|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
...czyli nasze przepisy po treningowe i nie tylko
![]() Pomyślałam że skoro w dziennikach dość często pojawiają się przepisy to fajnie by było wrzucić wszystkie do jednego wora. Mam nadzieje że żadna z kucharek nie będzie miała pretensji o skopiowanie przepisu, jeśli tak to usunę ![]() Kurczak z mlekiem kokosowym (mayeczka87) Składniki -korzeń imbiru -cebula -pierś z kurczaka -mleczko kokosowe ok. 150 ml Korzeń imbiru obrać i zblendować. Wrzucić na patelnie razem z cebulką i przesmażyć. Dodać kurczaka pokrojonego w kawałki, smażyć jeszcze chwilę po czym wlać mleczko kokosowe i uważać żeby się nie ścięło. Można dodać grzybki mun lub inne warzywa (fasolkę, groszek itp) Omleciki kakaowe z sosem waniliowo - kokosowym (martuska004) 327kcal, 24g białko, 24g tłuszcze, 5g węglowodany - 2 jajka - 15 g wheya - 5 g kakao naturalnego - 12 g oleju kokosowego - stevia Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy na sztywno. Dodajemy kakao i stevię oraz żółtka. Na patelni przesmarowanej odrobiną oleju kokosowego (ja daję na patelnię malutka grudkę, a potem przecieram ją ręcznikiem papierowym i starcza ![]() ![]() Odżywkę zalewamy odrobiną wrzątku - ma być "na gęsto" i wrzucamy olej kokosowy mieszając, żeby się rozprowadził ![]() Naleśnik owsiany z twarogiem i sosem czekoladowym(porcja na 2 naleśniki) (Nephasis) * 4 łyżki mąki pełnozianistej * 2 łyżki płatków owsianych * Jajko Farsz (tu już na jeden naleśnik) * Pół kostki twarogu * Łyżeczka miodu, bądź inne słodzidło. Sos: * 2 łyżeczki kakao * Łyżka smakowego whey * łyżeczka miodu * kiwi. Składniki na naleśniki mieszamy dodając wody aż do pożądanej konsystencji i smażymy na tłuszczu kokosowym. Po zdjęciu z patelni smarujemy farszem i składamy na pół. W międzyczasie robimy sosik dodając do składników suchych troszkę gorącej wody aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Polewamy naleśnika sosem i posypujemy drobno pokrojonym kiwi. Budyń lniano - owsiany (Nephasis) 50 g płatków owsianych 2,5 łyżeczki siemienia lnianego odtłuszczonego Łyżka ziaren lnu Szklanka mleka 2 łyżeczki kakao Garść rodzynek Łyżka whey kokosowego. Płatki mielimy na pył razem z ziarenkami, gotujemy mleko z kakao i rodzynkami. Do wrzącego mleka wsypujemy wymieszane siemię i płatki cały czas mieszając. Jeśli trzeba to dolewamy wody/mleka. Na koniec dodajemy łyżkę odżywki i dokładnie mieszamy. Budyń jest słodki i czekoladowy, ma fajną konsystencję Przepis na deser Monte (Nephasis) * Składniki: - 50g płatków owsianych - szklanka mleka - ekstrakt waniliowy - 2 łyżeczki kakao - 2 łyżki wheya smakowego - łyżeczka żelatyny. - stevia/inne słodzidło do smaku. * Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę (chyba, że ktoś woli zblendować owsiankę po ugotowaniu), w garnuszku zagotowujemy mleko ze stewią i dodajemy mąkę dokładnie mieszając, aż uzyskamy zadowalającą nas konsystencję, powinno być gęste i bardzo kleikowe (ja użyłam miksera żeby ładnie wszystko rozrobić). Wyłączamy gaz pod garnuszkiem, rozrabiamy łyżeczkę żelatyny w odrobinie wrzątku i dodajemy do masy owsiankowej. Dokładnie mieszamy. Przepis na białkowe batoniki owsiano-jabłkowo-migdałowo-waniliowe (Nephasis) Składniki(na 1 porcję - 5 batoników) *1 średnie jabłko (u mnie takie prawdziwe z sadu) * 50g płatków owsianych * ok 90 ml mleka * 10ł odżywki białkowej (u mnie 7ł smakowej(2 porcje z waniliowym, jedna z kokosowym) i 3ł naturalnej) * 25 migdałów * 4 orzechy włoskie Sposób wykonania Migdały i orzechy mielimy na papkę (nie musi być bardzo zmielona), płatki owsiane też, ale żeby były pół na pół zmielone, nie taka całkowicie przemielona mąka. Mieszamy je ze sobą, dodajemy mleko, starte jabłko (ja nie obierałam ze skórki) i odżywkę białkową. Mieszamy łyżką aż składniki się połączą i wykładamy na blachę układając masę w kształt prostokąta