Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna?

tisane · 2006-02-04, 12:25

Nie ma juz siarczystych mrozów , takze ubieram adidasy , dresik , czapka na glowe i zaczynam biegac.

W zeszlym roku , zaczelam bieganie wlasnie w zimie , i naprawde w ciagu miesiaca byly efekty

, moim zdaniem biaganie to najlepsza forma walki z tluszczem , i nabrania ladnej sylwetki ( wszystkie miesnie pracuja ) .
Naprawde polecam

Zaczynam od rozgrzewki , potem 20 min. biegu , po tygodniu zwiekszam dystans o okolo 10 min.

Kto sie przylacza??

Nati02 · 2006-02-04, 12:34

Ja sie przylacze jak bedzie na dworze jakies 10stopni rano

tisane · 2006-02-04, 12:45

Nati , to chyba czekasz do maja

Ja biegam wieczorkiem , gdy temp jest do - 5 , ponizej nie biegam

rob4cz3q · 2006-02-04, 12:52

ja sie przyłączę tylko muszę się zmotywować

Nati02 · 2006-02-04, 12:53

To poczekam do maja

Ale mysle ze juz pod koniec marca moze byc znosnie do biegania....

Akane · 2006-02-04, 12:54

Mnie jest zdrowie miłe, więc zaczekam z przyłączeniem się - do połowy marca

Nati02 · 2006-02-04, 12:57

Hmm Akane, zdrowa bedziesz- ja biegam na nartach nawet jak jest -10 i jestem bardziej zdrowa niz bym miala nic nie robic tylko u mnie to jakis opor- bo na narty to wiadomo, ze w zimie, ale z bieganiem juz nie, zwlaszcza jesli dawno nie biegalam.

okretka · 2006-02-04, 13:01

Nie cierpię biegania... Po 20sekundach wysiadam - pewnie przez moje serducho

Ale Tobie życzę poowdzenia

brrrr...

andzya · 2006-02-04, 13:14

ja sie do bieganie przygotowuje.jak narazie nabieram kondycji i jezdze na rowekrku w domku jednoczesnie uczac sie do egzaminow

jak sniegi stopnieja ,mysle,ze gdzies w marcu,to znowu zaczne biegac

bo ja uwielbiam bieganie

myszeczka00 · 2006-02-04, 13:30

ja jednak poczekam do marca

oj jak ja nie moge sie doczekac wiosny i mojego kochanego stadionu

anakonda · 2006-02-04, 13:31

A może masz chęć jeździć za mnie na zawody??
Ja mam już dość biegania, zwłaszcze zimą...

Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Joanna22 · 2006-02-04, 13:51

Cytat:

Napisane przez tisane

Nie ma juz siarczystych mrozów , takze ubieram adidasy , dresik , czapka na glowe i zaczynam biegac.

W zeszlym roku , zaczelam bieganie wlasnie w zimie , i naprawde w ciagu miesiaca byly efekty

, moim zdaniem biaganie to najlepsza forma walki z tluszczem , i nabrania ladnej sylwetki ( wszystkie miesnie pracuja ) .
Naprawde polecam

Zaczynam od rozgrzewki , potem 20 min. biegu , po tygodniu zwiekszam dystans o okolo 10 min.

Kto sie przylacza??

Ehhh szkoda,ze nie jestes z moich stron-chetnie bym sie przylaczyla

.
Samej nie chce mi sie biegac,przynajmniej nie w takie mrozy

brrrrrr

Zycze ci wytrwalosci i gratuluje odwagi.

Arlina · 2006-02-04, 14:35

hej dziewczyny czy podczas biedania nie bola was stawy kolanowe??? Czy to moze byc wina złego podłoza lub butów, aha i czy lepiej biegać w adidasach czy w zwyklych trampkach?

Dolot · 2006-02-04, 14:57

Ja tez kochane zaczne biegać pod koniec marca

dlatego ze tak jak andzya lubie

i narazie dla kondycji też jeżdże na rowerku

basia2837 · 2006-02-04, 14:59

ja uważam, ze zdecydowanie w adidasach i zdecydowanie z amortyzacją

tisane · 2006-02-04, 15:09

Tak dokladnie , w miekkich adidasach , i starac sie biegac po miekkim podlozu czyli np tam gdzie kiedys byla trawa

Wiem , ze zimno

, ale cieplo sie ubrac , noi jak sie biega to przeciez zimno nie jest

a mnie naszla teraz chcica na bieganie , i wiem , ze jesli teraz zaczne , to pozniej bede jeszcze bardzie ochoczo biegac , bo do marca to ja juz zrzuce tyle ,ze hoho

