Twister!!!!!

[Dziunia0710]

to tak samo jak ja, chociaż o wiele wygodniej mi jest na prostych, ale na ugiętych się bardziej skręcę ;P

[Tajemnica77]

i oczywiście napinam brzuch tzn. staram się go napinać coraz częściej cały czas się uczę

[Tajemnica77]

Ehhhh chyba sama tu zostałam no nic, ja dopisuje 20 minut na twisterze

[Dziunia0710]

ja wczoraj 15 i muszę przyznać że jednak takie dość męczące to jest ;P trochę bolą boczki i brzuch przy tych skrętach mimo że już kilka dni ćwiczę

[marzenkafiorka]

Napisane przez Tajemnica77

Ehhhh chyba sama tu zostałam no nic, ja dopisuje 20 minut na twisterze

Witam , przyłączam sie do was Jeszcze nigdy nie byłam tak zadowolona z efektów przy używaniu "wspomagacza" . Ponieważ brak czasu troszkę przeszkadza w uzyskaniu szybszego efektu, więc muszę się zadowolić 20 min. dziennie.Przyznam że na początku było to trudne , ból wszystkich mięśni, które poszły w ruch po długim czasie zastoju- mimo innych wykonywanych ćwiczeń. Ale opłacało sie zainwestować pozdrawiam

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Napisane przez Dziunia0710

ja wczoraj 15 i muszę przyznać że jednak takie dość męczące to jest ;P trochę bolą boczki i brzuch przy tych skrętach mimo że już kilka dni ćwiczę

Ja właśnie mam taki sam problem , ale mam nadzieję iż to minie

[Tajemnica77]

Witaj Marzenkafiorka miło, że do nas dołączyłaś w grupie będzie fajniej ćwiczyć

Faktycznie na początku bolą mięśnie, ale z czasem wszystko mija

Ćwiczycie coś jeszcze do twistera?

[marzenkafiorka]

Napisane przez Tajemnica77

Witaj Marzenkafiorka miło, że do nas dołączyłaś w grupie będzie fajniej ćwiczyć

Faktycznie na początku bolą mięśnie, ale z czasem wszystko mija

Ćwiczycie coś jeszcze do twistera?

dziękuję za miłe przyjęcie. Cieszę się że będziemy ćwiczyć grupowo- ponoć daje to więcej motywacji
U mnie dodatkowo rowerek stacjonarny oraz "starożytny " stepter. Ale jak juz napisałam , czasu brak , więc staram się wykorzystywać każdą chwilkę.

Za tydzień będzie pomiar to coś więcej napiszę o efektach

[Tajemnica77]

Napisane przez marzenkafiorka

dziękuję za miłe przyjęcie. Cieszę się że będziemy ćwiczyć grupowo- ponoć daje to więcej motywacji
U mnie dodatkowo rowerek stacjonarny oraz "starożytny " steper. Ale jak juz napisałam , czasu brak , więc staram się wykorzystywać każdą chwilkę.

Za tydzień będzie pomiar to coś więcej napiszę o efektach

W grupie jest zdecydowanie lepiej, jedna drugą zmotywuje czekam na relacje z twistera i trzymam kciuki

[marzenkafiorka]

Napisane przez Tajemnica77

W grupie jest zdecydowanie lepiej, jedna drugą zmotywuje czekam na relacje z twistera i trzymam kciuki

dzięki serdeczne- na pewno się podzielę, sama jestem ciekawa

Możecie podać linki do swoich kręciołków? Jest sporo różniących się i jestem ciekawa do której z grupy zalicza sie mój "wariat"
Jak często robicie pomiary?

pozdrawiam

[Tajemnica77]

http://mmo.pl/128-obrotowy-twister-z...i-fitplay.html

ja mam taki

a pomiary robiłam 3 sierpnia i jeszcze nie miałam odwagi zrobić kolejnych

[Dziunia0710]

do mojego jest link na wcześniejszej stronie
ja się nie mierzę bo nie chce stracić w pasie wręcz przeciwnie chce przytyć i przy tym wyrzeźbić sobie śliczne mięśnie na brzuszku i mam nadzieję że twister mi w tym pomoże

aaa i nadal czekam na zdjęcia toskaffki która chyba o nas zapomniała

[Sanaga]

