nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015

wartamarrta · 2014-10-13, 15:51

WITAM WITAM WITAM

Zapraszam do przyłączenia się do akcji, która trwa do 31 grudnia 2014 roku

Wszystkie osoby, które zrzucają kilogramy w obojętnie jakis sposob są tu mile widziane. Motywujemy się i wspieramy.

Moje dane:

wzrost : 165cm
waga: 70 kg (w maju bylo 75)

Po wyniszczeniu organizmu przeróżnymi dietami i głodówkami, chcę raz na zawsze pozbyć się kilogramów za pomocą ruchu! Bez diet.

Zapraszam. WZBUDŹMY ZACHWYT W NOC SYLWESTROWĄ

sydney1605 · 2014-10-14, 15:22

Nie wiem, czy uda się do Sylwestra, ale chętnie się przyłączę.

Mój wzrost: 158cm
Moja waga: 75kg
Cel: 55kg

Na razie jestem na diecie 1400kcal i zaczynam od tego tygodnia chodzić na siłownię. Powodzenia

Dotka90 · 2014-10-14, 20:48

Cytat:

Napisane przez wartamarrta

Po wyniszczeniu organizmu przeróżnymi dietami i głodówkami, chcę raz na zawsze pozbyć się kilogramów za pomocą ruchu! Bez diet.

Zapraszam. WZBUDŹMY ZACHWYT W NOC SYLWESTROWĄ

Nie chcę Cię martwić, ale dieta to jakieś 70-80% sukcesu, ćwiczenia to 20-30%.

wartamarrta · 2014-10-14, 22:56

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Nie chcę Cię martwić, ale dieta to jakieś 70-80% sukcesu, ćwiczenia to 20-30%.

Zdrowe odżywianie to dla mnie nie dieta. Słowem dieta określam wszystkie Dukany, liczne kalorii itp

sydney1605 · 2014-10-15, 19:31

Hej! Jak dzisiejszy dzień? Ja nie mogę zabrać się do ćwiczeń

Ale i tak jak na mnie długo wytrzymałam na diecie

Mój jadłospis:
1. Muesli z mlekiem i dwie łyżki rodzynek
2. Jogurt naturalny z łyżką miodu i dwiema łyżkami rodzynek
3. 60g wołowiny, sałata, pomidor, z dressingiem łyżka serka twarogowego z łyżki majonezu, jogurtu naturalnego i musztardy
4. Krewetki z brązowym ryżem i sałata
5. Miseczka budyniu i banan

wartamarrta · 2014-10-15, 20:34

A ja się zabrałam dzisiaj do ćwiczeń. Najpierw zrobiłam godzinkę na brzuch/uda/pośladki, a potem jeszcze godzinka rozciągania. Może niedługo uda się zrobić wymarzony szpagat

Marika_x33 · 2014-10-16, 12:51

Cześć Dziewczynki

Mogę się przyłączyć ?
Wzorst 167 cm
Waga 66,7 (Było 70 )
Dieta to zdrowe odżywianie 5 posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców, woda, oraz produkty z pełnego ziarna i siemie lniane

Dodatkowo wspomagam się suplami

Thermo Speed Hardcore i HCA Amino Star

sydney1605 · 2014-10-16, 16:23

Hej! Fajnie, że jest nas coraz więcej

Ja ze wspomagaczy tylko herbatkę Linea piję. Próbowałam błonnika, ale źle się po nim czułam.

Marika_x33 · 2014-10-16, 16:35

Zawsze raźniej z kimś gubić kilogramy

No cóż ja akurat biore suple ze względu na to ,że pracuje w sklepie z odżywkami dla sportowców

A tak ogólnie jak tam idzie dietkowanie ?

wartamarrta · 2014-10-16, 17:59

A co myślicie żeby wstawić zdjęcia swoich figur (bez twarzy, tło zamazane itp)? Pod koniec będzie ładnie widać jakie postępy zrobiliśmy