Pozdrawiam

beoneself · 2006-02-04, 16:41

Tez planuję zacząć bieganie i też dopiero od wiosny

Mam nadzieję, że pogoda mimo wszystko sprawi nam niespodziankę i kto wie, może już na początku marca będzie trochę bardziej... znośnie?

andzya · 2006-02-04, 17:22

ja juz sie wiosny po prostu nie moge doczekac

i biegania

ale najpierw sie musze do tego przygotowac kondycyjnie

grudniowa-szatynka · 2006-02-04, 17:24

We wtorek wyruszam na podbój krakowskich błoń

mao mai · 2006-02-04, 17:41

Heh, ja może tez zacznę biegać, ale dopiero na wiosnę! Grudniowa-szatynko może wtedy sie na tych Błoniach spotkamy

Chociaż podejrzewam, ze ja na rolki zacznę wtedy chodzić

Co do biegania - to dla wszystkich tych, które nie mają kondycji i wydaje im sie, ze zanim gdzieś dobiegna to 'zdechną' (z bezdechu

) proponuje taki trening stopniowy - wiecie, początkowo marszobieg ze zmianami proporcji marszu do biegu. Mam to rozpisane, ale wydaje mi sie ze jest duzo stron z tym.

Może nawet sama spróbuje - wiosną

beoneself · 2006-02-04, 17:46

Mao_mai, mogłabyś tu wkleić taką rozpiskę? Albo wysłać mi PW? Z góry dzięki

*beatriz* · 2006-02-04, 17:59

Ja bardzo chętnie się przyłączę, bo biegać NIE UMIEM- poważnie- od razu wysiadam, ale wiem,że to super sposób na poprawę kondycji, tylko: czy jak zacznę biegać to istnieje duże prawdopodobieństwo,że spadnie mi biust- którego nawiasem mówiąc nie mam,więc teoretycznie spaść nie powinien

- ale poważnie mówiąc,to czy te moje "zalążki" mogą całkowicie zniknąć? głupie pytanie,ale boję się tego,bo już całkowitym facetem wtedy będę...

Cassandra 23 · 2006-02-04, 18:41

Oj ja tez sie nie nadaje,kompletnie.Czy to zaima czy lato mi sie nigdy nie chce biegac...to dla mnie katusze

nie wiem jak to zmienic ale poki co duzo sapceruje a to tez podobno dobrze wplywa na figurke i zdrowie(moze bardziej na to drugie) he he

beoneself · 2006-02-04, 19:27

Ja NIGDY nie biegałam.
Po prostu nie nawidziłam biegania. Wykręciłam się od tego na wuefie i nie biegałam WOGÓLE od kilku dobrych lat. Więc jestem teraz na dosyć trudniej pozycji i będę zaczynać od zera. Stwierdziłam, że jedynym sposobem na to, aby polubić ten sport to spróbować

brawurka1988 · 2006-02-04, 19:28

Ja też zaczynam biegać ale dopiero wiosną bo teraz troche jak dla mnie zimno jest. Ale mam z kim biegać więc jest motywacja a zwłaszcza że to jest facet

*beatriz* · 2006-02-04, 19:45

Cytat:

Napisane przez brawurka1988

Ja też zaczynam biegać ale dopiero wiosną bo teraz troche jak dla mnie zimno jest. Ale mam z kim biegać więc jest motywacja a zwłaszcza że to jest facet

ja też mam taka motywację..tylko wstyd by mi było gdybym się za nim ciąglę wlekła..

inch · 2006-02-04, 20:09

Cytat:

Napisane przez beoneself

Mao_mai, mogłabyś tu wkleić taką rozpiskę? Albo wysłać mi PW? Z góry dzięki

Beoneself ten kilkunastodniowy trening wprowadzający był juz opisywany tu na forum, zerknij do Archiwum. Pamiętam, że nawet drugi raz przez pomyłkę podawałam

tisane · 2006-02-04, 20:40

Grudniowa szatynko , dlaczego dopiero we wtorek?

Chetnie bym sie przylaczyla , ale nie mieszkam teraz w Krakowie

A tak apropos , duzo ludzi biega teraz na bloniach??

grudniowa-szatynka · 2006-02-04, 20:47

Cytat:

Napisane przez tisane

Grudniowa szatynko , dlaczego dopiero we wtorek?

Chetnie bym sie przylaczyla , ale nie mieszkam teraz w Krakowie

A tak apropos , duzo ludzi biega teraz na bloniach??

