|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2005-12-26, 21:12
|
#1 |
|
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 019
 |
To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Napiszę tu tylko o brzuchu, bo na moją beznadziejną figurę już dość ponarzekałam.
A mianowicie... Praktycznie od zawsze brzuch był moją najładniejszą częścią ciała  Z natury mam wąską talię, miałam płaściutki brzuszek, a po tygodniu regularnych brzuszków - delikatnie zarysowane mięśnie. Bo brzuch jest tą częścią ciała, która u mnie szybko da się ukształtować Jednakże zaniedbałam tę część ciała. Ostatnimi tygodniami [miesiącami?] przestałam ćwiczyć, obżerałam się dosłownie WSZYSTKIM. Skutek? Mam dwie 'oponki' - jedną między biustem a pępkiem, drugą - pod pępkiem. O mięśniach nie będę wspominać, bo jak je dostrzec pod taką warstwą tłuszczu? Teraz chcę to spalić. I na nowo wyrzeźbić mięśnie. I tu proszę Was o radę. Co i jak ćwiczyć? Wystarczy np. codziennie 8 minut ABS? Czy to za mało? Dodam, że chciałabym szybkich rezultatów i znacznej poprawy jeszcze przed Sylwestrem  ...Stawiać na ilość czy jakość ćwiczeń? A może na częstotliwość? Doradźcie, proszę 
|
|
|
|
2005-12-26, 22:34
|
#2 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 2 406
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
PZRED SYLWESTREM?!?! A to chyba trzeba było wcześniej pomyśleć? :/ ... A najlepszych sposobów i porad najlepiej w linkowni poszukaj.
Osobiście wątpię żeby do sytwestra cokolwiek udało się poprawić... tym bardziej zaraz po świętach - wielkim obżarstwie  !
|
|
|
|
|
2005-12-27, 00:09
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Cóż... myślę że wszelkie, skuteczne ćwiczonka na brzuch (tak dość porządnie ale bez przesady) i po tym skakanka 10 min, intenstywny taniec z ruchami brzucha przez 30 min i wszelki ruch... może wybierz się codziennie na basen (napewno też pomoze) no i dietka... to powinno dużo pomóc, nawet przez te pare dni
 . Pozdrawiam
|
|
|
|
|
2005-12-27, 10:49
|
#4 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 2 406
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
:|
|
|
|
|
|
2005-12-27, 12:23
|
#5 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Do sylwestra 5 dni.. Nie twierdzę, że można w tym czasie [!] osiągnąć spektakularny efekt ale można troszeczkę poprawić jego wygląd. Na pewno nie będzie to to, co można osiągnąć w miesiąc ale co szkodzi temu by zacząć nad brzuchem pracować już teraz? Im wcześniej tym lepiej..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2005-12-27, 12:26
|
#6 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okrętko - 8 minute Abs to dobre ćwiczenia
poprzedź je rozgrzewką np. rowerkiem, skakanką, hula hop. W linkowni znajdują się też inne propozycje ćwiczeń
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2005-12-27, 13:08
|
#7 |
|
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 019
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Dziękuję
|
|
|
|
|
2005-12-27, 13:13
|
#8 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 264
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okrętko, miałam nadzieję, że zartujesz
Może warto postawić sobie dalszy cel do końca stycznia, niż jednorazową noc sylwestrową? Wszystko zależy od Ciebie.
|
|
|
|
|
2005-12-27, 13:13
|
#9 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 312
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Napewno aeroby- oponka to tluszczyk. Abs bedzie dobre- ladnie rozwija miesnie, zwlaszcza skosne i gorny prosty
W 5 dni dasz rade zrobic 2 treningi... z pewnoscia cos pomoze ale cudow nie bedzie. Jednak zawsze o te 2 treningi bedzie lepiej
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2013-06-03 o 09:24 |
|
|
|
|
2005-12-27, 13:22
|
#10 |
|
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 019
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Inch, ale ja wiem, że do Sylwestra nie osiągnę swojego celu
Na to mam duuużo więcej czasu. Ale chcę, żeby do Sylwestra było widać pierwsze rezultaty...
|
|
|
|
|
2005-12-27, 18:07
|
#11 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Stolica Polskiej Miedzi
Wiadomości: 1 768
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
na brzuch fajna jest A6W. Ja to ćwiczę (dziś 9 dzień!!) i sobie chwalę hihihi
__________________
There's no sadness, no cry... just take it and fly...
|
|
|
|
|
2005-12-27, 20:03
|
#12 |
|
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 019
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Ehh... chyba sobie odpuszczę... brak silnej woli... dół... siedem kawałków szarlotki...
|
|
|
|
|
2005-12-27, 20:16
|
#13 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 312
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okretka nie daj sie! Jestes silniejsza niz te 7 kawałków ciasta
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
|
|
|
2005-12-27, 21:20
|
#14 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 264
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okrętka nie traktuj jedzenia jako kary
|
|
|
|
|
2005-12-27, 21:40
|
#15 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 36
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Cytat:
|
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:26.
