co polecacie na tzw. boczki?

amebawest · 2014-08-07, 12:33

Hej,

Ćwiczę brzuch ostatnio i są coraz lepsze rezultaty, jednak mam problem z tzw. boczkami (fałdki tłuszczyku po bokach) Robię brzuszki na skos...jednak nie widzę poprawy, macie jakies sposoby na to?

justynag13 · 2014-08-07, 14:21

Ćwicząc brzuszki ćwiczysz mięśnie a mniej spalasz tłuszcz - chcąc pozbyć się tłuszczu rób aeroby - tłuszcz schodzi mniej więcej równomiernie z całego ciała.

Blondi8989 · 2014-08-10, 10:28

dokładnie, podpisuję się pod koleżanką wyżej, a do zestawu dorzuć sobie jeszcze Tiffany Rothe - boczki

fajne, przyjemne i można potańczyć przy okazji

amebawest · 2014-08-11, 08:27

Aha, ok. Zaczelam program Chodakowskiej wczoraj, zobaczę jakie efekty mi to da

justynag13 · 2014-08-11, 08:36

Cytat:

Napisane przez amebawest

Aha, ok. Zaczelam program Chodakowskiej wczoraj, zobaczę jakie efekty mi to da

tylko uważaj żeby bardzo dokładnie wykonywać ćwiczenia, bo niestety u niej nie są ćwiczenia dla początkujących i bardzo łatwo o kontuzję.

NakarmUmysl · 2014-08-11, 10:17

Świetne ćwiczenie na boczki jest to Tiffany Rothe, polecam. Tylko uważaj bo na drugi dzień nie będziesz mogła się zgiąć ani zaśmiać

Ale efekty są, tylko trzeba ćwiczyć regularnie.
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

Blondi8989 · 2014-08-11, 11:45

wszystkimi ćwiczeniami jak się je źle wykonuje to można sobie zrobić krzywdę

dlatego dbamy o dobrą pozycję i odpowiednie napięcie mięśni (amortyzacja kręgosłupa) a jak coś boli to przestajemy natychmiast i zastępujemy innym ćwiczeniem. zdrowie najważniejsze

amebawest · 2014-08-12, 08:49

Spoko, będę uważać na pozycję. Wiem jak jest łatwo o kontuzję, kiedyś trenowałam siatkówkę przez kilka lat

Ania_ABC · 2014-08-27, 09:42

Brzuszkami nie dasz rady spalić tkanki tłuszczowej, w ten sposób możesz wyrzeźbić mięśnie, ale pozostaną one schowane pod tłuszczem, jeśli nie dołączysz do treningu ćwiczeń aerobowych. To one pomogą Ci spalić niechciane boczki, możliwości jest bardzo wiele – ćwiczenia na bieżni, na orbitreku czy rowerku stacjonarnym. Wiele dziewczyn (i nie tylko

chwali sobie orbitrek, ponieważ modeluje on różne partie sylwetki, również górną część ciała. Regularne ćwiczenia połączone z dietą dadzą świetne efekty.

Miska1477 · 2014-08-27, 10:12

Taki orbitrek daje świetne efekty. Ale wiadomo, że oprócz ćwiczeń to także potrzebna jest odpowiednie dieta.

2014-08-07, 12:33	#1
amebawest Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 11	co polecacie na tzw. boczki? Hej, Ćwiczę brzuch ostatnio i są coraz lepsze rezultaty, jednak mam problem z tzw. boczkami (fałdki tłuszczyku po bokach) Robię brzuszki na skos...jednak nie widzę poprawy, macie jakies sposoby na to? __________________ Porady na rozne tematy. Lifehacks/ekohacks

2014-08-07, 14:21	#2
justynag13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 68	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? Ćwicząc brzuszki ćwiczysz mięśnie a mniej spalasz tłuszcz - chcąc pozbyć się tłuszczu rób aeroby - tłuszcz schodzi mniej więcej równomiernie z całego ciała.

2014-08-10, 10:28	#3
Blondi8989 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 21	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? dokładnie, podpisuję się pod koleżanką wyżej, a do zestawu dorzuć sobie jeszcze Tiffany Rothe - boczki fajne, przyjemne i można potańczyć przy okazji

2014-08-11, 08:27	#4
amebawest Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 11	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? Aha, ok. Zaczelam program Chodakowskiej wczoraj, zobaczę jakie efekty mi to da __________________ Porady na rozne tematy. Lifehacks/ekohacks

2014-08-11, 10:17	#6
NakarmUmysl Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 42	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? Świetne ćwiczenie na boczki jest to Tiffany Rothe, polecam. Tylko uważaj bo na drugi dzień nie będziesz mogła się zgiąć ani zaśmiać Ale efekty są, tylko trzeba ćwiczyć regularnie. http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ __________________ Zgłodniałaś? Wpadnij na mój profil i zobacz jak nakarmić umysł

2014-08-11, 11:45	#7
Blondi8989 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 21	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? wszystkimi ćwiczeniami jak się je źle wykonuje to można sobie zrobić krzywdę dlatego dbamy o dobrą pozycję i odpowiednie napięcie mięśni (amortyzacja kręgosłupa) a jak coś boli to przestajemy natychmiast i zastępujemy innym ćwiczeniem. zdrowie najważniejsze

2014-08-12, 08:49	#8
amebawest Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 11	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? Spoko, będę uważać na pozycję. Wiem jak jest łatwo o kontuzję, kiedyś trenowałam siatkówkę przez kilka lat __________________ Porady na rozne tematy. Lifehacks/ekohacks

2014-08-27, 09:42	#9
Ania_ABC Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 18	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? Brzuszkami nie dasz rady spalić tkanki tłuszczowej, w ten sposób możesz wyrzeźbić mięśnie, ale pozostaną one schowane pod tłuszczem, jeśli nie dołączysz do treningu ćwiczeń aerobowych. To one pomogą Ci spalić niechciane boczki, możliwości jest bardzo wiele – ćwiczenia na bieżni, na orbitreku czy rowerku stacjonarnym. Wiele dziewczyn (i nie tylko chwali sobie orbitrek, ponieważ modeluje on różne partie sylwetki, również górną część ciała. Regularne ćwiczenia połączone z dietą dadzą świetne efekty.

2014-08-27, 10:12	#10
Miska1477 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-08 Lokalizacja: Międzyrzecz Wiadomości: 48	Dot.: co polecacie na tzw. boczki? Taki orbitrek daje świetne efekty. Ale wiadomo, że oprócz ćwiczeń to także potrzebna jest odpowiednie dieta.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)