Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.

[noanni22]

Witam. Mam 15 lat i mam problem ze swoja figurą. Nie chodzi tutaj o to, że mam o kilka cm za duzo tu czy tam. Nie chodzi mi nawet o wygląd. Mam po prostu wielki problem z doborem ubrań. Szczególnie spodnie, spódnice i sukienki. W pasie sa za szerokie, a w biodrach za ciasne, szczególnie w ich najszerszym miejscu. Jest to górna partia ud. To tutaj sie wszystko spina. Na prawdę jest to bardzo uciążliwe. Musze dobierać bombki odcinane pod biustem lub w pasie, bo biodra są jakieś nieproporcjonalne. Chciałabym sie tego pozbyć, bo muszę rezygnować z wielu rzeczy bardzo często z uwagi na to. Poniżej załączam zdjęcie. Pytanie: czy w "centrum" bioder mogę sie jeszcze rozbudować? W pasie jestem bardzo szczupła. Nie mam tzw. boczków, a TO poniżej pępka to kości biodrowe, które wystają. Potem jest wężej a potem zaczynają sie masywne uda. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia na górną partię ud? W internecie jest tego pełno, lecz obawiam się, że to może jeszcze bardziej rozbudować mięśnie i optycznie je poszerzyć.
Poniżej załączam zdjęcia.
Załącznik 4409905
Załącznik 4409906

Oraz manipulacje komputerową o jakim efekcie z utęsknieniem mówię (ta z zielonym znaczkiem).
Załącznik 4409911

AUTENTYCZNE ZDJĘCIE CAŁEJ SYLWETKI
Załącznik 4414175

[alaicja]

Mam taki sam typ figury. Najlepsze spodnie do tej figury to takie, które nie są zwężane. Poza tym, mnie pomogło bieganie. Tobie też polecam, ewentualnie skakanka

[noanni22]

Skakanki muszę spróbować
A po jakim czasie będzie widać efekty?
I czy naprawdę pomogło? Zginęły trochę te masywne uda??

[alaicja]

Z ud zeszły mi 3-4 cm przy skakaniu 10-15 min. aż się sama dziwiłam, że to możliwe. Efekty po jakimś miesiącu będą widoczne już na pewno

[noanni22]

Dzięki za pomoc

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

A i jeszcze jedno: nie rozbudowują sie przy tym mięśnie?

[alaicja]

Może trochę tu nad kolanem, ale na pewno nie będziesz wyglądać jak kulturystka :d ładnie sie zarysowywują mięśnie łydek.

[macerata]

ja nie zauważyłam rozbudowywania, wręcz przeciwnie
jedynie łydki się wzmocniły(obwód ten sam, ale twardsze i bardziej foremne)
(trzeba pamiętać o rozciąganiu łydek, bo one bardzo intensywnie pracują przy skakance)
reszta wyszczuplała, bardzo duży spadek po wewn.str.ud
ogólnie bez większych zmian na wadze w krótkim czasie zmieniłam spodnie na rozmiar mniejsze, a jestem gruszką, byłam zaskoczona efektywnością (właśnie pod kątem tego typu sylwetki)

[alaicja]

Tylko nie przesadź z czasem na początku. Ja jak się niedawno dorwałam do skakanki na 30 minut po długiej przerwie to nie mogłam chodzić, takie zakwasy w łydkach miałam. Aż się rodzice ze mnie śmiali, bo bardziej się toczyłam niż stawiałam kroki. :d

[karolinka2703]

Kobietki! Mam dokładnie ten sam problem co autorka, niestety my gruszki tak mamy i jestem strasznie wdzięczna za tą wskazówkę ! od jutra skacze po 15 minut

[noanni22]

Więc na początek ile czasu wystarczy by nie przesadzić? No i skaczecie szybko dwiema nogami na raz czy na przemian?

[201705121341]

No chyba raczej dwiema nogami, wtedy wszystko pracuje, a przy skakaniu na przemian nie bardzo :P

[noanni22]

To początki więc wiesz, różnie można myśleć : D

[anniaa]

Trening siłowy
po zdjęciach widać , że jesteś typową gruszką - góra szczupła a dół masywniejszy. jak będziesz nadal tylko aeroby wykonywać to pogłębi Ci się różnica i będzie to komicznie wyglądać - u góry same kości a na dole nadal nie będziesz zadowolona
mogłabyś wkleić zdjęcie gdzie ukazana jest cała sylwetka wraz z ramionami ? ręce oczywiście wzdłuż tułowia.

