A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni

[Trixxi]

...czyli nasze przepisy po treningowe i nie tylko

Pomyślałam że skoro w dziennikach dość często pojawiają się przepisy to fajnie by było wrzucić wszystkie do jednego wora.

Mam nadzieje że żadna z kucharek nie będzie miała pretensji o skopiowanie przepisu, jeśli tak to usunę


Kurczak z mlekiem kokosowym (mayeczka87)

Składniki
-korzeń imbiru
-cebula
-pierś z kurczaka
-mleczko kokosowe ok. 150 ml

Korzeń imbiru obrać i zblendować. Wrzucić na patelnie razem z cebulką i przesmażyć. Dodać kurczaka pokrojonego w kawałki, smażyć jeszcze chwilę po czym wlać mleczko kokosowe i uważać żeby się nie ścięło. Można dodać grzybki mun lub inne warzywa (fasolkę, groszek itp)


Omleciki kakaowe z sosem waniliowo - kokosowym (martuska004)
327kcal, 24g białko, 24g tłuszcze, 5g węglowodany

- 2 jajka
- 15 g wheya
- 5 g kakao naturalnego
- 12 g oleju kokosowego
- stevia

Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy na sztywno. Dodajemy kakao i stevię oraz żółtka. Na patelni przesmarowanej odrobiną oleju kokosowego (ja daję na patelnię malutka grudkę, a potem przecieram ją ręcznikiem papierowym i starcza ) smażymy małe omleciki, średnicy ok.10 cm

Odżywkę zalewamy odrobiną wrzątku - ma być "na gęsto" i wrzucamy olej kokosowy mieszając, żeby się rozprowadził Omleciki polewamy sosem i mamy pyszny deser

Naleśnik owsiany z twarogiem i sosem czekoladowym(porcja na 2 naleśniki) (Nephasis)

* 4 łyżki mąki pełnozianistej
* 2 łyżki płatków owsianych
* Jajko

Farsz (tu już na jeden naleśnik)
* Pół kostki twarogu
* Łyżeczka miodu, bądź inne słodzidło.

Sos:
* 2 łyżeczki kakao
* Łyżka smakowego whey
* łyżeczka miodu
* kiwi.

Składniki na naleśniki mieszamy dodając wody aż do pożądanej konsystencji i smażymy na tłuszczu kokosowym. Po zdjęciu z patelni smarujemy farszem i składamy na pół. W międzyczasie robimy sosik dodając do składników suchych troszkę gorącej wody aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Polewamy naleśnika sosem i posypujemy drobno pokrojonym kiwi.

Budyń lniano - owsiany (Nephasis)

50 g płatków owsianych
2,5 łyżeczki siemienia lnianego odtłuszczonego
Łyżka ziaren lnu
Szklanka mleka
2 łyżeczki kakao
Garść rodzynek
Łyżka whey kokosowego.

Płatki mielimy na pył razem z ziarenkami, gotujemy mleko z kakao i rodzynkami. Do wrzącego mleka wsypujemy wymieszane siemię i płatki cały czas mieszając. Jeśli trzeba to dolewamy wody/mleka. Na koniec dodajemy łyżkę odżywki i dokładnie mieszamy. Budyń jest słodki i czekoladowy, ma fajną konsystencję


Przepis na deser Monte (Nephasis)

* Składniki:
- 50g płatków owsianych
- szklanka mleka
- ekstrakt waniliowy
- 2 łyżeczki kakao
- 2 łyżki wheya smakowego
- łyżeczka żelatyny.
- stevia/inne słodzidło do smaku.

* Przygotowanie:
Płatki mielimy na mąkę (chyba, że ktoś woli zblendować owsiankę po ugotowaniu), w garnuszku zagotowujemy mleko ze stewią i dodajemy mąkę dokładnie mieszając, aż uzyskamy zadowalającą nas konsystencję, powinno być gęste i bardzo kleikowe (ja użyłam miksera żeby ładnie wszystko rozrobić). Wyłączamy gaz pod garnuszkiem, rozrabiamy łyżeczkę żelatyny w odrobinie wrzątku i dodajemy do masy owsiankowej. Dokładnie mieszamy.

