Polecamy:

karolinusienka · 2011-08-13, 10:27

Pierś w jogurcie

karolinusienka · 2011-08-13, 10:28

Nadziewane papryki

karolinusienka · 2011-08-13, 10:29

Naleśniki z kefiru

karolinusienka · 2011-08-19, 10:04

Koteciki z ziołami prowansalskimi i z zasmażanymi buraczkami

barbra66 · 2011-08-20, 20:06

słoneczniki i bułeczki z ich ziarnami -pełnia lata

SKŁADNIKI:
10 czubatych łyżek otrąb mieszanych;4 łyżki skrobi ;200 g presidenta śmietankowego;jajko ;1/2 szklanki mleka chudego lub kefiru;łyżka proszku do pieczenia ;1/2 łyżeczki sody ,szczypta soli ;odrobina ziół prowansalskich;sezam i słonecznik do posypania
WYKONANIE:
Wszystkie składniki stopniowo łączyć z sobą i zmiksować na jednolita masę.
Przełożyć do foremek,wyłożonych papierem do pieczenia,piec ok.pół godziny w temp.ok.180 stopni.
U mnie wyszło 6 bułeczek :

LyraBea · 2011-08-20, 23:15

Dukanowe pampuszki czyli bułeczki z otrąb na parze

>>> KLIK <<<

LyraBea · 2011-08-20, 23:16

Dukanowa zupka "NIC"

>>>KLIK <<<

barbra66 · 2011-08-21, 21:03

Pianka mleczna-na każdą fazę

http://przepisowniabarbry.blogspot.c...a-mleczna.html

Kostka09 · 2011-08-23, 09:50

UDKA Z KURCZAKA DUSZONE W WARZYWACH /PW
2 udka
1 marchewka duza lub 2 srednie
1 pietruszka mala lub 1/4 selera
1 mala cukinia
przyprawy( cebula, curry - ja lubie dosc duzo)ew. papryka slodka, wegeta lub sol lub kostka drobiowa

udka umyte i obrane ze skóry marynujemy w cebuli, curry, soli, nastepnie podsmazamy w rondlu i zalewamy 1/2 szklanka wody, dusimy pod przykryciem, po 15 minutach dodajemy startą na grubej tarce marchewke, pietruszkę lub seler, ew.cukinie, + 1 koste rosołową drobiową, wszystko dusimy do miekkosci pod przykryciem dolewajac jak trzeba troszke wody.
kurczak jest pysznie soczysty

mozna tez uzyc np. indyka ale najlepiej smakuje miesko które jest z koscią

barbra66 · 2011-08-28, 14:56

http://przepisowniabarbry.blogsp ot.c...ety-rybne.html

paleta1 · 2011-08-29, 13:51

bardzo apetyczne

LyraBea · 2011-09-08, 22:09

Andruty z otrąb
http://mojenewlife.blogspot.com/2011...-dukanowe.html

LyraBea · 2011-09-17, 10:44

Przekładany biszkopt z polewą karmelową (fazaII,III)

http://mojenewlife.blogspot.com/2011...karmelowa.html

paleta1 · 2011-09-18, 11:12

LyraBea
twoje przepisy sa swietne i wazne ze pomagasz na 2 sposoby nie dosc ze przepis to jeszcze info do której fazy wiecej wiecej prosimy

karolinusienka · 2011-09-19, 13:39

Kurczak w brokule z jajkiem sadzonym

LyraBea · 2011-10-03, 21:56

Dukanowe paróweczki drobiowe (faza I,II,III)

http://mojenewlife.blogspot.com/2011...za-iiiiii.html

barbra66 · 2011-11-08, 08:59

http://przepisowniabarbry.blogspot.c...we-ciacho.html
Marchewkowe ciacho-faza III
DSCF1335[1].jpg

barbra66 · 2011-11-08, 09:07

KLUSKI TWAROGOWE-dukanowe
http://przepisowniabarbry.blogspot.c...twarogowe.html
DSCF1729[1].jpg

barbra66 · 2011-11-08, 11:56

Dietetyczne bułeczki dukanowe-faza II
http://przepisowniabarbry.blogspot.c...-ziarnami.html
DSCF1926.jpg

barbra66 · 2011-11-08, 20:31

SER ŻÓŁTY-PIÓRKO 3%
Na pewno ucieszy miłośników serów żółtych,bo dozwolony na protalu

