Spuchnięta kostka od (!) 2 miesięcy, ćwiczyć czy nie?

babcia_krysia · 2014-11-16, 23:13

Przepraszam, nie bardzo wiedziałam jaką kategorię wybrać.
Na początku roku akademickiego spadłam ze schodów i skręciłam (? nie wiem jaka jest dokładna definicja skręcenia ;d) kostkę u nogi. Kostka spuchła, więc powiedziałam wuefiście że się nie zobaczymy przez kilka tygodni, musiałam to odrobić inaczej; chodziłam w usztywnionych butach, nosiłam bandaż, przez jakiś czas jej w ogóle nie "używałam"... Kostka przestała mnie boleć po kilku dniach od upadku, w ogóle jej nie czuję ale nadal jest widocznie opuchnięta, siniaka już nie ma.
Na prześwietleniu wyszło że kości mam zdrowe, nic nie jest złamane itp. Chwilowo nie mogę iść do lekarza, więc może mi ktoś tymczasowo powiedzieć co to może być i co robić? Może ktoś tak miał? Jutro już muszę iść na wf (i tak nie jest źle, bo to pływanie) a trochę się boję :<

Agafitness · 2014-11-18, 17:06

Nie powinnaś przeciążać kostki,więc w tym wypadku bezpieczniejsze byłoby odpuszczenie ćwiczeń. Jeżeli już bardzo musisz poćwiczyć,to zabezpiecz ją bandażem elastycznym,a będąc w domu schładzaj

2014-11-16, 23:13	#1
babcia_krysia Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 4	Spuchnięta kostka od (!) 2 miesięcy, ćwiczyć czy nie? Przepraszam, nie bardzo wiedziałam jaką kategorię wybrać. Na początku roku akademickiego spadłam ze schodów i skręciłam (? nie wiem jaka jest dokładna definicja skręcenia ;d) kostkę u nogi. Kostka spuchła, więc powiedziałam wuefiście że się nie zobaczymy przez kilka tygodni, musiałam to odrobić inaczej; chodziłam w usztywnionych butach, nosiłam bandaż, przez jakiś czas jej w ogóle nie "używałam"... Kostka przestała mnie boleć po kilku dniach od upadku, w ogóle jej nie czuję ale nadal jest widocznie opuchnięta, siniaka już nie ma. Na prześwietleniu wyszło że kości mam zdrowe, nic nie jest złamane itp. Chwilowo nie mogę iść do lekarza, więc może mi ktoś tymczasowo powiedzieć co to może być i co robić? Może ktoś tak miał? Jutro już muszę iść na wf (i tak nie jest źle, bo to pływanie) a trochę się boję :<

2014-11-18, 17:06	#2
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Spuchnięta kostka od (!) 2 miesięcy, ćwiczyć czy nie? Nie powinnaś przeciążać kostki,więc w tym wypadku bezpieczniejsze byłoby odpuszczenie ćwiczeń. Jeżeli już bardzo musisz poćwiczyć,to zabezpiecz ją bandażem elastycznym,a będąc w domu schładzaj

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)