Marika_x33 · 2014-10-16, 23:03

wartamarrta jestem jak najbardziej za

Jutro zrobię zdjęcia i wstawię tylko nie przestraszcie się mojego cellulitu

Jutro może uda mi się poćwiczyć dzisiaj był tylko godzinny szybki marsz

sydney1605 · 2014-10-17, 18:58

Dobry pomysł. Ale będzie lipa jak nic nie schudnę

A co do diety to w porządku, ale chyba muszę przejść na mniej kaloryczną. Zamiast 1400kcal jestem na 1600 i nic nie chudnę:/ Ale dzisiaj zrobiłam Mel B 20 minut na całe ciało, a jutro w końcu będę miała czas na rower. A jak Wam dzisiaj dzień minął?

wartamarrta · 2014-10-17, 19:01

Cytat:

Napisane przez sydney1605

Dobry pomysł. Ale będzie lipa jak nic nie schudnę

A co do diety to w porządku, ale chyba muszę przejść na mniej kaloryczną. Zamiast 1400kcal jestem na 1600 i nic nie chudnę:/ Ale dzisiaj zrobiłam Mel B 20 minut na całe ciało, a jutro w końcu będę miała czas na rower. A jak Wam dzisiaj dzień minął?

Ja dzisiaj kompletnie nic nie zrobiłam bo od wczoraj 38.5 stopnia gorączki. Leżę w łóżku i się kuruje.

A mierzysz się? Tkanka tłuszczową jest lżejsza niż mięśniowa dlatego często nie chudniemy, mimo że ćwiczymy i jesteśmy na diecie.

izunia19l · 2014-10-18, 00:48

Ja również się do was dołączam

Wzrost 179 cm
Waga 74 kg
Cel ostateczny 65 kg
Wystarczy mi jeśli ujrzę w sylwestra 6 z przodu

wtedy już będę najszczęsliwsza na świecie

Mam czas schudnąć do lipca także mam sporo czasu i nie muszę się mega spieszyć, chociaż zależy mi żeby już wyglądać cudownie

Powodzenia dziewczyny! damy radę.

Tare · 2014-10-18, 11:51

Również się przyłączam!

wzrost: 170cm || 65kg

cel 1: 60kg

cel 2: 55kg

(do końca grudnia)
cel 3: 50kg

(do końca stycznia)
Aktualnie dieta 1200kcal, od poniedziałku 1000kcal + niewielkie treningi ze względu na nie dawno złamaną kostkę przyśrodkową i muszę pomału się rozruszać. Właśnie przez nią przytyłam 5kg (w 7 tygodni)

A kiedyś przed wypadkiem była dieta max 2000kcal + intensywne treningi i praca przy kuniach <3

wartamarrta · 2014-10-18, 12:29

Dziewczyny, wrzucamy swoje zdjęcia teraz i przed końcem roku i może będzie nas motywować to, że potem będzie wstyd się przyznać, że nic ze sobą nie zrobiłyśmy.

Dobra, to ja zaczynam.... ale najlepiej patrzcie na to z zamkniętymi oczami

Zdjęcia są z 6 października:

Marika_x33 · 2014-10-18, 20:34

Super ,że jest nas coraz więcej

Ja fotki wstawię w poniedziałek

Ćwicz jeszcze mi się nie udało... Ale nadrabiam szybkmi spacerami

Tare 1200 kcl to jest i tak bardzo mało... Wydaje mi się ,że 1000 to będzie aż za mało...

ANIA836 · 2014-10-19, 20:57

witam przyłączam się do was moje dane
71 kg 160 cm
zaczynam już dziś od wieczora

nie od poniedziałku
jazdą na rowerku

życzę wam i sobie wytrwałości i powodzenia w zrzucaniu zbędnych kilogramów

Tare · 2014-10-19, 23:16

Cytat:

Napisane przez Marika_x33

Tare 1200 kcl to jest i tak bardzo mało... Wydaje mi się ,że 1000 to będzie aż za mało...

