100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków

[kilk]

Już 19 marca zaczynamy odliczanie!!!

Zapraszam do wspólnej motywacji i wsparcia. Celem jest wyrobienie w sobie nawyku regularnych ćwiczeń, zdrowego stylu życia,a przy okazji uzyskanie efektów wizualnych. Proponuję zrobienia sobie zdjęcia i zważenia się 1, 50 i 100 dnia. Z własnych doświadczeń wiem, że sprawdzanie wagi jest bardziej demotywujące, czasem staje się też obsesją. Także ważymy i fotografujemy się 19 marca, potem wagę oddajemy przyjaciółce na przechowanie do 8 maja , a następnie do 27 czerwca. Uważam, że jedno porównanie wyników będzie optymalnym czasem i wystarczy aby się zmotywować, a nie zniechęcić. Więc kto dołącza?

[vanillacream14]

Widzę, że póki co cisza, jednak ja bardzo chętnie się dołączę!

[Yenna_N]

Z wagą masz absolutną rację, najlepiej w ogóle na nią nie wchodzić Tym bardziej, że jak wiadomo mięśnie są cięższe od tłuszczu co może trochę zakłamać wyniki naszych starań. albo zdjęcia albo mierzyć się centymetrem Mamy jeszcze dużo czasu i w wakacje będziemy miss bikini!

[Grapefrutka]

Napisane przez Yenna_N

Z wagą masz absolutną rację, najlepiej w ogóle na nią nie wchodzić Tym bardziej, że jak wiadomo mięśnie są cięższe od tłuszczu co może trochę zakłamać wyniki naszych starań. albo zdjęcia albo mierzyć się centymetrem Mamy jeszcze dużo czasu i w wakacje będziemy miss bikini!

u mnie tylko centymetr się sprawdza bo na zdjęciach różnicy nie widać więc ich już nie robię
bazuje na cm i ogólnym wyglądzie
genialne zdjęcie

dołączę do Was jeśli można o ile diety staram się pilnować z lepszym albo gorszym skutkiem tak do ćwiczeń coś nie potrafię wrócić
teraz co prawda mam i tak problem z ręką więc ćwiczeni górnych partii odpadają tak czy inaczej ale jakieś spacery czy inne tego typu cargio mogłabym uskutecznić ale za ciężka żeby ją z kanapy zwlec

[kilk]

Super, że dołączacie
Już myślałam, że sama będę, aż tu niespodzianka. Ostatnio zainteresowały mnie treningi freeletics i myślę, że będę z nich korzystać w połączeniu z ćwiczeniami Mel B, orbitrekiem i hula hop.
Co do mierzenia cm nie jestem przekonana, nigdy nie zmierzy się tak dokładnie, żeby przyłożyć centymetr idealnie w tym samym miejscu, więc zostanę przy wadze i zdjęciach.

[Grapefrutka]

jak ze wszystkim każdy kupi co innego
grunt żeby ustalić sobie sensowny plan działania i się go trzymać a czy będziemy kontrolować wyniki czy przy pomocy centymetra, wagi czy aparatu to już mniej ważne, ważne że w końcu cel osiągniemy i będziemy się czuć dobrze w swoich ciałach

[kilk]

noo dziewczyny, oficjalnie rozpoczęłam przygotowania do naszej misji
15 minut hula hop, 100 brzuszków i 10 pompek za mną

[Grapefrutka]

Napisane przez kilk

noo dziewczyny, oficjalnie rozpoczęłam przygotowania do naszej misji
15 minut hula hop, 100 brzuszków i 10 pompek za mną

no to

[paddy_1]

Cudowny wątek! Idealny dla mnie. Biegam dużo i regularnie (półmaraton w niedziele), nie jem słodyczy w poście (nie tylko czekolady i batoników ale też np drożdżówek i słodkich bułek). Uważam że odżywiam się zdrowo, ale nie pracuję nad ogólnorozwojówką - chcę popracować nad górnymi partiami i nad brzuchem

[raczejpesymistka]

Hej dziewczyny, ja też się przyłączę co prawda niemrawo zaczęłam już ćwiczyć od początku marca, ale potem było przeziębienie i w tym tygodniu trochę wymiękłam..ja chcę popracować nad ogólnie pojętą formą - zasiedziałam się trochę więc zaczęłam biegać i robię ćwiczenia rozciągające
powodzenia

[felliciti]

Hej dziewczyny, ja też chętnie dołączę
Co powiecie na to, żebyśmy się poznały trochę? Każda kilka słów o sobie?

[eevciaa]

Zglaszam się :-D

Ja juz tez troche zmienilam- jem regularniej i zdrowiej, pije wode i ruszam sie wiecej. Widze juz jakies efekty po brzuchu ale zdjecie w bieliznie przeraza . Mam 160cm i 54kg ale niestety, bardzo malo miesni, duzo tluszczu na udach i tylku. Do tego boczki... Jest co robic. Do lata chcialabym zmienic jak najwiecej. Zaczelam chodzic na zumbe 2xtyg, do tego Mel B, moze cos innego.