Przepis na białkowe batoniki owsiano-jabłkowo-migdałowo-waniliowe (Nephasis)

Składniki(na 1 porcję - 5 batoników)
*1 średnie jabłko (u mnie takie prawdziwe z sadu)
* 50g płatków owsianych
* ok 90 ml mleka
* 10ł odżywki białkowej (u mnie 7ł smakowej(2 porcje z waniliowym, jedna z kokosowym) i 3ł naturalnej)
* 25 migdałów
* 4 orzechy włoskie

Sposób wykonania
Migdały i orzechy mielimy na papkę (nie musi być bardzo zmielona), płatki owsiane też, ale żeby były pół na pół zmielone, nie taka całkowicie przemielona mąka. Mieszamy je ze sobą, dodajemy mleko, starte jabłko (ja nie obierałam ze skórki) i odżywkę białkową. Mieszamy łyżką aż składniki się połączą i wykładamy na blachę układając masę w kształt prostokąta i posypujemy cynamonem. Pieczemy w 160 st przez ok 25-30 min. Po upieczeniu kroimy na 5 części.

Wartość odżywcza jednego batonika: Kcal: 168,50 B:13,34 W:11,59 T:7,66

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Faszerowana papryka

Składniki na dwie porcje
-2 papryki
-ok. 150 g mięsa mielonego
-cebula
-pomidor
-papryczka chili(ja dodaje ususzone)
-łyżka koncentratu pomidorowego
-woreczek ryżu brązowego lub paraboiled
-ok.20 g sera żółtego (lub bez jak ktoś na redukcji)
-zioła prowansalskie, bazylia, pieprz, sól

Ugotować ryż. Wymieszać mięso z pokrojoną drobno cebulą, chili i pomidorami. Przesmażyć chwilę na patelni. Dodać ser, ryż, koncentrat i przyprawy. Papryce odciąć kapelusiki i wydrążyć środek. Napełnić farszem i piec w nagrzanym do 180stopni piekarniku ok 40 minut. Tylko trzeba czasem zerknąć żeby papryka nam się nie zjarała

[Ela87]

O jak miło.
Wszystkie przepisy w jednym miejscu

[mayeczka87]

Super pomysł z tym wątkiem! Ja jeszcze mogę dodać jeden przepis:

Składniki:

piersi z kurczaka, indyka itp
pomidory (własne, kupne, jakie chcecie ;p)
mleczko kokosowe (ok 200 g, trzeba sprawdzać :P) ew. mascarpone
cebula itp.

Piersi podsmażamy - my zwykle na wodzie, dodajemy pomidory, mięso może dochodzić też już w pomidorach. Cebulkę opcjonalnie dodajemy od początku. pod koniec dodajemy mleczko kokosowe, nie gotujemy z mleczkiem (warzy się). Smacznego

[martuskaoo4]

Proste placki jabłkowe

- 30 g zmielonych płatków owsianych górskich (3 stołowe łyżki, z czubem)
- 2 średnie jajka
- 10 g wiórków kokosowych (2 łyżki stołowe)
- ok. 70 g jabłka (pół niedużego) startego na tarce
- 15 g wheya, ok. 2 łyżki stołowe - u mnie smak naturalny
- stevia opcjonalnie
- cynamon

Wszystkie składniki mieszamy w misce, nie ma potrzeby dodawania wody, masa jest odpowiednio gęsta. Smażymy na patelni teflonowej na czym kto lubi U mnie whey naturalny, więc sypnęłam nieco stevii. Usmażone racuszki posypujemy cynamonem. Naprawdę wyszły pyszne, z tych proporcji nie rozwalały się, miały fajną konsystencję, kształt i były nieziemskie! Jak słodki whey, zalecam dodać mniej, bo może być okrutnie słodkie!

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Bardzo fajny wątek Ja mam nowy przepis

Banalnie proste ciasto fasolowe bananowo-kakaowe

Składniki:
* 2 puszki fasoli (480g)
* 4 całe jaja (ja wzięłam kacze)
* 4 białka jaj (kurzych)
* 4 dojrzałe banany (lub 2 banany + bakalie, lub inne dodatki - co kto woli)
* 2 łyżki kakao gorzkiego
* 100g migdałów (lub w wersji z bakaliami o połowę mniej)
* ok 15 tabletek stewii

Wykonanie:

Fasolę odlewamy z zalewy i dokładnie płuczemy, a następnie blendujemy na gładką masę (najłatwiej blendować z dodanymi żółtkami). W osobnej misce ubijamy WSZYSTKIE białka na sztywną pianę. Do masy fasolowej dodajemy rozgniecione banany, kakao, migdały i/lub inne dodatki i mieszamy. Doprawiamy stewią rozpuszczoną w małej ilości wrzątku. Do fasolowej masy dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy, aż masa się połączy. Całość wylewamy na blachę do pieczenia ciasta i posypujemy wiórkami kokosowymi. Pieczemy na termoobiegu w temp 180st przez godzinę.