Ja przez rok byłam na 1200kcal i czułam się fenomenalnie

Na śniadanko jogurt i marchewka lub jogór (jogurt i ogórek ;P ) Obiady ''pełnometrażowe'' wcinałam wszystko, a na kolacje własna mieszanka otrębów z mlekiem lub biały ser. Do tego treningi dwa razy po 2 godziny jazdy konnej + sprzątanie stajni. Czasem bieganie. Po wypadku... wtedy to złamałam kostkę przyśrodkową

i przez 3 miesiące siedziałam na dup*ie nic nie robiąc z nogą w gipsie. Ale od tego poniedziałku zaczynam pełną parą, już w stajni na mnie czekają

Zależy mi żeby zgubić ''boczki'' i tłuszczyk na udach ponieważ są olbrzymie, a mam bardzo duże skłonności do rozstępów :/

Marika_x33 · 2014-10-20, 14:18

Tare skoro dobrze się czułaś to okej

Ojj ja mam sporo rozstępów cellulit to są już dziury w skórze

Cały czas z tym walczę robię peelingi i nakładam serum z Perfekty niestety na cellulit nie mogę stosować baniek chińskich bo naczynka pękają mi jak szalone

Niedługo chcę wypróbować te tabletki http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1...tabl-promocja/ podobno są dobre na skórę ze względu na kolagen i kwas hialuronowy w nim zawarte a poza tym często bolą mnie kolana... Dzisiaj zawaliłam dietę ale tylko ze względu na to ,że nie miałam składników na śniadanie i na posiłki do pracy.
Ale wrócę do domu to będę ćwiczyć

izunia19l · 2014-10-20, 14:27

No ja w sumie wyglądam mniej więcej tak, jednak 10 kg chcę jeszcze stracić. Teraz mam lepszy brzuch, bardziej widoczne mięśnie ale i tak jest jeszcze nijaki, chcę popracować nad tyłkiem i udami.

wartamarrta · 2014-10-20, 14:57

A ja kurde na antybiotyku bo angina i z łóżka się ruszyć nie mogę.... taka jestem zła.

No kobietki,A gdzie reszta zdjęć

/

izunia19l · 2014-10-20, 15:35

właśnie dziewczyny gdzie reszta zdjęć

Marika_x33 · 2014-10-20, 15:56

Wstawie jak wróce z pracy obiecuje

Jerzyczka · 2014-10-20, 20:36

Cześć dziewczyny!
Mogę się dołączyć?

Obecnie: 67,5 kg (ważyłam się dziś rano)
wzrost: 173 cm
Marzy mi się 62kg do świąt

Ale jak będzie 63 czy 64 to już będzie super

Do Sylwestra mój cel to: 5 kg mniej

W OGÓLE nie potrafię się zmotywować. Najwięcej schudłam 3 kg i od razu przytyłam, po prostu nie mam ŻADNEJ motywacji. Czas chyba to zmienić, bo jestem PM 2016

Zaczynam od jutra, bo właśnie piję piwo, a chcę to ograniczyć odchudzając się

Adelajda84 · 2014-10-20, 21:23

Ja też chce się przyłączyć

Było-90,1 kg,nie wiem ile jest teraz ....(ok 10 kg mniej )
Ostateczny cel 57 kg.

Ufff dużo pracy jeszcze przede mną

014.jpg

015.jpg

wartamarrta · 2014-10-20, 22:11

Super, że jest nas coraz więcej, bardzo się cieszę

Marika_x33 · 2014-10-20, 22:25

Jak obiecałam tak zrobiłam

Zaczynałam z 70 kg ok. 1,5 miesiąca temu aktualnie jest 67

Jest nad czym pracować bo mam oponę ogromną

Ahaaa nóg nie mam krzywych po prostu jakoś dziwnie stanęłam

Jutro wstawię swoje menu bo dzisiaj zawaliłam

Ale jutro będzie już pięknie i zdrowo

A jak wam dzisiaj poszło ?

Adelajda84 · 2014-10-20, 22:32

Dziewczyny ja przy was to jak zawodniczka sumo

Marika_x33 · 2014-10-20, 22:50

Adelajda84 nie przesadzaj

Ja i tak nie wstawiłam najgorszego zdjęcia mam jedno takie ,że aż sama się przeraziłam

Ale po to tu jesteśmy... By 2015 rok przywitać z piękną i szczupłą sylwetką

2014-10-13, 15:51	#1
wartamarrta Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 145	nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 WITAM WITAM WITAM Zapraszam do przyłączenia się do akcji, która trwa do 31 grudnia 2014 roku Wszystkie osoby, które zrzucają kilogramy w obojętnie jakis sposob są tu mile widziane. Motywujemy się i wspieramy. Moje dane: wzrost : 165cm waga: 70 kg (w maju bylo 75) Po wyniszczeniu organizmu przeróżnymi dietami i głodówkami, chcę raz na zawsze pozbyć się kilogramów za pomocą ruchu! Bez diet. Zapraszam. WZBUDŹMY ZACHWYT W NOC SYLWESTROWĄ

