Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy. cz. II

[AgaKa]

Czy może któraś z was kochane fitneski ma w zanadrzu tabele kaloryczne wyszukanych produktów. Np. kebab, ile ma kalorii? Tak z ciekawości

[smoczek]

Tabeli co prawda nie mam, ale mozna sprobowac policzyc. Zalozmy, ze tak-kebabowa bulka to bedzie jakies 200-250 kcal, miecho tez pewnie jakies 150-200(choc tu nie jestem pewna, bo nie jem miesa i nie wiem jak tluste sa te kebabowe wiorki miesne ) salatki-niewiele ich daja z tego co widze, wiec dajmy na to 50, i sos chyba jeszcze jest w kebabie-daja go taka mala chochelka, prawda? na oko 50 ml miesci sie w tej chochelce, wiec okolo 50 g sosu, ktory ma pewnie z 100-200 kcal na 100 g, a wiec wychodzi 50-100kcal. Calos zakmnie sie w przedziale od 400-600-troche obnizylam, bo pewnie nie sa te kebaby az tak duze jak sie wydaja (jestem mala )W kazdym razie wychodzi na to, ze kebab to calkiem spory obiadek, ale trzebaby sie ich spytac ile daja wagowo np miecha i ile wazy bulka.

[AgaKa]

Ja bardzo polubiłam kebaba którego sprzedają prawdziwi Turcy. Na oko zakładałam jakieś 400 kcal więc podobnie. Mięso z tego co wiem to baranina i to nie tłusta, jest też dobrze opieczona więc jakikolwiek tłuszcz który tam był to się wypiekł. Jest sporo sałatki (więc dobrze) a sos coś mi się wydaje jest z białego sera, trochę przypomina zmiksowaną fete. Cóż, ale taki kebab to spory obiad. Wielkie dzięki.

[bzyku]

Kebab, Greek Style Lamb, Sainsbury's

Nutritional information
per 100g of kebab
Calories 255.0kcal
Carbohydrate 7.7g
Protein 17.4g
Fat 17.0g
Fibre 2.3g
Alcohol 0.0g


Calories in a kebab (168g): 429kcal

[AgaKa]

Bzyku czy znasz może stronę na której tabele kaloryczne tego typu fast foodów są zamieszczone? Te wartości które są podane robią wrażenie. Dzięki.

[femme5]

Mnie juz kebab nie kusi)) Robie sobie sama, pyszny i zdrowy niskokaloryczny ...właśnie zjadłam mniammmmm

[nati__xxx]

Femme zdradź mi proszę przepis na kebaba

[Jennifer_]

chodzi mi o normalny zwykły krojony chleb mieszany (chyba)
ważyłam na wadze i wyszło mi że 2 kromki mają 50 g
gdzies wyczytałam ze 100 g to około 250 kcal wiec 2 kromki maja 125 kcal czyli 1 kromka 62,5 kcal?

czy ktos moze mi napisac jak to jest z tym chlebem?

[Voodia]

Przecież Twoje obliczenia są w porządku Muisz tylko sprawdzić w tabelach ile kalorii w 100g ma ten konkretny gatunek chleba, który chcesz zjeść.


Zaraz sama sprawdzę w tabelach

[Voodia]

Z tego co widzę, to wszystkie jasne chleby mają w 100 g w granicach 250 kcal.

[Jennifer_]

dziekuje Ci za odpowiedz
pozdrawiam goraco

[Gorzałka]

No własnie ile kcal maja rozne suszone owocki takie ze sklepu na wage? Szukalam po necie ale niewiele ich tam bylo z gory dziekuje za pomoc

[eversun]

jej..nie powiem Ci dokladnie, ale zwroc uwage na to czy te owoce sa z cukrem [kandyzowane] czy bez bo to istotne, a niejednokrotnie suszone owoce wlasnie nim doprawiane. z tego co pamietam, to suszone banany sa najbardziej kaloryczne a najmniej jablka i ananasy, ale to nie sa jakies straszne liczby, najwyzej dwu cyfrowe [oprocz bananow]

[Neffik]

Oto co znalazłam:
Figi - 287kcal
Morele - 284kcal
Śliwki - 266kcal

Rodzynki - 277kcal
Daktyle - 249kcal
Czyli mniej więcej od ok. 250kcal do 300 powinny mieć.

