..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[black&white]

tydzień i będzie ok - moja maksyma dotycząca wyjścia od frzyjera

ja już bez podwieczorku - tyle się tego masła najadłam...

lecę, będę później

[Bezelka]

a ja właśnie min. masełko orzechowe zrzerazm
do zobaczenia

[_Gosiek_]

uff już po pracy


co do balsamu z masłem kakaowym: http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=15439

faktem jest ze najlepiej się rozsmarowuje gdy jest ciepły (hihi trzymam go na serwerze) a zapach jest przecudowny bo inaczej go nie określę...


pisałyście o pestkach z dyni, słonecznika i orzeszkach - proponuje uprażyć z dodatkiem sezamu na suchej patelni, dodać do posiekanej (najlepiej czerwonej) kapusty, polać oliwą z oliwek i - pyszna sałatka do obiadku.
Miesko smażę na patelni - tyle że staram sie oliwy lać tylko ciupinke - tyle żeby się mięcho nie paliło i pod koniec podlewam wodą i przykrywam zeby się poddusiło. A wogóle to najbardzej smakuje mi miesko z marynaty: wlewam w miseczke 2 łyzki oliwy, wsypuję suszona cebulkę, dodaję 2 łyzki sosu sojowego, trochę curry, cynamonu, słodkiej czerwonej papryki - mieszam i w tym sobie mięsko leży do nastepnego dnia

się rozpisałam

[izabelcia_:)]

czesc dziewczyny, musze wam przede wszsytkim powiedziec ze gdyby nie wy i godziny spedzone przy wczytywaniu sie w to forum to nie wiem co by bylo a z tego powodu gorace usciski dla kazdej z was po kolei

ja dzisiaj szosty dzien I fazy... ale... bardzo zgrzeszylam. naszly mnie dzisiaj te 'trudne dni' i jak weszlam do sklepu po wode to kupilam batonika i ciasteczka i spalaszowalam w ukryciu zeby nikt nie widziali mam taaaakie okropne wyrzuty sumienia. no ale nie poddaje sie i od jutra juz bede sie dzielnie trzymala oczywiscie z wasza pomoca

no i mam kilka pytan na poczatek:

- cwicze codziennie i zaczelam brac L-karnityne. po pierwsze czy mialyscie juz z nia jakies doswiadczenia. a po drugie wyczytalam w jakims skladzie ze tam sa jakies sladowe ilosci weglowodanow, wiec czy jest dozwolona na SB?

- po drugie caly czas mnie nurtuje czy bigos z kapusty kiszonej, piersi z kurczaka, wedliny z gotowanego indyka, pieczarek i cebuli jest na pewno dozwolony, bo to takie cudo dla mnie ze moglabym piec razy dziennie dla chetnych podam przepis jesli oczywiscie jest na pewno dozowlony, zreszta byl juz gdzies podawany na tym watku lub tym poprzednim jesli mnie pamiec nie myli.

- po trzecie czy red bull to baaaardzo wielkie zlo? wiem ze zakazany ale bez kawy lub red bulla sie obejsc nie moge, a czarnej nie przelkne:/

Ja dzisiaj gloduje od 16 w ramach pokuty za moje obzarstwo:/

buziaki dla wszytkich i trzymajcie za mnie kciuki

[Ather]

Napisane przez Bezelka

Nienasycone kwasy tłuszczowe - oliwa, orzeszki, dynia itp.. No i co tu teraz zrobić

rybki, rybki też zaliczają się do NNKT.
No i cała reszta, m.in. te które wymieniłaś: oliwa z oliwek, orzechy włoskie (chyba najlepsze źródło wielonienasyc.), laskowe (jednonienasyc.), migdały, pestki dyni, sezam, słonecznik, siemie lniane...

