|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 36
|
ćwiczenia - pytanie
Ćwicze bbl od 3 dni i zastanawiam się czy w miedzy czasie robić inny areobik ktory działa tylko i wyłącznie na brzuch? nie będzie tego za duzo i nie popsuje mi to efektów które pragnę osiągnąć poprzez bbl?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: ćwiczenia - pytanie
co to bbl ?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 6 437
|
Dot.: ćwiczenia - pytanie
Brazil Butt Lift
Do autorki: nie istnieje aerobik działający tylko i wyłącznie na brzuch.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: ćwiczenia - pytanie
Aerobik działa na całą sylwetkę, lepiej jakbyś robiła ćwiczenia siłowe na brzuch, albo chociaż A6W
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 10
|
![]()
Witam Was wizażanki
![]() Poszukuję płyt z ćwiczeniami z gazety Vity. Nie pamiętam jakie były po kolei,ale może któraś z Was może ma jakąś i chciałaby się podzielić ? ![]() Chciałam także podpytać jaką płytę z ćwiczeniami DVD polecacie ? Chodzi głównie o ćwiczenia odchudzające, ale też wzmacniające kręgosłup. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Ćwiczenia
ja polecam Insanity, chociaż to mocno rozwalające ćwiczenia, warto się przyłożyć i z każdym filmem jest lepiej
![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 23
|
ćwiczenia
Witam chciałam spytać o ćwiczenia pomocne zrzucenia tzw. "oponki" ...
Czy ćwiczenia z Ewą z Fitappy są skuteczne i pomocne ? czy nie warto sobie zawracać głowy ? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: ćwiczenia
hej
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: ćwiczenia
potwierdzam, Tiffany ma świetne ćwiczenia na boczki
pamiętaj że miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje
__________________
08.04.2013 - start ![]() od 16.09.2013 - siłowy ![]() od 17.11.2014 - CF ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 900
|
Dot.: ćwiczenia
Na uda i brzuch ja mam po ciąży są fajne ćwiczenia ewy chodakowskiej wraz z dietą. Ja zaczynam od poniedziałku prawdopodobnie
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: ćwiczenia
Mel B jest bardzo fajna, a od siebie mogę dodać ćwiczenia, które wykonuje prawie codziennie... na efekty muszę jeszcze poczekać, ale te ćwiczonka są naprawdę przyjemne... http://pinterest.com/pin/496170083917379973/
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 137
|
Dot.: ćwiczenia
Ja chyba najbardziej wolę z Mel.B ćwiczenia
![]()
__________________
<ciach_reklama> |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 10
|
Ćwiczenia
Witam drogie Wizażanki! Mam do Was pytanie odnośnie ćwiczeń i bardzo proszę o odpowiedzi
![]() Otórz chodzi o to, że codziennie ćwiczę (głównie ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, ale mieszam je również z innymi), ale nie wiem, czy bez specjalnej diety to przyniesie w ogóle jakiekolwiek efekty. Oczywiście nie jest tak, że jem dużo, ale nie mam określonej diety. Nie jem niczego po godzinie 18, staram sie dużo pić oraz zjadać mniej. Ograniczam słodycze, a fast foodów staram się unikać, jednak czasem się zdarzy coś przekąsić takiego na mieście. I stąd moje pytanie : czy z takim odżywianiem ćwiczenia mogą przynieść rezultaty? Najbardziej zależy mi na zrzuceniu nadmiernej tkanki tłuszczowej z brzucha... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 644
|
Dot.: Ćwiczenia
ło matko... poczytaj trochę inne tematy, to wszystko o co pytasz już było
czy chodzisz spać o 20, skoro kolację jesz o 18? kobieto ty od 18 do rana głodujesz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 10
|
Dot.: Ćwiczenia
Nie, nie głoduję do rana, mój organizm przestawił się na taki tor i samym nie jedzeniem po 18 schudłam 5 kg.
Byc może już były, ale zależy mi na czasie i szybkiej odpowiedzi na to pytanie, a nie przeglądaniu calusieńkiego forum żeby znaleźć odpowiedź. Skoro Ty/Pani tę odpowiedź zna, to zamiast pisać mi, że to wszystko już było, wystarczyło jednym zdaniem na to odpowiedzieć. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 285
|
Dot.: Ćwiczenia
Cytat:
Nie potrzebujesz jakiejś specjalnej diety żeby schudnąć, jeżeli dotąd zdarzało Ci się jeść słodycze i fast foody i teraz z nich zrezygnujesz to powinno przynieść efekty. Pilnuj tylko żeby nie jeść za mało bo na dłuższą metę przynosi to odwrotne efekty od zamierzonych - albo zatrzymanie spadku wagi (bo metabolizm zwalnia) albo spadek, a potem szybki efekt jojo po zakończeniu diety. Oblicz sobie na jakimś kalkulatorze ile przeciętnie kalorii zjadasz i czy nie jest to dużo mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Nie jedzenie po 18 to jest mit - jeżeli schudłaś dzięki temu to tylko dlatego, że po prostu generalnie jadłaś mniej. Pamiętaj też nie tylko o tym żeby nie jeść niezdrowych rzeczy (słodycze, fast foody, chipsy, słodkie napoje i inne słodzone produkty), ale też o tym aby jeść te zdrowe - produkty pełnoziarniste, warzywa, źródła białka itp. Aha, i nie musisz przeglądać całego forum żeby znaleźć podstawowe informacje o odchudzaniu - zajrzyj tylko do wątków podwieszonych na dziale "dietetyka" (tam znajdziesz różne kalkulatory do obliczania kcal, zasady zdrowego żywienia itp.) pozdrawiam i życzę powodzenia |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 10
|
Dot.: Ćwiczenia
Dziękuję bardzo za odpowiedź, mam nadzieję, że to wszystko przyniesie efekty
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 107
|
Dot.: Ćwiczenia
Niestety bez zdrowego odżywiania nie można się spodziewać spektakularnych efektów. Wiem to po sobie- potrafiłam ćwiczyć nawet codziennie, lecz przez słabość do słodkości nie widziałam większej różnicy. Widzę to po brzuchu- jest twardy, ale przez tłuszczyk spowodowany czekoladą nie widać tych mięśni;p
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 10
|
Dot.: Ćwiczenia
Oj wiem coś o tym... Ale najtrudniej się właśnie tego tłuszczyku pozbyć
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 14
|
Ćwiczenia !!! Pomocy !!
Hej dziewczyny
![]() Mam pytanie miałam w marcu operacje na oko i pani doktor powiedziała,że mogę dopiero ćwiczyć w maju(już niedługo ![]() I właśnie w tym problem,bo nie mam pojęcia jakie to są lekkie ćwiczenia ;c Nie może być żadnych podskoków ani takich bardzo wysiłkowych,basen też odpada ;c Proszę doradźcie mi coś ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: Lubin
Wiadomości: 17
|
Dot.: Ćwiczenia !!! Pomocy !!
Cześć ;-) każde ćwiczenie można wykonać mniej i bardziej intensywnie, dlatego dobór ćwiczeń zależy od Ciebie. Oczywiście pomijając wszystkie wyskoki. Ja ćwiczę z Ewą Chodakowską, Mel B i ostatnio Natalią Gacką.
Na YT jest tego pełno, wystarczy poszukać i dobrać sobie ćwiczenia. Jeśli nie chcesz ćwiczyć w domu, zawsze możesz zapisać się na siłownię i skorzystać z porady trenera, który ustali Ci indywidualny trening dostosowany do Ciebie. Życzę powodzenia ! ;-) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:45.