piorko-big.jpg (42,7 KB)
DSCF1943.jpg (54,8 KB)

edit:dostępny w marketach Reala

barbra66 · 2011-11-12, 08:14

muffinki mięsne z farszem

http://przepisowniabarbry.blogspot.c...ki-miesne.html
DSCF1995.jpg (123,4 KB)
DSCF2004.jpg (113,1 KB)
DSCF1990.jpg (150,3 KB)

barbra66 · 2011-11-12, 08:24

a'la torcik dukanowy (dostosowany do każdej fazy)
http://przepisowniabarbry.blogspot.c...zelatynie.html
DSCF2010.jpg (81,1 KB)

ifrit · 2012-02-08, 11:41

Pasztecik kurczakowo-brokułowy

Składniki:
2 piersi z kurczaka (500g)
opakowanie brokułów (500g)
1 cebula (100g)
2 jajka (120g)
jogurt naturalny (200g)
przyprawy
2 łyżki otrębów pszennych

Przygotowanie:
Surowe piersi z kurczaka mielimy z cebulą. Jajka miksujemy z jogurtem naturalnym i przyprawiamy. Brokuły lekko podgotowujemy -odcedzamy. Połowę masy jajecznej dodajemy do pokrojonych brokułów drugą połowę do mielonego mięsa. Obie masy dokładnie mieszamy.

Blaszkę keksówkę wykładamy papierem do pieczenia.

Układamy w blaszce warstwy- masa mięsna na dno, następnie połowa masy brokułowej. Wszystko przykrywamy drugą połową masy mięsnej , a wierzch pasztetu pokrywamy masa brokułowa ,posypujemy przyprawami, np. przyprawą do pasztetu kamis (rewelacja) lub curry. Pasztet pieczemy w temperaturze 180st. ok. 40 minut.

natusia167 · 2012-03-15, 08:44

Ciasto nie jest mojego przepisu,znalazlam je na jakims forum,ale niestety nie pamietam gdzie.

Ciasto Budyniowe PW

2 jajka
3 lyzki slodziku
Budyn dowolny smak
4 lyzki odtluszczonego mleka w proszku
Pol szklanki otrab owsianych
Pol szklanki chudego mleka w plynie
Pol opakowania proszku do pieczenia(malego opakowania)

Jajka utrzec ze slodzikiem na jednolita mase,nastepnie dodac budyn i mleko w proszku wymieszac, dodajemy mleko w plynie,otreby oraz proszek do pieczenia i mieszamy dokladnie by masa wygladala na puszysta. Wylewamy na foremke sylikonowa,badz zwykla wylozona papierem pergaminowym. Pieczemy w temperaturze 180 stopni okolo 25-27 minut

Oczywiscie ciasto trzeba podzielic bo pol szklanki otrab to stanowczo za duzo na jedno posiedzenie dla jednej osoby

barbra66 · 2013-06-30, 11:13

Domowy budyń marchewkowy-nie tylko na diecie

....ta wersja faza PW
http://

składniki:

2 i 1/3 szklanki mleka
1 duża marchewka
nieco cynamonu
aromat pomarańczowy
łyżka słodziku
wanilia utarta -odrobina
3 łyżki skrobi

Dwie szklanki mleka wlać do garnka z dnem teflonowym, dodać drobno pokrojoną marchewkę,cynamon, wanilię.

Zagotować wszystko razem, pozostawić na minimalnym ogniu do czasu gdy marchewka będzie miękka.

Ostudzić, dodać aromat pomarańczy i zmiksować na gładko.
Pozostałe, zimne mleko wlać do szklanki, dodać skrobię i dokładnie wymieszać.

Dolać do zmiksowanej części i wszystko zagotować, energicznie mieszając, aż budyń zgęstnieje,na koniec dodać słodzik.

nn_natalia · 2013-11-06, 11:22

Dziewczyny!

Jeśli nie macie czasu na przygotowanie domowych posiłków, a czasem każda z nas ma ochotę na zjedzenie tzw. "obiadku jak u mamusi" polecam Wam gotowe i szybkie do przygotowania (wystarczy podgrzać) wyroby garmażeryjne firmy "Pałuki".