[Bezelka]

Napisane przez Ather

rybki, rybki też zaliczają się do NNKT.
No i cała reszta, m.in. te które wymieniłaś: oliwa z oliwek, orzechy włoskie (chyba najlepsze źródło wielonienasyc.), laskowe (jednonienasyc.), migdały, pestki dyni, sezam, słonecznik, siemie lniane...

ale jak pierś była to rybka już nie bardzo ,wiem że podałąś przykładowe i jestem Ci bardzo wdzięczna przyda się

izabelcia_ tak nie można. Nie można się głodować, bo to bardzo niezdrowe. Poczytaj troszkę o tym , chyba każdej z nas zdarzają się chwile słabości.

_Gosiek_ marynatę wykorzystam następnym razem

A ja mam dzisiaj taki beznadziejny dzień. Nic mi dzisiaj nie smakowało. Nawet masło orzechowe . A tuńczyk.. myślałam że się porzygam , więc poleciałam po wieśniaczka a sklep mi przed nosem zamknęli, to musiałam biec do następnego. U mnie zaraz będzie burza i wogule tak beznadziejnie.. z przyjaciółką tez nie najlepiej . Jeszcze chyba przesadziłam z kolacją.

[izabelcia_:)]

bezelka tak naprawde to tak sie napchalam tymi slodkosciami ze jesc sie odechcialo wiec kuruje sie woda i herbatka pu erh

tak sie zastanawiam czy mam w domu cytrynke to bym juz jutro zaczela pic ten smokolyk. niestety do sklepu nie zdarze bo do 11 w pracy siedze

[nika21]

Trzymajcie się dziewczynki i nie grzeszyć mi tu prosze Niedawno wróciłam z treningu i dosłownie lało się ze mnie po nim,więc prysznic i już czuje przyjemne zmęczenie

Jutro kolejny dzień,więc nie załamywac mi się jeśli zjadło się za duzo(o ile te dozwolone produkty,bo przeciez na tym ta dieta polega,by sie najesc-nie chodzic wciaz głodnym) Buziaki

[black&white]

wróciłam do was kochane

na kolację pożarłam pomidorka z cebulką i ociupinką oliwy i trochę chudego twarogu
mmm

i woda, woda, woda. wypiłam wszystko co było w domu... i nie mam teraz co pić

[izabelcia_:)]

a mi sie w pracy nudzi... jeszcze poltorej godziny i domku spac bo jutro pobodka 7 rano i na silownie hmmm

czy wy tez tak macie czasem ze poznym wieczorem kiedy raczej zjesc cos wiekszego tez grzech nie mozecie sie doczekac jutrzejszego sniadania?

[lawenda99]

a ja wróciłam z basenu i nie chce mi się jeść i jest cudownie

a wodę też całą wypiłam w domu

[black&white]

taaak!
i te plany co zrobię sobie jutro pysznego na śniadanko

jak to się człowiek szybko przyzwyczaja do nowych sytuacji... wcześniej nie wypiłabym choćby szklanki wody, a teraz... czuje się jak na jakiejś pustyni bez tej wody mineralnej w domu...

[izabelcia_:)]

ja potrafie sniadanko sobie przyrzadzac dzien wczesniej, bo jakos przy robieniu jedzenia najadem sie troche widokiem i zapachem. na przyklad wczoraj zrobilam sobie jajka z pieczrakami i cebulka.

dla chetnych przepis: jajka ugotowac na twardo, przkroic na pol i wyjac zoltka. farsz: z pieczarek odparowac wode na patelni i przemielic je jak ostygna przez maszynke do mielenia miesa, lub tez bardzo drobniutko pokroic (co jest bardzo pracochlonne). pomieszac z podsmazona oczywiscie na oleju z oliwek cebulka. doprawic do smaku i umiescic w jajkach zamiast zoltek. dla chetnych na wierzch dodac troche majonzeu, ja w tym momencie oczywiscie preferuje wersje bez

a co do wody to jestem w o tyle dobrej sytuacji ze mam jej nieograniczone zapasy z kranu

hmmm tylko co ja jutro zjem

a i mam pytanie do was dzewczeta... jesli cwoczycie z rana, ale tak intensywnie tzn z godzine lub nawet poltorej to robicie to na czczo czy cos szamacie przed? bo nie wiem jak lepiej a ostatnio jak nic nie zjadlam to ledwo co do domu z silowni wrocilam