Ooo sama kręcę już od długiego, długiego czasu. Odpalam mp3 i tak przez 30 min. Efekt taki, że mam w talii 62 cm przy 171 cm wzrostu, w tym miejscu prawie zero tłuszczyku, dlatego bardzo polecam to urządzenie A na początku to było koło 70, także troszkę spadło... Najlepsze to to, że te ćwiczenia sprawiają mi wiele radości i śmiem twierdzić, że jak się nie pokręcę to dzień jest dla mnie dniem straconym

[marzenkafiorka]

Napisane przez Dziunia0710

bo kupiłam takie coś:
http://allegro.pl/steper-twister-cie...515370574.html
każda część była osobno i myślałam że zgłupieje przez te śrubki
ale jak tak weszłam na chwile na ten twister to takie lekkie się wydają ćwiczenia chyba że dopiero po kilku minutach się odczuwa jakiś efekt ......

do mojego jest link na wcześniejszej stronie
ja się nie mierzę bo nie chce stracić w pasie wręcz przeciwnie chce przytyć i przy tym wyrzeźbić sobie śliczne mięśnie na brzuszku i mam nadzieję że twister mi w tym pomoże

ooo Ty to masz sprzęcior super musi się na nim ćwiczyć
Miałaś skręcania co nie miara , ja tak miałam jak kilka lat temu rowerek kupiłam

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Napisane przez Tajemnica77

http://mmo.pl/128-obrotowy-twister-z...i-fitplay.html

ja mam taki

a pomiary robiłam 3 sierpnia i jeszcze nie miałam odwagi zrobić kolejnych

ja mam taki sam i nie narzekam mam nadzieję że efekty beda mega widoczne

a pomiary to ja zrobię z poczatkiem miesiąca, tak żeby wyszło równo miesiąc.
Widzę , że zaczęłyśmy w tym samym czasie
Też się obawiam mierzenia, a czy cos prócz tego stosujecie? Jakieś tabletki, diety itp?

[martiit]

Hej, dziewczyny! Jestem przed zakupem twistera. Sprzęty nawet widzę do skręcania u was królują ) Jako, ze nie znam tego sprzętu a nie chciałabym wydawać, skoro nie wiem czy mi się spodoba poratujcie mnie proszę odpowiedzią: Fitplay o którym była już tu mowa. Na allegro jest to granica 25-35 zł czyli niedużo jak na próbę. Ale czy warto zaczynać od takiego sprzętu? Czy lepiej zainwestować w coś innego? No i jak u was z efektami, samopoczuciem po twisterze?

[Tajemnica77]

Napisane przez marzenkafiorka

Widzę , że zaczęłyśmy w tym samym czasie
Też się obawiam mierzenia, a czy cos prócz tego stosujecie? Jakieś tabletki, diety itp?

Ja biorę detocell, diety specjalnej nie trzymam. nie jem słodyczy, nie piję gazowańców, ograniczam białe pieczywo. ćwiczę codziennie to co widać w podpisie tzn skalpel, rower stacjonarny, Tiff, skakanka no i twister

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

Napisane przez martiit

Hej, dziewczyny! Jestem przed zakupem twistera. Sprzęty nawet widzę do skręcania u was królują ) Jako, ze nie znam tego sprzętu a nie chciałabym wydawać, skoro nie wiem czy mi się spodoba poratujcie mnie proszę odpowiedzią: Fitplay o którym była już tu mowa. Na allegro jest to granica 25-35 zł czyli niedużo jak na próbę. Ale czy warto zaczynać od takiego sprzętu? Czy lepiej zainwestować w coś innego? No i jak u was z efektami, samopoczuciem po twisterze?

moim zdaniem nie warto inwestować dużo kasy, bo niby po co? fajnie sie kręci na tym co mam, ja nie narzekam. Nie jest to moja jedyna forma ćwiczeń. Staram sie je urozmaicać, co widać w moim podpisie. Nie wiem jakie sa efekty, bo się nie mierzę i nie ważę, ale czuję się lepiej i na twisterze jest fajnie

[Dziunia0710]

Napisane przez marzenkafiorka

ooo Ty to masz sprzęcior super musi się na nim ćwiczyć
Miałaś skręcania co nie miara , ja tak miałam jak kilka lat temu rowerek kupiłam