Są naprawdę smaczne, a na dodatek bardzo zdrowe, bo nie posiadają konserwantów. Zapraszam Was do odwiedzenia strony: xxxxxx na której możecie poczytać jeszcze więcej na temat tych pyszności oraz przejrzeć katalog z produktami.

Pozdrawiam!

Friese · 2014-01-26, 09:12

Ten wątek to cudo, będę wiernie pzreglądać! Dziękuję Wam za niego!

ISHTAR1986 · 2014-02-03, 22:01

Dołączam do dukanek

Kruche Ciastko · 2014-02-04, 12:24

Cytat:

Napisane przez Friese

Ten wątek to cudo, będę wiernie pzreglądać! Dziękuję Wam za niego!

Cytat:

Napisane przez ISHTAR1986

Dołączam do dukanek

Dziewczyny, to jest watek tylko i wylacznie z przepisami, jesli macie ochote porozmawiac o Dukanie, to tutaj i tutaj o produktach.

pysiamn · 2014-04-14, 21:31

FAZA II - P+W

Dietetyczne Pieczarki w panierce a'la Pysia

Składniki:
żółtka jaja [2 szt.] (bez białka)
sól
pieczarki [10 szt.] (8-10 sztuk w zależności od wielkości)

Przygotowanie:
1 Umyć, osuszyć i obrać pieczarki
2 Oddzielić żółtka od białek (my używamy samych żółtek) lekko je solimy
3 Pieczarkę obtaczamy w żółtku i kładziemy na nagrzaną patelnię teflonową- ceramiczną
4 Obsmażamy z obu stron na rumiany kolor

GOTOWE!
Smacznego

Świetne jako dodatek do obiadu i jako przekąska zarówno na ciepło jak i na zimno.

2011-08-20, 20:06	#635
barbra66 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 2 915	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy słoneczniki i bułeczki z ich ziarnami -pełnia lata SKŁADNIKI: 10 czubatych łyżek otrąb mieszanych;4 łyżki skrobi ;200 g presidenta śmietankowego;jajko ;1/2 szklanki mleka chudego lub kefiru;łyżka proszku do pieczenia ;1/2 łyżeczki sody ,szczypta soli ;odrobina ziół prowansalskich;sezam i słonecznik do posypania WYKONANIE: Wszystkie składniki stopniowo łączyć z sobą i zmiksować na jednolita masę. Przełożyć do foremek,wyłożonych papierem do pieczenia,piec ok.pół godziny w temp.ok.180 stopni. U mnie wyszło 6 bułeczek : __________________ Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak

2011-08-21, 21:03	#638
barbra66 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 2 915	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Pianka mleczna-na każdą fazę http://przepisowniabarbry.blogspot.c...a-mleczna.html __________________ Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak

2011-08-23, 09:50	#639
Kostka09 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 044	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy *UDKA Z KURCZAKA DUSZONE W WARZYWACH /PW* 2 udka 1 marchewka duza lub 2 srednie 1 pietruszka mala lub 1/4 selera 1 mala cukinia przyprawy( cebula, curry - ja lubie dosc duzo)ew. papryka slodka, wegeta lub sol lub kostka drobiowa udka umyte i obrane ze skóry marynujemy w cebuli, curry, soli, nastepnie podsmazamy w rondlu i zalewamy 1/2 szklanka wody, dusimy pod przykryciem, po 15 minutach dodajemy startą na grubej tarce marchewke, pietruszkę lub seler, ew.cukinie, + 1 koste rosołową drobiową, wszystko dusimy do miekkosci pod przykryciem dolewajac jak trzeba troszke wody. kurczak jest pysznie soczysty mozna tez uzyc np. indyka ale najlepiej smakuje miesko które jest z koscią Edytowane przez Kostka09 Czas edycji: 2011-09-19 o 07:15 Powód: literowka

2011-08-28, 14:56	#640
barbra66 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 2 915	pulpety rybne http://przepisowniabarbry.blogsp ot.c...ety-rybne.html __________________ Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak

2011-08-29, 13:51	#641
paleta1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 197	Dot.: pulpety rybne bardzo apetyczne

2011-09-18, 11:12	#644
paleta1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 197	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy LyraBea twoje przepisy sa swietne i wazne ze pomagasz na 2 sposoby nie dosc ze przepis to jeszcze info do której fazy wiecej wiecej prosimy