Bo biegam po południu ze znajomymi

Niby jest to nasz trening z trenerką, ale ona wtedy jest na obiedzie w Żaczku [tu macie obraz jej 'pasji'..]. Dawno nie biegałam [ponad 2 miesiące], w listopadzie nie było dużo ludzi, pojedyńcze osoby

mao mai · 2006-02-04, 23:04

beoneself to jest link do stronki, na której znajdziesz rozpiskę.

http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html

Nie będę faktycznie wklejać jej jeszcze raz, skoro Inch mówi, ze juz wklejała. Ale to dla tych wszystkich, którym nie chce sie szukac i sterczec przy kompie, zamiast np. biegac

2006-02-04, 12:25	#1
tisane Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 169	Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Nie ma juz siarczystych mrozów , takze ubieram adidasy , dresik , czapka na glowe i zaczynam biegac. W zeszlym roku , zaczelam bieganie wlasnie w zimie , i naprawde w ciagu miesiaca byly efekty , moim zdaniem biaganie to najlepsza forma walki z tluszczem , i nabrania ladnej sylwetki ( wszystkie miesnie pracuja ) . Naprawde polecam Zaczynam od rozgrzewki , potem 20 min. biegu , po tygodniu zwiekszam dystans o okolo 10 min. Kto sie przylacza??

2006-02-04, 12:34	#2
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Ja sie przylacze jak bedzie na dworze jakies 10stopni rano __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-02-04, 12:45	#3
tisane Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 169	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Nati , to chyba czekasz do maja Ja biegam wieczorkiem , gdy temp jest do - 5 , ponizej nie biegam

2006-02-04, 12:52	#4
rob4cz3q Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 298	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? ja sie przyłączę tylko muszę się zmotywować

2006-02-04, 12:53	#5
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? To poczekam do maja Ale mysle ze juz pod koniec marca moze byc znosnie do biegania.... __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-02-04, 12:54	#6
Akane Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 861	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Mnie jest zdrowie miłe, więc zaczekam z przyłączeniem się - do połowy marca

2006-02-04, 12:57	#7
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Hmm Akane, zdrowa bedziesz- ja biegam na nartach nawet jak jest -10 i jestem bardziej zdrowa niz bym miala nic nie robic tylko u mnie to jakis opor- bo na narty to wiadomo, ze w zimie, ale z bieganiem juz nie, zwlaszcza jesli dawno nie biegalam. __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-02-04, 13:01	#8
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Nie cierpię biegania... Po 20sekundach wysiadam - pewnie przez moje serducho Ale Tobie życzę poowdzenia brrrr...

2006-02-04, 13:14	#9
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? ja sie do bieganie przygotowuje.jak narazie nabieram kondycji i jezdze na rowekrku w domku jednoczesnie uczac sie do egzaminow jak sniegi stopnieja ,mysle,ze gdzies w marcu,to znowu zaczne biegac bo ja uwielbiam bieganie __________________ Run Girl Run !

2006-02-04, 13:30	#10
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? ja jednak poczekam do marca oj jak ja nie moge sie doczekac wiosny i mojego kochanego stadionu

2006-02-04, 13:31	#11
anakonda Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 075	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? A może masz chęć jeździć za mnie na zawody?? Ja mam już dość biegania, zwłaszcze zimą... Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr __________________

2006-02-04, 14:35	#13
Arlina Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 40	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? hej dziewczyny czy podczas biedania nie bola was stawy kolanowe??? Czy to moze byc wina złego podłoza lub butów, aha i czy lepiej biegać w adidasach czy w zwyklych trampkach?

2006-02-04, 14:57	#14
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Ja tez kochane zaczne biegać pod koniec marca dlatego ze tak jak andzya lubie i narazie dla kondycji też jeżdże na rowerku __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

2006-02-04, 14:59	#15
basia2837 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 91	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? ja uważam, ze zdecydowanie w adidasach i zdecydowanie z amortyzacją __________________ Tralalalala..

2006-02-04, 15:09	#16
tisane Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 169	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Tak dokladnie , w miekkich adidasach , i starac sie biegac po miekkim podlozu czyli np tam gdzie kiedys byla trawa Wiem , ze zimno , ale cieplo sie ubrac , noi jak sie biega to przeciez zimno nie jest a mnie naszla teraz chcica na bieganie , i wiem , ze jesli teraz zaczne , to pozniej bede jeszcze bardzie ochoczo biegac , bo do marca to ja juz zrzuce tyle ,ze hoho Pozdrawiam

2006-02-04, 16:41	#17
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Tez planuję zacząć bieganie i też dopiero od wiosny Mam nadzieję, że pogoda mimo wszystko sprawi nam niespodziankę i kto wie, może już na początku marca będzie trochę bardziej... znośnie?

