sposób na grube ramiona!!!!!!!

**ilonka192** · 2009-07-23, 10:54

znacie jakieś sposoby na szczupłe ramiona?ćwicze z hantlami ale póki co nie widze żadnych rezultatów stosowałam krem wyszczuplający EVELINE i PERFECTA i również efektów nie widze. Macie jakieś jakieś sprawdzone sposoby aby pozbyć się grubych ramion?

pingwin2 · 2009-07-23, 16:22

nieważne czy grybe są nogi, tyłek, brzuch, ramiona czy uszy
sposób jest zawsze ten sam
dieta+trening siłowy+aeroby

NIE DA SIĘ WYSZCZUPLIC DOWOLNIE WYBRANEGO FRAGMENTU CIAŁA organizm sam wybiera, gdzie będzie sobie spalał

**ilonka192** · 2009-07-23, 17:27

z reszta ciała nie jest tak źle ale najgorsze są ramiona i chodzi mi o jakieś ćwiczenia żeby je wyszczuplić ostatnio zaczełam ćwiczyć 8 minute arms ale z tego co czytałam to zbytnio efektów nie ma

anniaa · 2009-07-24, 08:49

ilonka ale zeby wyszczuplic cos to :
nieważne czy grybe są nogi, tyłek, brzuch, ramiona czy uszy
sposób jest zawsze ten sam
dieta+trening siłowy+aeroby

magd00sinek · 2009-07-24, 09:01

Podziwiam was za cierpliwosc

All_that_jazz · 2009-07-24, 21:52

Na wszelkie zbyt grube mięśnie (pod warunkiem,że to mięśnie a nie tłuszcz) dobry jest trening rozciągający czyli streching.
Przykładowy streching ramion:
http://************/stretching-czesc_1.html

anniaa · 2009-07-25, 12:46

nie chce mi sie wierzyc aby rece autorki były za grube ze wzgledu na miesnie.

**ilonka192** · 2009-07-25, 17:45

nie mam mieśni tylko raczej tłuszcz którego sie chce pozbyć, jestem na diecie i ćwicze zobaczymy co z tego będzie

pingwin2 · 2009-07-25, 17:48

ja chyba sie złamie

pokaże jakieś swoje zdjęcie
bez odpowiedniej diety nie ma mięśni, bo one z niczego to sie nie biorą
sama ćwicze z konkretnymi ciężarami w porównaniu z resztą tego forum i raczej cierpię na brak a nie nadmiar mięśni
a połowa forum ma mięśnie z powietrza

**cornellia33** · 2009-07-26, 19:06

ćwiczenia są ok ale wyszczupli Twoje ramiona założona lużna bluzka asymetryczna.

**ilonka192** · 2009-07-27, 12:45

...

izmonek · 2009-07-28, 07:20

najważniejsze w spalaniu tłuszczyku sa typowe aeroby i zajecia typu tbc przyspieszające metabolizm

camilia5 · 2010-06-16, 20:31

A czy da się je tak "wyszczuplić" w tydzień? plisss, odpiszcie niedługo mam bal, a moje ramiona nie wyglądaja za dobrze w sukience, choc jestem szczupła

Bastard Heart · 2010-06-17, 19:56

Cytat:

Napisane przez camilia5

A czy da się je tak "wyszczuplić" w tydzień? plisss, odpiszcie niedługo mam bal, a moje ramiona nie wyglądaja za dobrze w sukience, choc jestem szczupła

W TYDZIEŃ?!

Przepraszam, ale...

niemampomyslu111 · 2011-04-15, 14:53

Stary wątek, ale nie będę tworzyła nowego a włąśnie chciałam się o coś takiego pytać. Też mam ten problem z ramionami. Ćwiczę ale to nic nie daje. Schudłam wszędze tylko nie w ramionach. Ohydnie to wygląda - z boku szczuplutka talia,pupa i do tego ...duże otłuszczone ramiona jak od innej baby

findsomething · 2011-04-15, 21:56

Cytat:

Napisane przez niemampomyslu111

Stary wątek, ale nie będę tworzyła nowego a włąśnie chciałam się o coś takiego pytać. Też mam ten problem z ramionami. Ćwiczę ale to nic nie daje. Schudłam wszędze tylko nie w ramionach. Ohydnie to wygląda - z boku szczuplutka talia,pupa i do tego ...duże otłuszczone ramiona jak od innej baby

CZłowiek, KAŻDY człowiek, chudnie CAŁOŚCIOWO.