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka

[tubisiowy_klem]

Też chętnie dołączę W sumie udzielam się już w innym wątku, ale motywacji nigdy dość

[Yenna_N]

Mnie to motywuje to co dzieje się za oknem Słońce działa na mnie pobudzająco, dzisiaj koniecznie bieganie

Z internetowych ćwiczeń bardzo lubię jillian michaels - kickbox workout, ta babka jest boska i zaraża energią Ogólnie ćwiczenia z kickboxingu są świetny bo nie da się przy nich nudzić i dają niezłego kopa.

A co do moich celów to więcej ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Wagę mam ok wiec jakieś mega redukcji nie przewiduję ale chcę mieć bardziej wysportowane plażowe ciałko

[Grapefrutka]

Napisane przez Yenna_N

Mnie to motywuje to co dzieje się za oknem Słońce działa na mnie pobudzająco, dzisiaj koniecznie bieganie

Z internetowych ćwiczeń bardzo lubię jillian michaels - kickbox workout, ta babka jest boska i zaraża energią Ogólnie ćwiczenia z kickboxingu są świetny bo nie da się przy nich nudzić i dają niezłego kopa.

A co do moich celów to więcej ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Wagę mam ok wiec jakieś mega redukcji nie przewiduję ale chcę mieć bardziej wysportowane plażowe ciałko

też ją uwielbiam a ten worcout szczególnie później zdycham ale chce więcej
dawno go w sumie nie robiłam dzięki za przypomnienie

[Tequilla007]

Hej, witam
Można się przyłączyć??
Grupa, w której się udzielam coś ucichła, wiec chętnie powalczę z Wami

[Yenna_N]

Napisane przez Tequilla007

Hej, witam
Można się przyłączyć??
Grupa, w której się udzielam coś ucichła, wiec chętnie powalczę z Wami

Im więcej osób w kółku wzajemnej motywacji tym lepiej


Ja się ostatnio nakręciłam na taniec brzucha, może za dużo kalorii się przy tym nie spali ale jest bardzo sexy i odkurzyłam swoje hula hop, teraz zamiast malować paznokcie przy serialach to kręcę kółeczkiem

Któraś może polecić jakieś ćwiczenia taneczne na YT? Dobrze jest łączyć przyjemne z pożytecznym a że mam dwie lewe nogi w tańcu to się przyda

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez eevciaa

Zglaszam się :-D

Ja juz tez troche zmienilam- jem regularniej i zdrowiej, pije wode i ruszam sie wiecej. Widze juz jakies efekty po brzuchu ale zdjecie w bieliznie przeraza . Mam 160cm i 54kg ale niestety, bardzo malo miesni, duzo tluszczu na udach i tylku. Do tego boczki... Jest co robic. Do lata chcialabym zmienic jak najwiecej. Zaczelam chodzic na zumbe 2xtyg, do tego Mel B, moze cos innego.

Wagę masz ok i nie wierzę, że zdjęcie w bieliźnie przeraża, więc nie ma co się tak dołować Ja mam to samo co Ty, zamieniamy tłuszczyk na mięśnie Ja po zumbie jestem ledwo żywa

[eevciaa]

Napisane przez Yenna_N

Im więcej osób w kółku wzajemnej motywacji tym lepiej


Ja się ostatnio nakręciłam na taniec brzucha, może za dużo kalorii się przy tym nie spali ale jest bardzo sexy i odkurzyłam swoje hula hop, teraz zamiast malować paznokcie przy serialach to kręcę kółeczkiem

Któraś może polecić jakieś ćwiczenia taneczne na YT? Dobrze jest łączyć przyjemne z pożytecznym a że mam dwie lewe nogi w tańcu to się przyda

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------




Wagę masz ok i nie wierzę, że zdjęcie w bieliźnie przeraża, więc nie ma co się tak dołować Ja mam to samo co Ty, zamieniamy tłuszczyk na mięśnie Ja po zumbie jestem ledwo żywa

Nie dziwie sie ze nie wierzysz ale powaznie nie wyglada to dobrze i mnie przeraza. Moje wymiary- biust 80, pod biustem 71, talia 66, pepek 74, boczki 84, biodra 94, udo 55, lydka 32,5. Jak widac gore mam chuda ale okolice bioder... Najgorsza jest gora ud, od zewnatrz strasznie odstaje, nie wiem jak to nazwac ale to psuje cala sylwetke.