[lullaby22]

Tzw. suszone banany, w rzeczywistości nie są suszone, ale smażone w oleju kokosowym, stąd nazywa się je czasem chipsami.

Te mają ok. 330-350 kalorii/100g.

Eversun, suszone owoce wcale nie mają mało kalorii, ponieważ zawierają dużo cukru, więc na pewno nie są to liczby dwucyfrowe. Z pewnością wartości podane przez Neffik są dużo bliższe prawdy

[Gorzałka]

Dzieki dziewczyny za odpowiedzi

[Sathi]

Lullaby dobrze prawi
Suszone owoce są zdrowsze niż słodycze ale mają i tak sporo cukru
A szkoda bo są takie smaczne.

[eversun]

Napisane przez lullaby22

Tzw. suszone banany, w rzeczywistości nie są suszone, ale smażone w oleju kokosowym, stąd nazywa się je czasem chipsami.

Te mają ok. 330-350 kalorii/100g.

Eversun, suszone owoce wcale nie mają mało kalorii, ponieważ zawierają dużo cukru, więc na pewno nie są to liczby dwucyfrowe. Z pewnością wartości podane przez Neffik są dużo bliższe prawdy

to w takim razie mamy różne zrodla wiedzy tez zalezy jakie to sa dokladnie owoce ale nie bede sie klocila bo nie czuje sie ekspertka w tej kwestii. ale faktycznie zawsze takie owocki lepsze niz slodycze
pozdrawiam!

[lullaby22]

Eversun, po prostu niemozliwością jest, żeby 100g, jakichkolwiek suszonych owoców, miało mniej niż 100 kalorii

Ja również pozdrawiam

[eversun]

Napisane przez lullaby22

Eversun, po prostu niemozliwością jest, żeby 100g, jakichkolwiek suszonych owoców, miało mniej niż 100 kalorii

Ja również pozdrawiam

zgadzam sie! chyba ze ususzysz je sobie sama

[lullaby22]

Napisane przez eversun

zgadzam sie! chyba ze ususzysz je sobie sama

Ech...



Dla autorki wątku; znalazłam jeszcze coś takiego, może się przyda:

daktyle
dobra porcja trzy sztuki 60 g = 165 kcal; białko 1,2 g; tłuszcz 0,3 g; węglowodany 45 g; błonnik 5 g bonus! 30 mg magnezu (10% dziennego zapotrzebowania), fruktoza (nie podnosi poziomu cukru we krwi), miękki błonnik (syci, wiąże toksyny i tłuszcz, nie drażni jelit) pogryzaj je, gdy brakuje ci energii i masz dużo stresów najlepiej smakują jako przekąska, z twarożkiem, płatkami śniadaniowymi, sałatkami owocowymi, naleśnikamii

figi
dobra porcja jedna sztuka 35 g = 100 kcal; białko 1,3 g; tłuszcz 0,4 g; węglowodany 27 g; błonnik 4,5 g bonus! 60 mg wapnia; 10% twojego dziennego zapotrzebowania na błonnik pogryzaj je, gdy masz wielką ochotę na słodycze, cierpisz na zaparcia, masz niestrawność najlepiej smakują jako przekąska, z serami: białym, pleśniowym i żółtym, w ciastach (keks)

morele
dobra porcja trzy sztuki 90 g = 277 kcal; białko 5,4 g; tłuszcz 1,2 g; węglowodany 72 g; błonnik10 g bonus! 7000 Kg beta karotenu: ta porcja pokryje dzienne zapotrzebowanie na wit. A; 25% twojego dziennego zapotrzebowania na błonnik pogryzaj je, gdy masz szarą cerę, o zmroku kiepsko widzisz (wit. A poprawia zdolność widzenia wieczorem) najlepiej smakują jako przekąska, w kompocie i ciastach, z mięsem