i posypujemy cynamonem. Pieczemy w 160 st przez ok 25-30 min. Po upieczeniu kroimy na 5 części. Wartość odżywcza jednego batonika: Kcal: 168,50 B:13,34 W:11,59 T:7,66 ---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ---------- Faszerowana papryka Składniki na dwie porcje -2 papryki -ok. 150 g mięsa mielonego -cebula -pomidor -papryczka chili(ja dodaje ususzone) -łyżka koncentratu pomidorowego -woreczek ryżu brązowego lub paraboiled -ok.20 g sera żółtego (lub bez jak ktoś na redukcji ![]() -zioła prowansalskie, bazylia, pieprz, sól Ugotować ryż. Wymieszać mięso z pokrojoną drobno cebulą, chili i pomidorami. Przesmażyć chwilę na patelni. Dodać ser, ryż, koncentrat i przyprawy. Papryce odciąć kapelusiki i wydrążyć środek. Napełnić farszem i piec w nagrzanym do 180stopni piekarniku ok 40 minut. Tylko trzeba czasem zerknąć żeby papryka nam się nie zjarała ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
O jak miło.
Wszystkie przepisy w jednym miejscu ![]()
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 754
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Super pomysł z tym wątkiem! Ja jeszcze mogę dodać jeden przepis:
Składniki: piersi z kurczaka, indyka itp pomidory (własne, kupne, jakie chcecie ;p) mleczko kokosowe (ok 200 g, trzeba sprawdzać :P) ew. mascarpone cebula itp. Piersi podsmażamy - my zwykle na wodzie, dodajemy pomidory, mięso może dochodzić też już w pomidorach. Cebulkę opcjonalnie dodajemy od początku. pod koniec dodajemy mleczko kokosowe, nie gotujemy z mleczkiem (warzy się). Smacznego ![]()
__________________
www.gabrysiowo.pl zapraszam ![]() Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 165
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Proste placki jabłkowe
![]() - 30 g zmielonych płatków owsianych górskich (3 stołowe łyżki, z czubem) - 2 średnie jajka - 10 g wiórków kokosowych (2 łyżki stołowe) - ok. 70 g jabłka (pół niedużego) startego na tarce - 15 g wheya, ok. 2 łyżki stołowe - u mnie smak naturalny - stevia opcjonalnie - cynamon Wszystkie składniki mieszamy w misce, nie ma potrzeby dodawania wody, masa jest odpowiednio gęsta. Smażymy na patelni teflonowej na czym kto lubi ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Bardzo fajny wątek
![]() ![]() Banalnie proste ciasto fasolowe bananowo-kakaowe Składniki: * 2 puszki fasoli (480g) * 4 całe jaja (ja wzięłam kacze) * 4 białka jaj (kurzych) * 4 dojrzałe banany (lub 2 banany + bakalie, lub inne dodatki - co kto woli) * 2 łyżki kakao gorzkiego * 100g migdałów (lub w wersji z bakaliami o połowę mniej) * ok 15 tabletek stewii Wykonanie: Fasolę odlewamy z zalewy i dokładnie płuczemy, a następnie blendujemy na gładką masę (najłatwiej blendować z dodanymi żółtkami). W osobnej misce ubijamy WSZYSTKIE białka na sztywną pianę. Do masy fasolowej dodajemy rozgniecione banany, kakao, migdały i/lub inne dodatki i mieszamy. Doprawiamy stewią rozpuszczoną w małej ilości wrzątku. Do fasolowej masy dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy, aż masa się połączy. Całość wylewamy na blachę do pieczenia ciasta i posypujemy wiórkami kokosowymi. Pieczemy na termoobiegu w temp 180st przez godzinę. Ciasto jest konsystencji czekoladowego musu, bardzo delikatne i słodkie, podpasuje nawet fanom niezdrowego jedzenia ![]() Wartość kaloryczna dla ciasta w wersji z bananami i migdałami only. Kcal: 2170, B:112, W:200, T:104 Edytowane przez 97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Czas edycji: 2013-06-01 o 09:24 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Moj dzisiejszy wymysł:
4 łyżki płatków owsianych namaczamy, nadmiar wody odsączyć, dodać jajko, pół opakowania serka wiejskiego, banana. Zblenderować. Usmażyć malutkie placuszki (mażyła na suchym teflonie i bez problemu się przewracały) Można dosłodzić, albo polać zmiksowanymi truskawami. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Mleczko Kokosowe (tygryskowym_okiem)
