30 dniowe wyzwanie pośladkowe!

HardMegan · 2013-03-29, 19:22

+ skakanka i powitamy lato pięknym ciałem

Ktoś chętny? Zapraszam!

cholernarejestracja · 2013-03-29, 19:36

Nic nie widać na tym zdjęciu, a może byłabym chętna

radgamu · 2013-03-29, 19:52

może będzie lepiej widac

xAimee86x · 2013-03-29, 20:31

Ja jestem chętna

Chociaż skakankę sobię odpuszczę bo skacze na minitrampolinie

MorganLeFay · 2013-03-29, 21:27

jestem chętna na przysiady bez skakanki

kalou88 · 2013-03-29, 22:05

jeśli chodzi o ćwiczenie pupy to ja zawsze jestem na TAK więc przyłączam się od jutra bo dziś mam rest day i też chyba zamienię skakankę na trampolinę

hmmm ale jest problem bo nie za dobrze widać na tym zdjęciu co i jak...

dobra już mam czyli zaczynamy od 50 przysiadów, codziennie o 5 więcej, 3 dni ćwiczeń po czym jeden dzień przerwy i tak aż do 250

sylvi_86 · 2013-03-29, 22:12

przyłączam się

pierwsze 50 zaliczone

kalou88 · 2013-03-29, 22:15

ehhhhhhhhh to ja też zacznę od dziś

jakoś ciężko mi jest przeżyć ten rest bez choćby kilku minut ćwiczeń

imy · 2013-03-30, 05:32

Dołączam się

Akurat wczoraj robiłam pierwszy dzień

Robię jeszcze inne ćwiczenia, w tym też skaczę na skakance

Dziś dzień 2

Trzymam za Was kciuki

dontgivemenames · 2013-03-30, 07:26

To ja się też chętnie dołącze ale bez skakanki

imy · 2013-03-30, 08:38

dzień drugi już za mną

a jak u Was?

kalou88 · 2013-03-30, 09:25

Ja właśnie zrobiła dzień drugi

Póxniej poskaczę na trampolinie przy filmie przez 30 min, zrobię TF jakieś ćwiczenia na pupę do tego a w międzyczasie będę piekła itd

sylvi_86 · 2013-03-30, 15:46

dzień 2 zaliczony

natalkaa7522 · 2013-03-30, 19:37

Przyłączam się i zaczynam od 2 dnia

myboyismine · 2013-03-30, 21:02

Przyłączam się i ja

ze skakanką od czasu do czasu

dzień 1

radgamu · 2013-03-30, 22:11

przysiegam, od wtorku zaczne!

imy · 2013-03-31, 08:33

Po dwóch dniach przysiadów i innych ćwiczeń mam taaakie zakwasy + to jedzenie dzisiejsze

ehh bedzię ciężko ale dam radę =D

Annowa · 2013-03-31, 08:53

To ja też od dzisiaj zaczynam!

kalou88 · 2013-03-31, 09:34

ja melduję 3 dzień z 6 litrowym obciążeniem

tak wgl to te pośladki ze zdjęcia bardzo motywuja

elkiza81 · 2013-03-31, 09:37

jestem chętna bez skakanki

maadziulek91 · 2013-03-31, 11:22

Hej, dołączam się

Już trzeci dzień robię przysiady ale codziennie po 50 tylko więc tak jakby dzień I

jak najlepiej wykonywać, żeby działało na pupe ?

kalou88 · 2013-03-31, 11:31

Cytat:

Napisane przez maadziulek91

Hej, dołączam się

Już trzeci dzień robię przysiady ale codziennie po 50 tylko więc tak jakby dzień I

jak najlepiej wykonywać, żeby działało na pupe ?

jeśli chcesz żeby bardziej działało na pupę to gdy jestes do góry napinaj ją maksymalnie i wypychaj biodra do przodu

kapka · 2013-03-31, 13:07

Chętnie dołączę

Połączę przysiady z MelB i jej ćwiczeniami na pośladki i będzie git

myboyismine · 2013-03-31, 14:40

dzień 2

imy · 2013-03-31, 18:39

dzień 3 zaliczony

mckwadrat · 2013-03-31, 19:30

5

widziałam też wersję, że zaczyna się od 10... dla niećwiczących dużo lepsza

a ile ćwiczycie na skakance?

musisz · 2013-03-31, 19:44

Dołączam, dzień pierwszy zaliczony!

Annowa · 2013-03-31, 19:47

Dzień 1 zaliczony z 3 l obciążeniem...

)

imy · 2013-03-31, 21:37

Cytat:

Napisane przez mckwadrat

5

widziałam też wersję, że zaczyna się od 10... dla niećwiczących dużo lepsza

a ile ćwiczycie na skakance?

Na skakance skaczę od stycznia, 5 dni w tygodniu po ok 1000 skoków rożną techniką

Czasem więcej, lub czasem mniej

sylvi_86 · 2013-04-01, 02:32

dzień 3ci zaliczony

2013-03-29, 19:36	#2
cholernarejestracja Copyraptor Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 21 283	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Nic nie widać na tym zdjęciu, a może byłabym chętna __________________ Fanpage z moimi rysunkami, które pewnie już gdzieś widziałaś w internecie, tylko nie wiedziałaś, że to moje.