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------



ja mam taki sam i nie narzekam mam nadzieję że efekty beda mega widoczne

a pomiary to ja zrobię z poczatkiem miesiąca, tak żeby wyszło równo miesiąc.
Widzę , że zaczęłyśmy w tym samym czasie
Też się obawiam mierzenia, a czy cos prócz tego stosujecie? Jakieś tabletki, diety itp?

ponad godzinę się z tym męczyłam i jak już skręciłam to nie miałam nawet siły żeby go wypróbować
ja oprócz tego ogólnie zdrowo się odżywiam i oczywiście ćwiczę jeszcze na stepperze 35 minut dziennie i ostatnio zaczęłam jeszcze 8 minut abs na brzuch i muszę przyznać że efekty super po bardzo szybkim czasie

martiit twister nie jest skomplikowanym urządzeniem więc myślę że taki za około 30 zł jak najbardziej się nada bo i tak właściwie to chyba nie ma co się w nim zepsuć ;P więc nie ma jako takiej różnicy czy za 30 czy za 60 zł

[marzenkafiorka]

Napisane przez Dziunia0710

ponad godzinę się z tym męczyłam i jak już skręciłam to nie miałam nawet siły żeby go wypróbować
ja oprócz tego ogólnie zdrowo się odżywiam i oczywiście ćwiczę jeszcze na stepperze 35 minut dziennie i ostatnio zaczęłam jeszcze 8 minut abs na brzuch i muszę przyznać że efekty super po bardzo szybkim czasie

martiit twister nie jest skomplikowanym urządzeniem więc myślę że taki za około 30 zł jak najbardziej się nada bo i tak właściwie to chyba nie ma co się w nim zepsuć ;P więc nie ma jako takiej różnicy czy za 30 czy za 60 zł

Witajcie cieplutko laseczki
Widzę iż tak samo jak ja , dietka stepter ale jeszcze i rowerek dochodzi u mnie, choć jak wcześniej napisałam czasu brak , ale staram sie nadrabiać. Ten Twój twister to splendzior co oprócz twistera jeszcze można na nim konkretnego poćwiczyć? Jest zblizony do rowerka?

Ja jeszcze mam - ale już nie korzystam , Pliant Kołyska Pliant AB TRAINER , ale to dziadostwo, kregoslup wysiadke robi

martiit jesli masz ocs dodatkowego w domu typu rowerek to raczej tak jak mówi Dziunia0710 nie warto czegoś wiekszego kupować i oczywiście droższego

[Tajemnica77]

Może się komuś przyda http://spec.pl/styl-zycia/silownia-i...c-na-twisterze

[marzenkafiorka]

Napisane przez Tajemnica77

Może się komuś przyda http://spec.pl/styl-zycia/silownia-i...c-na-twisterze

Ty jesteś szczuplutka, więc Tobie to tylko na wymodelowanie sylwetki potzrebny twister nie musisz zrzucać kg, tylko ją bardziej ukrztałtować zazdroszcze

[Tajemnica77]

Napisane przez marzenkafiorka

Ty jesteś szczuplutka, więc Tobie to tylko na wymodelowanie sylwetki potzrebny twister nie musisz zrzucać kg, tylko ją bardziej ukrztałtować zazdroszcze

a Ty będziesz zrzucać i modelować dasz radę

[Dziunia0710]

Napisane przez marzenkafiorka

Witajcie cieplutko laseczki
Widzę iż tak samo jak ja , dietka stepter ale jeszcze i rowerek dochodzi u mnie, choć jak wcześniej napisałam czasu brak , ale staram sie nadrabiać. Ten Twój twister to splendzior co oprócz twistera jeszcze można na nim konkretnego poćwiczyć? Jest zblizony do rowerka?

