Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)

LifeMyDreams · 2016-10-03, 13:39

Hej

Postanowiłam zacząć od dzisiaj oprócz diety zacząć ćwiczyć, nigdy nie przepadałam za aktywnością, ale czas najwyższy to zmienić i wiąść się za siebie

Założyłam ten wątek dla dziewczyn które dopiero zaczynają ćwiczyć czy to w domu czy na siłowni, obojętnie jaka aktywność się liczy, możemy ćwiczyć z Ewka, Mel B, orbitrek, rower , bieganie siłownia dosłownie wszystko

Oczwiście te ćwiczące regularnie też zapraszam

Mam nadzieje ,ze cos zawsze doradzicie

Zależy mi na wspólnym wsparciu

Oczywiście rozmowy na inne tematy mile widziane

ZAPRASZAM

ciaaastko · 2016-10-03, 17:43

Cześć, ja biegam od 1,5 miesiąca, na początku 2 treningi w tygodniu, teraz już robie 4, powoli zauważam pierwsze efekty, ale przyda mi się dodatkowa motywacja i wsparcie, bo wiadomo są wzloty i upadki. Także licze na pomoc i służe tym samym!

krystyna77 · 2016-10-18, 07:13

jaki dystans przebiegasz już?

Liranna · 2016-10-18, 12:36

Cześć

I ja dołączę, wieki na wizażu nie byłam a teraz czuje ze mi grupa wsparcia potrzebna.

W skrócie o mnie: w tym roku kończę 30 lat, ma dwie małe córki, meża, siedząca prace, zamiłowanie do dobrego jedzenia i alko a do tego 12 kg nadwagi.
Jakis miesiąc temu postanowiłam się za siebie zabrać w mądry sposób czyli zacząć sie ruszać i zdrowo odżywiać.
Wykluczyłam z diety pieczywo, słodycze, słone przekaski, ziemniaki, makaron. jem bardzo dużo warzyw, owoców, ryb, chudego mies, kasz, owsianek itp. I do tego zaczęłam się ruszać biegam i orbitrek. poki co na wadze minus 4 kg. Do celu na dzień 1 grudnia jeszcze 8, potem sie pomyśli dalej

. Uda się bo jestem mega zmotywowana.

a jak tam u was dziewczyny?? co tu taka cisza????

susse · 2016-10-19, 19:35

Cześć, ja też postanowiłam do Was dołączyć

Kiedyś kręciłam regularnie hula hopem i chodziłam na steperze, ale po jakimś czasie mi się znudziło. Teraz muszę do tego wrócić.

Liranna · 2016-10-20, 06:26

OO tak ja tez kiedyś hulahopowałam i efekty były super.
Pora do tego wrócić.
Wczoraj zaliczyłam aquaaerobik dzisiaj w planach bieganie jest moc

Miłego dziewczyny

**kozik262** · 2016-10-20, 11:17

Doskonała nazwa na projekt grantowy właśnie dotyczący ćwiczeń. Właśnie jest możliwość składania u nas w gminie o środki dla seniorów więc może wesprę się tą nazwą. Jeśli oczywiście mogę

Lila_My · 2016-10-23, 09:27

hej, cześć!

wątek idealny dla mnie! także chętnie dołączę.

przez długi czas trzymałam się dobrze, dietowałam, utrzymywałam aktywność, ale zmiana pracy, otoczenia, obowiązków trochę wszystko pokomplikowała.

aktualnie po niecałych 2msc jestem jakies 3-4 kg na plusie

postanowiłam mocno, że biorę się za siebie! bez wymówek, bez bezsensownych usprawiedliwień.

wsparcie jak najbardziej wskazane!

izka9009 · 2016-10-23, 12:47

Cześć Dziewczyny

To i ja dołączę

Też się postanowiłam wziąć za siebie. Rok temu udało mi się schudnąć jakieś 15 kg i sobie odpuściłam. Teraz chce się znów wrócić do ćwiczeń bo widzę że pośladki od siedzącej pracy mi trochę opadły

moim celem jest jeszcze 10 kg. Już pierwsze marszobiegi i bieganie interwałowe mam za sobą

