TONIQUE - ćwiczymy z Sylwią Wiesenberg

[aniaaxd2]

Hejka
Zapraszam wszystkich do dyskusji o cwiczeniach Sylwii
Opisujcie swoje wrazenia i rezultaty

[kromi]

Podrzucisz link do jej ćwiczeń? Nigdy o niej nie słyszałam .

[ewaden]

ja mogę podrzucić
http://www.youtube.com/watch?v=dMGUk...9zHDekKS1RcdKt
tych części jest chyba w sumie 8

albo z innej serii (ćwiczenia na zewn.):
http://www.youtube.com/watch?v=dMGUk...9zHDekKS1RcdKt

ja zamówiłam 2 płyty DVD z jej ćwiczeniami: Tonique Sculpt Dynamics oraz Tonique Mat Workout- mam nadzieje, że dojdą szybko i będę mogła zdać relacje

[aniaaxd2]

super to czekam az podzielisz sie wrazeniami

[ewaden]

Czas na pierwszy raport

Płyty dotarły do mnie w piątek. Mam teraz w swojej kolekcji Sculp Dynamics, Mat Workout, i Born to move. Dziś przetestowałam jedną z nich, w dodatku niecałą- Sculp Dynamics. Zrobiłam 75 min ze 127- w sumie to chciałam się już poddać wcześniej, ale zacisnełam zęby i wytrwałam nieco dłużej Wychłeptałam w tym czasie 1 litr wody. Od razu podkreślam- moja kondycja nie jest zła, ćwiczę regularnie, jeżdże na nartach, jedynym utrudnieniem dla mnie w wykonywanych ćwiczeniach cardio (mogą być dla mnie nieco cięższe niż dla Was) jest wysokość nad poziomem morza miejsca gdzie mieszkam - 1609 m.n.p.m. (łatwo tu o zadyszkę- tlen jest rozrzedzony i trudniej się go pochłania z otaczającego powietrza; aklimatyzacja bywa ciężka- nudności, bóle głowy, omdlenia)

Porównując jak na razie Sylwię do Ewy Chodakowskiej, Mel B czy Tracy Anderson- to ich ćwiczenia to pikuś! Ewa Chodakowska mnie usypia i niestety denerwuje, Tracy Anderson- dla mnie bez sensu, i w dodatku kolano po godzinie jej ćwiczeń bardzo mnie bolało, Mel B b.fajna- ale potrzebuję urozmaicenia. Dla porównania- Skalpel przy Sculp Dynamics to jak leżenie do gory brzuchem i dłubanie w nosie
Jutro postaram się spórbować Mat Workout, to dam Wam znać jakie odczucia po tym zestawie będą i ile dałam radę zrobić. Póki co po dzisiejszych ćwiczeniach czuję mięśnie w całych nogach- łydkach, udach i pośladkach.

[aniaaxd2]

to super ze ci sie podoba , ja sie caly czas przymierzac aby zrobic jej trening ale musze wiecej miejsca w pokoju zorganizowac

[ewaden]

aktualizacja wpisu- wczoraj czułam mięśnie, dzisiaj po przebudzeniu je CZUJĘ , myślałam nawet żeby dać styranym mięśniom odpocząć, ale ciekawość mnie zżera i choćby 3o min na ćwiczenia na macie z Sylwią chcę poświęcić
miejsce podczas jej cardio faktycznie się przyda- do podskoków, wymachów, a także gdy człowiek się czołga lub raczkuję do butelki z wodą
a i zapomniałam wcześniej dodać/ uściślić- zamówiłam 2 płyty, a dostałam 3- wygląda mi na to, że Born to move dostałam jako gratis

[ewaden]

ok, zrobiłam 35 min maty (Mat Workout) i rozgrzewke z Sylwią
naprawdę czułam, że pracuję nad mięśniami nad którymi Sylwia się skupiała w swoich zestawach, ćwiczenia oceniam bardzo pozytywnie
to co zdążyłam zrobić to były głównie nogi i pośladki, oraz trochę brzucha przy jednoczesnym ćwiczeniu dolnych partii ciała
na płycie jest ok 60min ćwiczeń, ale nie dałam rady ze wzg na wspomniany wcześniej ból mięśni po wczorajszym

aniaaxd2 do tych ćwiczeń na szczęście nie potrzeba wiele miejsca więc jakbyś była chętna to możesz spróbować zanim zorganizujesz większą przestrzeń pod wymachy i podskoki

[busch]

Napisane przez ewaden

Czas na pierwszy raport

Płyty dotarły do mnie w piątek. Mam teraz w swojej kolekcji Sculp Dynamics, Mat Workout, i Born to move. Dziś przetestowałam jedną z nich, w dodatku niecałą- Sculp Dynamics. Zrobiłam 75 min ze 127- w sumie to chciałam się już poddać wcześniej, ale zacisnełam zęby i wytrwałam nieco dłużej Wychłeptałam w tym czasie 1 litr wody. Od razu podkreślam- moja kondycja nie jest zła, ćwiczę regularnie, jeżdże na nartach, jedynym utrudnieniem dla mnie w wykonywanych ćwiczeniach cardio (mogą być dla mnie nieco cięższe niż dla Was) jest wysokość nad poziomem morza miejsca gdzie mieszkam - 1609 m.n.p.m. (łatwo tu o zadyszkę- tlen jest rozrzedzony i trudniej się go pochłania z otaczającego powietrza; aklimatyzacja bywa ciężka- nudności, bóle głowy, omdlenia)

127 minut? Chcesz mi powiedzieć, że to jest program, który w założeniu trwa dwie godziny?