[black&white]

ja z jajek uwielbiam żółtka
połowę białka z jajka zawsze wyrzucam

nieograniczona woda... zazdroszczę

a co do ćwiczeń, ja nie ćwiczę (narazie!), może reszta dziewczyn?
Bezelka np. swoją aw6 ćwiczy chyba wieczorkiem... ale nie jestem pewna

wogóle... B siedzisz i nie piszesz

[izabelcia_:)]

ja zoltek nie lubie za to wiec zawsze zostaja odpady a u mnie w domu tez ich nikt nie je. wpadaj, podziele sie

[black&white]

hihi

zrobiłam sobie dziś na obiad krem z brokułów...
zupełnie bez smaku, więc się wkurzyłam, sypnęłam pieprzu, że ło i jakoś zjadłam, ale...
nie polecam
(to tak na przyszłość, jakby którąś z was naszło na krem z brokułów xD)

lecę, bo już prawie nosem piszę na klawiaturze...
dobranoc

[izabelcia_:)]

no ja tez lece bo wlasnie prace skonczylam i czas do domku <jupi>
dobranoc

[nika21]

Dzień dobry

Co tu tak pusto,haloooooo dzis na sniadanie miałam omlet z warzywami-pycha.Kiedyś nikt by mnie nie namówił rano na zrobienie omletu,nie mówiąc o zjedzeniu go,a teraz po prostu uwielbiam przyrządzać i jeść te plażowe rzeczy

A co do ćwiczeń rano na czczo-nie polecam,najlepiej przed siłownią zjesc rano lekkie sniadanie(ale zeby sie najesc) odczekać troszke i dopiero potem cwiczyc,bo inaczej to organizm nie bedzie miał siły i energii,no bo skąd zresztą,można przy duzym wysiłku zasłabnąć bez śniadania.Nigdy nie ćwiczyłam rano,jakoś wole popołudniu i wieczorem-więcej mam wtedy energii i motywacji

[black&white]

dzień dobry!

ja już też wylazłam spod kołderki

pierwsze co zrobiłam to dałam kotkowi śniadanko i... woda z cytryną
przyzwyczajam się powoli do tego jedzenia, tak jak Ty Nika

i nawet się nie spojrzałam a tu już 4 dzień

[hihi]

Napisane przez nika21

Dzień dobry

Co tu tak pusto,haloooooo dzis na sniadanie miałam omlet z warzywami-pycha.Kiedyś nikt by mnie nie namówił rano na zrobienie omletu,nie mówiąc o zjedzeniu go,a teraz po prostu uwielbiam przyrządzać i jeść te plażowe rzeczy

A ja jadłam tuńczyka z jajkiem. Przyprawione ziołami. Jejku, jakie dobre! Po prostu mniaam!!

Napisane przez nika21

Nigdy nie ćwiczyłam rano,jakoś wole popołudniu i wieczorem-więcej mam wtedy energii i motywacji

Ja mam to szczęście, że cały dzień w pracy, później do domu, sprzątnąć, ugotować obiad, odrobić prace domową i zanim mam moment, żeby usiąść to jest 20-21, czyli za godzinę ide spać, bo wstaję o 4:30, więc nie bardzo mam kiedy ćwiczyć po południu i wieczorem. 3 razy w tygodniu "wychodzę" ćwiczyć - basen o 19:30, siłownia 19:00, bo inaczej chyba bym tego nigdzie nie wcisnęła
Czasami to nie chodzi o to, kiedy się chce, ale kiedy sie ma czas

[lawenda99]

a ja jajecznicę z pomidorami i tuńczykiem

głodna jeszcze jestem...