nie jest źle kondycja aż tak mi nie spadła

dzisiaj wieczorem mam zamiar pobiegać trochę

Pozdrawiam Was

2016-10-03, 13:39	#1
LifeMyDreams Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 111	Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) Hej Postanowiłam zacząć od dzisiaj oprócz diety zacząć ćwiczyć, nigdy nie przepadałam za aktywnością, ale czas najwyższy to zmienić i wiąść się za siebie Założyłam ten wątek dla dziewczyn które dopiero zaczynają ćwiczyć czy to w domu czy na siłowni, obojętnie jaka aktywność się liczy, możemy ćwiczyć z Ewka, Mel B, orbitrek, rower , bieganie siłownia dosłownie wszystko Oczwiście te ćwiczące regularnie też zapraszam Mam nadzieje ,ze cos zawsze doradzicie Zależy mi na wspólnym wsparciu Oczywiście rozmowy na inne tematy mile widziane ZAPRASZAM __________________ Kazda droga zaczyna sie od małego kroczku...

2016-10-03, 17:43	#2
ciaaastko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: 100lica Wiadomości: 150	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) Cześć, ja biegam od 1,5 miesiąca, na początku 2 treningi w tygodniu, teraz już robie 4, powoli zauważam pierwsze efekty, ale przyda mi się dodatkowa motywacja i wsparcie, bo wiadomo są wzloty i upadki. Także licze na pomoc i służe tym samym!

2016-10-18, 07:13	#3
krystyna77 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 696	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) jaki dystans przebiegasz już?

2016-10-18, 12:36	#4
Liranna Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 7	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) Cześć I ja dołączę, wieki na wizażu nie byłam a teraz czuje ze mi grupa wsparcia potrzebna. W skrócie o mnie: w tym roku kończę 30 lat, ma dwie małe córki, meża, siedząca prace, zamiłowanie do dobrego jedzenia i alko a do tego 12 kg nadwagi. Jakis miesiąc temu postanowiłam się za siebie zabrać w mądry sposób czyli zacząć sie ruszać i zdrowo odżywiać. Wykluczyłam z diety pieczywo, słodycze, słone przekaski, ziemniaki, makaron. jem bardzo dużo warzyw, owoców, ryb, chudego mies, kasz, owsianek itp. I do tego zaczęłam się ruszać biegam i orbitrek. poki co na wadze minus 4 kg. Do celu na dzień 1 grudnia jeszcze 8, potem sie pomyśli dalej . Uda się bo jestem mega zmotywowana. a jak tam u was dziewczyny?? co tu taka cisza????

2016-10-19, 19:35	#5
susse Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 3 202	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) Cześć, ja też postanowiłam do Was dołączyć Kiedyś kręciłam regularnie hula hopem i chodziłam na steperze, ale po jakimś czasie mi się znudziło. Teraz muszę do tego wrócić.

2016-10-20, 06:26	#6
Liranna Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 7	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) OO tak ja tez kiedyś hulahopowałam i efekty były super. Pora do tego wrócić. Wczoraj zaliczyłam aquaaerobik dzisiaj w planach bieganie jest moc Miłego dziewczyny

2016-10-20, 11:17	#7
kozik262 BAN stały Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 51	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) Doskonała nazwa na projekt grantowy właśnie dotyczący ćwiczeń. Właśnie jest możliwość składania u nas w gminie o środki dla seniorów więc może wesprę się tą nazwą. Jeśli oczywiście mogę

2016-10-23, 09:27	#8
Lila_My Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 48	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) hej, cześć! wątek idealny dla mnie! także chętnie dołączę. przez długi czas trzymałam się dobrze, dietowałam, utrzymywałam aktywność, ale zmiana pracy, otoczenia, obowiązków trochę wszystko pokomplikowała. aktualnie po niecałych 2msc jestem jakies 3-4 kg na plusie postanowiłam mocno, że biorę się za siebie! bez wymówek, bez bezsensownych usprawiedliwień. wsparcie jak najbardziej wskazane! __________________ "Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym."

2016-10-23, 12:47	#9
izka9009 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 10	Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :) Cześć Dziewczyny To i ja dołączę Też się postanowiłam wziąć za siebie. Rok temu udało mi się schudnąć jakieś 15 kg i sobie odpuściłam. Teraz chce się znów wrócić do ćwiczeń bo widzę że pośladki od siedzącej pracy mi trochę opadły moim celem jest jeszcze 10 kg. Już pierwsze marszobiegi i bieganie interwałowe mam za sobą nie jest źle kondycja aż tak mi nie spadła dzisiaj wieczorem mam zamiar pobiegać trochę Pozdrawiam Was

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)