Nie można pomyśleć życzenia "schudnę w ramionach" i będą chudły same ramiona. To niemożliwe!!!
Układ naszego ciała jest uwarunkowany GENETYCZNIE, budowa jest zapisana w genach. Jeśli schudłaś a mimo to jakis obszar jest "duży" to znaczy ze taką masz budowę.

MiD29 · 2011-05-17, 15:02

Witam, mam może dla Was bardzo głupie pytanie, ale chciałabym się dowiedzieć czy ćwicząc rozpiętki hantlami każda po 3kg i na atlasie załóżmy "rozpiętki na siedząco" (nie znam fachowego nazewnictwa

) 12,5kilowym obciążeniem nie poszerzę sobie ramion? Bo ogólnie mam tendencje do tycia właśnie w tym miejscu. Czy taki trening spowoduje, że będę mieć ładniejsze ramiona czy z kolei jeszcze większe... ? Dodam, że ćwiczę, ponieważ zależy mi na umocnieniu mięśni podtrzymujących biust.

o1o1o1 · 2013-08-13, 17:49

A może mi ktoś coś poradzi. jestem generalnie szczupła i wysportowana, nie ćwiczę jakoś specjalnie ramion (rower, basen, aerobic) , ale dużo ciężkich rzeczy noszę i raczej normalne czynności, no i niestety moja ramiona wyglądają bardzo nieproporcjonalnie do reszty sylwetki. Są takie nabite :/ Poza tym mam raczej taki typ sylwetki z szczuplejszym dołem a grubszą górą - brzuszek, biust i ramiona szybciej tyją.

Naprawdę te ramiona wyglądają dziwnie, jakby nie z mojego ciała :/ Nie mam jakiś zarysowanych mięśni ale ręce są jędrne, twarde i nabite...

Help!!!!!!!!!!!!!!, co z nimi zrobic, zeby jakoś wyszczuplić

westwerk · 2014-04-07, 09:41

tłuste ramiona i plecy mam gdy jestem szczupła i gdy jestem gruba,
teraz jestem w 9 miesiącu ciąży i przytyłam masakrycznie na ramionach i plecach, taka budowa...takie geny...zła dieta
Myślę że jedyną opcją by to trochę zmienić są ćwiczenia aerobowe,siłowe na ramiona i dieta- zero słodyczy, alkoholu, kawy, białego pieczywa i tłustych mięs.
jak tylko szczęśliwie urodzę i wezmę się za siebie to napiszę jakie efekty przyniosła moja walka z grubymi ramionami.

2009-07-23, 10:54	#1
ilonka192 BAN stały Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 15	sposób na grube ramiona!!!!!!! znacie jakieś sposoby na szczupłe ramiona?ćwicze z hantlami ale póki co nie widze żadnych rezultatów stosowałam krem wyszczuplający EVELINE i PERFECTA i również efektów nie widze. Macie jakieś jakieś sprawdzone sposoby aby pozbyć się grubych ramion?

2009-07-23, 16:22	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! nieważne czy grybe są nogi, tyłek, brzuch, ramiona czy uszy sposób jest zawsze ten sam dieta+trening siłowy+aeroby NIE DA SIĘ WYSZCZUPLIC DOWOLNIE WYBRANEGO FRAGMENTU CIAŁA organizm sam wybiera, gdzie będzie sobie spalał __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2009-07-23, 17:27	#3
ilonka192 BAN stały Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 15	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! z reszta ciała nie jest tak źle ale najgorsze są ramiona i chodzi mi o jakieś ćwiczenia żeby je wyszczuplić ostatnio zaczełam ćwiczyć 8 minute arms ale z tego co czytałam to zbytnio efektów nie ma

2009-07-24, 08:49	#4
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! ilonka ale zeby wyszczuplic cos to : nieważne czy grybe są nogi, tyłek, brzuch, ramiona czy uszy sposób jest zawsze ten sam dieta+trening siłowy+aeroby __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-07-24, 09:01	#5
magd00sinek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 3 501	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! Podziwiam was za cierpliwosc __________________ mój wątek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1167361

2009-07-24, 21:52	#6
All_that_jazz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 330	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! Na wszelkie zbyt grube mięśnie (pod warunkiem,że to mięśnie a nie tłuszcz) dobry jest trening rozciągający czyli streching. Przykładowy streching ramion: http://************/stretching-czesc_1.html Edytowane przez All_that_jazz Czas edycji: 2009-07-24 o 21:54