2013-03-29, 20:31	#4
xAimee86x Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 45	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Ja jestem chętna Chociaż skakankę sobię odpuszczę bo skacze na minitrampolinie

2013-03-29, 21:27	#5
MorganLeFay Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 2 780	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! jestem chętna na przysiady bez skakanki __________________ Ćwiczę od 10.07.2012. Mój trening -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757235&page=18 i efekty -> https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=457 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3961 PALEO

2013-03-29, 22:05	#6
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! jeśli chodzi o ćwiczenie pupy to ja zawsze jestem na TAK więc przyłączam się od jutra bo dziś mam rest day i też chyba zamienię skakankę na trampolinę hmmm ale jest problem bo nie za dobrze widać na tym zdjęciu co i jak... dobra już mam czyli zaczynamy od 50 przysiadów, codziennie o 5 więcej, 3 dni ćwiczeń po czym jeden dzień przerwy i tak aż do 250 Edytowane przez kalou88 Czas edycji: 2013-03-29 o 22:08

2013-03-29, 22:12	#7
sylvi_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Peter's Heart Wiadomości: 11 322	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! przyłączam się pierwsze 50 zaliczone

2013-03-29, 22:15	#8
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! ehhhhhhhhh to ja też zacznę od dziś jakoś ciężko mi jest przeżyć ten rest bez choćby kilku minut ćwiczeń

2013-03-30, 05:32	#9
imy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: małopolska/ Łódź Wiadomości: 1 491	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dołączam się Akurat wczoraj robiłam pierwszy dzień Robię jeszcze inne ćwiczenia, w tym też skaczę na skakance Dziś dzień 2 Trzymam za Was kciuki __________________ http://kurmanuel.blogspot.com blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą

2013-03-30, 07:26	#10
dontgivemenames Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Gliwice. Wiadomości: 984	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! To ja się też chętnie dołącze ale bez skakanki __________________ http://www.lastfm.pl/user/styrana91

2013-03-30, 08:38	#11
imy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: małopolska/ Łódź Wiadomości: 1 491	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień drugi już za mną a jak u Was? __________________ http://kurmanuel.blogspot.com blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą

2013-03-30, 09:25	#12
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Ja właśnie zrobiła dzień drugi Póxniej poskaczę na trampolinie przy filmie przez 30 min, zrobię TF jakieś ćwiczenia na pupę do tego a w międzyczasie będę piekła itd

2013-03-30, 15:46	#13
sylvi_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Peter's Heart Wiadomości: 11 322	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 2 zaliczony

2013-03-30, 19:37	#14
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Przyłączam się i zaczynam od 2 dnia __________________ blog instagram

2013-03-30, 21:02	#15
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Przyłączam się i ja ze skakanką od czasu do czasu dzień 1

2013-03-30, 22:11	#16
radgamu Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 90	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! przysiegam, od wtorku zaczne!

2013-03-31, 08:33	#17
imy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: małopolska/ Łódź Wiadomości: 1 491	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Po dwóch dniach przysiadów i innych ćwiczeń mam taaakie zakwasy + to jedzenie dzisiejsze ehh bedzię ciężko ale dam radę =D __________________ http://kurmanuel.blogspot.com blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą

2013-03-31, 08:53	#18
Annowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 26	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! To ja też od dzisiaj zaczynam! __________________ mój fit blog : www.annowa.blogspot.com mój fit fb: https://www.facebook.com/Annowa.blog Bo warto trenować i zdrowo jeść!

2013-03-31, 09:34	#19
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! ja melduję 3 dzień z 6 litrowym obciążeniem tak wgl to te pośladki ze zdjęcia bardzo motywuja

2013-03-31, 09:37	#20
elkiza81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 4 335	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! jestem chętna bez skakanki __________________ 27.02.2019 Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl

2013-03-31, 11:22	#21
maadziulek91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 974	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Hej, dołączam się Już trzeci dzień robię przysiady ale codziennie po 50 tylko więc tak jakby dzień I jak najlepiej wykonywać, żeby działało na pupe ? __________________ Tran + pokrzywa + cynk + siemię lniane

2013-03-31, 13:07	#23
kapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 234	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Chętnie dołączę Połączę przysiady z MelB i jej ćwiczeniami na pośladki i będzie git __________________ powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5

2013-03-31, 14:40	#24
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 2

2013-03-31, 18:39	#25
imy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: małopolska/ Łódź Wiadomości: 1 491	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 3 zaliczony __________________ http://kurmanuel.blogspot.com blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą

2013-03-31, 19:30	#26
mckwadrat Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 2 342	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 5 widziałam też wersję, że zaczyna się od 10... dla niećwiczących dużo lepsza a ile ćwiczycie na skakance?

2013-03-31, 19:44	#27
musisz Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 530	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dołączam, dzień pierwszy zaliczony! __________________ Zdam to prawko!

2013-03-31, 19:47	#28
Annowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 26	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 1 zaliczony z 3 l obciążeniem... ) __________________ mój fit blog : www.annowa.blogspot.com mój fit fb: https://www.facebook.com/Annowa.blog Bo warto trenować i zdrowo jeść!

2013-04-01, 02:32	#30
sylvi_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Peter's Heart Wiadomości: 11 322	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 3ci zaliczony

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)