2014-10-14, 15:22	#2
sydney1605 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 24	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Nie wiem, czy uda się do Sylwestra, ale chętnie się przyłączę. Mój wzrost: 158cm Moja waga: 75kg Cel: 55kg Na razie jestem na diecie 1400kcal i zaczynam od tego tygodnia chodzić na siłownię. Powodzenia

2014-10-15, 19:31	#5
sydney1605 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 24	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Hej! Jak dzisiejszy dzień? Ja nie mogę zabrać się do ćwiczeń Ale i tak jak na mnie długo wytrzymałam na diecie Mój jadłospis: 1. Muesli z mlekiem i dwie łyżki rodzynek 2. Jogurt naturalny z łyżką miodu i dwiema łyżkami rodzynek 3. 60g wołowiny, sałata, pomidor, z dressingiem łyżka serka twarogowego z łyżki majonezu, jogurtu naturalnego i musztardy 4. Krewetki z brązowym ryżem i sałata 5. Miseczka budyniu i banan

2014-10-15, 20:34	#6
wartamarrta Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 145	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 A ja się zabrałam dzisiaj do ćwiczeń. Najpierw zrobiłam godzinkę na brzuch/uda/pośladki, a potem jeszcze godzinka rozciągania. Może niedługo uda się zrobić wymarzony szpagat

2014-10-16, 12:51	#7
Marika_x33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kartuzy Wiadomości: 92	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Cześć Dziewczynki Mogę się przyłączyć ? Wzorst 167 cm Waga 66,7 (Było 70 ) Dieta to zdrowe odżywianie 5 posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców, woda, oraz produkty z pełnego ziarna i siemie lniane Dodatkowo wspomagam się suplami Thermo Speed Hardcore i HCA Amino Star

2014-10-16, 16:23	#8
sydney1605 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 24	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Hej! Fajnie, że jest nas coraz więcej Ja ze wspomagaczy tylko herbatkę Linea piję. Próbowałam błonnika, ale źle się po nim czułam.

2014-10-16, 16:35	#9
Marika_x33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kartuzy Wiadomości: 92	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Zawsze raźniej z kimś gubić kilogramy No cóż ja akurat biore suple ze względu na to ,że pracuje w sklepie z odżywkami dla sportowców A tak ogólnie jak tam idzie dietkowanie ?

2014-10-16, 17:59	#10
wartamarrta Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 145	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 A co myślicie żeby wstawić zdjęcia swoich figur (bez twarzy, tło zamazane itp)? Pod koniec będzie ładnie widać jakie postępy zrobiliśmy

2014-10-16, 23:03	#11
Marika_x33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kartuzy Wiadomości: 92	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 wartamarrta jestem jak najbardziej za Jutro zrobię zdjęcia i wstawię tylko nie przestraszcie się mojego cellulitu Jutro może uda mi się poćwiczyć dzisiaj był tylko godzinny szybki marsz

2014-10-17, 18:58	#12
sydney1605 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 24	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Dobry pomysł. Ale będzie lipa jak nic nie schudnę A co do diety to w porządku, ale chyba muszę przejść na mniej kaloryczną. Zamiast 1400kcal jestem na 1600 i nic nie chudnę:/ Ale dzisiaj zrobiłam Mel B 20 minut na całe ciało, a jutro w końcu będę miała czas na rower. A jak Wam dzisiaj dzień minął?

2014-10-18, 00:48	#14
izunia19l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 724	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Ja również się do was dołączam Wzrost 179 cm Waga 74 kg Cel ostateczny 65 kg Wystarczy mi jeśli ujrzę w sylwestra 6 z przodu wtedy już będę najszczęsliwsza na świecie Mam czas schudnąć do lipca także mam sporo czasu i nie muszę się mega spieszyć, chociaż zależy mi żeby już wyglądać cudownie Powodzenia dziewczyny! damy radę.