Ciasto jest konsystencji czekoladowego musu, bardzo delikatne i słodkie, podpasuje nawet fanom niezdrowego jedzenia

Wartość kaloryczna dla ciasta w wersji z bananami i migdałami only.

Kcal: 2170, B:112, W:200, T:104

[Scio]

Moj dzisiejszy wymysł:
4 łyżki płatków owsianych namaczamy, nadmiar wody odsączyć, dodać jajko, pół opakowania serka wiejskiego, banana. Zblenderować. Usmażyć malutkie placuszki (mażyła na suchym teflonie i bez problemu się przewracały)
Można dosłodzić, albo polać zmiksowanymi truskawami. albo...

[xzora]

Mleczko Kokosowe (tygryskowym_okiem)
Szklankę wiórków zalać szklanką gorącej wody i odstawić na 2 godzinki. Potem dolać pół szklanki gorącej wody i zblendować dobrze. Przełożyć na szmatkę/gazę i odcisnąć mleko do pojemnika. Potem przełożyć pulpę ponownie do pojemnika blendera i jeszcze raz dobrze zblendować. Powtórzyć odciskanie. Mleko przelać do słoika lub butelki, po ostygnięciu schować do lodówki, gdzie może postać 3-4 dni.
Pulpę wykorzystać wg własnego uznania

Placki jaglane
1 szklanka zmielonej kaszy jaglanej
1 jajko
pół szklanki mleka
pół szklanki wody
1/3 szklanki wiórek kokosowych lub pulpy z mleka kokosowego
szczypta soli
odżywka białkowa o smaku waniliowym

Całość miksujemy. Smażymy na patelni z odrobiną oleju kokosowego.

Polewa jagodowa
Jagody blendujemy z mlekiem kokosowym.

[xzora]

Serniczki (mayeczka87)

250g twarogu półtłustego
1 jajko
1 banan
cynamon
kakao (opcjonalnie)
miód (opcjonalnie)
Całość zblendować. Masę wlać do foremek (np. na muffinki) i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec ok. 30min w 180 stopniach (aż do zarumienienia z wierzchu).

[martuskaoo4]

Placki z quinoa, morelami i orzechami

- 2 jajka
- 20 g zmielonych płatków owsianych (można dać jakąś mąkę)
- 10 g zmielonych orzechów laskowych, włoskich, migdałów (opcjonalne)
- 15g (pół porcji) wheya smakowego
- 80 g moreli (= ok. 3 morele, pokrojone w kosteczkę drobną)
- 100 g ugotowanej quinoa (nada się chyba każda drobna kasza)
- cynamon

Bełtamy wszystko w misce, dodajemy odrobinę wody i smażymy na dobrze rozgrzanej patelni na dowolnym tłuszczu (u mnie olej w sprayu i teflon). Im lepiej rozgrzana patelnia, tym mniej się rozwalają Można dosłodzić słodzikiem, jak ma się mało słodkiego wheya.

[hania811]

słodko tu
To ja coś wg mojego gustu smakowego:

Ryż z krewetkami- na azjatycką nutę.
Składniki:
100 g krewetek
kawałek imbiru
ząbek czosnku
papryczka chili
łyżka oleju sezamowego
odrobina oleju kokosowego
lekko podgotowany brokuł (jem niemalże surowego)
ryż lub makaron ryżowy

Na kokosowym smażymy drobno posiekany imbir, czosnek , papryczkę- dodajemy krewetki , po 3 min ryż, brokuła podzielonego na małe różyczki i olej sezamowy.

Razem chwilę mieszamy na ogniu- można posypać sezamem.

Krewetki można oczywiście zastąpić kurakiem, indykiem , schabem lub wołowiną.

