Polecamy:

barbarossan · 2013-02-06, 11:51

Kobiety jaki macie sposób na tą kolkę?! ona łapie mnie po 2óch minutach, mimo ze biegam, jeżdzę na rowerze, robię brzuszki, stanę na twiester'a i zaraz kolka?!

**9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8** · 2013-02-06, 15:55

Cytat:

Napisane przez barbarossan

Kobiety jaki macie sposób na tą kolkę?! ona łapie mnie po 2óch minutach, mimo ze biegam, jeżdzę na rowerze, robię brzuszki, stanę na twiester'a i zaraz kolka?!

Może źle oddychasz?
Ja nie mam takich problemów a mocno czuję brzuch, dobrze ćwiczę.

Martyna173p · 2013-02-06, 16:10

Cytat:

Napisane przez czekoladoholiczka13

Martyna,widzę, że mamy podobne wymiary. Jestem ciekawa ile masz wzrostu bo ja 167cm i też chce zgubić tyle co Ty i też do maja

Z tym, że ja ćwiczę od tygodnia na twisterze- średnio po 20-30min i oprócz tego 55min ćwiczeń Skalpel i np Mel B

Pora zawalczyć o ekstra figurę!
Widzisz efekty ćwiczeń na rowerku?

Bo planuję kupić

Ja mam akurat 155cm więc u mnie nie wygląda to zbyt korzystnie :P a co do roweru jakieś 5 lat jezdziałam intensywnie kilka m-cy i to co zauważyłam to podniesienie pupy, likwidacja cellulitu i ujędrnienie ud Wtedy niestety nie mierzyłam wymiarów, a aktualnie mam 52cm w najszerszym miejscu uda, nad kolanem 38cm i w łydce 33cm. Za miesiąc dam znać czy mi coś ubyło

Łydki i uda do połowy mam b. szczupłe w porównaniu do górnej części i pupy!

wczoraj u mnie znowu 3km spaceru
30 min rower
30 min twister

Pstra · 2013-02-07, 06:25

wczoraj 30 min.

jagaba · 2013-02-07, 21:09

13 minut z wielkim bólem dzis

Ooh_la_la · 2013-02-07, 21:58

Cytat:

Napisane przez barbarossan

Kobiety jaki macie sposób na tą kolkę?! ona łapie mnie po 2óch minutach, mimo ze biegam, jeżdzę na rowerze, robię brzuszki, stanę na twiester'a i zaraz kolka?!

Mam dokładnie ten sam problem! Ja wtedy po prostu robię troszkę mniejszy skręt albo dwie minuty przerwy na rowerek. Ale na początku faktycznie mocno to mi utrudniało ćwiczenia. Ale teraz - włączam muzyczkę i kręcę

Jestem w tym wątku świeżaczkiem więc zaraz lecę nadrobić i zobaczyć jakie macie efekty, może mnie to dodatkowo zmotywuje

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

i widziałam że ktoś pytał o efekty po rowerku- ja kiedyś jeździłam sporo na stacjonarnym (intensywna nauka a całkiem wygodnie się jedzie i uczy

i przede wszystkim widziałam efekty po udach. Nie były mniejsze centymetrowo, ale dużo zgrabniejsze i jędrniejsze. A jak wsiadłam na wiosnę na zwykły rower to się dziwiłam, że tak lekko idzie i miałam duuuużo lepszą formę

Pstra · 2013-02-08, 06:22

wczoraj 20 min. ale wątpię, że te pączkowe kalorie spaliłam

ChybaGoKocham · 2013-02-08, 18:58

Witam, mam nadzieję, że mnie przyjmiecie do siebie

dziś pierwszy dzień i 20 min za mną. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać dłużej i nie stracę zapału

Karolina :-) · 2013-02-08, 21:04

ChybaGoKocham, witaj

Dzisiaj 15 minut

nina1406 · 2013-02-09, 16:15

Cytat:

Napisane przez Pstra

wczoraj 20 min. ale wątpię, że te pączkowe kalorie spaliłam

chyba trochę za mało na spalenie pączka/ów

Martyna173p · 2013-02-11, 19:50

Witajcie! Zrobiłam sobie 4 dniową przerwę od twistowania w związku z "tymi dniami"

, a dziś wróciłam pokornie do ćwiczeń.

U mnie dzisiaj:
- 40 min twister
- 30 min rower stacjonarny
- z 30 min intensywnego marszu w ciągu dnia

Od 1 lutego w związku z nową pracą jestem zmuszona do aktywności na świeżym powietrzu :P w sumie pokonuję 2-3km szybkim marszem. Czuję, że z każdym dniem moja kondycja jest coraz lepsza!

