Jeden posiłek dziennie - obiad

[aagnieszka23070]

Witam Was dziewczyny. Mam 168 cm wzrostu i waze 56 kg, tydzien temu było prawie 59. Stosuje diete ktora polecila mi kolezanka, zjadam jeden posilek dziennie, zwyczajny obiad i wypijam duzo wody. Licze sie z tym ze dieta jest niezdrowa i rozreguluje moj metabolizm, ale pragne w szybkim czasie zrzucic jeszcze te 6 kg. Kolezance ktora polecila mi diete udalo sie zrzucic 10 kg w ciagu miesiaca, bez efektu jo-jo. Co sadzicie o takiej diecie ?

[szaza98]

Każdy organizm jest inny i to, że twojej koleżance jakimś cudem udało się nie wrócić do poprzedniej wagi o niczym nie świadczy, a taka dieta jest mocno wyniszczająca. Metabolizm tylko zwolni, a potem organizm będzie jeszcze bardziej magazynował. Jeżeli połączy się zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną to w zdrowy sposób można zrzucić 1-1,5 kg/tydzień, w zależności od różnych czynników, tylko trzeba do tego podejść z głową. Polecam blog qchenne inspiracje - świetna baza przepisów i wiedzy w każdym zakresie. Można tam znaleźć post o wyliczaniu PPM i CPM, czyli zapotrzebowania kalorycznego lepiej schudnąć wolniej ale zdrowo, niż szybciej z niekorzystnymi skutkami dla organizmu. Trzeba też pamiętać, że lepiej się mierzyć niż ważyć, bo 1kg mięśni zajmuje znacznie mniej miejsca niż 1kg tłuszczu. Więc nawet bez przechodzenia na specjalną dietę, a jedynie na zdrowe odżywianie + ćwiczenia można bardzo fajnie wysmuklić ciało

[motylek66]

Niezdrowa to mało powiedziane... bardzo niezdrowa!! Miałam kiedyś podobne fanaberie, że nie będę nic jadła. Nabawiłam się tylko zaparć, a później efektu jo jo. Zresztą zaparcia mam do dzisiaj, ale to wątpię, że z powodu tego, że kiedyś tak jadłam, teraz o wiele bardziej się pilnuję, no ale wiadomo, że się zdarzają. Tyle, że teraz już mniej zadręczające bo sobie umiem radzić.