Jaką diete skuteczną Wy stosujecie?

[Darcia137]

Witam, postanowiłam, że od końca roku szkolnego zacznę się odchudzać, aby nieco się wyrobić w wyglądzie. I chciała bym się dowiedzieć, jakie wy stosujecie skuteczne diety, które nie zawodzą, że np mówi się, że schudnie się, a to tylko przybywa kilogramów zamiast ubywać. Proszę o jakieś rady, i z góry dziękuje

[Darcia137]

Witam, postanowiłam, że od końca roku szkolnego zacznę się odchudzać, aby nieco się wyrobić w wyglądzie. I chciała bym się dowiedzieć, jakie wy stosujecie skuteczne diety, które nie zawodzą, że np mówi się, że schudnie się, a to tylko przybywa kilogramów zamiast ubywać. Proszę o jakieś rady, i z góry dziękuje

[Mgiełka91]

Na forum jest dział "Dietetyka", tam na pewno coś znajdziesz
http://www.wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=69

[dwi071]

Najlepsza dieta którą stosowałam i bardddzo poskutkowała 25 kg mniej, to ruch i NŻT, jadałam wszystko tylko ograniczałam porcje, stopniowo co raz mniej i mniej i tak zostało, ale jak miałam ochote na słodycze to jadłam np 1-2 herbatniki, czy inne słodkości, 10 szt chipsów i takie tam wyliczanie. Kalorii nie licze, ale wybieram raczej produkty nisko kaloryczne, cola light i takie tam. Jak gdzieś kiedyś przeczytałam w diecie należy zostawić sobie miejsce na 150 kalorii na produkty zakazane tzn wlaśnie słodycze.
powodzenia

[fiolusiek]

najskuteczniesza to MZ-WR i przedewszystkim zmiana nawykow zywieniowych i stale zakorzenienie je w zyciu bez tego zadna dieta nie bedzie skuteczna

[illuvies]

Ruch + MŻ (Mniej Żreć). Zmienić swoje przyzwyczajenia i upodobania żywieniowe, bo nic Ci nie da najlepsza dieta, jeśli po niej powrócisz do chipsów i czekolad.

[uparta Marti]

siłownia+ MŻ(Mniej Żreć)

[*piękna]

Zadna dieta Ci nie pomoże. Musisz na stałe zmienić nawyki żywieniowe.
*Nie jedz dużo słodyczy i tłustych rzeczy,
*unikaj wszelakich hamburgerów, pizzy, chipsów itp.
*Jak chcesz cos słodkiego to jedz owoce,
*jedz warzywa, sałatki ale bez sosów,
*mniej soli używaj,
*przestań słodzić herbatę,
*jedz razowe pieczywo (ale czytaj skłąd bo chleb często wygląda jak razowy a naprawde barwiony jest karmelem/cukrem)
*staraj się nie najadać na noc
*codziennie zjadaj połowkę różowego grejpfruta bo on pomaga spalac tkankę tłuszczową i przyspiesza trawienie
* pij dużo wody i nie pij żadnych słodzonych gazowanych napojów
*jedz ryby i mięso drobiowe
*czasem zamiast ziemniaków do obiadu zjedz trochę ryzu najlepiej tego brazowego lub kaszy
do tego przede wszystkim ćwiczenia: siłownia albo na własną rękę ruch i jeszcze raz ruch. Gwarantuję że do wakacji schudniesz.

[ElleEstJolieeeee]

Polecam ten wątek : http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=304089 , tam są fajne rady jak się odzywiac i jadłospisy na ktorych można się wzorować (oznaczone literką R )

[dragonfly123]

a ja radzę iść do dietetyka taka wizyta nie jest droga a on zleci dietke dostosowaną do Twoich potzreb.
Byłam na takiej diecie, 6 tygodni + 2 stabilizujące i schudłam 7 kg. moja siostra poszła niedawno i dostała od tego samego dietetyka zupełnie inną diete, ale tak diametralnie różniącą sie od mojej że gdybyśmy miały w tym samym czasie sie odchudzać to ja bym nie dała rady ma tam lepsze rzeczy do jedzenia niż ja.
ale własnie - ona miała problem bo przecholowała ze słabościami że to tak nazwę ja z kolei miałam za wolny metabolizm mimo w miare zdrowego odżywiania.
Oczywiście -> ruch, ja przyznaje miałam go mało jednak hulahopem kręciłam
Pozdrawiam

