Jak ladnie wyrzezbic GORNA CZESC PUPY ?

Czlowiek Istota Marna · 2014-05-22, 19:49

Jakimi cwiczeniami mozna ladnie wyrzzbic ,gorna czesc pupy-od plecow ,zeby plecy ladnie oddzielaly sie od pupy ,o ten efekt mi chodzi jak to uzyskac?

questtttk · 2014-05-23, 06:52

wydaje mi się, że pomocne mogą być ćwiczenia na specjalnej ławeczce. Ja zawsze podczas ćwiczeń na niej czuje intensywnie pracę dolnych części pleców i właśnie mocno pracujących pośladków

http://i1.ytimg.com/vi/8SBChql4rTw/maxresdefault.jpg
http://i1.ytimg.com/vi/hDwdDt5BQ5E/maxresdefault.jpg
i może jeszcze
superman http://www.youtube.com/watch?v=bawVtxdmT4M
piłka https://www.youtube.com/watch?v=j6RucL7sKZ4

2014-05-22, 19:49	#1
Czlowiek Istota Marna Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 552	Jak ladnie wyrzezbic GORNA CZESC PUPY ? Jakimi cwiczeniami mozna ladnie wyrzzbic ,gorna czesc pupy-od plecow ,zeby plecy ladnie oddzielaly sie od pupy ,o ten efekt mi chodzi jak to uzyskac?

2014-05-23, 06:52	#2
questtttk Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 144	Dot.: Jak ladnie wyrzezbic GORNA CZESC PUPY ? wydaje mi się, że pomocne mogą być ćwiczenia na specjalnej ławeczce. Ja zawsze podczas ćwiczeń na niej czuje intensywnie pracę dolnych części pleców i właśnie mocno pracujących pośladków http://i1.ytimg.com/vi/8SBChql4rTw/maxresdefault.jpg http://i1.ytimg.com/vi/hDwdDt5BQ5E/maxresdefault.jpg i może jeszcze superman http://www.youtube.com/watch?v=bawVtxdmT4M piłka https://www.youtube.com/watch?v=j6RucL7sKZ4 Edytowane przez questtttk Czas edycji: 2014-05-23 o 18:03

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)