[tekila901]

Napisane przez busch

127 minut? Chcesz mi powiedzieć, że to jest program, który w założeniu trwa dwie godziny?

też mi się to rzuciło w oczy

[ewaden]

Napisane przez tekila901

też mi się to rzuciło w oczy

Tobie się rzuciło w oczy, a mnie na kolana

Sculp Dynamics to 2 godzinny program (127min), podobnie jak Born to Move (133min). Do Sculp Dynamics dołączona jest jeszcze druga płyta- Sculp Dynamics Arms, na której ćwiczenia trwają 37min.
Ja wychodzę z założenia, że przy takiej długości i takiej intesywności ćwiczeń bedę je robiła co 2-3 dzień i wplatała w dni pomiędzy godzinę z Mat Workout

Te ćwiczenia naprawdę dają w kość

[tekila901]

Napisane przez ewaden

Tobie się rzuciło w oczy, a mnie na kolana

Sculp Dynamics to 2 godzinny program (127min), podobnie jak Born to Move (133min). Do Sculp Dynamics dołączona jest jeszcze druga płyta- Sculp Dynamics Arms, na której ćwiczenia trwają 37min.
Ja wychodzę z założenia, że przy takiej długości i takiej intesywności ćwiczeń bedę je robiła co 2-3 dzień i wplatała w dni pomiędzy godzinę z Mat Workout

Te ćwiczenia naprawdę dają w kość

nie dziwię się, skoro są takie długie. Widziałam tą panią w dzień dobry TVN, ale nie powiedzieli nic na czym polegać ma jej program. oczywiście poza tym, że jest rewelacyjny.

Nie wiem czy bym wytrzymała dwie godziny skakania przed telewizorem. Jesteś pewna, że w połowie filmiku nie pojawia się napis "część druga" albo coś w tym stylu?

[busch]

Coś mi się tu nie zgadza... czy ćwiczenie cięgiem 2 godziny jest dobre dla mięśni? Czytałam, że przy tak długim treningu mięśniom zaczyna brakować pożywienia i mogą zacząć palić same siebie. Znajomi, którzy ćwiczą tak długo np. na siłowni, wspomagają się specjalnymi suplementami podczas ćwiczeń, by uzupełnić składniki odżywcze - a tutaj dywanówka, w założeniu dla laików, która trwa dwie godziny?

Nie chcę się mądrować, bo nie mam żadnej wiedzy specjalistycznej, a jedynie coś tam gdzieś tam ćwiczę, ale jestem mocno podejrzliwa

[ewaden]

Napisane przez busch

Coś mi się tu nie zgadza... czy ćwiczenie cięgiem 2 godziny jest dobre dla mięśni? Czytałam, że przy tak długim treningu mięśniom zaczyna brakować pożywienia i mogą zacząć palić same siebie. Znajomi, którzy ćwiczą tak długo np. na siłowni, wspomagają się specjalnymi suplementami podczas ćwiczeń, by uzupełnić składniki odżywcze - a tutaj dywanówka, w założeniu dla laików, która trwa dwie godziny?

Nie chcę się mądrować, bo nie mam żadnej wiedzy specjalistycznej, a jedynie coś tam gdzieś tam ćwiczę, ale jestem mocno podejrzliwa

Ja też jej nie mam ale z tego co czytałam to 90 min trening (nawet domówka dywanówka) jest ok (min 40 min gdy chcesz spalać tłuszcz)
Z tego co wiem to ona prowadzi 120min treningi 3 razy w tygodniu w Nowym Jorku, ale uczestniczki informuje że jak chcą wyjść po standardowej godzinie to mogą, bo trening jest zaawansowany i ta 1 godzina jest wystarczająca by osiągnąć efekty. A jeśli ktoś jest początkujący to powinien zacząć od 30min ćwiczeń ogólnie, a z jej zestawów robić tyle ile może, nic na siłe
Ja planuję 60-90min treningi cardio z nią 2-3 razy w tyg, plus 1-2 razy na macie, też z nią, i do tego włączę basen- żeby ćwiczenia były zróżnicowane. Przed i po treningu staram się spożywać produkty bogate w białko, a podczas treningu woda moim przyjacielem jest (a jak jeżdżę dłużej na nartach to piję napoje izotoniczne, bo to dłuższy wysiłek)

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Napisane przez tekila901

Nie wiem czy bym wytrzymała dwie godziny skakania przed telewizorem. Jesteś pewna, że w połowie filmiku nie pojawia się napis "część druga" albo coś w tym stylu?