[MalaLejdi]

Pozwole sobie zacytować słowa naszej kochanej moderatorki Iza_Wiosenna:
Dziewczyny, odchudzanie to nie chwilowa restrykcyjna dieta typu jem tylko owoce i warzywa, a zmiana stylu życia. TRWAŁA. Odżywiamy się zdrowo (zapraszam do lektury wątków podwieszonych), jemy pięć posiłków, zawsze duże śniadanie i ruszamy się dieta nie może być katorgą i szeregiem wyrzeczeń. Im mniej się ograniczycie, tym łatwiej będzie Wam wyjść z diety o obniżonej kaloryczności. Czasem wystarczy jeść NORMALNIE, tylko zdrowiej niż dotychczas - zmienić pieczywo pszenne na razowe, ryż biały na brązowy, makaron zwykły - na pełnoziarnisty. Ograniczyć węglowodany na kolację oraz słodycze. Więcej się ruszać. Uwierzcie, nie trzeba chodzić głodnym i wściekłym, by schudnąć.

Weźcie sobie to do serca co mówi nasza PANI

[wiolqn]

A ja polece diete Dukana, watek tutaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=304067 proste zasady, widoczne efekty, nie chodzi sie glodnym, nie wyniszcza organizmu. Po 3 tygodniach stracilam 4kg, po cm w pasie i boczkach, po cm w biodrach i udach. Skora mi sie poprawila,a celulit prawie zniknal

[Marzeniatko]

przenoszę

[*piękna]

Napisane przez MalaLejdi

Pozwole sobie zacytować słowa naszej kochanej moderatorki Iza_Wiosenna:
Dziewczyny, odchudzanie to nie chwilowa restrykcyjna dieta typu jem tylko owoce i warzywa, a zmiana stylu życia. TRWAŁA. Odżywiamy się zdrowo (zapraszam do lektury wątków podwieszonych), jemy pięć posiłków, zawsze duże śniadanie i ruszamy się dieta nie może być katorgą i szeregiem wyrzeczeń. Im mniej się ograniczycie, tym łatwiej będzie Wam wyjść z diety o obniżonej kaloryczności. Czasem wystarczy jeść NORMALNIE, tylko zdrowiej niż dotychczas - zmienić pieczywo pszenne na razowe, ryż biały na brązowy, makaron zwykły - na pełnoziarnisty. Ograniczyć węglowodany na kolację oraz słodycze. Więcej się ruszać. Uwierzcie, nie trzeba chodzić głodnym i wściekłym, by schudnąć.


Weźcie sobie to do serca co mówi nasza PANI

Toż samo przecież napisałam a znawcą żadnym nie jestem :P

[lilly19921]

Napisane przez Darcia137

Witam, postanowiłam, że od końca roku szkolnego zacznę się odchudzać, aby nieco się wyrobić w wyglądzie. I chciała bym się dowiedzieć, jakie wy stosujecie skuteczne diety, które nie zawodzą, że np mówi się, że schudnie się, a to tylko przybywa kilogramów zamiast ubywać. Proszę o jakieś rady, i z góry dziękuje

Od dzisiaj zaczynam dietę pasternaka tu jest więcej informacji: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?p=11773569 ktoś ze mna?

[MalaLejdi]

Napisane przez *piękna

Toż samo przecież napisałam a znawcą żadnym nie jestem :P

To ciesze się, że masz taka wiedze na ten temat

[pinezka997]

ja jadłam w miarę normalnie. Przed większym jedzonkiem formoline łykałam żeby kalorii za dużo nie wchłaniać. oczywiście skończyłam z fast foodami i słodyczami, ale obiady, śniadania jadłam normalne. Do tego ruch i dużo samozaparcia

[entaa]

Na prawde nie rozumiem szału na tabletki odchudzające... jeżeli mówisz, że nie jesz już fast foodów i słodyczy do tego się ruszasz i masz duzo silnej woli, to po co jeszcze wydajesz pieniądze na tabletki. One już Ci w niczym nie pomogą!

[kasiaraj]

nie pomoga i tak naprawde to nic nie dają.. lepiej odzywiac sie zdrowo i z małą ilośca tłuszczów zwierzecych.. ja jem duzo musli np sante bo jak zjem je rano z jogurtem i owocami to przyspieszaja mi przemiane materii lepiej n iz niejedna tabletka!