rodzynki
dobra porcja 50 sztuk 30 g = 80 kcal; białko 0,7 g; tłuszcz 0,2 g; węglowodany 21 g; błonnik 2 g bonus! kwasy owocowe (sprzyjają rozwojowi pożytecznych bakterii jelitowych); witaminy z grupy B pogryzaj je, gdy masz problemy z trawieniem albo cerą; dobre też na słabe włosy i paznokcie najlepiej smakują jako przekąska, z płatkami śniadaniowymi, w sałatkach owocowych, ciastach, slodkich deserach (np. w budyniu), z rybą (po żydowsku)

jabłka
dobra porcja cztery grube plastry 100 g = 238 kcal; białko 2 g; tłuszcz 2 g; węglowodany 62 g; błonnik 10 g bonus! miękki błonnik (syci, nie drażni jelit, wiąże tłuszcz i toksyny), kwasy owocowe (w ich obecności lepiej mnożą się dobre bakterie jelitowe) pogryzaj je, gdy masz kłopoty trawienne, wysoki poziom cholesterolu we krwi najlepiej smakują jako przekąska, w kompotach, z płatkami śniadaniowymi, w racuszkach, ciastach

śliwki
dobra porcja trzy sztuki 50 g = 135 kcal; białko 1,7 g; tłuszcz 1,2 g; węglowodany 35 g; błonnik 1,4 g bonus! celuloza (twardy błonnik pobudzający ruchy robaczkowe jelit), kwasy owocowe (sprzyjają rozwojowi pożytecznych bakterii jelitowych) pogryzaj je, gdy masz zaparcia najlepiej smakują jako przekąska, w kompocie, z mięsem, w sałatkach i ciastach



ORZECHY

laskowe
dobra porcja 50 sztuk łuskanych 50 g = 320 kcal; białko 7,3 g; węglowodany 7,5 g; błonnik 4,5 g; tłuszcz 31 g, w tym kwasy tłuszczowe: jednonienasycone 20,5 g, wielonienasycone 5,5 g bonus! kwas foliowy 200 Kg (50% dziennego zapotrzebowania) chrup je, gdy starasz się zajść w ciążę i gdy spodziewasz się dziecka najlepiej smakują jako przekąska, w ciastach i ciasteczkach, nadzieniach i kremach

włoskie
dobra porcja trzy sztuki łuskane 20 g = 130 kcal; białko 3,2 g; węglowodany 3,6 g; błonnik 1,3 g; tłuszcz 12 g, w tym kwasy tłuszczowe: jednonienasycone 3,5 g, wielonienasycone 8 g bonus! miedź 0,1 mg (6% dziennego zapotrzebowania) chrup je, gdy twoja skóra traci jędrność najlepiej smakują jako przekąska, dodatek do sałatek, mięs i mas tortowych

nerkowce
dobra porcja 20 sztuk łuskanych 30 g = 175 kcal; białko 5 g; węglowodany 8 g; błonnik 1,3 g; tłuszcz 14 g, w tym kwasy tłuszczowe: jednonienasycone 10 g, wielonienasycone 3 g bonus! cynk 3 mg (22% dziennego zapotrzebowania); magnez 84 mg (21% dziennego zapotrzebowania) chrup je, gdy słabnie ci apetyt na seks najlepiej smakują jako przekąska, w ciastach i nadzieniach z mięsem

pistacjowe
dobra porcja 20 sztuk łuskanych 16 g = = 95 kcal; białko 3,2 g; węglowodany 4 g; błonnik 1 g; tłuszcz 7,8 g, w tym kwasy tłuszczowe: jednonienasycone 6 g i wielonienasycone 1 g bonus! żelazo 6 mg (40% dziennego zapotrzebowania) chrup je, gdy jesteś zmęczona i senna, szybko się męczysz, masz problemy z koncentracją najlepiej smakują solone na przystawkę (byle nie za wiele: sól podnosi ciśnienie!), niesolone w pasztetach i deserach