Martyna173p · 2013-02-12, 19:12

u mnie dziś 40 min twistowania

Pstra · 2013-02-13, 06:24

u mnie ciągle nic ...

scarlett1500 · 2013-02-13, 07:29

Hej dziewczyny i u mnie jest już twister w domku, wczoraj pierwsze podejście około 20 minut.Ale mam pytanko, ustawiam na liczbę skrętów lub minut i nawet przed tym upływem twister mi brzęczy, jak to usunąć?? Żeby alarm brzęczał po wykonaniu całości czasu

bajons · 2013-02-13, 07:45

Cytat:

Napisane przez scarlett1500

Hej dziewczyny i u mnie jest już twister w domku, wczoraj pierwsze podejście około 20 minut.Ale mam pytanko, ustawiam na liczbę skrętów lub minut i nawet przed tym upływem twister mi brzęczy, jak to usunąć?? Żeby alarm brzęczał po wykonaniu całości czasu

To ustaw może żeby tylko odmierzał Ci czas - mi ta opcja najbardziej odpowiada.

scarlett1500 · 2013-02-13, 11:41

A dziewczyny krecicie tak szybko, mocne skrety intensywnie ze czuje sie az miesnie brzucha czy wolniej? Jakie skrety daja wam efekty?

ja dopiero zaczynam i jak szybko mocno krece i ruszam rekoma to czuje takie wlasnie "ciagniecie" w miesniach i chyba o to chodzi nie?

Martyna173p · 2013-02-13, 19:13

Cytat:

Napisane przez scarlett1500

A dziewczyny krecicie tak szybko, mocne skrety intensywnie ze czuje sie az miesnie brzucha czy wolniej? Jakie skrety daja wam efekty?

ja dopiero zaczynam i jak szybko mocno krece i ruszam rekoma to czuje takie wlasnie "ciagniecie" w miesniach i chyba o to chodzi nie?

Ja kręcę b. szybko, przy tym trzymam ręce na "kierownicy" roweru stacjonarnego

u mnie dziś 40 min twistowania

Martyna173p · 2013-02-14, 21:10

u mnie dziś 30 min twistowania

Martyna173p · 2013-02-16, 17:55

u mnie wczoraj nic, a dziś 30 min rower stacjonarny i 30 min twister

Karolina :-) · 2013-02-16, 18:01

Dzisiaj wróciłam do kręcenia po kilkudniowej przerwie spowodowanej przeziębieniem i było 15 minut

Karolina :-) · 2013-02-18, 15:37

Dzisiaj także 15 minut

Martyna173p · 2013-02-19, 19:54

u mnie dziś 30 min twistowania

Od 3 lutego przetwistowałam 285min

chciałabym dobić do 500 do końca miesiąca

Karolina :-) · 2013-02-19, 19:57

Ja dzisiaj tylko 10 minut

Pstra · 2013-02-21, 06:20

ja po długim nic wczoraj 15 min.

Karolina :-) · 2013-02-21, 14:15

Wczoraj 10 minut, dzisiaj 15, postęp jest

ania8628 · 2013-02-22, 11:07

Dziewczyny zbesztajcie mnie - opuściłam sie jeśli chodzi o twister....

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Martyna173p

Dziewczyny dziękuję za gratulacje! Jestem jeszcze bardziej zmotywowana do ćwiczeń bo nigdy nie miałam takich szybkich rezultatów, jedząc normalnie

Marzą mi się takie wymiary :P daję sobie czas do 1 maja!

talia 60cm (muszę stracić 7 cm)
boczki 80 cm (muszę stracić 4 cm)
pupa 90 cm (muszę stracić 5 cm)

Dzisiaj pokonałam ok 3km szybkim marszem
30 min rower stacjonarny
30 min twister

Dziewczyny jestem ciekawa czy widzicie już rezultaty twistowania?

Może powalczymy razem?

Mam prwie takie same wymiary jak ty
Talia 67
Boczki 81
Pupa 95 ( choć tu cudów nie oczekuję...)

**9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8** · 2013-02-22, 14:32

Również walczę ale wg swojego rytmu, bo nie zawsze mogę

Nie jest źle, póki co mam -1cm w talii i -1cm w brzuchu, a minęły 3 tygodnie, diet nie stosuję. Oczywiście nie tylko na twisterze ćwiczę, walczę na rowerze stacjonarnym i jemu zawdzięczam -2cm w biodrach

Chcę na ciepłe dni mieć ciało, któego nie będę się wstydzić, chcę aby było jedrnę i w miarę odtłuszczone.

