Twister!!!!!

[DiDDlina]

jak ma sie znajoma konsultanke to mozna sobie wziasc bez prowizji ten twister i to wychodzi ok 27zł wiec nie aż tak drogo ja włąsnie zamówiłam i czekam na przesyłke

[N4TI]

kupiłam wczoraj twisterka, z linkami chodz ciezko mi jakos krecic sie z nimi wiec linki leza na podlodze a ja opieram sie o regal.. ale nie wiem czy dobrze cwicze.. trzymajac sie za regał rece mam miec prosto a tylko mam ruszac biodrami? cwiczylam wczoraj 10 minut i nie czuje zadnych zakwasów ma ktos jakis filmik albo rysunek jak to mam sie na nim krecic?

[xsylax]

Ja kupiłam w niedziele, bez linek :P Na początku trzymałam się regału, ale teraz ćwiczę nie trzymając się niczego. Chyba dokupię sobie ciężarki, żeby było trochę łatwiej :P Ale wydaje mi się, że jak się niczego nie trzyma to lepiej pracują mięśnie, z tym, że trzeba pamiętać żeby ruszać biodrami, a nie machać rękami żeby się wprawić w ruch:P

[neska22]

witajcie
wczoraj zakupiłam twister więc przyłączam się do Was
Mam nadzieję, że twister w połączeniu z rolkami, steperkiem i dietą MŻ pomoże na mój tłusty brzuch Sporo już z niego zrzuciłam wiec teraz zależy mi na dopracowaniu szczegółów Liczę, że będą jakieś efekty . Na razie jak dzisiaj zaczęłam ćwiczyć to kolka mnie złapała więc przestałam ale potem znów się wzięłam

[Renia90]

Napisane przez neska22

witajcie
wczoraj zakupiłam twister więc przyłączam się do Was
Mam nadzieję, że twister w połączeniu z rolkami, steperkiem i dietą MŻ pomoże na mój tłusty brzuch Sporo już z niego zrzuciłam wiec teraz zależy mi na dopracowaniu szczegółów Liczę, że będą jakieś efekty . Na razie jak dzisiaj zaczęłam ćwiczyć to kolka mnie złapała więc przestałam ale potem znów się wzięłam

Przepraszam, ze nie na temat.. ale można wiedziec jak poradziłaś sobie z tłuszczykiem na brzuszku? i w jakim czasie mniej więcej? :P z góry dziękuję

[neska22]

Napisane przez Renia90

Przepraszam, ze nie na temat.. ale można wiedziec jak poradziłaś sobie z tłuszczykiem na brzuszku? i w jakim czasie mniej więcej? :P z góry dziękuję

tak na prawdę to nie wiem ile cm straciłam..ale zrzuciłam ok 10 kg - tylko w dłuższym okresie czasu bo się nie przykładałam za bardzo...to było tak, że zaczęłam na wiosnę w tamtym roku, latem sobie odpuściłam odchudzanie i jesienią znów zaczęłam. A stosowałam dietę MŻ WR

[Renia90]

Dziękuję za odpowiedź

[Scarlet23]

Napisane przez DiDDlina

jak ma sie znajoma konsultanke to mozna sobie wziasc bez prowizji ten twister i to wychodzi ok 27zł wiec nie aż tak drogo ja włąsnie zamówiłam i czekam na przesyłke

Ehhh dla mnie już nie starczyło bo jest w brakach kurcze a tak się napaliłam na niego...

[graffka]

Ja kupiłam twister w Cerfurze za 24,95 zł i ćwiczę na nim od tygodnia.
I powiem wam coś drogie dziewczyny:TO DZIAŁA!!!!!)))) uwielbiam to urządzenie!boczki są zdecydowanie mniejsze,ćwiczę codziennie po 20 min.

[rozważna_i_romantyczna]

Napisane przez graffka

Ja kupiłam twister w Cerfurze za 24,95 zł i ćwiczę na nim od tygodnia.
I powiem wam coś drogie dziewczyny:TO DZIAŁA!!!!!)))) uwielbiam to urządzenie!boczki są zdecydowanie mniejsze,ćwiczę codziennie po 20 min.

To i ja sobie kupię
Graffko (oraz inne użytkowniczki twisterów), jaki rozmiar twistera najlepszy - taki przeciętny czyli o srednicy 25cm? Czy stopy mieszczą się na nim swobodnie? A moze lepszy jest większy - o średnicy 32cm.

[Scarlet23]

Napisane przez graffka

Ja kupiłam twister w Cerfurze za 24,95 zł i ćwiczę na nim od tygodnia.
I powiem wam coś drogie dziewczyny:TO DZIAŁA!!!!!)))) uwielbiam to urządzenie!boczki są zdecydowanie mniejsze,ćwiczę codziennie po 20 min.

Ja szukałam w krakowskim cerfurze i nie znalazłam ehh chyba że żle szukłam na stoisku sportowym>?? w dekathlonie tez szukąłam i w tesco

[embeee]

i ja zaczełam wczoraj ćwiczonka mam nadzieje, że będą efekty

[1stLaDy]

http://www.allegro.pl/item349830008_...kami_hit_.html

co myslicie o tym?

[neska22]

a ja mam takie pytanko- daleko się odkręcacie ćwicząc na twisterku? Bo ja wczoraj ćwiczyłam pierwszy raz, zrobiłam 15 min i dzisiaj zero zakwasów. Może coś źle robię? staram się odkręcać jak najdalej- oczywiście góra nieruchomo i ruszam tylko dolne części

[gocha20]

Ja ćwicze trzeci dzień na twisterku przez pierwsze dwa po pół godziny a dzisiaj godzinke mam nadzieje że da to jakieś efekty pozdrawiam a Wam jak idzie?