2009-07-25, 12:46	#7
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! nie chce mi sie wierzyc aby rece autorki były za grube ze wzgledu na miesnie. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-07-25, 17:45	#8
ilonka192 BAN stały Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 15	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! nie mam mieśni tylko raczej tłuszcz którego sie chce pozbyć, jestem na diecie i ćwicze zobaczymy co z tego będzie

2009-07-25, 17:48	#9
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! ja chyba sie złamie pokaże jakieś swoje zdjęcie bez odpowiedniej diety nie ma mięśni, bo one z niczego to sie nie biorą sama ćwicze z konkretnymi ciężarami w porównaniu z resztą tego forum i raczej cierpię na brak a nie nadmiar mięśni a połowa forum ma mięśnie z powietrza __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2009-07-26, 19:06	#10
cornellia33 BAN stały Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 118	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! ćwiczenia są ok ale wyszczupli Twoje ramiona założona lużna bluzka asymetryczna.

2009-07-27, 12:45	#11
ilonka192 BAN stały Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 15	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! ... Edytowane przez pingwin2 Czas edycji: 2009-07-27 o 14:15

2009-07-28, 07:20	#12
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! najważniejsze w spalaniu tłuszczyku sa typowe aeroby i zajecia typu tbc przyspieszające metabolizm __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2010-06-16, 20:31	#13
camilia5 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 1	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! A czy da się je tak "wyszczuplić" w tydzień? plisss, odpiszcie niedługo mam bal, a moje ramiona nie wyglądaja za dobrze w sukience, choc jestem szczupła

2011-04-15, 14:53	#15
niemampomyslu111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! Stary wątek, ale nie będę tworzyła nowego a włąśnie chciałam się o coś takiego pytać. Też mam ten problem z ramionami. Ćwiczę ale to nic nie daje. Schudłam wszędze tylko nie w ramionach. Ohydnie to wygląda - z boku szczuplutka talia,pupa i do tego ...duże otłuszczone ramiona jak od innej baby

2011-05-17, 15:02	#17
MiD29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 39	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! Witam, mam może dla Was bardzo głupie pytanie, ale chciałabym się dowiedzieć czy ćwicząc rozpiętki hantlami każda po 3kg i na atlasie załóżmy "rozpiętki na siedząco" (nie znam fachowego nazewnictwa) 12,5kilowym obciążeniem nie poszerzę sobie ramion? Bo ogólnie mam tendencje do tycia właśnie w tym miejscu. Czy taki trening spowoduje, że będę mieć ładniejsze ramiona czy z kolei jeszcze większe... ? Dodam, że ćwiczę, ponieważ zależy mi na umocnieniu mięśni podtrzymujących biust.

2013-08-13, 17:49	#18
o1o1o1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 35	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! A może mi ktoś coś poradzi. jestem generalnie szczupła i wysportowana, nie ćwiczę jakoś specjalnie ramion (rower, basen, aerobic) , ale dużo ciężkich rzeczy noszę i raczej normalne czynności, no i niestety moja ramiona wyglądają bardzo nieproporcjonalnie do reszty sylwetki. Są takie nabite :/ Poza tym mam raczej taki typ sylwetki z szczuplejszym dołem a grubszą górą - brzuszek, biust i ramiona szybciej tyją. Naprawdę te ramiona wyglądają dziwnie, jakby nie z mojego ciała :/ Nie mam jakiś zarysowanych mięśni ale ręce są jędrne, twarde i nabite... Help!!!!!!!!!!!!!!, co z nimi zrobic, zeby jakoś wyszczuplić

2014-04-07, 09:41	#19
westwerk Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 14	Dot.: sposób na grube ramiona!!!!!!! tłuste ramiona i plecy mam gdy jestem szczupła i gdy jestem gruba, teraz jestem w 9 miesiącu ciąży i przytyłam masakrycznie na ramionach i plecach, taka budowa...takie geny...zła dieta Myślę że jedyną opcją by to trochę zmienić są ćwiczenia aerobowe,siłowe na ramiona i dieta- zero słodyczy, alkoholu, kawy, białego pieczywa i tłustych mięs. jak tylko szczęśliwie urodzę i wezmę się za siebie to napiszę jakie efekty przyniosła moja walka z grubymi ramionami.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)