Pytanie odnośnie diety

_bog · 2014-01-16, 09:52

Witam,
mam pytanie odnośnie diety. Aby powoli i racjonalnie sobie chudnąć (mam już do spalenia tylko 3kg) jem ok. 1900 kcal dziennie (zapotrzebowanie 2100 - 2200: codzienna aktywność fizyczna, najczęściej ćwiczenia aerobowe). Zazwyczaj dzielę to sobie na 4-5 posiłków.

I teraz czy jeżeli jednego dnia całe to 1900 kcal zjadłam na śniadanie, to czy lepszą opcją jeżeli chodzi o dzienny bilans kaloryczny tego dnia będzie:
a) nie zjeść już nic do końca dnia, czy
b) zjeść jeszcze dwa malutkie posiłki?
Czyli innymi słowy, co jest ważniejsze, bezwzględna liczba kalorii dostarczonych i spalonych, czy ilość posiłków? (tzn. wiem, że długoterminowo to drugie ma duży wpływ, ale chodzi tylko o taki jeden pojedynczy dzień).

Dziękuję za odpowiedzi

Rzabba · 2014-01-17, 13:34

Lepiej zjeść jeszcze coś w ciagu dnia a policzyć tygodniowy bilans kaloryczny, żeby się zgadzał.

2014-01-16, 09:52	#1
_bog Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 113	Pytanie odnośnie diety Witam, mam pytanie odnośnie diety. Aby powoli i racjonalnie sobie chudnąć (mam już do spalenia tylko 3kg) jem ok. 1900 kcal dziennie (zapotrzebowanie 2100 - 2200: codzienna aktywność fizyczna, najczęściej ćwiczenia aerobowe). Zazwyczaj dzielę to sobie na 4-5 posiłków. I teraz czy jeżeli jednego dnia całe to 1900 kcal zjadłam na śniadanie, to czy lepszą opcją jeżeli chodzi o dzienny bilans kaloryczny tego dnia będzie: a) nie zjeść już nic do końca dnia, czy b) zjeść jeszcze dwa malutkie posiłki? Czyli innymi słowy, co jest ważniejsze, bezwzględna liczba kalorii dostarczonych i spalonych, czy ilość posiłków? (tzn. wiem, że długoterminowo to drugie ma duży wpływ, ale chodzi tylko o taki jeden pojedynczy dzień). Dziękuję za odpowiedzi

2014-01-17, 13:34	#2
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Pytanie odnośnie diety Lepiej zjeść jeszcze coś w ciagu dnia a policzyć tygodniowy bilans kaloryczny, żeby się zgadzał. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)