[coxie]

Ja jestem przede wszystkim przeciwniczką diet, które w szybkim tempie przynoszą nam wspaniałe rezultaty. Bzdura. Może i można szybko schudną, ale te zrzucone kilogramy powracają do nas zaraz po odstawieniu diety. I niszczymy organizm nie dostarczając mu odpowiednich składników odżywczych. Zdecydowanie lepiej przejść na jakąś rozsądną dietę która stanie się równocześnie naszym sposobem na życie i jedzenie. Już na zawsze. Dieta wcale nie musi oznaczać odchudzania i rezygnacji z jedzenia.

[31cd44234e3b64b5566b843e41ac0604b692cf23]

Ja od 10dni nie jem wszystkiego co ma w sobie białą mąkę, zero słodyczy i cukru, 3razy dziennie piję czerwoną herbatę, poza tym jem normalnie 3razy dziennie tak jak wcześniej i się najadam..rezultat? 2KG MNIEJ!

[Wenuska]

Ja stosuje diete jaką poznałam chodząc na rolletic w tzw. studio zdrowia. Mówię o Programie Królów.Bardzo mnie on zaintrygował bo zakłada, że im więcej jesz tym więcej chudniesz i faktycznie - spożywamy produkty które w swoim składzie zawierają niewielkie ilości energii. Organizm potrzebuję energii na ich strawienie, wchłonięcie i wydalenie. Ponieważ energii brakuje w pożywieniu organizm zmuszony jest ją pobierać z zapasów więc -im więcej jesz, tym bardziej chudniesz! W założeniu każdego tygodnia dostarczamy organizmowi niezbędną ilość wody, witamin, składników mineralnych, tłuszczy i białek, które wykorzystywane są jako materiał budulcowy, a ograniczamy węglowodanów. Jakie ja widze + : pomoc fachowca w Studio, jedzenie smaczne, bez głodówek, masaże rolletic-przyjemne i ujędrniające, że już nie wspomnę o likwidacji cellulitu.

[lori1209]

Witam jestem studentka socjologii i piszę prace dyplomową na temat diet, odchudzania i trudności z tym związanych dlatego poszukuje respondentek do wywiadów. Wywiady będę prowadzić telefonicznie lub prze skyp-a. Jeśli jest na tym forum ktoś chętny do pomocy proszę o kontakt lori1209@op.pl

[lafteris]

Cześć dziewczyny, ja prawie całe życie odchudzałam się bezskutecznie, aż w końcu trafiłam na zdrową dietę, która poprawia przemianę materii - metabolic balance, jest ona ustalana na podstawie badań krwi i dzięki temu wiemy które produkty powinnismy spozywać a których nie, ja schudłam już 15 kilo i czuję się świetnie, to działa.....trafiłam na nią prze koleżanke bo w Polsce jest to jeszcze mało znane, ale dzięki pani dietetyk Magdalenie Szymańskiej udało mi się po raz pierwszy tle schudnąć i chcę więcej? Polecam koniecznie!

[BeautifulBody]

Hej, a ja własnie najlepiej trzymam smukłą sylwetkę na większej ilości tłuszczów, troche takie Paleo. I czuje się świetnie. polecam sprobowac.

[emilia33]

polecam odstawić wszelkie makarony, pieczywo, na pewno słodycze i niezdrowe używki. do tego duuużo wody, aktywność fizyczna, regularne posiłki i regularny sen

[maalinkaa90]

Niby takie proste, a takie trudne w realizacji

[Aggis]

Napisane przez emilia33

polecam odstawić wszelkie makarony, pieczywo, na pewno słodycze i niezdrowe używki. do tego duuużo wody, aktywność fizyczna, regularne posiłki i regularny sen

z tymi makaronami czy pieczywem to nie byłabym aż tak restrykcyjna. Grunt to zmiana nawyków żywieniowych na stałe a nie eliminacja wszystkiego co może być tuczące. Także razowy makaron czy żytnie pieczywo w rozsądnych ilościach (1-2 kromki a nie pół bochenka) jak najbardziej można zjeść. Z pozostałymi rzeczami się zgadzam

[maalinkaa90]

Takie myslenie jest mi bliższe

[kamilee77]

Dużo snu, mało śmieciowego żarełka. Nie jeść jak burczy w brzuchu, bo będzie burczał non stp