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Jednogarnkowiec z kaszą jaglaną i kurczakiem.

Składniki:
cebula
czosnek
marchewka
cukinia lub bakłażan lub to i to
kasza jaglana
kurak lub indyk
pomidory (puszkowe, lub pulpa, lub świeże obrane ze skórki i pokrojone drobno)
olej kokosowy
sól, pieprz, zioła jakie lubimy

Smażymy na oleju drobno pokrojoną cebulę i czosnek, dorzucamy pokrojoną na plasterki marchew, po chwili pokrojone drobno mięso i cukinię. To zalewamy pomidorami i dorzucamy kaszę jaglaną.
Dusimy pod przykryciem ok 20 min.

Przyprawiamy wg gustu.

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Na upały wersja na zimno-

Sałatka z kaszy gryczanej i tuńczyka

Ugotowaną i wystudzoną kaszę gryczaną mieszamy z tuńczykiem z puchy dodajemy pokrojoną paprykę, pomidory, ogórka..dolewamy oliwy , kropimy cytryną, solidnie pieprzymy.

Dobre też jest z fasolką czerwoną albo ciecierzycą.

Schłodzona ok 20 min w lodówce- wymiata

[ruda3d]

to może mój sposób na oswojenie tuńczyka
Spaghetti z tuńczykiem:

• dowolnie wybrany olej
• pół cebuli
• 2 duże pomidory, albo puszka pomidorów krojonych
• puszka tuńczyka
• sól, pieprz, wybrane zioła

cebulkę pokroić w drobną kostkę i przysmażyć na oleju
pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę (albo wziąć gotowe krojone z puszki) i wrzucić na patelnię, chwilę podgotować na patelni, żeby pomidory się trochę rozpadły, rozmiękły, zaczęły przypominać w konsystencji sos
do tego sosu dorzucić tuńczyka z puszki
przyprawić wg uznania (można dodać też czosnku jak ktoś lubi)
podawać z dowolnym makaronem


I jeszcze patent na fajny sos do mięsa - np do polędwiczek, indyka, pulpecików z mięsa mielonego, potrzebne:

• olej
• cebula, opcjonalnie czosnek
• pomidory lub przecier pomidorowy
• 1-2 czerwone papryki

cebulkę pokroić w kosteczkę i podsmażyć (opcjonalnie z czochem) na oleju w rondelku, wrzucić do tego pomidory (obrane i pokrojone) lub wlać przecier, paprykę spiec w piekarniku lub nad ogniem i ściągnąć skórkę, pokroić i wrzucić do rondla, trochę poddusić i na końcu zmiksować na gładko, doprawić wg uznania solą i pieprzem (można dodać też ulubione zioła)

[Niniczka]

To ja też dodam mój ulubiony przepis
Produkty z Biedronki
Piersi z kurczaka albo indyka kroimy w paseczki lub kostkę dusimy lekko na oliwie lub innym tłuszczu, dodajemy cebule pokrojoną w pół talarki, wyciskamy 2 ząbki czosnku, jak cebulka będzie gotowa dodajemy umyty szpinak (ja daje całą paczkę lub nawet dwie) jak listki szpinaku będą już miękkie rozprowadzić serek Mascarpone i chwile podusić, przyprawy do smaku kto co woli, ja daje pieprz i warzywko z Balvitenu bez glutaminianu sodu. Podawać z ryżem brązowym. Smacznego

[teczowa dlolinka 21]

"kokosanki"



2 porcje

- 30 g whey smakowego (u mnie waniliowy)
- 6 kopiastych łyżek wiórek kokosowych
- 1 łyżka mąki pełnoziarnistej pszennej, chyba uda się z każdą mąką, ale jest ona potrzebna do związania masy
- ok 5-6 łyżek mleka

Mieszamy składniki, mleko dolewamy bardzo powoli, dosłownie po łyżce, masa musi być bardzo gęsta.
Łyżką robimy kuli i pieczemy w 180 stopniach przez 10-15 min. zależy jaki piekarnik (piekłam w dwóch różnych raz po 10min. były przypieczone, w drugim po 15 jeszcze jasne)
czyli ogólnie pilnować by się nie zjarało.
Ja je jem od razu po treningu.


I taka ważna rada: nie robić ich na zapas

kokosanki 1.jpg

kokosanki 2.jpg

[Mała!]