Szklankę wiórków zalać szklanką gorącej wody i odstawić na 2 godzinki. Potem dolać pół szklanki gorącej wody i zblendować dobrze. Przełożyć na szmatkę/gazę i odcisnąć mleko do pojemnika. Potem przełożyć pulpę ponownie do pojemnika blendera i jeszcze raz dobrze zblendować. Powtórzyć odciskanie. Mleko przelać do słoika lub butelki, po ostygnięciu schować do lodówki, gdzie może postać 3-4 dni. Pulpę wykorzystać wg własnego uznania ![]() Placki jaglane 1 szklanka zmielonej kaszy jaglanej 1 jajko pół szklanki mleka pół szklanki wody 1/3 szklanki wiórek kokosowych lub pulpy z mleka kokosowego szczypta soli odżywka białkowa o smaku waniliowym Całość miksujemy. Smażymy na patelni z odrobiną oleju kokosowego. Polewa jagodowa Jagody blendujemy z mlekiem kokosowym. Edytowane przez xzora Czas edycji: 2013-06-03 o 13:30 |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Serniczki (mayeczka87)
250g twarogu półtłustego 1 jajko 1 banan cynamon kakao (opcjonalnie) miód (opcjonalnie) Całość zblendować. Masę wlać do foremek (np. na muffinki) i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec ok. 30min w 180 stopniach (aż do zarumienienia z wierzchu). Edytowane przez xzora Czas edycji: 2013-06-25 o 13:52 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 165
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Placki z quinoa, morelami i orzechami
- 2 jajka - 20 g zmielonych płatków owsianych (można dać jakąś mąkę) - 10 g zmielonych orzechów laskowych, włoskich, migdałów (opcjonalne) - 15g (pół porcji) wheya smakowego - 80 g moreli (= ok. 3 morele, pokrojone w kosteczkę drobną) - 100 g ugotowanej quinoa (nada się chyba każda drobna kasza) - cynamon Bełtamy wszystko w misce, dodajemy odrobinę wody i smażymy na dobrze rozgrzanej patelni na dowolnym tłuszczu (u mnie olej w sprayu i teflon). Im lepiej rozgrzana patelnia, tym mniej się rozwalają ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
słodko tu
![]() To ja coś wg mojego gustu smakowego: Ryż z krewetkami- na azjatycką nutę. Składniki: 100 g krewetek kawałek imbiru ząbek czosnku papryczka chili łyżka oleju sezamowego odrobina oleju kokosowego lekko podgotowany brokuł (jem niemalże surowego) ryż lub makaron ryżowy Na kokosowym smażymy drobno posiekany imbir, czosnek , papryczkę- dodajemy krewetki , po 3 min ryż, brokuła podzielonego na małe różyczki i olej sezamowy. Razem chwilę mieszamy na ogniu- można posypać sezamem. Krewetki można oczywiście zastąpić kurakiem, indykiem , schabem lub wołowiną. ---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ---------- Jednogarnkowiec z kaszą jaglaną i kurczakiem. Składniki: cebula czosnek marchewka cukinia lub bakłażan lub to i to ![]() kasza jaglana kurak lub indyk pomidory (puszkowe, lub pulpa, lub świeże obrane ze skórki i pokrojone drobno) olej kokosowy sól, pieprz, zioła jakie lubimy Smażymy na oleju drobno pokrojoną cebulę i czosnek, dorzucamy pokrojoną na plasterki marchew, po chwili pokrojone drobno mięso i cukinię. To zalewamy pomidorami i dorzucamy kaszę jaglaną. Dusimy pod przykryciem ok 20 min. Przyprawiamy wg gustu. ---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ---------- Na upały wersja na zimno- Sałatka z kaszy gryczanej i tuńczyka Ugotowaną i wystudzoną kaszę gryczaną mieszamy z tuńczykiem z puchy dodajemy pokrojoną paprykę, pomidory, ogórka..dolewamy oliwy , kropimy cytryną, solidnie pieprzymy. Dobre też jest z fasolką czerwoną albo ciecierzycą. Schłodzona ok 20 min w lodówce- wymiata ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Zakorzenienie
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
to może mój sposób na oswojenie tuńczyka
![]() Spaghetti z tuńczykiem:
pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę (albo wziąć gotowe krojone z puszki) i wrzucić na patelnię, chwilę podgotować na patelni, żeby pomidory się trochę rozpadły, rozmiękły, zaczęły przypominać w konsystencji sos do tego sosu dorzucić tuńczyka z puszki przyprawić wg uznania (można dodać też czosnku jak ktoś lubi) podawać z dowolnym makaronem I jeszcze patent na fajny sos do mięsa - np do polędwiczek, indyka, pulpecików z mięsa mielonego, potrzebne:
__________________
Edytowane przez ruda3d Czas edycji: 2013-06-24 o 14:11 Powód: dopisek |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Raczkowanie
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
To ja też dodam mój ulubiony przepis
![]() Produkty z Biedronki ![]() Piersi z kurczaka albo indyka kroimy w paseczki lub kostkę dusimy lekko na oliwie lub innym tłuszczu, dodajemy cebule pokrojoną w pół talarki, wyciskamy 2 ząbki czosnku, jak cebulka będzie gotowa dodajemy umyty szpinak (ja daje całą paczkę lub nawet dwie) jak listki szpinaku będą już miękkie rozprowadzić serek Mascarpone i chwile podusić, przyprawy do smaku kto co woli, ja daje pieprz i warzywko z Balvitenu bez glutaminianu sodu. Podawać z ryżem brązowym. Smacznego ![]()
__________________
moje filcowanki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=403504 mój blog: http://filcowankioksanki.blogspo t.com/ moje fotosy: tu |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 6 855
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
"kokosanki"
2 porcje ![]() - 30 g whey smakowego (u mnie waniliowy) - 6 kopiastych łyżek wiórek kokosowych - 1 łyżka mąki pełnoziarnistej pszennej, chyba uda się z każdą mąką, ale jest ona potrzebna do związania masy - ok 5-6 łyżek mleka Mieszamy składniki, mleko dolewamy bardzo powoli, dosłownie po łyżce, masa musi być bardzo gęsta. Łyżką robimy kuli i pieczemy w 180 stopniach przez 10-15 min. zależy jaki piekarnik (piekłam w dwóch różnych raz po 10min. były przypieczone, w drugim po 15 jeszcze jasne ![]() czyli ogólnie pilnować by się nie zjarało. Ja je jem od razu po treningu. I taka ważna rada: nie robić ich na zapas ![]() kokosanki 1.jpg kokosanki 2.jpg
__________________
04.03.2011 ![]() 25.06.2014 , 21.12.2014 ![]() 15.08.2015 ![]() 13.03.2016 ![]() ![]() https://mkuchara.blogspot.com/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Wiadomości: 4 923
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Wow
![]() ![]()
__________________
"I nawet kiedy będzie gęsta mgła... Ja w tej mgle do Ciebie będę szła" Kocham Cię syneczku...moja gwiazdo na niebie... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 614
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
koktajl - stawia na nogi przed treningiem
![]() dwa banany obrane na chwilę do zamrażalnika, przez ten czas zalać kawę (jaką kto lubi ja daję 3 łyżki kawy, ciut kakao i pół łyżki cukru brązowego) małą ilością wody, do tego łycha masła orzechowego i jak przestygnie dopełnić mlekiem, dołożyć banany i zmiksować
__________________
marudzę na blogu - o książkach, filmach, marketingu, Łodzi i o tym co mi do głowy przyjdzie ![]() OSTATNI WPIS: Literaci W Przedwojennej Polsce. Pasje. Nałogi. Romanse zapraszam na marudny FP |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#16 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 145
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
moj przepis na tilapie ( z biedry
![]() 1porcja (dla mnie ![]() -2 filety z tilapii -olej kokosowy do smazenia -cebula srednia -sol,pieprz -natka pietruszki -lyzka masła filety (moga byc zamrozone, ja rozmrazam) gotuje na patelni w wodzie (bardzo szybko, ok 3-5min i gotowe), pod przykryciem cebulke podsmazam na oleju kokosowym, dodaje tilapie (po gotowaniu rozpada sie na kawaleczki), sol, pieprz. wylaczam gaz, dodaje maslo i natke pietruszki. koniec. pycha!! ***dzis dodalam do smazacej sie cebulki 2 lyzki kielkow na patelnie i taka kolacje zjadlam z kapusta kiszona, mniam!