Karolina :-) · 2013-02-22, 20:56

Dzisiaj 10 minut

megusiia · 2013-02-22, 21:32

ja zaczelam dzis na silowni w przerwie

50 na kazda strone ;P

ale mam w domku tez twister i chce do niego powrocic na codzien

lovemisia · 2013-02-24, 19:28

hej

ja właśnie dziś zaczęłam i mój wynik to 20 min

byle do przodu

2013-02-06, 11:51	#3571
barbarossan Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Małopolska/ Łódzkie Wiadomości: 776	Dot.: Twister!!!!! Kobiety jaki macie sposób na tą kolkę?! ona łapie mnie po 2óch minutach, mimo ze biegam, jeżdzę na rowerze, robię brzuszki, stanę na twiester'a i zaraz kolka?! __________________ Kontrola - najlepszą formą zaufania Mam swoje zdanie na dany temat ,nie zawsze musimy mieć takie same zamykam kolekcję półmaratonów czas na ...

2013-02-07, 06:25	#3574
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 30 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-07, 21:09	#3575
jagaba Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 680	Dot.: Twister!!!!! 13 minut z wielkim bólem dzis

2013-02-08, 06:22	#3577
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 20 min. ale wątpię, że te pączkowe kalorie spaliłam __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-08, 18:58	#3578
ChybaGoKocham Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Kg Wiadomości: 51	Dot.: Twister!!!!! Witam, mam nadzieję, że mnie przyjmiecie do siebie dziś pierwszy dzień i 20 min za mną. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać dłużej i nie stracę zapału __________________ ♥

2013-02-08, 21:04	#3579
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! ChybaGoKocham, witaj Dzisiaj 15 minut

2013-02-11, 19:50	#3581
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! Witajcie! Zrobiłam sobie 4 dniową przerwę od twistowania w związku z "tymi dniami", a dziś wróciłam pokornie do ćwiczeń. U mnie dzisiaj: - 40 min twister - 30 min rower stacjonarny - z 30 min intensywnego marszu w ciągu dnia Od 1 lutego w związku z nową pracą jestem zmuszona do aktywności na świeżym powietrzu :P w sumie pokonuję 2-3km szybkim marszem. Czuję, że z każdym dniem moja kondycja jest coraz lepsza!

2013-02-12, 19:12	#3582
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! u mnie dziś 40 min twistowania

2013-02-13, 06:24	#3583
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! u mnie ciągle nic ... __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-13, 07:29	#3584
scarlett1500 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 24	Dot.: Twister!!!!! Hej dziewczyny i u mnie jest już twister w domku, wczoraj pierwsze podejście około 20 minut.Ale mam pytanko, ustawiam na liczbę skrętów lub minut i nawet przed tym upływem twister mi brzęczy, jak to usunąć?? Żeby alarm brzęczał po wykonaniu całości czasu

2013-02-13, 11:41	#3586
scarlett1500 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 24	Dot.: Twister!!!!! A dziewczyny krecicie tak szybko, mocne skrety intensywnie ze czuje sie az miesnie brzucha czy wolniej? Jakie skrety daja wam efekty? ja dopiero zaczynam i jak szybko mocno krece i ruszam rekoma to czuje takie wlasnie "ciagniecie" w miesniach i chyba o to chodzi nie?

2013-02-14, 21:10	#3588
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! u mnie dziś 30 min twistowania

2013-02-16, 17:55	#3589
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! u mnie wczoraj nic, a dziś 30 min rower stacjonarny i 30 min twister

2013-02-16, 18:01	#3590
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj wróciłam do kręcenia po kilkudniowej przerwie spowodowanej przeziębieniem i było 15 minut

2013-02-18, 15:37	#3591
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj także 15 minut

2013-02-19, 19:54	#3592
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! u mnie dziś 30 min twistowania Od 3 lutego przetwistowałam 285min chciałabym dobić do 500 do końca miesiąca

2013-02-19, 19:57	#3593
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Ja dzisiaj tylko 10 minut

2013-02-21, 06:20	#3594
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! ja po długim nic wczoraj 15 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-21, 14:15	#3595
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Wczoraj 10 minut, dzisiaj 15, postęp jest

2013-02-22, 14:32	#3597
9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 7 510	Dot.: Twister!!!!! Również walczę ale wg swojego rytmu, bo nie zawsze mogę Nie jest źle, póki co mam -1cm w talii i -1cm w brzuchu, a minęły 3 tygodnie, diet nie stosuję. Oczywiście nie tylko na twisterze ćwiczę, walczę na rowerze stacjonarnym i jemu zawdzięczam -2cm w biodrach Chcę na ciepłe dni mieć ciało, któego nie będę się wstydzić, chcę aby było jedrnę i w miarę odtłuszczone.

2013-02-22, 20:56	#3598
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj 10 minut

2013-02-22, 21:32	#3599
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Twister!!!!! ja zaczelam dzis na silowni w przerwie 50 na kazda strone ;P ale mam w domku tez twister i chce do niego powrocic na codzien __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-24, 19:28	#3600
lovemisia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 1	Dot.: Twister!!!!! hej ja właśnie dziś zaczęłam i mój wynik to 20 min byle do przodu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)