Nie, nie ma Za to w menu głównym płyty wybierasz opcję "All", albo podział ćwiczeń na rodziały+ rozgrzewkę+ ew. pogadankę. Ja wybrałam opcję "wszystko", i stwierdziłam że przerwę kiedy będę chciała (czyt. kiedy już nie dam dary )

Ja myślę że da się wytrzymać. Ja mam problem, bo cardio do ćwiczeń wprowadziłam ok 2-3 tyg temu (), no i ciężko mi się tu oddycha, o czym pisałam wcześniej

[ajah]

Przeraża mnie długośc tych ćwiczeń.
I chociaż opis na początku brzmiał zachęcająco, to teraz odczucia mam zupełnie odmienne.

[aniaaxd2]

nawsze te ponad 100 minut mozna podzielic na dwa treningi

[ajah]

Napisane przez aniaaxd2

nawsze te ponad 100 minut mozna podzielic na dwa treningi

Można, jeśli ktoś lubi.

Musiałabym tym treningom się bardziej przyjrzeć. Jak narazie jestem na nie.
Wole (zdecydowanie) Zuzkę.

[andzya]

podbijam, ćwiczy któraś z Was z tą Panią? Dzisiaj dostałam płytkę i będę testować

[aussiewoman]

Właśnie dzisiaj zaczęłam tonique...pot się lał było strasznie ciężko, ale dotarłam do końca ...oby każdym następnym razem było lepiej

[andzya]

a który trening robiłaś? Bo ja dzisiaj zrobiłam tylko 30 minut tego co wyszedł w Polsce i strasznie tyłek mnie boli

[aussiewoman]

Tonique premier z youtube :
http://www.youtube.com/playlist?list=PLFE8B7FA0F2D6BFF4

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Wszystkie części Mel B i Chodakowska to pikuś dla mnie przy tym

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Jutro biegam. To będzie rozrywka po dzisiejszym killerze tonique

[noonick]

Dziewczyny!!

Czy te dwie płyty są takie same czy tylko mają taki sam tytuł? Nie mam jak tego sprawdzić, tylko jedna ma podany czas trwania treningu.

http://www.empik.com/tonique-enegry-...4987114,film-p

http://www.empik.com/tonique-energy-...5322961,film-p

[ajah]

Napisane przez noonick

Dziewczyny!!

Czy te dwie płyty są takie same czy tylko mają taki sam tytuł? Nie mam jak tego sprawdzić, tylko jedna ma podany czas trwania treningu.

http://www.empik.com/tonique-enegry-...4987114,film-p

http://www.empik.com/tonique-energy-...5322961,film-p

wygląda na to, że to są dwie rózne płyty.

[noonick]

Napisane przez ajah

wygląda na to, że to są dwie rózne płyty.

Dziękuję za odpowiedź!

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

To sa dwie takie same płyty, potwierdziła to sama Sylwia

[martynika8]

Tutaj wszystko opisałam - czym różnią się płyty Sylwii

http://naturalfitlife.blogspot.com/2...mi-sylwii.html

A tutaj najnowszy post- czyli recenzja nienowego już treningu Tonique Premier
http://naturalfitlife.blogspot.com/2...-treningu.html

[Sugarbomb]

Wczoraj po raz pierwszy ćwiczyłam z Tonique Mat, na razie tylko 30 minut. Wcześniej ćwiczyłam z Mel B., ale przy Tonique to pikuś, czuję że większa grupa mięśni jest zaangażowana a niektóre ćwiczenia przy takiej liczbie powtórek nieźle dają w kość Dzisiaj wypróbuje Tonique.

[aniaaxd2]

Napisane przez Sugarbomb

Wczoraj po raz pierwszy ćwiczyłam z Tonique Mat, na razie tylko 30 minut. Wcześniej ćwiczyłam z Mel B., ale przy Tonique to pikuś, czuję że większa grupa mięśni jest zaangażowana a niektóre ćwiczenia przy takiej liczbie powtórek nieźle dają w kość Dzisiaj wypróbuje Tonique.

I jak tam ?


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Sugarbomb]

Cały tydzień ćwiczyłam na przemian Tonique i Tonique Mat, około 40 minut dziennie. Tonique jest dla mnie zdecydowanie trudniejsze od Tonique Mat. Nie wykonuję na razie tylu powtórzeń co Sylwia, zamierzam stopniowo zwiększać ich ilość, ale mimo wszystko czuję niezły wycisk Czas podczas ćwiczeń leci bardzo szybko, plusem jest że do ćwiczeń nie potrzeba żadnego dodatkowego sprzętu poza ciężarkami Co do minusów to mam wrażenie że ramiona i klatka piersiowa nie są zaangażowane w takim stopniu jak nogi, pośladki i brzuch.

[littleangel]

Cześć, poszukuję zestawu Tonigue Energy Mat, tego który był dostępny w Empiku jakiś czas temu, niestety juz go nie ma . Przeszukałam allegro ale nie ma nigdzie tej płyty, na chomiku i torrentach też nie mogę znaleźć. Czy któraś z was ma do niej jakiś dostęp albo ewentualnie chce sprzedać ta płyte?