Prosze wejsć

Karolciavp · 2006-01-11, 17:56

Wiem, że tematy płaskiego brzuszka cały czas sie powtarzaja i to juz troszke nudne. Ale chiałabym aby ktos mi udzielił informacji na temat tego jak można mieć taki brzuszek nom bo ćwicze ćwicze a efektów nie widać ;( no moża ja nie te mieśnie cwicze?? Jakby ktos wiedział ajk uzyskać takie cudo niech pisze =D byłabym wdzieczna

OLuNia · 2006-01-11, 18:20

A ten link to jakas reklama??Czy ja juz źle widze...

annLee · 2006-01-11, 18:32

o co chodzi z tym linkiem

a brzusio taki se.Widziałam lepsze

nic nowego nie wymyślę jak napiszę,że dieta+ćwiczenia.Mało węgli,dużo białka,no i ćwiczenia angażujące jak najwięcej grup mięśni.Jeśli nie widzisz efektu tzn.że robisz coś żle,bo po brzuszku najszybciej chyba widać efekty

przynajmniej u mnie

koKOro · 2006-01-12, 08:08

ten link to jakaś reklama?

cookie · 2006-01-12, 08:39

hmm chyba to faktycznie reklama.
Ja ćwiczę 6-tkę Weidera (czy jakoś tak to się pisze:P), zaczęłam niedawno ale ponoć przynosi to niezłe rezultaty.

OLuNia · 2006-01-12, 09:57

Cytat:

Napisane przez cookie

hmm chyba to faktycznie reklama.
Ja ćwiczę 6-tkę Weidera (czy jakoś tak to się pisze:P), zaczęłam niedawno ale ponoć przynosi to niezłe rezultaty.

Jeśli chcesz "wymodelować" brzuszek to bardzooo pomaga

Jak dojdziesz do końca to gratuluję, mi się niestety znudziło szybko

Ale TObie mam nadzieje się uda

Sheena_ · 2006-01-12, 13:33

a mi sie wydawalo ze mam po tym właśnie jeszcze większy brzuch

Karolciavp · 2006-01-12, 13:48

No wiec ten link to przez przyadek a to zdjęcie to u dołu

. Mój brzuch nie jest tragiczny mogem zdjecie dołączyc...ale moze jestem za gruba i trzeba schudnać żeby mieć taki brzuch?? A cwiczenia raczej mi sie nie znudzą bo mogłabym je robić nawet codziennie ale słyszałam ze tak nie mozna :/

ijaa · 2006-01-12, 13:52

A ja proponuję 8 minut ABS. Ja bardzo to sobie chwale

Jeśli masz sporo tłuszczyku na brzuchu to powinnaś najpierw go spalić (dietka, areoby), a później zająć się kształtowaniem mięśni (8 minut ABS, 6 - Weinera).

Pozdrawiam!!

suzana · 2006-01-12, 14:16

Karolcia, skoro link zamieszczony był przez przypadek, pozwoliłam sobie go usunąć, ponieważ nie tylko ja miałam wątpliwości co do jego celowości.

OLuNia · 2006-01-12, 14:17

Cytat:

Napisane przez Sheena_

a mi sie wydawalo ze mam po tym właśnie jeszcze większy brzuch

Bo tu chodzi o to że jeżeli masz tłuszczyk i robisz te ćwiczenia to mięśnie Ci się kształtuja pod tłuszczykiem i brzuch sprawia wrażenie większego ale jeśli masz szczupły brzuch to przy tym mięśnie się ładnie modelują a jakies tam resztki tłuszczyku szybko spalają=]]

Atoska · 2006-01-12, 14:37

hmmmmm ... ja mam podobny problem. Mowicie zeby pierw aeroby a pozniej jak juz tluszczykk apadnie to wziazc sie za np 8 minutes?

Czy skoki na skakance to sie zalicza do silowych czy aerobow?

Mi to sie juz wszystko myli i n ie wiem co w koncu mam robic

..

suzana · 2006-01-12, 14:41

Atoska podskoki na skakance można zaliczyć do ćwiczeń aerobowych

Atoska · 2006-01-12, 14:47

aha

ok przyjęte :P

Czyli ogolnie cwiczonka najlepiej przez dluzszy czas sobic a dopiero pozniej wziazc sie ja jakies hantelki?;D A co jeszcze do silowych? A brzuszki?:P

OLuNia · 2006-01-12, 16:09

Cytat:

Napisane przez Atoska

aha

ok przyjęte :P

Czyli ogolnie cwiczonka najlepiej przez dluzszy czas sobic a dopiero pozniej wziazc sie ja jakies hantelki?;D A co jeszcze do silowych? A brzuszki?:P

Brzuszki też sa siłowe ale nie tak ciężkie jak a6w...więc możesz spokojnie robić=]] Ja robie najpierw siłowe (wykluczam a6w z racji dużej rozbudowy mięśni

) w tym 8 minute też i takie różne i po siłowych skacze na skakance. Taka chyba powinna byc kolejność prawda???(zgłaszam pytanie do profesjonalistek

) Więc nie wykluczaj wszystkich ćw.siłowych bo tez dużo dają ale aeroby też gdzieś upchaj

Sheena_ · 2006-01-12, 17:10

a skakanka nie moze być też jako rozgrzewka?

