..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[black&white]

oj, chyba większość kobitek tak ma Hihi

[hihi]

Napisane przez black&white

oj, chyba większość kobitek tak ma Hihi

Hehehe, wiem, wiem. Ja lepsza nie jestem niestety i też mam mnóstwo takich cosiów. Ale staram się z tym walczyć - dbam o siebie, ćwiczę - jak nie szczupła, to chociaż wysportowana zdrowo się odżywiam, do kosmetyczek chodzę, fryzjerek - podobno nie ma kobiet brzydkich, są tylko leniwe (H. Rubinstein), lub zaniedbane (nie wiem kto), więc fakt, że o siebie dbam sprawia, że czuję się ładniejsza. Może i głupie, ale pomaga

[black&white]

oj, ja też uwielbiam o siebie dbać
ale do ćwiczeń nie mogę się zmoblizować...
co ćwiczysz, Hihi?

lecę na zakupki, narazie

[hihi]

Napisane przez black&white

ale do ćwiczeń nie mogę się zmoblizować...
co ćwiczysz, Hihi?

Basen 2xtyg po 1h mam, siłownię 1xtyg po 1,5h, codziennie rano ćwiczę przez 45 min. co dwa dni zamiennie raz:brzuch, uda, plecy, pośladki, boczki, ramiona - takie zestawy na poszczególne partie, a raz: streeching - też 45min. i całe ciało - nogi, plecy, brzuch, ramion (robię szpagaty już ). Ale ćwiczę tylko w dni "robocze" w weenekdy odpoczywam.
Uwielbiam biegać, ale obecnie nie mogę, bo jeszcze rekonwalescencja po zabiegu mnie obejmuje (zabieg 6.06 i kazali pół roku nie biegać...)

[orisha]

hihi za to bieganie to cie podziwiam, ja nie lubie biegac. Pożyczyłam ksiazke od kolegi, i moze złapie odpowiednia technike Ale generalnie podskakuja mi pewne elementy, a mózg obija sie o czaszke

Kupiłam ksiązkę zaczne studiowac w domu <lol> I musze na zakupy po odpowiednie skladniki , bo chyba mam w domu wiele rzeczy, które sie obecnie nie nadaja...

w empiku byla ksiazka z przepisami, ale nie przegladałam. Ja jej zdecydowanie nie chce

[hihi]

Napisane przez orisha

hihi za to bieganie to cie podziwiam, ja nie lubie biegac. Pożyczyłam ksiazke od kolegi, i moze złapie odpowiednia technike Ale generalnie podskakuja mi pewne elementy, a mózg obija sie o czaszke

Ja mam biust rozmiaru 75 D (było E!!!), a biegam
dobry stanik sportowy kupić trzeba i po sprawie
Ja kiedyś nie lubiłam biegać, wręcz nienawidziłam, ale zaczęłam od kilkunastowego truchtu i doszłam do momentu, kiedy taki "jogging" w tempie, że mogę swobodnie rozmawiać sprawia mi po prostu przyjemność i relaksuje mnie.
Zobaczymy jak będzie za miesiąc, półtora, zapytam wtedy lekarza czy mogę wrócić do biegania. Pewnie kondycja spadła do zera i znowu będę przez 2 tygodnie sapała, a nie biegała

[Bezelka]

orisha jak będzie coś ciekawego to się podziel i jak przeczytasz to napisz czy się opłacało kupić
a miałam się Ciebie coś spytać. Pijesz jeszcze wodę z cytryną? Jakieś efekty były?

Ja się jakaś dzisiaj słaba czuje, głowa boli i wogule jestem do niczego. Nie wiem czy to przez SB. Zbliża się pora posiłku, a ja nie wiem co zrobić nie jeść i się przespać, czy zjeść, odczekać trochę i dopiero się zdrzemnąć. :/

[black&white]

wróciłam z zakupków
aaaaaaaaa, masełko orzechowe

hihi - siłownia, jestem w stanie pojąć, basen - kocham, ale bieganie?! samobójstwo ja biegać przez tą astmę nie mogę... a szkoda, bo mam znajomych z którymi mogłabym pobiegać...

orisha - kupiłaś tą ogólną książkę? napisz czy warto, bo szukam szukam i szukam i nigdzie jej nie ma... i nie wiem czy dać sobie spokój czy szukać dalej

bezelka - głowa do góry może to przez pogodę? (u mnie burza !) ja wczoraj się źle czułam, ale dziś już jest ok

buziaki dla wszystkich plażowiczek, stęskniłam się za wami

[nika21]

Ohoho,ale mnie tu nie było-tyleeeee nowych dziewczyn tu już się pojawiło
Od nowa zaczynam SB,bo przez ten długi czas sobie tak pofolgowałam,że wszystkie kg wróciły-no ale sie nie dziwie przez takie jedzenie i alkohol Od jutra zaczynam bo dziś zrobiłam jeszcze domowe ciasteczka na zakończenie słodkiego jedzenia stanęłam na wage dziś rano i się przeraziłam,bo waga pokazała 65kgo zgrozooooo,a tak ładnie ponad 2miesiace temu juz schudłam do prawie 60kg.W tej diecie trzeba bardzo uważać żeby nie wracac do starych nawyków żywieniowych(pizza,słodyc ze,dużo alkogolu),bo jojo murowane-przetestowałam juz to na sobie,ale nigdy wiecej-mówie Wam

[black&white]

to ja się przywitam z Niką
znam ten ból - też przerwałam SB i tłuszczyk powrócił
ale po raz drugi się nie damy, o nie!

