Czy jeżeli będę stosowała taką dietę to uda mi się schudnąć? :)

[hallo69]

Hej wszystkim! Mam kilka pytań w sprawie odchudzania...Codziennie nie będę jadła więcej niz 1500 kcal. Do tego wieczorem ćwiczenia ( cardio, brzuch, pośladki) - ok. 30-60 min . Wszystko będę jadłą normalnie tylko w o wiele mniejszych ilościach wyeliminuję chipsy i słodkie napoje gazowane. Dziennie będę piła ok. 2 litrów wody niegazowanej. Ostatni posiłek jakiś lekki o 19.
No więc...Ile uda mi się schudnąć na takiej diecie w miesiąc? tak w przybliżeniu jak wam się wydaje

Słyszałam, że sok z cytryny przyspiesza metabolizm...Nie wiem to prawda? próbował ktoś z was go pić? Ile dziennie tych cytryn? Pół? Jedną? dwie? a może więcej? orientuje się ktoś?

I jeszcze jedno pytanie...stosował ktoś błonnik z ananasem plus chrom firmy bio garden? Chrom ma przyspieszyć przemianę materii, a błonnik zmniejszyć apetyt i powstrzymać uczucie głodu.. Próbował ktoś? Działa?

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez hallo69

Hej wszystkim! Mam kilka pytań w sprawie odchudzania...Codziennie nie będę jadła więcej niz 1500 kcal. Do tego wieczorem ćwiczenia ( cardio, brzuch, pośladki) . Wszystko będę jadłą normalnie tylko w o wiele mniejszych ilościach wyeliminuję chipsy i słodkie napoje gazowane. Dziennie będę piła ok. 2 litrów wody niegazowanej. Ostatni posiłek jakiś lekki o 19.
No więc...Ile uda mi się schudnąć na takiej diecie w miesiąc? tak w przybliżeniu jak wam się wydaje

Słyszałam, że sok z cytryny przyspiesza metabolizm...Nie wiem to prawda? próbował ktoś z was go pić? Ile dziennie tych cytryn? Pół? Jedną? dwie? a może więcej? orientuje się ktoś?

I jeszcze jedno pytanie...stosował ktoś błonnik z ananasem plus chrom firmy bio garden? Chrom ma przyspieszyć przemianę materii, a błonnik zmniejszyć apetyt i powstrzymać uczucie głodu.. Próbował ktoś? Działa?

po pierwsze - istotne jest, ile ważysz, ile masz wzrostu, ile chcesz ważyć.
po drugie - przy tylu ćwiczeniach dieta 1500kcal to może być mało i zwyczajnie rozwalisz sobie metabolizm.
po trzecie - posiłek o 19 tylko w przypadku, gdy kładziesz się spać najpóźniej o 22.

[Dotka90]

- 1500 kcal przy codziennych, godzinnych ćwiczeniach, to za mało
- po chromie dostałam uczulenia
- posiłek o 19, jak wspomniano - o ile kładziesz się ok. 22

Poza tym nie wiem czy dasz radę CODZIENNIE ćwiczyć 60 minut, ja obiecałam sobie zrbić shreda - codziennie 25-30 minut, a już mi parę dni wypadło, bo zwyczajnie logistycznie czasem nie ogarniam.

- ile schudniesz, to kwestia indywidualna. Zależy ile masz do zrzucenia.
- ja polecam zmienić myślenie i schudnąć NA ZAWSZE, a nie 'jak najszybciej'.
- ja chudnę 2kg miesięcznie - dla kogoś to jest NIC, ale sumarycznie spadło 15kg, więc jestem zadowolona, a dzięki zmianie nawyków na tak długi okres czasu, zmniejszam ryzyko powrotu do nawyków sprzed 'diety' i uzyskania efektu jojo.

[Mala_Karo]

Wszystko zależy od tego jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne. Bo jeśli Twoja podstawowa przemiana materii jest większa niż 1500 kcal, które chcesz spożywać to możesz się zawieść, bo osłabisz metabolizm i nic z tego nie wyjdzie. Tym bardziej, że zamierzasz tyle ćwiczyć, więc Twoje zapotrzebowanie będzie o wiele wyższe, a żeby zdrowo schudnąć - trzeba jeść, ale pełnowartościowe posiłki.
Musiałabyś wyliczyć swoje całodobowe zapotrzebowanie energetyczne, uzględniając aktywność fizyczną i dopiero wtedy obniżyć ilość kalorii o 500 - 700, co da Ci ubytek masy ciała w okolicy 0,5 kg tygodniowo. Mogę pomóc jeśli chcesz.

[hallo69]

No mogłabyś pomóc jeśli chcesz.. Bo w ogóle nie orientuje sie jak to wszystko wyliczyc..

[Dotka90]

Miałaś wpisać swój wiek, wzrost, wagę.

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez pamela3

Jak już wcześniej wspomniano przy takim czasie poświęconym na ćwiczenia 1500 kcal to za mało i zepsujesz sobie metabolizm. Ja bym Ci radziła jescze użyć jakiegoś suplementu typu AquaSlim.

co za durna porada.

[NakarmUmysl]

Napisane przez skazana_na_bluesa

co za durna porada.

Taak, suplementy sobie odpuść, postaw na zdrowe odżywianie i ruch. Ale nie codzienny bo jeśli do tej pory tylko leżałaś na kanapie to możesz się przetrenować i szybko zniechęcić. No i jak już dziewczyny pisały, zwiększ ilość kalorii bo to trochę za mało.