OLuNia · 2006-01-12, 17:54

Cytat:

Napisane przez Sheena_

a skakanka nie moze być też jako rozgrzewka?

Może być =]]] ALe rozgrzewka jest krótka ale np jak po ćwiczeniach siłowych będziesz przez 1h skakać to będzie to traktowane jako trening aerobowy bo to juz duży wysiłek =]]

Sheena_ · 2006-01-12, 20:10

skakać przez godzinę??

nie no chyba na to to się jeszcze nie piszę

Sheena_ · 2006-01-12, 20:12

a samo skakanie bez ćwiczeń siłowych też dużo daje?

Astra · 2006-01-12, 20:15

Do ulubionej muzyki czemu nie,ja kiedys tak sie rozruszalam ze zanim sie obejrzalam minely 2 godz

OLuNia · 2006-01-12, 20:16

Cytat:

Napisane przez Sheena_

a samo skakanie bez ćwiczeń siłowych też dużo daje?

No tez daje bo spala się tłuszczyk

JEst wątek o skakance musze tam wejść

Karolciavp · 2006-01-13, 15:08

Ale ja nie mam tłuszczu na brzuchu!! Poprostu chce mieć bardziej widoczne mieśnie. Te na dole jak na tym zdjęciu

P.S a ten link to naprawde przez przypadek

Karolciavp · 2006-01-13, 15:20

Wstydze sie ale dodam fotki my brzucha :P

Karolciavp · 2006-01-13, 15:22

OLuNia · 2006-01-13, 15:33

Szczupły brzuszek...na mięśnie możesz porobić a6w, 8 minute abs, trening Suzanki, trening Eski(osobno ma wyznaczone ćwiczenia na dolne mięśnie) no i co tam jescze chcesz...wszystko znajdziesz w linkowni - "zbiór wątków dotyczących ćw.i diety "

Karolciavp · 2006-01-13, 20:07

Dziekuję za porady strasznie

a brzusio taki sobie...jak dla mnie to brzydki

OLuNia · 2006-01-13, 20:19

Nie brzydki bo nie ma tłuszczyku

Też bym chciała móc już rzeźbić brzuszek a tymaczasem musze spalać tłuszczyk=]]

Karolciavp · 2006-01-13, 20:32

Mam jecze malutkie pytaneczko kiedy najlepiej jest robić brzuszki bo ja tak najczęściej to tak p40 min po kolacji wieczokiem. To dobra pora??

Karolciavp · 2006-01-13, 20:35

I jescze jedno pytanko (ale przynudzam ;P) a kiedy robic brzuszki bo ja to najczęśćiej po kolacji wieczorkiem...

grudniowa-szatynka · 2006-01-13, 20:38

Cytat:

Napisane przez Karolciavp

I jescze jedno pytanko (ale przynudzam ;P) a kiedy robic brzuszki bo ja to najczęśćiej po kolacji wieczorkiem...

Lepiej przed kolacją - jeśli zjesz cos białkowego po ćwiczeniach masz większe szanse na uwidocznienie mięśni

Około pół godziny po wysiłku coś zjedz, ale na 2,3h przed snem

2006-01-11, 18:20	#2
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Prosze wejsć A ten link to jakas reklama??Czy ja juz źle widze...

2006-01-11, 18:32	#3
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Prosze wejsć o co chodzi z tym linkiem a brzusio taki se.Widziałam lepsze nic nowego nie wymyślę jak napiszę,że dieta+ćwiczenia.Mało węgli,dużo białka,no i ćwiczenia angażujące jak najwięcej grup mięśni.Jeśli nie widzisz efektu tzn.że robisz coś żle,bo po brzuszku najszybciej chyba widać efekty przynajmniej u mnie

2006-01-12, 08:08	#4
koKOro Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 159	Dot.: Prosze wejsć ten link to jakaś reklama? __________________ narysuj mi baranka... zakorzenienie

2006-01-12, 08:39	#5
cookie Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 271	Dot.: Prosze wejsć hmm chyba to faktycznie reklama. Ja ćwiczę 6-tkę Weidera (czy jakoś tak to się pisze:P), zaczęłam niedawno ale ponoć przynosi to niezłe rezultaty.