Gosiek, siedzisz tu i się nie odzywasz

[Bezelka]

No u mnie też burza. Pewnie przez to
Black co jeszcze kupiłaś ?
No ja też właśnie nie moge biegać, a nawet nawet lubiłam :/ cóż zdrowia sie nie wybiera.\
No ja też się witam i dziewczyny nie siedzieć cicho

[black&white]

hm, reszta to warzywka, serki wiejskie, pistacje...
nic specjalnego, muszę poszukać jeszcze jakiś fajnych rzeczy na tą I fazę, bo narazie ciągle jem to samo

[Bezelka]

PISTACJE
moje ulubione orzechy, chyba się niedługo wybiorę. U Ciebie też są takie drogie, czy tylko u mnie w mieście?
U mnie właśnie różnorodność. Jak czytam te przepisy SB, to aż chce mi się prowadzić tę pierwszą fazę w nieskończoność ale wiem, że nie można. Zresztą pewnie się stęsknię za chlebem razowym. Na razie tęsknię tylko za owsianką , śni mi się po nocach

[black&white]

za 400 g 20 zł

kochana, to co Ty jesz takiego fajnego?
bo ja poprostu nic dla siebie nie mogę znaleźć

owsianki nie jadłam chyba z 5 lat...
na II fazie można, tak?
to może spróbuję, bo sądzę że jajka i serek na śniadanie mi się szybko znudzą

[Bezelka]

Ja wcinam to co lubię. Paprykę, twarożek, ogórki, brokuły, kalafior, wieśniaka, orzechy, omlety.. wszystko. Przynajmniej do dzisiaj mi się nie znudziło. Dzisiaj i jutro będę miała leczo na obiad, później chyba sobie zrobię twistera, później.. coś z przepisów. Tylko muszę sobie kupić jakiś słodzik do wypieków, to sobie będę robić deserki

A owsianki to ja kiedyś nie lubiłam.. a teraz . Oj naużywam tej emotki Po prostu musisz dać jakieś dodatki które lubisz, poczytaj wątek o owsiance, tyle inspiracji
Właśnie zrobiłaś twistera?

To pistacje u mnie tańsze. Ok 40 zł. kilogram

[black&white]

pół dnia spędzam na szukaniu tych przepisów, uwierz
trudno, wytrzymam do II fazy

hm, nie śmiej się, ale byłam tak głodna, że zjadłam samego omleta
+ łyżka masła orzechowego...

[Bezelka]

Wierze kochana. Mnie tak jakoś pasują, są podobne do tego co jadłam wcześniej, więc nie mam z tym takiego problemu
Może własnie rób jakieś wariacje omletowe, wieśniakowe

No mnie chodzenie po sklepach tez męczy

[black&white]

albo sałatkowe... jajeczne...
no nic to, wytrzymamy, jeszcze tylko 12 dni...

no widzisz, ja jadłam zupełnie inaczej i może dlatego jest to dla mnie mały problem...

(czyżbym miała mniej wydęty brzuszek? )

[Bezelka]

No widzisz tyle opcji Czas szybko zleci.
Narazie to woda
Własnie ile dzisiaj wypiłaś?

[black&white]

dzisiaj niewiele... z pół litra... skończyłam butelkę wody, którą zaczęłam wczoraj

ale kupiłam na zapas dwie butelki - leżą i czekają na swoją kolej, zaraz otworzę jedną

[Bezelka]

jeszcze minimum litr dzisiaj proszę wypić
Ja nie wiem wogule nie jestem głodna, zrobiłam to leczo ale nie mam ochoty.
A na kolację to omlet z łyżeczką masła orzechowego to niebardzo, nie?

[black&white]

na kolację białko - a omlet to białko
hihi.

będę zadowolona jak wypiję jeszcze pół
powoli, powoli, drobnymi kroczkami...

[Bezelka]

No a masło orzechowe to zdrowe tłuszcze
No w sumie masz rację, powoli, powoli i napewno będzie coraz więcej
A mi jakoś tak przyszedł apety tylko znowu głowa boli :/ ehh tak źle, tak niedobrze.

[black&white]

może faktycznie chwilowe osłabienie SB...
ja kiedy byłam na SB pierwszy raz też miałam kryzysik któregoś dnia, spałam i spałam, tak mnie główka bolała
albo może pogoda?

no nic, miejmy nadzieje, że szybciutko Ci przejdzie

[Bezelka]

Też mam taką nadzieję
Ide się chyba zdrzemnąć, tylko, że przed chwilą jedłam. Boże nie wiem co robić :/

[black&white]

trudno, idź się połóż... napewno się lepiej poczujesz

[Bezelka]

Jeszcze chce mi się wymiotować :/
Wariuje dzisiaj. Ide się położyć. Do "zobaczenia" wieczorem, chyba że nie będe miała sily to do jutra

[black&white]

eh biedactwo...
dobrze, to trzymaj się!
będę tęsknić

[Bezelka]

No nie wytrzymałam Stęskniłam się
Z głową już lepiej, wzięłam tabletkę.
Właśnie dziewczyny mam pytanie. Bo na I fazie nie można owoców, a ja chciałabym sobie rano na czczo wypijać szklankę wody z cytrynką i nie wiem czy mam się wstrzymać czy pić?

[black&white]

uszczęśliwie Cię Bezelko kochana
wg przewodnika (jednak na coś się przydaje ) można pić w I fazie zarówno sok z cytryny jak i z limonki