[guniaaa]

Jezu,w koncu znalazla sie osobka na tym forum,ktora podziela moje kompleksy! Ja takze mam identyczna budowe i juz dlugo szukam odpowiedzi na pytanie,jak stracic te nieszczeesne bryczesy! czy dieta i cwiczenia w koncu kiedys wydadza plony? tego sobie i Wam w nowym roku zycze!!!

[noanni22]

Wstawiłam zdjęcie całej sylwetki
Więc w takim razie teraz bardzo proszę o pomoc. Wskazówki na temat konkretnych ćwiczeń? może dieta?

[hiacynta007]

Dziewczyno, masz piękną, kobiecą figurę. Nie mierz ciuchów dla wychudzonych patyczaków. Bardzo fajnie będą wyglądać na Tobie rozkloszowane spódnice, ale z lejącego się, opływającego ciało materiału, albo ołówkowe, ale dopasowane przez krawcową. Z dżinsami to jest różnie, na mojej gruszkowatej dupencji dobrze wyglądają górą obcisłe, lekko dzwonowate u dołu, proste, klasyczne i lekkie rurki. To już trzeba sobie przemierzyć - z 10 par czasem 1 pasuje. Do tunik i spódnic noś paski, podkreślaj talię. Biust powiększysz lejącym się golfem, ramiona poszerza dekolt amerykański.

[noanni22]

No, z biustem to jeszcze trzeba troszke chyba poczekać, bo jak narazie to za wiele go nie ma
Dekolt amerykański to tzw. łódka?

[hiacynta007]

Tak, płytki, rozszerzający się na ramiona. Biust na pewno się pojawi, gdy ściągniesz łopatki, wyprostujesz plecy. Normalnie aż 2x większy się robi, gdy dobrze się stanie, z wyprostowanym kręgosłupem Zdradzę teraz wielką tajemnicę z zajęć jogi - żeby zawsze stać z ładnie wyprostowanym kręgosłupem, należy ręce trzymać tak, aby wętrza łokci skierowane były do przodu, a nie do boku.

[90Kasiek]

Mam identyczny problem jak autorka.
Dzisiaj z okazji wyprzedazy kupiłam sobie spodnie, rozmiar mniejsze od tych co zazwyczaj nosze. Postanowienie: zlikwidować bryczesy, które uniemożliwiaja mi chodzenie w tych spodniach (zalozyc-zaloze, ale ciasne są bez dwoch zdań, w pasie ok). Miło, że Hiacynta007 podzieliła sie wskazówkami co do stroju, ale mimo wszystko puentą tego postu bylo pozbycie sie problemu, a nie ukrycie go.
|Poza tym, która z nas nie chciałaby wyglądac bosko w rurkach
Czyli jak narazie ustalilysmy, codziennie skakanka przez 15 min., tak?

[anniaa]

Nie ma tak źle z sylwetką jak myślałam. Chyba na wcześniejszych zdjęciach ręce miałaś w górze ?

Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć ?

[guniaaa]

Ja sama cwiczw 3 rzy w tygodniu silowo plus 3-4 razy w tygodniu rowerem 10km przejezdzam na zroznicowanym terenie,utzrmywalam dwa miesiace bilans na 1200 trzymalam i lipa,nic te moje bryczesy nie ruszyly,nawet w sumie wiele sie nie zmienilo,organizm sie wybronil jasna cholera. musze pokombinowac z dieta,moze wiecej bialka i wody,ech,sama nie wiem.

[noanni22]

Tak, na razie skakanka ale coraz częściej myślę, że potrzebujemy czegoś więcej
Z rozkładem ćwiczeń jestem otwarta. Może być nawet co dzień, lecz wolałabym ćwiczenia w domu.

I właśnie o to chodzi, by usunąć ten problem a nie go tuszować, bo robię to tylko i wyłącznie dla siebie. A jeśli to ukryje to nic się nie zmieni, bo ja nadal będę widziała jak jest na prawdę.
Więc dziewczyny, łączmy się < 3

[poppy seed]

Napisane przez noanni22

Tak, na razie skakanka ale coraz częściej myślę, że potrzebujemy czegoś więcej
Z rozkładem ćwiczeń jestem otwarta. Może być nawet co dzień, lecz wolałabym ćwiczenia w domu.

