Dieta- pytania i problemy

Loczeek93 · 2016-07-17, 21:34

Hej, zakładam ten wątek bo mam pewien problem. Mój chłopak ma dość dużą nadwagę 115kg na 184cm, siedząca praca. Był już u dwóch dietetyków- jeden obliczając ppm i cpm stwierdził ze powinien zjadać ok 2100kcal już na redukcji, drugi natomiast ustalił ppm jako 1800kcal i na diecie redukcyjnej uznał że najlepsze będzie ok 1600kcal. Różnica jest ogromna. Wszyscy zawsze mówili, że nie można zjadać mniej już wynosi PPM, ale z drugiej storny na diecie redukcyjnej aż 2100kcal?
Czy móglby mi ktoś rozjaśnić temat?
Z góry dziękuje za pomoc

Joelek · 2016-07-18, 09:36

Podobna sytuacja , jak pisałem w innym topicu.
wg mnie 2700kcal na początek. Zbyt szybkie ucinanie kaloryczności może popsuć trochę metabolizm i wyniki na wadze się zatrzymają w pewnym momencie. Dieta ma być przyjemna i przez to dłużej w niej wytrwamy.
Ja mam obecnie Podopiecznego, który na redukcji ma 3500kcal i ładnie idzie w dół.
Większy deficyt odbije się negatywnie na zdrowiu i zrobimy tzw "crash diet".

graczocholiczka · 2016-07-19, 19:52

Te 2100 kcal jak dla ciebie na diecie pewnie było by za dużo ale przy jego masie będzie ok. Różnica może wynikać też z tego że często dietetycy od wyniku, który wyjdzie sami odejmują kilka set kalorii żeby zostawić margines błędu. Zacznij od tych 2100 kcal i niech obserwuje czy w ciągu miesiąca waga się zmniejszy.

karineks · 2016-07-21, 11:29

no 2100 kalorii to nie jest dużo przy takim wzroście

Dr Fit · 2016-07-26, 16:29

Pamiętaj też, że u mężczyzny, tym bardziej o takim wzroście,dieta powyżej 2000kcal dziennie to standard. Teraz na pewno spożywa dużo dużo więcej niż te wyliczone 2100, także stopniowe zejście w dół jest dobrą drogą. W końcu do wszystkiego trzeba się przyzwyczaić.

2016-07-17, 21:34	#1
Loczeek93 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 1	Dieta- pytania i problemy Hej, zakładam ten wątek bo mam pewien problem. Mój chłopak ma dość dużą nadwagę 115kg na 184cm, siedząca praca. Był już u dwóch dietetyków- jeden obliczając ppm i cpm stwierdził ze powinien zjadać ok 2100kcal już na redukcji, drugi natomiast ustalił ppm jako 1800kcal i na diecie redukcyjnej uznał że najlepsze będzie ok 1600kcal. Różnica jest ogromna. Wszyscy zawsze mówili, że nie można zjadać mniej już wynosi PPM, ale z drugiej storny na diecie redukcyjnej aż 2100kcal? Czy móglby mi ktoś rozjaśnić temat? Z góry dziękuje za pomoc

2016-07-18, 09:36	#2
Joelek Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 36	Dot.: Dieta- pytania i problemy Podobna sytuacja , jak pisałem w innym topicu. wg mnie 2700kcal na początek. Zbyt szybkie ucinanie kaloryczności może popsuć trochę metabolizm i wyniki na wadze się zatrzymają w pewnym momencie. Dieta ma być przyjemna i przez to dłużej w niej wytrwamy. Ja mam obecnie Podopiecznego, który na redukcji ma 3500kcal i ładnie idzie w dół. Większy deficyt odbije się negatywnie na zdrowiu i zrobimy tzw "crash diet".

2016-07-19, 19:52	#3
graczocholiczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 50	Dot.: Dieta- pytania i problemy Te 2100 kcal jak dla ciebie na diecie pewnie było by za dużo ale przy jego masie będzie ok. Różnica może wynikać też z tego że często dietetycy od wyniku, który wyjdzie sami odejmują kilka set kalorii żeby zostawić margines błędu. Zacznij od tych 2100 kcal i niech obserwuje czy w ciągu miesiąca waga się zmniejszy. __________________ CIEKAWY BLOG O ODCHUDZANIU Edytowane przez graczocholiczka Czas edycji: 2016-09-25 o 17:02

2016-07-21, 11:29	#4
karineks Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 39	Dot.: Dieta- pytania i problemy no 2100 kalorii to nie jest dużo przy takim wzroście __________________ Podejmując ryzyko zawsze coś zyskujesz... Szczęście w przypadku powodzenia lub wiedzę, w przypadku niepowodzenia

2016-07-26, 16:29	#5
Dr Fit Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 8	Dot.: Dieta- pytania i problemy Pamiętaj też, że u mężczyzny, tym bardziej o takim wzroście,dieta powyżej 2000kcal dziennie to standard. Teraz na pewno spożywa dużo dużo więcej niż te wyliczone 2100, także stopniowe zejście w dół jest dobrą drogą. W końcu do wszystkiego trzeba się przyzwyczaić. __________________ Zapraszam serdecznie na mojego bloga http://wagaspada.weebly.com "Jedyne co stoi pomiędzy tobą, a twoim celem, to te bzdury, które sobie mówisz, że nie dasz rady."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)