Wzdęcia po surowych warzywach

[Ilsa Lund]

Czym mogą być spowodowane wzdęcia po spożyciu surówek ? Próbowałam wyszukać w Internecie coś o wpływie poszczególnych warzyw na dolegliwości żołądkowe / jelitowe lecz warzywa były wychwalane podczas gdy u mnie dolegliwości pojawiają się po zjedzeniu surówki.

Na śniadanie jem owsiankę z malinami lub rodzynkami
O 12 jem wielką porcję surówki - dzisiaj była to marchewka, kalarepa, sałata pekińska i burak, zwykle daję też seler
O 14 owoc
O 17 jem obiad (np. zupa albo warzywne leczo, raczej nie lubię mięsa ale staram się czasem je spożywać)
Ewentualnie jeszcze wieczorem przekąski

Wizażu pomóż

[iaminlove]

kapusta pekińska jest wzdymająca

[Wenress]

Kalarepa i buraki (na pewno gotowane, nie jestem pewna surowych) też wzdymają

[AlwaysBeBeauty]

Odpowiem bo mam podobny problem. Ale chyba wiem jak sobie z nim poradzić. Zobacz jesz za dużo surowizny. Może nie za dużo ale cały czas z rana maliny , warzywa owoce. Ja jem sporo, ale małych posiłków i tak owsiankę , kanapkę (na grahamce, owoce, obiadek podgrzewany w mikrofali, zupa) i wtedy nic mi nie jest. Boli mnie żołądek i wzdyma jak po prostu jem same surowe rzeczy to trzeba przeplatać. Jeśli się da ciepłymi posiłkami.
I nie mówię tu ze wzdymają tylko kapusta , cebula, kalafior...ale wszystkie warzywa jak jem za dużo surowych w nadmiarze

[Aggis]

Napisane przez Ilsa Lund

Czym mogą być spowodowane wzdęcia po spożyciu surówek ? Próbowałam wyszukać w Internecie coś o wpływie poszczególnych warzyw na dolegliwości żołądkowe / jelitowe lecz warzywa były wychwalane podczas gdy u mnie dolegliwości pojawiają się po zjedzeniu surówki.

Na śniadanie jem owsiankę z malinami lub rodzynkami
O 12 jem wielką porcję surówki - dzisiaj była to marchewka, kalarepa, sałata pekińska i burak, zwykle daję też seler
O 14 owoc
O 17 jem obiad (np. zupa albo warzywne leczo, raczej nie lubię mięsa ale staram się czasem je spożywać)
Ewentualnie jeszcze wieczorem przekąski

Wizażu pomóż

Warzywa i owoce powinny być dodatkami do posiłków, a nie głównym posiłkiem. Jesz za dużo surowizny a nic konkretnego.

[cava]

Napisane przez Ilsa Lund

Czym mogą być spowodowane wzdęcia po spożyciu surówek ? Próbowałam wyszukać w Internecie coś o wpływie poszczególnych warzyw na dolegliwości żołądkowe / jelitowe lecz warzywa były wychwalane podczas gdy u mnie dolegliwości pojawiają się po zjedzeniu surówki.

Na śniadanie jem owsiankę z malinami lub rodzynkami
O 12 jem wielką porcję surówki - dzisiaj była to marchewka, kalarepa, sałata pekińska i burak, zwykle daję też seler
O 14 owoc
O 17 jem obiad (np. zupa albo warzywne leczo, raczej nie lubię mięsa ale staram się czasem je spożywać)
Ewentualnie jeszcze wieczorem przekąski

Wizażu pomóż

Mozę być tak, ze powodują je bakterie bytujące na danych warzywach czy owocach.
Tak jest z warzywami liściastymi czy owocami pestkowymi- to nie one wzdumaja, tylko żyjace na nich bakterie.
Najprostszym sposobem jest je obgotowywać- to zabija te bakterie ale nie likwiduje przyczyny.

Przyczyną jest słaba , nieprawidłowa mikroflora bakteryjna w jelitach, która nie jest w stanie przeciwstawić się szkodliwym bakteriom które zjadasz
Ją można odbudować, ale to żmudny proces i powinien iśc 2 torowo:
- dostarczanie korzystnych bakterii probiotycznych
- zjadanie pokarmów prebiotycznych, zeby korzystne bakterie miały na czym żerować.

Mozesz kupic np Esencje Probiotyczną
(przypadkowy link, ale o takipreparat mi chodzi:
http://suplime.pl/esencja-probiotycz...6udBoCeT7w_wcB

, wazne, zeby kuracja trwała długo, nawet ze 3 miesiące. Należy ją powtarzać po każdym antybiotyku lub kiedy problemy wracają.
Równolegle warto kisić domowe kiszonki: kapustę, ogórki, buraki, robić własne jogutry i to regularnie zjadać cały rok.
Wszelkie actimelki, kupn jogurty, apteczne probiotyki mają działanie słabsze lub żadne, z powodu małej ilości probiotyków w danym pokarmie/środku lub małej ilości gatunków probiotyków jakie sie dostarcza.
Dlatego tak polecane są naturalne kiszonki domowe, w nich bytują bardzo zmienne kultury bakterii, samoistnie się tworzące.

Równolegle należy jeść pokarmy prebiotyczne, np:
- ryż czy ziemniaki ugotowane a następnie schłodzone w lodówce (nie mrożone, schodzone) dopiero zjedzone - można podgrzać lub na zimno.
Chodzi o to, że weglowodany z tych produktó podczas chłodzenia po ugotowaniu, zmieniają wiazania i przechodza w formy bardziej oporne (skrobia oporna), które przechodzą niestrawione do najniższych partii jelit, gdzie służa za pożywkę korzystnej florze bakteryjnej.


Jesli to na dłuższą mete nie pomoze, to neistety trezba przejsc na warzywa i owoce głownie gotowane.

Ale Ilsa, jak tak patrzę co i ile jesz... to trezba by się zastanowić czy nie ejst tak, ze jesz o tyle za mało, ze już zaczynaja sie problemy z degradacją organów wewnętrznych wynikające ze stałego neidożywienia.
MNie to wygladna diete głodówkową koło 1000 kalorii. :/
Sniadenie z max 400 kalorii choc watpię, bez nasion i orzechów czy tyle zjesz
2 śnaidanie... no ze 150. :/ (2 marchwie, pół kapusty pekińskiej, burak, kalarepa - wielka micha surówki, na 100% tyle nie zjesz na raz)
- jabłko- z 80
- obiad z 300-500 kkalorii ale jak to znów głownie warzywa z jakimś ryzem czy strączkami np, to też wielka porcja musiałąby być

Notoryczne niedożywienie jest destrukcyjne dla ciała.

[Wenress]

O właśnie, koniecznie surowe warzywa trzeba z czymś łączyć - raz się najadłam mnóstwa kiszonej kapusty, samej... ból brzucha straszny, naprawdę myślałam, że umieram Innym razem zjadłam jako dodatek do czegoś, też całkiem sporo, a problemu nie było, tzn wiadomo jak po kapuście ale w normie

[Ilsa Lund]

Wiecie co, racja, powinnam przecież jeść więcej białka, dobrych bakterii... Później mam skłonności żeby wieczorem zajadać przekąski i te kalorie co mi brakują to zjeść pod postacią jakiegoś syfu.

[SekretyOdchudzania]

Miałam podobnie...ale ostatnio zaczęłam łykać probiotyki i jest lepiej Pewnie jeszcze lepiej byłoby jeść jogurty z dobrymi bakteriami