2011-11-08, 08:59	#647
barbra66 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 2 915	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy http://przepisowniabarbry.blogspot.c...we-ciacho.html Marchewkowe ciacho-faza III DSCF1335[1].jpg __________________ Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak Edytowane przez barbra66 Czas edycji: 2011-11-08 o 09:12

2011-11-08, 09:07	#648
barbra66 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 2 915	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy KLUSKI TWAROGOWE-dukanowe http://przepisowniabarbry.blogspot.c...twarogowe.html DSCF1729[1].jpg __________________ Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak

2011-11-08, 11:56	#649
barbra66 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 2 915	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Dietetyczne bułeczki dukanowe-faza II http://przepisowniabarbry.blogspot.c...-ziarnami.html DSCF1926.jpg __________________ Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak

2012-03-15, 08:44	#654
natusia167 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Żory :) Wiadomości: 993	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Ciasto nie jest mojego przepisu,znalazlam je na jakims forum,ale niestety nie pamietam gdzie. Ciasto Budyniowe PW 2 jajka 3 lyzki slodziku Budyn dowolny smak 4 lyzki odtluszczonego mleka w proszku Pol szklanki otrab owsianych Pol szklanki chudego mleka w plynie Pol opakowania proszku do pieczenia(malego opakowania) Jajka utrzec ze slodzikiem na jednolita mase,nastepnie dodac budyn i mleko w proszku wymieszac, dodajemy mleko w plynie,otreby oraz proszek do pieczenia i mieszamy dokladnie by masa wygladala na puszysta. Wylewamy na foremke sylikonowa,badz zwykla wylozona papierem pergaminowym. Pieczemy w temperaturze 180 stopni okolo 25-27 minut Oczywiscie ciasto trzeba podzielic bo pol szklanki otrab to stanowczo za duzo na jedno posiedzenie dla jednej osoby __________________ Chuudne 97--->90---> 85--->79--->75--->69-->67-->65-->63!!! Dbam o wlosy: Nie prostuje 15.07.2011 Olej kokosowy 25.07.2011

2013-06-30, 11:13	#655
barbra66 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 2 915	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Domowy budyń marchewkowy-nie tylko na diecie ....ta wersja faza PW http:// składniki: 2 i 1/3 szklanki mleka 1 duża marchewka nieco cynamonu aromat pomarańczowy łyżka słodziku wanilia utarta -odrobina 3 łyżki skrobi Dwie szklanki mleka wlać do garnka z dnem teflonowym, dodać drobno pokrojoną marchewkę,cynamon, wanilię. Zagotować wszystko razem, pozostawić na minimalnym ogniu do czasu gdy marchewka będzie miękka. Ostudzić, dodać aromat pomarańczy i zmiksować na gładko. Pozostałe, zimne mleko wlać do szklanki, dodać skrobię i dokładnie wymieszać. Dolać do zmiksowanej części i wszystko zagotować, energicznie mieszając, aż budyń zgęstnieje,na koniec dodać słodzik. __________________ Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak Edytowane przez barbra66 Czas edycji: 2013-06-30 o 18:56

2013-11-06, 11:22	#656
nn_natalia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 3	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Dziewczyny! Jeśli nie macie czasu na przygotowanie domowych posiłków, a czasem każda z nas ma ochotę na zjedzenie tzw. "obiadku jak u mamusi" polecam Wam gotowe i szybkie do przygotowania (wystarczy podgrzać) wyroby garmażeryjne firmy "Pałuki". Są naprawdę smaczne, a na dodatek bardzo zdrowe, bo nie posiadają konserwantów. Zapraszam Was do odwiedzenia strony: xxxxxx na której możecie poczytać jeszcze więcej na temat tych pyszności oraz przejrzeć katalog z produktami. Pozdrawiam! Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2013-11-06 o 13:57 Powód: link

2014-01-26, 09:12	#657
Friese Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 5 570	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Ten wątek to cudo, będę wiernie pzreglądać! Dziękuję Wam za niego! __________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03.2018: Pasjonatka Fotografii FB: ARIKA - Fotografia

2014-02-03, 22:01	#658
ISHTAR1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 48	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Dołączam do dukanek __________________ 3 luty 2014 --START 87.7 kg wzrost - 164 cm Cel : 63 kg do -2 sierpnia 2014

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)