Twister!!!!!

[Pstra]

powinnaś kręcić tak, żeby ciało od głowy do pasa się nie ruszało, tylko dół się kręci. wpisz sobie na yt twister a powinien ci się pokazać taki filmik jak można kręcić

[coniglio]

Okej, dzięki

[Pstra]

Napisane przez coniglio

Okej, dzięki

bardzo proszę

a ja mam znowu zastój, jakoś w miesiącach zimowych lepiej mi się ćwiczyło

[dzaga1989]

Napisane przez Pstra

bardzo proszę

a ja mam znowu zastój, jakoś w miesiącach zimowych lepiej mi się ćwiczyło

Ja w ogóle już nie ćwiczę, ale widać po brzuchu niestety Ale ciągnie mnie poza dom: na spacer, na rower. Także do twistera pewnie po wakacjach dopiero wrócę

[kredka22]

Uważam że to jest strata pieniędzy!

[Pstra]

Napisane przez kredka22

Uważam że to jest strata pieniędzy!

co?? twister??

[Pstra]

wczoraj - 15 min.

[dzaga1989]

Napisane przez Niebieskiemigdalki

Haha! W moim przypadku Twister działa na rozciąganie i wytrzymałość mięśni, czasami trzeba się utrzymywać na jednej nodze, nie polecam przereklamowanej poszwy na kołdrę Twister, nieporęczna i niewygodnie się na niej gra

Chyba "twistery" Ci się pomyliły ;p

Napisane przez kredka22

Uważam że to jest strata pieniędzy!

Chyba Ty! Albo nie masz, albo nie ćwiczysz regularnie stąd ta opinia. Bo za niewielką kasę dzięki twisterowi można mieć brzuch i talię jak marzenie.

[ostrlub]

a ja powiem tak . Są rezultaty , ale u mnie w połączeniu z dieta kurcze spadło parę kilo i zamiast mnie to zmotywować to urosłam w piórka i odpuściłam ale jak już wiem , że warto to do tego wrócę Aaaaale generalnie w 100 % polecam !!

[Susanna]

A jak z mięśniami brzucha dziewczyny? Twister wyrabia? Bo ja też sobie odpuściłam a brzucho rośnie. Niestety z wiekiem coraz gorzej.

[Ishani]

Hej, a ja właśnie kupiłam twister i zaczynam ćwiczyć ^^ W sumie jest wygodniejszy niż hula-hop, bo nie trzeba czasu pilnować (zmiana stron kręcenia), szkoda tylko, że się książki nie da czytać Ja będę kręcić przy wiadomościach, akurat pół godzinki

[Pstra]

Napisane przez Ishani

Hej, a ja właśnie kupiłam twister i zaczynam ćwiczyć ^^ W sumie jest wygodniejszy niż hula-hop, bo nie trzeba czasu pilnować (zmiana stron kręcenia), szkoda tylko, że się książki nie da czytać Ja będę kręcić przy wiadomościach, akurat pół godzinki

i nie trzeba się w kółko schylać jak ci spadnie na podłogę

[Ishani]

Napisane przez Pstra

i nie trzeba się w kółko schylać jak ci spadnie na podłogę

(Ja jużjestem mistrzem w kręceniu, chyba kupie sobie normalne i będę się uczyć kręcić na innych częściach ciała Bo te wypustki to niespecjalnie przyjemne na biodrach )

A propo twistera - przerzuciłam się ostatnio na hula, bo po 3 minutach na twisterze silny ból po bokach uniemożliwia mi kontynuacje Przerywam, to przechodzi, ale oczywiście kolejne 3 minuty, i znów się pojawia >.< Też tak miałyście na początku, to naturalne itd. itd. czy tylko ja jestem jakaś dziwna?

[pitahaya]

Napisane przez Ishani

A propo twistera - przerzuciłam się ostatnio na hula, bo po 3 minutach na twisterze silny ból po bokach uniemożliwia mi kontynuacje Przerywam, to przechodzi, ale oczywiście kolejne 3 minuty, i znów się pojawia >.< Też tak miałyście na początku, to naturalne itd. itd. czy tylko ja jestem jakaś dziwna?

Też odczuwam taki ból. Dlatego odpuściłam, ale ciekawa jestem czy to normalne na początku, czy coś nie tak. Bo nie wydaje mi się, żeby to był ból mięśni, raczej taki w środku.

[Pstra]

To może być ból albo przez to, że to jest u was początek i pracują bardziej mięśnie, które np. wcześniej nie pracowały, albo to może być ból przez jedzenie. Nie można za szybko po jedzeniu kręcić, tylko odczekać jakiś czas.

[Ishani]

Napisane przez Pstra

To może być ból albo przez to, że to jest u was początek i pracują bardziej mięśnie, które np. wcześniej nie pracowały, albo to może być ból przez jedzenie. Nie można za szybko po jedzeniu kręcić, tylko odczekać jakiś czas.

Mnie kłuje, i tylko po prawej stronie, przez co mam głupie wrażenie, że tylko ta strona 'pracuje' Trudno, będę robić sobie 5minutówki,i się zobaczy czy po tygodniu czy dwóch przejdzie.

[zabciajs]

Napisane przez Ishani

Mnie kłuje, i tylko po prawej stronie, przez co mam głupie wrażenie, że tylko ta strona 'pracuje' Trudno, będę robić sobie 5minutówki,i się zobaczy czy po tygodniu czy dwóch przejdzie.

To po prostu kolka.
Po pierwsze odczekać po jedzeniu, nie kręcić odrazu.Dla mnie min godzina.
A jak ból złapie oddychać przeponowo. Głębokie wdechy.Pomaga!
Było już o tym pisane.