Ja jeszcze mam - ale już nie korzystam , Pliant Kołyska Pliant AB TRAINER , ale to dziadostwo, kregoslup wysiadke robi

martiit jesli masz ocs dodatkowego w domu typu rowerek to raczej tak jak mówi Dziunia0710 nie warto czegoś wiekszego kupować i oczywiście droższego

z jednej strony jest zwykły twister a z drugiej stepper + hantelki dla urozmaicenia a tak poza tym to nie ma innych funkcji dodatkowych głównie szukałam samego steppera ale jak zobaczyłam to cudo na allegro to nie mogłam się powstrzymać tym bardziej że cena też nie była zbyt wysoka jak na takie połączanie ;P
ale chyba nie masz aż tak mało czasu skoro znajdujesz go na tyle różnych ćwiczeń

[Stace]

Napisane przez Sanaga

Ooo sama kręcę już od długiego, długiego czasu. Odpalam mp3 i tak przez 30 min. Efekt taki, że mam w talii 62 cm przy 171 cm wzrostu, w tym miejscu prawie zero tłuszczyku, dlatego bardzo polecam to urządzenie A na początku to było koło 70, także troszkę spadło... Najlepsze to to, że te ćwiczenia sprawiają mi wiele radości i śmiem twierdzić, że jak się nie pokręcę to dzień jest dla mnie dniem straconym

a ćwiczyłaś coś jeszcze, miałaś dietę ?

[Susanna]

Napisane przez Sanaga

Ooo sama kręcę już od długiego, długiego czasu. Odpalam mp3 i tak przez 30 min. Efekt taki, że mam w talii 62 cm przy 171 cm wzrostu, w tym miejscu prawie zero tłuszczyku, dlatego bardzo polecam to urządzenie A na początku to było koło 70, także troszkę spadło... Najlepsze to to, że te ćwiczenia sprawiają mi wiele radości i śmiem twierdzić, że jak się nie pokręcę to dzień jest dla mnie dniem straconym

Super wyniki!! Podziwiam i... zazdroszczę Twisterem nie kręcę już od dawna ale za to polubiłam bieganie i śmiem twierdzić, że dzień bez biegania (20-30 minut) to dzień stracony Fajnie byłoby połączyć bieganie a potem brzuszki i np. 7 minut twistera. Byłoby idealnie

[marzenkafiorka]

Napisane przez Dziunia0710

z jednej strony jest zwykły twister a z drugiej stepper + hantelki dla urozmaicenia a tak poza tym to nie ma innych funkcji dodatkowych głównie szukałam samego steppera ale jak zobaczyłam to cudo na allegro to nie mogłam się powstrzymać tym bardziej że cena też nie była zbyt wysoka jak na takie połączanie ;P
ale chyba nie masz aż tak mało czasu skoro znajdujesz go na tyle różnych ćwiczeń

to nie tak , staram się rozkładać na wszystko po trochu. Jak zawezmę się na rowerek to twistera raczej już nie dorwę na dłuższą metę. Jak pedałuję na rowerze, to raczej po długim czasie już nic więcej nie daje rady. Jeśli biorę stepter to wtedy połączenie idzie z twisterem. To nie jest tak , że 5 min i koniec , jak już sie dosiadam to na całego. Nie ma sensu żeby po 15 min na kazdym działać. A rowerek jest dość męczący jakby nie było , ale trzeba sobie radzic

[Tajemnica77]

15 minut

Mój twister się chyba rozwala, zaczyna w nim, w środku coś latać jutro dzwonię tam, gdzie go kupowałam

[Dziunia0710]

Napisane przez Tajemnica77

15 minut

Mój twister się chyba rozwala, zaczyna w nim, w środku coś latać jutro dzwonię tam, gdzie go kupowałam

to musiałaś ostro kręcić skoro już się wykańcza ;P

ja dziś 20

Napisane przez marzenkafiorka

to nie tak , staram się rozkładać na wszystko po trochu. Jak zawezmę się na rowerek to twistera raczej już nie dorwę na dłuższą metę. Jak pedałuję na rowerze, to raczej po długim czasie już nic więcej nie daje rady. Jeśli biorę stepter to wtedy połączenie idzie z twisterem. To nie jest tak , że 5 min i koniec , jak już sie dosiadam to na całego. Nie ma sensu żeby po 15 min na kazdym działać. A rowerek jest dość męczący jakby nie było , ale trzeba sobie radzic

to fajnie sobie to rozplanowujesz, ja się niestety za szybko nudzę jedną czynnością więc preferuję wszystko po trochu chociaż pewnie daje to mniejsze efekty
a nie rozrosły Ci się łydki od steppera? bo ja po regularnych ćwiczeniach od ponad roku mimo że jestem szczupła mam nogi jak jakiś kulturysta