piniowe
dobra porcja 100 sztuk łuskanych 30 g = 200 kcal; białko 5 g; węglowodany 5 g; błonnik 3 g; tłuszcz 18 g, w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7 g, wielonienasycone 5 g bonus! żelazo 1,5 mg (10% dziennego zapotrzebowania), witamina PP 3 mg (14% dziennego zapotrzebowania) chrup je, gdy chcesz obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi najlepiej smakują w sosach (pesto), z jagnięciną, w ciastach, sałatkach owocowych i warzywnych

brazylijskie
dobra porcja 10 sztuk łuskanych 44 g = = 290 kcal; białko 2,5 g; węglowodany 5,3 g; błonnik 3,5 g; tłuszcz 27 g, w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone 11 g, wielonienasycone 9 g bonus! selen: aż 0,81 g (1200% dziennego zapotrzebowania!; witamina E 2,5 mg (8% dziennego zapotrzebowania) chrup je, gdy musisz wspierać pracę układu odpornościowego najlepiej smakują z serami żółtymi; drobno zmielonymi posypuj sałatki

[Sathi]

Ja tam lubie orzeszki, rodzynki, morelki.
I nie zamierzam sobie ich odmawiać, jem mało słodyczy, prawie wcale więc jak wcinam orzechy i suszone owoce to niejako jestem rozgrzeszona

[Gorzałka]

lullaby22 dzieki wielkie, napweno mi sie to przyda

[lullaby22]

Napisane przez Gorzałka

lullaby22 dzieki wielkie, napweno mi sie to przyda

Do usług

[green_tea]

Kocham suszone owoce. Kupuję ich ogromne ilośći, a potem wcinam na spółkę z moimi szynszylami i królami;-) One też kochają bakalie;-)

[vanessa1592]

Napisane przez Sathi

Ja tam lubie orzeszki, rodzynki, morelki.
I nie zamierzam sobie ich odmawiać, jem mało słodyczy, prawie wcale więc jak wcinam orzechy i suszone owoce to niejako jestem rozgrzeszona

ja w ogóle nie jadam słodyczy co najwyżej jakieś ciasto okazyjnie i tictaci więc moich ukochanych suszonych jabłek...(achhh smak dzieciństwa) sobie nie odmówię ^^pomimo tego cukru i tak napewno są o wiele zdrowsze od słodyczy

[vanessa1592]

Napisane przez green_tea

Kocham suszone owoce. Kupuję ich ogromne ilośći, a potem wcinam na spółkę z moimi szynszylami i królami;-) One też kochają bakalie;-)

ojej jakie to słodkie ja miałam myszoskoczka ale sobie zdechł ;( ale kocham takie futrzaczki pozdrawiami twoje zwierzaczki też

[mojito]

ja dopiero niedawno odkrylam suszone owoce jedyne ktore mi smakuja to morele, wiec biore sobie zawsze troche do pracy, zeby pogryzac

[olkaa_pw]

wiem, że to niedokońca suszony owoc, ale nie wiedziałam gdzie wcisnąć
jak kalorycznie przedstawia się skórka pomarańczowa? taka.. kandyzowana czy jakoś tak ?

[Binius]

Boze jak ja widze takie sciemy na temat kebaba to mi sie robi *****
Kebab sklada sie z bulki , baraniny lub miesa z kurczaka sa dwa do wyboru.... mieso na rolach w ktorych jest pieczone jest mocno otluszczone zeby sie nie spalilo i smazylo sie samo w sobie powoli tylko od zewnatrz wiec jest strasznie tluste .... apropo sosow bialy sos nazywa sie "zazyki" a czyta sie cacyki , jest on z bialego jakby twarogu tylko to jest o wiele zadsze z dodatkiem smietany i kefiru w tym jest mielony czosnek tarte swieze ogorki troche soli i duzo oleju.... takze razem z bulka jest to wielka bomba kaloryczna ludzie niedajcie sobie wciskac kitu ... mieszkam w niemczech a to jest tu na kazdym kroku .. i zdazylo mi sie raz przy tym pracowac ... salatki ktore w nich sa , sa owszem zdrowe i niekaloryczne ...ale niewarto ... lepsze sa zdrowe obiadki u mamusi ....