[dzaga1989]

A ja niestety "zdradziłam" twister z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej. Ale w dwa tygodnie zauważyłam że "buła" na brzuchu się "spłaszczyła". Na pewno po części dzięki temu że skóra się ujędrniła, ale na pewno trochę spadło w brzuchu i talii. Dlatego na razie kontynuuję program pani Ewy i szczerze polecam

[Pstra]

ja go zdradziłam z leniem, który mnie dopadł i nie odpuszcza

[zabciajs]

A ja szukam butów do biegania

(Boję się o kręgosłup, ale może będzie ok)
Na ipfona ściągne sobie motywujący program liczący np kroki czy spalone kalorie Trochę motywacji nie zaszkodzi.
I szukam odpowiedniego stanika....

[Dziunia0710]

Czyżby już nikt nie kręcił tyłkiem na twisterze?
bo ja właśnie oczekuje na kuriera z paczuszką i jestem ciekawa jak mi się uda współpraca z tym urządzeniem
Może by ktoś doświadczony się wypowiedział jak ćwiczenia wpływają na mięśnie brzucha? bo głównie to chodzi mi o jego wyrzeźbienie a nie schudnięcie

[Tajemnica77]

Ja dziś zamówiłam twistera Będzie miłą odmiana lub dodatkiem do codziennego skakania na skakance

[dzaga1989]

Dziewczyny, wybaczcie, nie chcę być wredna i niemiła Ale wystarczy poczytać ostatnie strony wątku. Przecież nawet ja nie raz pisałam jak u mnie działa twister Wprawdzie teraz nie kręcę bo przerzuciłam się na ćwiczenia Chodakowskiej, ale kiedyś kręciłam regularnie i pisałam co u mnie się wyrobiło a co nie. Ogólnie - tak działa, tak są efekty, ale najlepiej dorzucić jakąś rozgrzewkę przed i ćwiczenia na brzuch/talię po (Chodakowska, Tiffany, Mel B)

[Dziunia0710]

Napisane przez dzaga1989

Dziewczyny, wybaczcie, nie chcę być wredna i niemiła Ale wystarczy poczytać ostatnie strony wątku. Przecież nawet ja nie raz pisałam jak u mnie działa twister Wprawdzie teraz nie kręcę bo przerzuciłam się na ćwiczenia Chodakowskiej, ale kiedyś kręciłam regularnie i pisałam co u mnie się wyrobiło a co nie. Ogólnie - tak działa, tak są efekty, ale najlepiej dorzucić jakąś rozgrzewkę przed i ćwiczenia na brzuch/talię po (Chodakowska, Tiffany, Mel B)

jakbym chciała tylko poczytać o efektach to wbiłabym w google twister a mi chodzi o odnowienie wątku w celu uzyskania motywacji ;P

[Tajemnica77]

Dziunia ja już może w poniedziałek otrzymam przesyłkę i możemy zaczynać

[dzaga1989]

Napisane przez Dziunia0710

jakbym chciała tylko poczytać o efektach to wbiłabym w google twister a mi chodzi o odnowienie wątku w celu uzyskania motywacji ;P

"Może by ktoś doświadczony się wypowiedział jak ćwiczenia wpływają na mięśnie brzucha? bo głównie to chodzi mi o jego wyrzeźbienie a nie schudnięcie"

Nie, to nie jest pytanie o efekty
Po prostu na nie odpowiedziałam...

Podtrzymanie wątku swoją drogą.

[toskaffka]

Dziewczyny! Dobry pomysł z tym odnowieniem wątku. Ja ćwiczę na twisterze i efekty są naprawdę powalające. Mam ładne wcięcie w talii i płaski brzuszek. :P . Wrzucę zdjęcia na ten wątek jak odbiorę aparat z naprawy .
Może ćwiczmy i piszmy efekty po jakimś czasie. a codziennie piszmy czy ćwiczyłyśmy i ile. To naprawdę będzie niezłą motywacją , bo przecież razem zawsze raźniej ;]

[Ishani]

toskaffka a ile czasu ćwiczysz i po ile kręcisz?
Ja się zniechęciłam przez ten ból , jakby kolke, której dostawałam po niemalże 3 minutach ćwiczeń -.-

[toskaffka]

Napisane przez Ishani

toskaffka a ile czasu ćwiczysz i po ile kręcisz?
Ja się zniechęciłam przez ten ból , jakby kolke, której dostawałam po niemalże 3 minutach ćwiczeń -.-

Powiem Ci szczerze że nie pamiętam od kiedy wznowiłam moje ćwiczenia .. ok. 2 tygodnie temu chyba. Bo wcześniej też ćwiczyłam , ale miałam problemy zdrowotne (nie z powodu twistera!) i musiałam zrezygnować na jakiś czas.
Ćwiczę przynajmniej po 15 minut dziennie, czasami dłużej jak wciągnie mnie film. ;d
A co do tej kolki to nie przejmuj się , mnie na początku też łapała kolka. Po prostu trzeba ją olać. . Ale jak naprawdę Tobie ona przeszkadza i w żaden sposób nie wytrzymasz dłużej kręcenia to zejdź na chwilę z twistera zrób kilka skłonów i ćwicz dalej. Z każdym dniem będzie łatwiej. Początki zawsze są trudne. Trzeba się zmotywować i mówić sobie w duchu : ,,Jestem silna , nie poddam się.!". To na pewno pomoże. Ja zaraz wskakuję na twisterek , włączam sobie dobry film i jaaaadę. ! ;D

[Dziunia0710]

mój twister też powinien jutro dotrzeć przynajmniej mam taką nadzieje
toskaffka a jak ćwiczysz? bo na filmikach widziałam różne sposoby i nie wiem jak się za to zabrać jak już otrzymam to cudo Opierasz się o coś rękami?