[Bezelka]

Dobry
Oj black duma
ja wczoraj nie siedziałam, nawet komputer miałam już wyłączony bo mi internet przez tę burzę nie działał. Zaraz przeczytam resztę i nadrobię
ja właśnie lubię tylko białka, to black zgrałybyśmy się bo ja muszę żółtka dawać psom
Tak, A6W ćwiczę wieczorem

A ja miałam dzisiaj pyszne śniadanko.. mój ulubiony omlecik. Nawet domownikom smakował, tylko się ze mnie śmiali że 4 dzień pod rząd jem omlet, ale zawsze inne dodatki to jeszcze mi się nie znudził. Jutro chyba będzie z cynamonem
U mnie nie ma ciepłej wody do niedzieli :/, ale pocieszam się tym że lodowata ujędrnia i pomaga w walce z cellulitem
Ja wczoraj usnąć nie mogłam, bo chyba z 2 godziny liczyłam, planowałam jak to będzie w szkole -z posiłkami

Idę sobie herbatkę zaparzyć

[black&white]

aaa, to jesteś usprawiedliwiona B
czekam

a ja.... serek wiejski + szczypiorek + rzodkiewka, 2 jajka (ale w zasadzie tak małe, że policze jako jedno )


// ja na obiad sobię zrobię omlecik
i co, wymyśliłaś coś z tą szkołą?

[Bezelka]

No właśnie nic nie wymyśliłam
A myślałam chyba do 3. A o 3:33 byłam juz siku
Patrze na zegarek 3:33 i myślę prawie jak 666

Black, zrób sobie taki jak ja na śniadanko Z papryczką pomidorkim, cebulką i piersią z indyka w plasterkach Masz nawet przepis

Kochaneja już muszę lecić, bo mi awanturę robią, że siedze przy komputerze od rana :/ Nie wiem kiedy wróce
Będe tęsknić

[black&white]

zrobię

my też będziemy
narazie

/ i zmień sobie licznik SB!!!

[kaszellek]

hej
robię tydzień 1 fazy co by się po wyjazdach troszkę odwęglić czy jakby to nazwać, ale żeby unormować sobie jedzonko.. 31 znów wybywam więc teraz będzie taki dobry czas na unormowanie się
omlecik z pomidorkiem na śniadanie zjedzony teraz mykam po wodę.. i nasmakowałam cukinię na obiad i pierś z kurki się rozmraża.. ach czuję, że jestem u siebie mniam, mniam, mniam

[black&white]

co wy z tymi omletami, dziewczyny?

ja dzisiaj znowu na zakupki, chyba kupię zgrzewkę wody (pierwszy raz w życiu )
i poszukam tych galaretek... bo to ciekawa sprawa

aaaaa, weszłam w moje krótkie spodenki (30 st ma u mnie być ), w które tydzień temu średnio mogłam zapiąć czyli jest dobrze

[Bezelka]

Zapomniałam o liczniku, tak samo A6W

Dziewczyny mam pytanie. Bo właśnie mój serniczzek SB siedzi w piekarniku, tylko jest problem bo on już siedzi 30 min i nic, uruskł ale jest taki galaretowaty CO ja mam robić?

[black&white]

uu.
ja nie pomogę bo na pieczeniu ciast się nie znam
ale może chociaż w smaku będzie dobre?

ja bym jeszcze chwilkę zostawiła i patrzyła na niego, żeby się nie spalił...
ale jak mówię - nie znam się

[Bezelka]

No właśnie tak zrobiłam, ale w smaku jest dobry. Okazało się że to taka bardziej piankowa konsystencja
A ja też zaraz idę na miasto i znowu zakładam spódniczkę, tak gorąco. Ja nie wiem co się ze mną ostatnio dzieje nigdy w spódniczkach nie latałam, a teraz