2006-01-12, 13:33	#7
Sheena_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 860	Dot.: Prosze wejsć a mi sie wydawalo ze mam po tym właśnie jeszcze większy brzuch

2006-01-12, 13:48	#8
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: Prosze wejsć No wiec ten link to przez przyadek a to zdjęcie to u dołu . Mój brzuch nie jest tragiczny mogem zdjecie dołączyc...ale moze jestem za gruba i trzeba schudnać żeby mieć taki brzuch?? A cwiczenia raczej mi sie nie znudzą bo mogłabym je robić nawet codziennie ale słyszałam ze tak nie mozna :/

2006-01-12, 13:52	#9
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Prosze wejsć A ja proponuję 8 minut ABS. Ja bardzo to sobie chwale Jeśli masz sporo tłuszczyku na brzuchu to powinnaś najpierw go spalić (dietka, areoby), a później zająć się kształtowaniem mięśni (8 minut ABS, 6 - Weinera). Pozdrawiam!! __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2006-01-12, 14:16	#10
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Prosze wejsć Karolcia, skoro link zamieszczony był przez przypadek, pozwoliłam sobie go usunąć, ponieważ nie tylko ja miałam wątpliwości co do jego celowości. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-01-12, 14:37	#12
Atoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Bielsko-Biała Wiadomości: 4 024	Dot.: Prosze wejsć hmmmmm ... ja mam podobny problem. Mowicie zeby pierw aeroby a pozniej jak juz tluszczykk apadnie to wziazc sie za np 8 minutes? Czy skoki na skakance to sie zalicza do silowych czy aerobow? Mi to sie juz wszystko myli i n ie wiem co w koncu mam robic .. __________________ Wymianka

2006-01-12, 14:41	#13
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Prosze wejsć Atoska podskoki na skakance można zaliczyć do ćwiczeń aerobowych __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-01-12, 14:47	#14
Atoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Bielsko-Biała Wiadomości: 4 024	Dot.: Prosze wejsć aha ok przyjęte :P Czyli ogolnie cwiczonka najlepiej przez dluzszy czas sobic a dopiero pozniej wziazc sie ja jakies hantelki?;D A co jeszcze do silowych? A brzuszki?:P __________________ Wymianka

2006-01-12, 17:10	#16
Sheena_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 860	Dot.: Prosze wejsć a skakanka nie moze być też jako rozgrzewka?

2006-01-12, 20:10	#18
Sheena_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 860	Dot.: Prosze wejsć skakać przez godzinę?? nie no chyba na to to się jeszcze nie piszę

2006-01-12, 20:12	#19
Sheena_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 860	Dot.: Prosze wejsć a samo skakanie bez ćwiczeń siłowych też dużo daje?

2006-01-12, 20:15	#20
Astra Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 692	Dot.: Prosze wejsć Do ulubionej muzyki czemu nie,ja kiedys tak sie rozruszalam ze zanim sie obejrzalam minely 2 godz __________________

2006-01-13, 15:08	#22
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: Prosze wejsć Ale ja nie mam tłuszczu na brzuchu!! Poprostu chce mieć bardziej widoczne mieśnie. Te na dole jak na tym zdjęciu P.S a ten link to naprawde przez przypadek

2006-01-13, 15:20	#23
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: Prosze wejsć Wstydze sie ale dodam fotki my brzucha :P

2006-01-13, 15:33	#25
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Prosze wejsć Szczupły brzuszek...na mięśnie możesz porobić a6w, 8 minute abs, trening Suzanki, trening Eski(osobno ma wyznaczone ćwiczenia na dolne mięśnie) no i co tam jescze chcesz...wszystko znajdziesz w linkowni - "zbiór wątków dotyczących ćw.i diety "

2006-01-13, 20:07	#26
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: Prosze wejsć Dziekuję za porady strasznie a brzusio taki sobie...jak dla mnie to brzydki

2006-01-13, 20:19	#27
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Prosze wejsć Nie brzydki bo nie ma tłuszczyku Też bym chciała móc już rzeźbić brzuszek a tymaczasem musze spalać tłuszczyk=]]

2006-01-13, 20:32	#28
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: Prosze wejsć Mam jecze malutkie pytaneczko kiedy najlepiej jest robić brzuszki bo ja tak najczęściej to tak p40 min po kolacji wieczokiem. To dobra pora??

2006-01-13, 20:35	#29
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: Prosze wejsć I jescze jedno pytanko (ale przynudzam ;P) a kiedy robic brzuszki bo ja to najczęśćiej po kolacji wieczorkiem...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)