2014-10-18, 11:51	#15
Tare Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 19	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Również się przyłączam! wzrost: 170cm \|\| 65kg cel 1: 60kg cel 2: 55kg (do końca grudnia) cel 3: 50kg (do końca stycznia) Aktualnie dieta 1200kcal, od poniedziałku 1000kcal + niewielkie treningi ze względu na nie dawno złamaną kostkę przyśrodkową i muszę pomału się rozruszać. Właśnie przez nią przytyłam 5kg (w 7 tygodni) A kiedyś przed wypadkiem była dieta max 2000kcal + intensywne treningi i praca przy kuniach <3

2014-10-18, 20:34	#17
Marika_x33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kartuzy Wiadomości: 92	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Super ,że jest nas coraz więcej Ja fotki wstawię w poniedziałek Ćwicz jeszcze mi się nie udało... Ale nadrabiam szybkmi spacerami Tare 1200 kcl to jest i tak bardzo mało... Wydaje mi się ,że 1000 to będzie aż za mało...

2014-10-19, 20:57	#18
ANIA836 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 6	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 witam przyłączam się do was moje dane 71 kg 160 cm zaczynam już dziś od wieczora nie od poniedziałku jazdą na rowerku życzę wam i sobie wytrwałości i powodzenia w zrzucaniu zbędnych kilogramów

2014-10-20, 14:18	#20
Marika_x33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kartuzy Wiadomości: 92	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Tare skoro dobrze się czułaś to okej Ojj ja mam sporo rozstępów cellulit to są już dziury w skórze Cały czas z tym walczę robię peelingi i nakładam serum z Perfekty niestety na cellulit nie mogę stosować baniek chińskich bo naczynka pękają mi jak szalone Niedługo chcę wypróbować te tabletki http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1...tabl-promocja/ podobno są dobre na skórę ze względu na kolagen i kwas hialuronowy w nim zawarte a poza tym często bolą mnie kolana... Dzisiaj zawaliłam dietę ale tylko ze względu na to ,że nie miałam składników na śniadanie i na posiłki do pracy. Ale wrócę do domu to będę ćwiczyć

2014-10-20, 14:57	#22
wartamarrta Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 145	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 A ja kurde na antybiotyku bo angina i z łóżka się ruszyć nie mogę.... taka jestem zła. No kobietki,A gdzie reszta zdjęć /

2014-10-20, 15:35	#23
izunia19l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 724	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 właśnie dziewczyny gdzie reszta zdjęć

2014-10-20, 15:56	#24
Marika_x33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kartuzy Wiadomości: 92	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Wstawie jak wróce z pracy obiecuje

2014-10-20, 20:36	#25
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Cześć dziewczyny! Mogę się dołączyć? Obecnie: 67,5 kg (ważyłam się dziś rano) wzrost: 173 cm Marzy mi się 62kg do świąt Ale jak będzie 63 czy 64 to już będzie super Do Sylwestra mój cel to: 5 kg mniej W OGÓLE nie potrafię się zmotywować. Najwięcej schudłam 3 kg i od razu przytyłam, po prostu nie mam ŻADNEJ motywacji. Czas chyba to zmienić, bo jestem PM 2016 Zaczynam od jutra, bo właśnie piję piwo, a chcę to ograniczyć odchudzając się

2014-10-20, 21:23	#26
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Ja też chce się przyłączyć Było-90,1 kg,nie wiem ile jest teraz ....(ok 10 kg mniej ) Ostateczny cel 57 kg. Ufff dużo pracy jeszcze przede mną 014.jpg 015.jpg __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2014-10-20, 22:11	#27
wartamarrta Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 145	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Super, że jest nas coraz więcej, bardzo się cieszę

2014-10-20, 22:32	#29
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Dziewczyny ja przy was to jak zawodniczka sumo __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2014-10-20, 22:50	#30
Marika_x33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kartuzy Wiadomości: 92	Dot.: nowa JA na SYLWESTRA 2014/2015 Adelajda84 nie przesadzaj Ja i tak nie wstawiłam najgorszego zdjęcia mam jedno takie ,że aż sama się przeraziłam Ale po to tu jesteśmy... By 2015 rok przywitać z piękną i szczupłą sylwetką

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)