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
dobra mam nastepny pyszny przepis
![]() zupa krem z dyni: -2 kacze szyje (zaplacilam za nie 1 zloty polski ![]() - cwierc dyni (takiej mniejszej) - 2 duze marchewki - cebula - olej kokosowy - pestki dyni ugotowalam rosol z kaczych szyjek (ok 5 godz na malutkim ogniu, z dodatkiem ziela angielskiego, lisci laurowych, ziaren pieprzu i gozdzikow) dodalam do gotujacego sie rosolu pokrojona dynie i marchewke, na wiekszym gazie gotowalam do miekkosci wyjelam szyje i wszelkie nasionka i ziarenka i zblenderowalam calosc, odlozylam kilka plasterkow marchewki zeby plywala cala w zupie. doprawilam sola, papryka, pieprzem cebulke podsmazylam i dodalam do talerza zupy zjadlam z poledwica z indyka z pary i pestkami dyni smacznego ![]()
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Zakorzenienie
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Ja wczoraj stworzyłam coś takiego.
Szklanka ugotowanej jaglanki. Polecam ten sposób gotowania http://smakoterapia.blogspot.com/p/z-kasza-jaglana.html Kasza wychodzi sypka a nie brejowata. No więc jaglankę tę zblenderować z jajkiem, dodać trochę tartej marhewki, przypraw, kawałek cebulki pokroi podsmażyć na odrobinie tłuszczu i razem z tym tłuszczykiem dać do masy. Wymieszać i smażyć malutkie placuszki (nie są łatwe w przewracaniu) Mój małż myślał, że jem placki ziemniaczane ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Właśnie zeżarłam "monte" ("zjadłam" nie jest tu najwłasciwszym określeniem
![]() ![]() Ciężko mi się podzielić jakimś przepisem od siebie, bo pichcę wiedziona impulsem i ciężko mi to potem odtworzyć ![]() ![]() Aha, i często jadam proso zamiast kaszy czy ryżu - pasuje mi zarówno do dań śniadaniowych ("prosianka" na śniadanie zamiast owsianki, tu zazwyczaj na słodko, jak i na ostro. Edytowane przez Erena Czas edycji: 2013-10-27 o 13:25 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Może pokombinuj z inną ilością mąki? Ja akurat tego konkretnego przepisu nie, ale kilka innych próbowałam i z wheyem i bez, i generalnie bez niego też dawało radę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Też tak właśnie chciałam z mąką razową,bo ogólnie nie mam po co dodawać odzywek jak na razie to cwiczę T25 więc do tego nie muszę stosować w przepisach odzywek ,tak przynajmniej mnie sie wydaje
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#24 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Cytat:
![]() ![]() po odżywkach białkowych często występują wzdęcia i pryszcze ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Fennia
Wiadomości: 459
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Potwierdzam, szczególnie to drugie. Nie wiem, czy problem był w samym białku, w laktozie, czy w chemicznych dodatkach, ale tak czy tak, to produkt wysoko przetworzony. Lepiej się trzymać od tego z daleka i zjeść kawał mięsa.
__________________
You say I'm getting older. I say I'm getting better. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Zakorzenienie
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
nie tutaj chciałam
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Właśnie tego chciałabym uniknąć ,zresztą skoro wystrzegam się na co dzień chemii to najlepsza odzywka jest też czymś sztucznym dla mnie zresztą jest jeszcze spirulina i inne naturalne suplementy, pozdrawiam
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Dla mnie odzywka jest niejako substytutem slodkiego w tych rzadkich chwilach, kiedy nachodzi mnie ochota
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
Erena: A jaką masz, jeśli mogę wiedzieć?
![]()
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Zakorzenienie
|
Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni
nikt mnie nie pyta, ale ja i tak się odezwę
![]() ja mam na przykład sciteca, o smaku capuccino, masakrycznie słodki - ja go wytrzymuję tylko w połączeniu z owocami dziewczyny a pieczecie jakieś rzeczy z ksylitolem? kupiłam sobie 1 kg i mam zamiar wypróbować w wypiekach
__________________
Edytowane przez ruda3d Czas edycji: 2013-11-07 o 14:46 Powód: dopisek |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:11.