Około 25-30 kg do zrzucenia. Czy te zmiany wystarczą?

komin922 · 2016-09-23, 21:55

Witajcie, mam problem z masą gdyż trochę się zapuściłem (18 lat, mam 187cm wzrostu i waze 108kg). Postanowiłem sobie po posiłku chodzić po schodach w domu i jezdzic rowerem raz dziennie (ewentualnie raz na 1-2 dni). Jeżeli ograniczę spożywanie kalorii i przestane podjadać to te postanowienia wystarczą?
Z góry dzięki za pomoc

lza_slonca · 2016-09-24, 12:59

zależy co będziesz jadł, w jakich ilościach, jak często

osobiście od lipca zaczęłam jeść regularnie 3 posiłki dziennie, ruch jak zawsze prawie 0 (kontuzja nie pozwala na ćwiczenia) i waga poszła o 7 kg.

Druga kwestia, że od lat nie używam cukru, soli, nie jem smażonego. Mój fast-food to frytki z piekarnika raz na 2-3 miesiące

komin922 · 2016-09-26, 00:16

Rozumiem, dziękuje

Będe starał się nie jeść zadnych fast foodow, slodyczy i innych mocno kalorycznych rzeczy.

mandy27 · 2016-10-02, 16:43

Cześć jak idzie odchudzanie? DAjesz rade ? Pozdrawiam

2016-09-23, 21:55	#1
komin922 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 2	Około 25-30 kg do zrzucenia. Czy te zmiany wystarczą? Witajcie, mam problem z masą gdyż trochę się zapuściłem (18 lat, mam 187cm wzrostu i waze 108kg). Postanowiłem sobie po posiłku chodzić po schodach w domu i jezdzic rowerem raz dziennie (ewentualnie raz na 1-2 dni). Jeżeli ograniczę spożywanie kalorii i przestane podjadać to te postanowienia wystarczą? Z góry dzięki za pomoc

2016-09-24, 12:59	#2
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: Około 25-30 kg do zrzucenia. Czy te zmiany wystarczą? zależy co będziesz jadł, w jakich ilościach, jak często osobiście od lipca zaczęłam jeść regularnie 3 posiłki dziennie, ruch jak zawsze prawie 0 (kontuzja nie pozwala na ćwiczenia) i waga poszła o 7 kg. Druga kwestia, że od lat nie używam cukru, soli, nie jem smażonego. Mój fast-food to frytki z piekarnika raz na 2-3 miesiące __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2016-09-26, 00:16	#3
komin922 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 2	Dot.: Około 25-30 kg do zrzucenia. Czy te zmiany wystarczą? Rozumiem, dziękuje Będe starał się nie jeść zadnych fast foodow, slodyczy i innych mocno kalorycznych rzeczy.

2016-10-02, 16:43	#4
mandy27 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: okolice Łodzi Wiadomości: 471	Dot.: Około 25-30 kg do zrzucenia. Czy te zmiany wystarczą? Cześć jak idzie odchudzanie? DAjesz rade ? Pozdrawiam __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)