Herbatki typu Figura?!

[Agusia=]]

Nie wiem czy z tym pytaniem akurat na forum Fitness ale chyba tutaj wizazanki najwieksze maja doswiadczenie w odchudzaniu wiec ryzykuje
Chodzi mi mianowicie o herbatki odchudzajace i ich efekty... Ostatnio zaczelam je pic ze wzgledu na moja beznadziejna przemiane materii:/ I jak narazie podoba mi sie Tylko nie wiem jak dlugo utrzymuja sie efekty, czy sa jakies ukryte skutki uboczne i ogolnie wszystko co wiecie na ten temat bardzo prosze Z gory thx

[suzana]

proszę przejrzyj archiwum choćby to: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ghlight=figura

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ghlight=figura

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ghlight=figura

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ghlight=figura

[Indi]

Niska przemiana materii może być spowodowana głodzeniem się, ewentualnie zbyt małą ilością spożywanych kalorii. Moim zdaniem powinnaś przede wszystkim na to zwrócić uwagę. Dobrym podkręcaczem metabolizmu jest również wysiłek fizyczny.

[suzana]

i białko.

[Indi]

Samo zwiększenie udziału białka w diecie niestety niewiele pomoże, jeśli dziewczyna będzie na diecie 800 kcal i tym podobnym.
W grę wchodzi ingerencja w układ hormonalny. Co z tego, że białko ma wysoki TEF (thermogenic effect of food - termogeniczne działanie pokarmu, czyli wzrost produkcji ciepła [wydatkowania energii] podczas trawienia danego pokarmu) i tak dalej, skoro przy niskiej kaloryczności diety spada poziom hormonów tarczycy itd.?

[suzana]

nie miałam pojęcia, że dostarcza sobie jedynie +/- 800 kalorii na dobę (zresztą chyba tego nie napisała)

A napisałam o tym, bo białko potrafi zwiększyć metabolizm nawet o kilkanaście %

A co myślisz o zwiazku biała i wydzielaniu się hormonu wzrostu? (pytam, bo widzę, że znasz się na rzeczy, a ostatnio interesuje mnie ta kwestia)

[inch]

Suz, czyzbys czytała ostatni KIF?

[grudniowa-szatynka]

Off top, Inch, zabójczy avatar

[Indi]

Napisane przez suzana

nie miałam pojęcia, że dostarcza sobie jedynie +/- 800 kalorii na dobę (zresztą chyba tego nie napisała)

Nie napisała. Nie wiem też, czy tyle je. 800 kcal było czysto symboliczne.

Napisane przez suzana

A napisałam o tym, bo białko potrafi zwiększyć metabolizm nawet o kilkanaście %

Owszem.

Napisane przez suzana

A co myślisz o zwiazku biała i wydzielaniu się hormonu wzrostu? (pytam, bo widzę, że znasz się na rzeczy, a ostatnio interesuje mnie ta kwestia)

Na wydzielanie się HGH ma wpływ kilka czynników - nie tylko dieta. Dużą rolę odgrywa również sen (GH wydziela się pulsacyjnie przede wszystkim w nocy; swoją drogą dobrze się porządnie wysypiać, aby chudnąć ), odpowiedni trening (polecam ćwiczenia oporowe) czy też inne hormony (jak estradiol czy grelina). Białko również w pewnym stopniu ma wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu (zwłaszcza aminokwasy jak arginina, lizyna i ornityna). Co więcej, jego odpowiednia ilość w diecie jest ważna zwłaszcza dla dzieci w fazie rozwoju. Białka stanowi jeden z determinantów wydzielania GH dla centralnego układu nerwowego.
Działanie hamujące mają z kolei hormony zwane glukokortykoidami oraz duże ilości węglowodanów.


Nie wiem, co dokładnie chciałabyś wiedzieć. Jeśli sprecyzujesz pytanie, postaram się odpowiedzieć (o ile będę potrafiła).
Pozdrawiam serdecznie,
Indi

[Agusia=]]

To co chcialam wiedziec dowiedzialam sie z linku ktory wyslala mi Suzana... Wielkie dzieki
A tak poza tym to jem wiecej niz 800 kalorii dziennie Jeszcze nie chce sie zaglodzic... Buziaczki

[suzana]

Dzięki Indi

Inch avatar jest BOSKI

[Madz!uHa]

Napisane przez suzana

Inch avatar jest BOSKI

Podpisuję się pod tym obiema rękami
Aha i jesazcze jedno- czy ten hormon wzrostu powoduje wzrost wzdłuż czy wszerz? czy jak inaczej?

[Indi]

Poniekąd masz rację, ponieważ głównym jego działaniem jest stymulowanie wzrostu masy ciała i wzrostu (cm), a także kontrola metabolizmu chociażby. Łatwo to zauważyć na podstawie dwóch zaburzeń wydzielania GH (schorzeń) takich jak gigantyzm (nadmierny rozrost kośćca, do któreho dochodzi przed zakończeniem jego rozwoju. Często wtedy ludzie mają po 215-230 cm i więcej) i akromegalia (nadmierny rozrost kończyn [stóp i dłoni], twarzoczaszki [żuchwy, nosa, uszu, wałów nadoczodołowych], narządów wewn. etc.). Zaburzenie "w drugą stronę" to karłowarość, którą obserwuje się u dzieci. Leczy się ją wtedy iniekcjami GH.
ALE nie należy się bać HGH - to hormon wysoce przydatny, jeśli chodzi np. o szczupłą sylwetkę. Inna sprawa, że dopiero przy obecności hormonów anabolicznych (czyli np. testosteronu) wykazuje większe działanie "masotwórcze". Panie co prawda posiadają teststeron, ale jego ilość jest kilkadziesiąt razy mniejsza niż u panów, więc powodów do obaw nie ma

[inch]

Napisane przez suzana

Dzięki Indi

Inch avatar jest BOSKI

off topic

dzięki Dziewczyny

[Pyra1990]

No czyli aby przyspieszyc przemiane materii... Bo juz sie pobubilam jeśc białko najlepiej na noc, pozatym ograniczyc slodycze, duzo ruchu i ok 1000 kcal na dietce?? o czymś zapomnialam??

[Indi]

Napisane przez Pyra1990

No czyli aby przyspieszyc przemiane materii... Bo juz sie pobubilam jeśc białko najlepiej na noc, pozatym ograniczyc slodycze, duzo ruchu i ok 1000 kcal na dietce?? o czymś zapomnialam??

Zwiększyć udział białka w diecie, nie tylko na noc, choć ostatni posiłek powinien być czysto białkowy z niewielką ilością węglowodanów złożonych w postaci warzyw. Moim zdaniem 1000 kcal to stanowczo za mało. Nigdy nie schodziłabym poniżej 1200 kcal z racji ogromnego ryzyka zwolnienia metabolizmu. Raz na jakiś czas (np. co 2 tygodnie) pojeść przez weekend o ok. 500 kcal więcej w celu przyspieszenia przemiany materii. Co do ruchu, to sie zgodzę Byle nie za intensywnie i nie w gigant ilościach dziennie i...codziennie. CO za dużo, to niezdrowo (m.in. dla metabolizmu).

[inch]

i jeszcze błonnik