[neska22]

a ja jednak odwoluję to o braku zakwasów dzisiaj mięsnie dają o sobie znać

[DiDDlina]

No ja wczoraj wieczorem zakupiłam Twoster..w Tesco. Biedak był ostatni i krzyczał do mnie z pułki Tego z Oriflame niestety nie udało mi sie dostac. Mój ma ok 30cm średnicy, ma takie masujące wypustki na stopy i kosztował 22zł

[rozważna_i_romantyczna]

Hej, ja dzisiaj kupiłam twisterek, tak jak moja przedmówczyni w Tesco . I zaczynam twistowanie. Podciągajmy ten wątek aby się wzajemnie motywować skoro juz zainwestowałyśmy w ten sprzęcik

[Ewik11]

Zupełnie przypadkiem trafiłam dziś na twisterek Zapomniałam,że cos takiego w ogóle istnieje, sierota. I zaraz przyleciałam tutaj poczytac jakie sa wasze doświadczenia. Twister zamówiłam i nie moge sie doczekac. Nie mam watpliwosci co do jego działania bo to nie jest jakis tam nagle odkryty cudowny bajer a patent wykorzystywany na siłowniach od lat. Kiedys ćwiczyłam na takim potworze. To było wielkie koło z "kierownicą" do którego mozna było dokładac ciężarki. Pamietam jak fajnie mi się na tym kręciło i jak czułam mięśnie brzucha Jeśli ktoś twierdzi, że to nie działa na bank po prostu źle ćwiczy! Trzeba pamiętac o unieruchomieniu tułowia, skręt działa kiedy sie go "hamuje".

[graffka]

Ja ćwiczę codziennie rano po 15-20 min (więcej mi się nudzi:P), czasami zginam nogi. Trzymam się szafki, bo jestem zbyt leniwa,żeby pokręcić się sama Po 2 tyg mam 2 cm mniej w talii!!!!Efekty widać gołym okiem,więc dziewczyny kupujcie twister!

[graffka]

Napisane przez Scarlet23

Ja szukałam w krakowskim cerfurze i nie znalazłam ehh chyba że żle szukłam na stoisku sportowym>?? w dekathlonie tez szukąłam i w tesco

Ja kupiłam na stoisku sportowym, stały na najniższej półeczce, przykryte kurzem. Szukaj dalej, a jak nie to przecież jest allegro

[xal]

Ja kupiłam w Inter Sport, ceny jak w hiperze, ale wzięłam taki lepszy, bo wydawał mi się solidniejszy. Teraz przykrywa go warstwa kurzu

[gocha20]

Cześć dziewczyny ćwicze na twisterze dwa tygodnie i moja talia sie zmniejszyła ale przez to jeszcze bardziej widać boczki macie może jakiś sposób jak ćwiczyć na twistarze żeby on działał bardziej na boczki a nie na talie?? Bardzo was prosze o pomoc

[rozważna_i_romantyczna]

Napisane przez gocha20

macie może jakiś sposób jak ćwiczyć na twistarze żeby on działał bardziej na boczki a nie na talie??

Trzeba bardziej ugiąć nogi w kolanach.
Im bardziej uginasz nogi w kolanach, tym niżej położone mięśnie ćwiczysz. Czyli jak ugniesz lekko, ćwiczysz boczki, bardziej ugniesz, ćwiczysz uda itd.

[gocha20]

Dziękuje bardzo za odpowiedż

[donia27]

Napisane przez rozważna_i_romantyczna

Trzeba bardziej ugiąć nogi w kolanach.
Im bardziej uginasz nogi w kolanach, tym niżej położone mięśnie ćwiczysz. Czyli jak ugniesz lekko, ćwiczysz boczki, bardziej ugniesz, ćwiczysz uda itd.

Dobrze wiedzieć
Ja też od 1,5 tygodnia zabrałam się za regularne krecenie, kręce codziennie po 20 min i właśnie mam zamiar pozbyć się boczków no ale gdyby twister dodatkowo wpłynął na moje uda to tym bardziej bym sie cieszyła. Jednak nie bardzo w to wierze tak więc oprócz twisterka śmigam na rowerku stacjonarnym i skacze na skakance

[KALLISTE]

Mi sie fajnie na tym cwiczy, ale jakos mięsni nie czuje. Cwicze z "ciężarkami" w rękach. W ten sposób utrzymuje równowage. Moze zle to robie. szukalam filmu jakies na youtube zeby zobaczyc jak sie to cwiczy, ale nie ma wiec zostaje mi cwiczyc po swojemu

[popiec]

HEj HO!

A ja ćwicze po 8 minu lub 800 skrętów. Wyniki są, ale boje się , bo zaczął mnie boleć kręgosłup w krzyżu. Myślicie, że to może mieć coś z tym wspólnego? Ma ktoś też takie objawy? Może to wina złych cwiczeń, bo widząc, że robicie po 20 min i nic wam nie jest to juz sama nie wiem.

[carmelova]

20 min. twisterka zaliczone

[neska22]

Napisane przez popiec

HEj HO!

A ja ćwicze po 8 minu lub 800 skrętów. Wyniki są, ale boje się , bo zaczął mnie boleć kręgosłup w krzyżu. Myślicie, że to może mieć coś z tym wspólnego? Ma ktoś też takie objawy? Może to wina złych cwiczeń, bo widząc, że robicie po 20 min i nic wam nie jest to juz sama nie wiem.

może cos źle robisz bo ja generalnie mam problemy z kręgosłupem ale po twisterku nic mnie nie boli, nawet jak chodziłam na rehabilitacje na kręgosłup to mi tam kazali wręcz skręty robić więc chyba nie powinien szkodzić...