2006-02-04, 17:22	#18
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? ja juz sie wiosny po prostu nie moge doczekac i biegania ale najpierw sie musze do tego przygotowac kondycyjnie __________________ Run Girl Run !

2006-02-04, 17:24	#19
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? We wtorek wyruszam na podbój krakowskich błoń __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-02-04, 17:41	#20
mao mai Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 224	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Heh, ja może tez zacznę biegać, ale dopiero na wiosnę! Grudniowa-szatynko może wtedy sie na tych Błoniach spotkamy Chociaż podejrzewam, ze ja na rolki zacznę wtedy chodzić Co do biegania - to dla wszystkich tych, które nie mają kondycji i wydaje im sie, ze zanim gdzieś dobiegna to 'zdechną' (z bezdechu ) proponuje taki trening stopniowy - wiecie, początkowo marszobieg ze zmianami proporcji marszu do biegu. Mam to rozpisane, ale wydaje mi sie ze jest duzo stron z tym. Może nawet sama spróbuje - wiosną __________________ Can’t find the answers I’ve been crawling on my knees Looking for anything To keep me from drowning Promises have been turned to lies Can’t even be honest inside Now I’m running backward Watching my life wave me goodbye

2006-02-04, 17:46	#21
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Mao_mai, mogłabyś tu wkleić taką rozpiskę? Albo wysłać mi PW? Z góry dzięki

2006-02-04, 17:59	#22
beatriz Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: królewskie miasto :* Wiadomości: 471	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Ja bardzo chętnie się przyłączę, bo biegać NIE UMIEM- poważnie- od razu wysiadam, ale wiem,że to super sposób na poprawę kondycji, tylko: czy jak zacznę biegać to istnieje duże prawdopodobieństwo,że spadnie mi biust- którego nawiasem mówiąc nie mam,więc teoretycznie spaść nie powinien - ale poważnie mówiąc,to czy te moje "zalążki" mogą całkowicie zniknąć? głupie pytanie,ale boję się tego,bo już całkowitym facetem wtedy będę... __________________ jesteście moim natchnieniem i wsparciem...a ja jestem cholernym leniem..

2006-02-04, 18:41	#23
Cassandra 23 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: ...małe miasteczko... Wiadomości: 5 488	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Oj ja tez sie nie nadaje,kompletnie.Czy to zaima czy lato mi sie nigdy nie chce biegac...to dla mnie katusze nie wiem jak to zmienic ale poki co duzo sapceruje a to tez podobno dobrze wplywa na figurke i zdrowie(moze bardziej na to drugie) he he

2006-02-04, 19:27	#24
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Ja NIGDY nie biegałam. Po prostu nie nawidziłam biegania. Wykręciłam się od tego na wuefie i nie biegałam WOGÓLE od kilku dobrych lat. Więc jestem teraz na dosyć trudniej pozycji i będę zaczynać od zera. Stwierdziłam, że jedynym sposobem na to, aby polubić ten sport to spróbować

2006-02-04, 19:28	#25
brawurka1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 96	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Ja też zaczynam biegać ale dopiero wiosną bo teraz troche jak dla mnie zimno jest. Ale mam z kim biegać więc jest motywacja a zwłaszcza że to jest facet __________________ Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli jej się wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości, by zerwać jego owoce. Paulo Coelho

2006-02-04, 20:40	#28
tisane Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 169	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? Grudniowa szatynko , dlaczego dopiero we wtorek? Chetnie bym sie przylaczyla , ale nie mieszkam teraz w Krakowie A tak apropos , duzo ludzi biega teraz na bloniach??

2006-02-04, 23:04	#30
mao mai Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 224	Dot.: Od dzis zaczynam biegac , Kto ze mna? beoneself to jest link do stronki, na której znajdziesz rozpiskę. http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html Nie będę faktycznie wklejać jej jeszcze raz, skoro Inch mówi, ze juz wklejała. Ale to dla tych wszystkich, którym nie chce sie szukac i sterczec przy kompie, zamiast np. biegac __________________ Can’t find the answers I’ve been crawling on my knees Looking for anything To keep me from drowning Promises have been turned to lies Can’t even be honest inside Now I’m running backward Watching my life wave me goodbye

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)