciebie, może nie mam typowej gruszki, ale cellulit był niestety na nóżkach i pupie... biegam od 2 tygodni regularnie i już jest o wiele mniejszy ) __________________ cel 1: 68,0 - 61,5 -....- 60 kg 3/2017 Gordonik

2013-02-24, 21:20	#3
ladyasia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: DK Wiadomości: 350	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! hej, ja opisałabym swoje problemy bardzo podobnie, tyle że jestem cięższa i niższa od ciebie :/ Ale figurę mamy podobną - aż do bioder bez zarzutu, ale już od nich w dół zaczyna się masakra. Przede wszystkim moim problemem są ogromne uda (57cm obwodu) i bardzo rozbudowane łydki. Akurat łydek nie zmienię, miałam takie całe życie i już się z tym pogodziłam... Uda też zawsze były ogromne, ale przy wadze 55kg są znośne. Dlatego postanowiłam schudnąć 5kg do Wielkanocy, tylko nie wiem jak się za to zabrać :/ Kalorii nie chcę liczyć, bo już próbowałam rok temu i na nic to było. MŻ, dużo warzyw, owoców, mało węglowodanów, 5 posiłków co dokładnie 3 godziny - lepszego pomysłu nie mam... Również planuję bieganie, jak się tylko ustabilizuje temperatura powyżej zera + ćwiczę codziennie "Killer Buns & Thighs" autorstwa Jillian Michaels na zmianę z Chodakowską. Trochę brak mi wiary, że to coś zmieni, wolałabym żeby ktoś mi powiedział: rób to, jedz tamto żeby chociaż jakaś nadzieja była

2013-02-25, 16:28	#4
czikirita Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 200	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! tak jak bym o sobie czytała kościste ramiona, masywne nogi...jestem naprawdę bardzo szczupła i chudsza być nie mogę bo całkiem mi biust zaniknie a nogi pozostaną bez zmian już chyba nic się nie da z tym zrobić, taka nasza uroda.. staram się ubiorem wyrównać proporcje. Edytowane przez czikirita Czas edycji: 2013-02-25 o 16:31

2013-02-26, 11:20	#6
PaulinciaKWC Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: garnek złota na końcu tęczy Wiadomości: 60 422	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! też mam takie nogi wszystko takie szerokie jakies, nawet kolana.. __________________ Z tobą chcę oglądać rzeki, co samotnie płyną Gwiazdy nad łąkami w środku lasu i jagód czarnych... Tyranozaury

2013-02-26, 12:29	#7
ladyasia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: DK Wiadomości: 350	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! ja teraz ćwiczę co drugi dzień " Jillian Michaels Killer Buns & Thighs" czyli zestaw ćwiczeń specjalnie na nogi i pupę liczę że ćwiczeniami spalę tłuszczyk, a góra zostanie jak jest ;D

2013-03-01, 16:25	#14
ladyasia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: DK Wiadomości: 350	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! masz rację, ale ja nie mam wyboru to mój jedyny środek transportu... oj gdyby to były mięśnie, to bym wcale nie płakała nad swoją sylwetką

2013-03-03, 06:49	#15
Ines3037200 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 768	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! Super, że jest nas więcej Wstyd mi pisać, ale przedwczoraj byłam u koleżanki, obżarłyśmy się czekoladą a wczoraj chipsy jadlam Ogólnie od kilku dni mam gastrofazę taką, masakra. Ale to przez okres, tylko, że zwykle udawało mi się to jakoś pohamować. Czuję się ciężka jak bomba, boję się na wagę stawać Idę dziś na dłuuugi spacer. Sama, ze słuchawkami w uszach. __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/w57v90bv2ikcn9z8.png

2014-05-17, 17:58	#16
Ieka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 584	Dot.: Figura Gruszki! Walczymy z pupą i nogami-kłodami! Dlaczego tak wiele dziewczyn narzeka na figurę gruszki ? ja ją mam i uwielbiam moje kształty Biust jest jaki jest/ 65d dobrze dobrane, szczuplutka góra, wcięcie w talii a na dół wciskam się w spódnice ołówkowe z wyższym stanem najchętniej, gdzie luźniejszą bluzkę włożę w spódnicę, to jest mój styl i uwielbaim się tak ubierać, faeci też to lubią zauważyłam Gdzieś wyczytałam, że gruszkom pasują spódnice w kształcie litery A. Ja się w takich nie widzę nie mam ani jednej w szafie, źle w nich wyglądam, może dlatego, że mam 182cm i zaburza mi ona jakoś proporcje. Wg mnie gruszka to świetna figurka jest tyłek, który faceci jednak lubią, wyobraźci sobie mieć płaski tyłek, ani to zakamuflować ani nic, a piersi można wcisnąć w dobrze dobrany biustonosz, w piękną bluzeczkę i już ołówkowe spódnice podkreślają szczupłą talię, wyszczuplają zarazem. No i nie mamy brzucha, ja osobisie nie tyję, nawet po świetach nie przybędzie 1kg. Czemu Wy tak narzeakcie ?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)