Wow super przepis na pewno wypróbuję tych kokosanek...

[Marudna Krolewna]

koktajl - stawia na nogi przed treningiem

dwa banany obrane na chwilę do zamrażalnika, przez ten czas zalać kawę (jaką kto lubi ja daję 3 łyżki kawy, ciut kakao i pół łyżki cukru brązowego) małą ilością wody, do tego łycha masła orzechowego i jak przestygnie dopełnić mlekiem, dołożyć banany i zmiksować

[shiba28]

Napisane przez Marudna Krolewna

koktajl - stawia na nogi przed treningiem

dwa banany obrane na chwilę do zamrażalnika, przez ten czas zalać kawę (jaką kto lubi ja daję 3 łyżki kawy, ciut kakao i pół łyżki cukru brązowego) małą ilością wody, do tego łycha masła orzechowego i jak przestygnie dopełnić mlekiem, dołożyć banany i zmiksować

Ale mi ochoty narobiłaś

[malvinus]

moj przepis na tilapie ( z biedry )
1porcja (dla mnie ):
-2 filety z tilapii
-olej kokosowy do smazenia
-cebula srednia
-sol,pieprz
-natka pietruszki
-lyzka masła

filety (moga byc zamrozone, ja rozmrazam) gotuje na patelni w wodzie (bardzo szybko, ok 3-5min i gotowe), pod przykryciem

cebulke podsmazam na oleju kokosowym, dodaje tilapie (po gotowaniu rozpada sie na kawaleczki), sol, pieprz. wylaczam gaz, dodaje maslo i natke pietruszki. koniec. pycha!!

***dzis dodalam do smazacej sie cebulki 2 lyzki kielkow na patelnie i taka kolacje zjadlam z kapusta kiszona, mniam!

[malvinus]

dobra mam nastepny pyszny przepis :
zupa krem z dyni:

-2 kacze szyje (zaplacilam za nie 1 zloty polski )
- cwierc dyni (takiej mniejszej)
- 2 duze marchewki
- cebula
- olej kokosowy
- pestki dyni

ugotowalam rosol z kaczych szyjek (ok 5 godz na malutkim ogniu, z dodatkiem ziela angielskiego, lisci laurowych, ziaren pieprzu i gozdzikow)
dodalam do gotujacego sie rosolu pokrojona dynie i marchewke, na wiekszym gazie gotowalam do miekkosci
wyjelam szyje i wszelkie nasionka i ziarenka i zblenderowalam calosc, odlozylam kilka plasterkow marchewki zeby plywala cala w zupie.
doprawilam sola, papryka, pieprzem
cebulke podsmazylam i dodalam do talerza zupy
zjadlam z poledwica z indyka z pary i pestkami dyni
smacznego

[Scio]

Ja wczoraj stworzyłam coś takiego.
Szklanka ugotowanej jaglanki. Polecam ten sposób gotowania http://smakoterapia.blogspot.com/p/z-kasza-jaglana.html Kasza wychodzi sypka a nie brejowata.
No więc jaglankę tę zblenderować z jajkiem, dodać trochę tartej marhewki, przypraw, kawałek cebulki pokroi podsmażyć na odrobinie tłuszczu i razem z tym tłuszczykiem dać do masy. Wymieszać i smażyć malutkie placuszki (nie są łatwe w przewracaniu)
Mój małż myślał, że jem placki ziemniaczane

[Erena]

Właśnie zeżarłam "monte" ("zjadłam" nie jest tu najwłasciwszym określeniem ) i jestem zachwycona. Jedna drobna modyfikacja z mojej strony to brak stevii - ale ja generalnie nie jestem fanką słodkiego smaku, wystarcza mi poskam wheya albo owoców, zależnie czego akurat używam

Ciężko mi się podzielić jakimś przepisem od siebie, bo pichcę wiedziona impulsem i ciężko mi to potem odtworzyć Generalnie ostatnio mam fazę na wątróbkę - najchętniej z cebulką i jabłkiem, podsmażaną na oliwie, do tego brązowy ryż i warzywa, które akurat nawiną się pod rękę. Przyprawioną raczej ostro, bo mam przepaloną gębę i tak mi najbardziej smakuje

Aha, i często jadam proso zamiast kaszy czy ryżu - pasuje mi zarówno do dań śniadaniowych ("prosianka" na śniadanie zamiast owsianki, tu zazwyczaj na słodko, jak i na ostro.