[Tequilla007]

Ja dziś się zważyłam, zmierzyłam i mogę startować
Po pracy idę się zapisać na siłownię===> ZUMBA
Do tego zmieniony plan żywieniowy i czekamy na pierwsze efekty

[tubisiowy_klem]

19.03. zważyłam się, zmierzyłam, ale nie wytrzymam tyle bez wagi Będę się ważyć co 10 dni

[eevciaa]

Ja sie zwazylam 19-tego i waga pokazala 51,7- czyli cos tam od stycznia sie podzialo. Teraz niestety chorobsko mnie dopadlo i nie wiem kiedy rusze z cwiczeniami.

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka

[tubisiowy_klem]

Napisane przez eevciaa

Ja sie zwazylam 19-tego i waga pokazala 51,7- czyli cos tam od stycznia sie podzialo. Teraz niestety chorobsko mnie dopadlo i nie wiem kiedy rusze z cwiczeniami.

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka

Ja w piątek skręciłam kostkę i chwilowo też nie ćwiczę

[Tequilla007]

ha. no wiec w ramach "profesjonalnego" startu
oto jak się prezentuje mój plan


23.03.2015.pdf

[tubisiowy_klem]

Napisane przez Tequilla007

ha. no wiec w ramach "profesjonalnego" startu
oto jak się prezentuje mój plan


Załącznik 5944278

Tabelka pełna profeska

Ja mierzę biust, talię, pępek, biodra i udo No i oczywiście ważę się

[Tequilla007]

Napisane przez tubisiowy_klem

Tabelka pełna profeska

Ja mierzę biust, talię, pępek, biodra i udo No i oczywiście ważę się

hahaha dzięki, dzięki robie co mogę :P
jak chcesz to prześle ci excel`a

a dziś od rana była sałatka z ogórkiem, pomidorkiem, oliwkami i sałatą,
w ramach owoców- 1/4 ananasa. oczywiście zielona herbatka i szklanka wody z cytryną i imbirem.

[Yenna_N]

Napisane przez tubisiowy_klem

Ja w piątek skręciłam kostkę i chwilowo też nie ćwiczę

Biedna Gdzie tak skakałaś?


Ja dzisiaj zjadłam cztery naleśniki z dżemem na obiad ale zaraz zabieram się za Chodakowską, musi być jakaś równowaga w przyrodzie

[tubisiowy_klem]

Napisane przez Yenna_N

Biedna Gdzie tak skakałaś?


Ja dzisiaj zjadłam cztery naleśniki z dżemem na obiad ale zaraz zabieram się za Chodakowską, musi być jakaś równowaga w przyrodzie

Biegałam w parku i pogonił mnie pies

[kala2505]

Hej dziewczynki - mogę do Was ?

Mam 28 lat, w lipcu ślub i do zrzucenia kilka kilo
Od stycznia dietuję sobie, ważyłam na początku 75kg przy wzroście 170cm.
Teraz mam 68,9kg.
Moja wymarzona waga to 60kg, ale będę przeszczęśliwa przy 63kg już

W tygodniu biegam 3x po jakieś 10km i raz ok. 20km więc nawet sporo, teraz zaczynam chodzić na siłownie jeszcze od tego tygodnia mam karnet

Napisane przez paddy_1

Cudowny wątek! Idealny dla mnie. Biegam dużo i regularnie (półmaraton w niedziele), nie jem słodyczy w poście (nie tylko czekolady i batoników ale też np drożdżówek i słodkich bułek). Uważam że odżywiam się zdrowo, ale nie pracuję nad ogólnorozwojówką - chcę popracować nad górnymi partiami i nad brzuchem

Jak tam po półmaratonie ?
ja biegnę w Poznaniu - 12/04

[Zaczarowany Kwiatuszek]

Witam.Polecam wszystkim kobietom walczącym z cellulitem produkt Cellinea.Różnymi sposobami starałam sie pozbyc cellulitu,niejednokrotnie dostawałam szału słysząc od wielu dziewczyn różnych rad i niby skutecznych zabiegów,no i jak głupia wydawałam kase na kremy i różne tabletki które nic nie pomagały.Cellinee poradziła mi przyjaciółka,uwierzyłam jej bez zastanowienia,bo chodziłam z ną wcześniej na siłownię i mierzyła się z tym samym problemem co ja a nawet WIĘKSZYM i widząc jej uda po kuracji z Cellinea,sama się zdecydowałam na te tabletki.już po 2 tyg widziałam różnicę,ale największy efekt zobaczyłam po 4 tyg.Teraz już nie wstydzę się chodzić na basen,poleciłam ten produkt już 4 osobom i są tak samo zadowolone.SZCZERZE POLECAM!!!Może kolejnym osobą tym pomogę w walce z cellulitem więc podaję link.Poczytać zawsze można
http://track.cellinea.pl/product/Cel...2&bid=advandec

[kilk]

Jak idzie dziewczyny??? Przyznam szczerze, że mi dość ciężko...zaczęłam z wagą 63 przy wzroście 165, ale przeróżne okazje, wliczając święta nie pomagają. Przynajmnniej jutro będę pościć.