I właśnie o to chodzi, by usunąć ten problem a nie go tuszować, bo robię to tylko i wyłącznie dla siebie. A jeśli to ukryje to nic się nie zmieni, bo ja nadal będę widziała jak jest na prawdę.
Więc dziewczyny, łączmy się < 3

a mogłabyś podac swoje wymiary (biust, talia, biodra, udo), pytam z ciekawości, bo jestem mniej więcej w podobnym wieku (17 lat zaraz) i chyba mam podobnym typ figury
teraz schudłam kilka kilogramów i różnica między górą a dołem nie jest już aż tak widoczna, ale nie mogę poradzic sobie z udami, chyba nigdy nie będą takie, jakie bym chciała

[macerata]

Poppy, z takimi pytaniami to na KZ

[poppy seed]

Napisane przez macerata

Poppy, z takimi pytaniami to na KZ

okej, nie będę publicznie poruszac takich tematów
a można się tylko dowiedziec co w tym pytaniu było nie w porządku? (to nie jest żaden zarzut, ani pretensja po prostu nie zauważyłam w tym pytaniu niczego niepoprawnego, ani łamiącego regulamin, a temat wymiarów i wagi jest wałkowany przecież na całym podforum)

[macerata]

tak?
to powiedz co Ci da znajomość wymiarów koleżanki?
potwierdzi lub zaprzeczy, że też jesteś lub nie jesteś "gruszką"?
no nie żartuj..
do tego jeszcze biust, udo..

pomijając, że pytania co najmniej niedyskretne

[90Kasiek]

Jeśli Noanni22 bedzie chciała to poda, możemy nie robić z tych wymiarów takich problemów? To nic strasznego jedni mają więcej, a drudzy mniej.
Użytkowniczka macerata oburzyła się conajmniej tak jakby ktoś próbował wyciągnać od niej informacje o jej wymiarach.
Take it easy

[eFkaS]

Sama mam taką figurę i muszę przyznać, że absolutnie nie ma sensu jej zmieniać ani nad nią pracować. Biodra i tak pozostaną!
No i poza tym po co zmieniać coś co ma bardzo wielu amatorów wśród płci odmiennej.
Poza tym świetnie się prezentuje w sukienkach i tunikach - bardzo kobieco - niedoskonałości można lekko zamaskować i staną się atutami! Do dzieła!

[noanni22]

Wiem, tylko że mi nie chodzi o biodra a o masywne uda. To właśnie te uda chciałabym jakoś pomniejszyć. Przynajmniej optycznie (ale nie maskować pod ubraniem).

[guniaaa]

Napisane przez eFkaS

Sama mam taką figurę i muszę przyznać, że absolutnie nie ma sensu jej zmieniać ani nad nią pracować. Biodra i tak pozostaną!
No i poza tym po co zmieniać coś co ma bardzo wielu amatorów wśród płci odmiennej.
Poza tym świetnie się prezentuje w sukienkach i tunikach - bardzo kobieco - niedoskonałości można lekko zamaskować i staną się atutami! Do dzieła!

Wiadomo,ze jesli nie rozbuduje sie plecow,to dysproporcje w sylwetce beda i nie znikna,nadal dol bedzie wiekszy,chocbysmy i na chama 10kg zrzucily,ale jak dodatkowo trzeba tez i tluszczu sie pozbyc,to pracy mamy co nie miara,bo wiadomo,ze to w parze nie idzie-palenie fatu i nabranie miesnia. Bo ladnie wyglada gruszka byc moze,ale w rozmiarze najwyzej 36,bo ja majac 38 jeszcze nie uslyszalam,ze mam fajna figure czy tylek,wiec nie dziwmy sie,ze gruszka chce chudnac,ale jak to zrobic,zeby nie popasc w bledne kolo-nie chcemy maskowania,ale USUNIECIA problemu. slyszalam,ze dieta bialkowa powoduje,ze chudnie sie bez pozbywania sie miesni,czyli palimy sam tluszcz,czyli na udach i biodrach,nie tracac za duzo w gornej partii ciala