[marzenkafiorka]

Napisane przez Tajemnica77

15 minut

Mój twister się chyba rozwala, zaczyna w nim, w środku coś latać jutro dzwonię tam, gdzie go kupowałam

Dajesz mu czadu nieźle, ale to dobrze świadczy o Twojej determinacji i chęci na piękną sylwetkę, ale źle o producencie, Nie upadł Ci? A sprawdzałaś, może śrubka jakaś się odkręciła, wiadomo jak skręcają wszystkie sprzęty, idzie to hurtowo

Napisane przez Dziunia0710

to musiałaś ostro kręcić skoro już się wykańcza ;P

ja dziś 20

to fajnie sobie to rozplanowujesz, ja się niestety za szybko nudzę jedną czynnością więc preferuję wszystko po trochu chociaż pewnie daje to mniejsze efekty
a nie rozrosły Ci się łydki od steppera? bo ja po regularnych ćwiczeniach od ponad roku mimo że jestem szczupła mam nogi jak jakiś kulturysta

No ja wczoraj sam rowerek , nie dałam juz rady na nic innego , nogi na rowerku wysiadają przy dłuższej jeździe Jutro przeprosze twister i stepter. Jeśli chodzi o łydki, nie mam takiego problemu , może dlatego że
że nie używam go tak często ja Ty , robię jednak przerwy, a poza tym kobieta powinna miec wymodelowaną łydkę , wydaje mi się że to ładnie wygląda. Ja bym chciała mieć bardziej ukształtowaną z widocznym zarysem kształtu mięśnia. Kobietą nie jest łatwo uzyskać mięsień łydki typowy dla faceta. Więc chyba troszkę przesadzasz, poza tym faceci uwielbiają jak kobieta w szpilce ma widoczne i napięte mięśnie łydki - ponoć ich to rajcuje i dobrze o kobiecie świadczy. Także nie powinnaś mieć wyrzutów

A ty cytat
ODPOWIEDŹ EKSPERTA Katarzyna Mazowska
Witam,
Generalnie kobietom nie grozi nadmierny przyrost masy mięśniowej, gdyż to wynika z ich fizjologii.
Oczywiście zdarzają się osoby o predyspozycjach do większego umięśnienia, ale są to przypadki rzadkie.

[Dziunia0710]

no dobra przesadzam troche moze nie jak u kulturysty ale w kazdym badz razie mam dosc masywne łydki;P a ze facetom się podoba no zgodzę się tym ale mam nadzieje że bardziej mi się już nie rozrosną wystarczy tak jak jest a ze steppera raczej nie zrezygnuję bo stał się moim nałogiem

[Tajemnica77]

Nie upadł i w sumie jakoś strasznie na nim nie szalałam ja to mam szczęście w środku w nim zaczyna coś latać i coraz gorzej jest się na nim kręcić. Zgłosiłam reklamacje i zobaczę jak firma się zachowa

[marzenkafiorka]

Napisane przez Dziunia0710

no dobra przesadzam troche moze nie jak u kulturysty ale w kazdym badz razie mam dosc masywne łydki;P a ze facetom się podoba no zgodzę się tym ale mam nadzieje że bardziej mi się już nie rozrosną wystarczy tak jak jest a ze steppera raczej nie zrezygnuję bo stał się moim nałogiem

To dobrze koleżanko, ja bym chciała takie mieć, a faceci uwielbiają umięśnione nóżki kobiet
Nie powinnaś się chyba obawiać, takie moje zdanie

Napisane przez Tajemnica77

Nie upadł i w sumie jakoś strasznie na nim nie szalałam ja to mam szczęście w środku w nim zaczyna coś latać i coraz gorzej jest się na nim kręcić. Zgłosiłam reklamacje i zobaczę jak firma się zachowa

Może faktycznie coś tam się urwało , mam nadzieję iż zrobią co trzeba i bedzie ok. Oddałaś tam gdzie kupowałaś? czy przez internet był zamaiany?

Ja dziewczynki wpadłam tylko się przywitać , bo dziś nie miałam za dużo czasu i jeszcze na nockę chce wejść i poruszać bioderkami troszkę , bo na nic innego nie mam chęci Późna pora na coś więcej
Pozdrawiam was serdecznie i życzę wielkich efektów