[live]

Napisane przez martuskaoo4

Proste placki jabłkowe

- 30 g zmielonych płatków owsianych górskich (3 stołowe łyżki, z czubem)
- 2 średnie jajka
- 10 g wiórków kokosowych (2 łyżki stołowe)
- ok. 70 g jabłka (pół niedużego) startego na tarce
- 15 g wheya, ok. 2 łyżki stołowe - u mnie smak naturalny
- stevia opcjonalnie
- cynamon

Wszystkie składniki mieszamy w misce, nie ma potrzeby dodawania wody, masa jest odpowiednio gęsta. Smażymy na patelni teflonowej na czym kto lubi U mnie whey naturalny, więc sypnęłam nieco stevii. Usmażone racuszki posypujemy cynamonem. Naprawdę wyszły pyszne, z tych proporcji nie rozwalały się, miały fajną konsystencję, kształt i były nieziemskie! Jak słodki whey, zalecam dodać mniej, bo może być okrutnie słodkie!

Bardzo fajny przepis ,tylko mam pytanie zamiast wheya można dodać coś innego??

[Erena]

Może pokombinuj z inną ilością mąki? Ja akurat tego konkretnego przepisu nie, ale kilka innych próbowałam i z wheyem i bez, i generalnie bez niego też dawało radę

[live]

Napisane przez Erena

Może pokombinuj z inną ilością mąki? Ja akurat tego konkretnego przepisu nie, ale kilka innych próbowałam i z wheyem i bez, i generalnie bez niego też dawało radę

Też tak właśnie chciałam z mąką razową,bo ogólnie nie mam po co dodawać odzywek jak na razie to cwiczę T25 więc do tego nie muszę stosować w przepisach odzywek ,tak przynajmniej mnie sie wydaje

[Ismenkusia]

Napisane przez live

Też tak właśnie chciałam z mąką razową,bo ogólnie nie mam po co dodawać odzywek jak na razie to cwiczę T25 więc do tego nie muszę stosować w przepisach odzywek ,tak przynajmniej mnie sie wydaje

Nawet ćwicząc siłowo nie musisz stosować odżywki jeżeli odpowiednią ilość białka dostarczasz z pożywienia białko z jedzenia jest najbardziej wartościowe

po odżywkach białkowych często występują wzdęcia i pryszcze

[Kuningatar]

Napisane przez Ismenkusia

Nawet ćwicząc siłowo nie musisz stosować odżywki jeżeli odpowiednią ilość białka dostarczasz z pożywienia białko z jedzenia jest najbardziej wartościowe

po odżywkach białkowych często występują wzdęcia i pryszcze

Potwierdzam, szczególnie to drugie. Nie wiem, czy problem był w samym białku, w laktozie, czy w chemicznych dodatkach, ale tak czy tak, to produkt wysoko przetworzony. Lepiej się trzymać od tego z daleka i zjeść kawał mięsa.

[Scio]

nie tutaj chciałam

[live]

Napisane przez Ismenkusia

Nawet ćwicząc siłowo nie musisz stosować odżywki jeżeli odpowiednią ilość białka dostarczasz z pożywienia białko z jedzenia jest najbardziej wartościowe

po odżywkach białkowych często występują wzdęcia i pryszcze

Właśnie tego chciałabym uniknąć ,zresztą skoro wystrzegam się na co dzień chemii to najlepsza odzywka jest też czymś sztucznym dla mnie zresztą jest jeszcze spirulina i inne naturalne suplementy, pozdrawiam

[Erena]

Dla mnie odzywka jest niejako substytutem slodkiego w tych rzadkich chwilach, kiedy nachodzi mnie ochota

[nolose]

Erena: A jaką masz, jeśli mogę wiedzieć?

[ruda3d]

nikt mnie nie pyta, ale ja i tak się odezwę
ja mam na przykład sciteca, o smaku capuccino, masakrycznie słodki - ja go wytrzymuję tylko w połączeniu z owocami

dziewczyny a pieczecie jakieś rzeczy z ksylitolem?
kupiłam sobie 1 kg i mam zamiar wypróbować w wypiekach