Twister!!!!!

[Renia90]

czy któraś tu jeszcze ćwiczy na twisterku

bo ja właśnie chciałam do Was dołączyć ćwiczę od 3 dni po 15 min

[Nethia]

Napisane przez Renia90

czy któraś tu jeszcze ćwiczy na twisterku

bo ja właśnie chciałam do Was dołączyć ćwiczę od 3 dni po 15 min

hehe ja ćwicze od 5 dni , po 15-20 min aż mnie boki bolą

a u Was dziewczyny jak jak efekty ?

[Renia90]

o to fajnie ja chyba też będę zwiększać czas.. Nethia a jak ćwiczysz? trzymasz się czegoś? bo ja linek nie mam i się meblami asekuruję :P

[Nethia]

ja stopniowo zwiększam .. żeby później sie znowu czegoś nie nabawić ale mysle ze max 30 minut powinno starczyć
hmm ... powiedziano mi , że lepszy efekt będzie bez trzymania i fakt faktem ... czuje sie wtedy lepiej asekurowałam sie meblami - ale wtedy wykonywałam o 2x mniej ruchów niż bez trzymanki nie wiem wkońcu jak to jest wiec włączam vive i kręce

[Olkaaaa_s]

Hej dziewczyny zastanawiam się nad kupnem twistera i mam pytania do Was:
1. Mogę kupic takiego tańszego twistera czy to strata kasy? Możecie mi polecic jakiegoś dobrrego twistera na allegro? z góry dzięki
2. Czy po ćwiczeniach na twisterze spalę tłuszcz w okolicach pępka? Bo boczków nie mam, nogi mam szczupłe, talie też mam. Tylko, kurcze, te dolne mięśnie brzucha...

[kapka]

Cześć!Od dzisiaj przykładnie zaczynam ćwiczyć na twisterze.Mam go od lutego,ale nie przykładałam się do ćwiczeń.Przez jesień i zime chce ładnie zgubić nadmiar tłuszczu i ładnie wyrzeźbić brzuszek.
Wszystkim życze powodzenia!!

[orisha]

Ja ostatnio nie kręciłam, ale juz zakupiłam i jest ok. Zaczyna regularnie ćwiczyć od dzisiaj - 15-20 minut wieczorkiem.

Mnie natomiast ręce bolały od ćwiczeń - dziwne

[Renia90]

Napisane przez orisha

Ja ostatnio nie kręciłam, ale juz zakupiłam i jest ok. Zaczyna regularnie ćwiczyć od dzisiaj - 15-20 minut wieczorkiem.

Mnie natomiast ręce bolały od ćwiczeń - dziwne

ja właśnie jak się asekuruję meblami to mnie ręce bolą bo mam je na wysokości ramion i mi cierpną po jakimś czasie :P
kurcze wczoraj nie poćwiczyłam bo miałam gościa

ale za to dziś poćwiczę

a mam takie pytanie.. twister zaliczyć do aerobowych czy siłowych? czy nie zalicza się do żadnego z rodzaju ćwiczeń? bo nie wiem czy ćwiczyć to przed czy po skakance i jeszcze brzuszki

[Nethia]

Napisane przez orisha

Mnie natomiast ręce bolały od ćwiczeń - dziwne

a wiesz... mnie też bolą nie wiem tak jakoś wiesz jak kręce to zaczyna mnie po 5-7 minutach lewa łopatka strasznie boleć ale co tam , kręce dalej

[kapka]

Dziewczyny, a jak radzicie sobie z kolkami?
I jak szybko kręcicie się na twisterze( lepiej powoli czy szybko)?

[Nethia]

Napisane przez kapka

Dziewczyny, a jak radzicie sobie z kolkami?
I jak szybko kręcicie się na twisterze( lepiej powoli czy szybko)?

hm.. u mnie kolka wystepuje zazwyczaj gdy zaczynam ćwiczyć tuż po jedzeniu , dlatego zawsze odczekuje te 1,5 h a dopiero potem ćwicze
kręce szybko ... gdyż kręcenie wolno wg mnie nie ma sensu no bo co to wtedy za ćwiczenie? trzeba dać z siebie wszystko , a nie tylko dla "zaliczenia"

[Gugus007]

Ale kolki to jest norma.. ale ja wtedy schodze i czekam 5 min ..popijam wode i wracam.. moim zdaniem trzeba szybko krecic bo wtedy sie czuje te efekty ..szybciej sie pocisz i meczysz a to znaczy ze cwiczenie działa

[Renia90]

wczoraj kręciłam 15 minutek.. dzisiaj dopiero przede mną bo ćwicze wieczorem

[Olkaaaa_s]

Napisane przez Olkaaaa_s

Hej dziewczyny zastanawiam się nad kupnem twistera i mam pytania do Was:
1. Mogę kupic takiego tańszego twistera czy to strata kasy? Możecie mi polecic jakiegoś dobrrego twistera na allegro? z góry dzięki
2. Czy po ćwiczeniach na twisterze spalę tłuszcz w okolicach pępka? Bo boczków nie mam, nogi mam szczupłe, talie też mam. Tylko, kurcze, te dolne mięśnie brzucha...

Ponawiam

[sida!]

Napisane przez Renia90

a mam takie pytanie.. twister zaliczyć do aerobowych czy siłowych? czy nie zalicza się do żadnego z rodzaju ćwiczeń? bo nie wiem czy ćwiczyć to przed czy po skakance i jeszcze brzuszki

Pytacie się czy robić to ćwiczenie szybko czy wolno. Zasada ogólnie jest taka:
gdyszybko będziesz robić to ćwiczenie - będzie ono w większej częsci aerobem nastawionym na redukcję tłuszczu. Natomiast jeśli będziesz to ćwiczenie robić powoli, skupiać się na każdym ruchu, odpowiednio oddychać i skupiać się na każdym mięśniu, który w danej chwili pracujesz - ćwiczenie to zrobi się bardziej siłowe niż aerobowe. proponuje poćwiczyć miesiąć szybko - miesiąc wolno i zobaczyć co lepsze dla Was nie zawsze szybciej oznacza lepiej !!!!

[Dog-Rose]

Witam, tez przymierzam sie do zakupu twisterka i chce jeszcze jednoczesnie wykonywac te cwiczenia NA TALIE OSY
www wdziek kropka info
jak wejdziecie na ta strone to zobaczycie liste polecanych artykulow po prawej stronie i wlasnie sa tam cwiczenia na talie osy
Sorry ze tak dziwnie podaje tego linka, ale jak wpisalam go tu w calosci, to potem zamiast niego gwiazdki sie pojawily i nie dalybyscie rady tam wejsc. Nie wiem czemu.... Pierwszy raz mam cos takiego...
Czy moze ktoras z was wie cos o tych cwiczeniach? Czy rzeczywiscie jest szansa ze pomoga wyrzezbic wciecie w talii?

[izapp1]

Gdy ćwiczyłam chwilę w szkole na twisterze , od razu czułam jak mięsnie pracują . Szczególnie boczki

Nethia , ty kupowałaś na Allegro , czy może w sklepie sportowym? Od jak dawna go już masz? No i czy widać jakieś efekty. Jestem ciekawa

Ja jeszcze nie mam . Ale postaram zażyczyć sobie przy najbliższej okazji .

[orisha]

ja kręciłam 15 minut wczoraj wieczorem - czułam jak pracuja mięśnie Lubię takie ćwiczenia - poza tym porozciągałam trochę kręgosłup - mówię wam jaka ulga - postanowiłam codziennie 15-20 minut - i wdrażam plan od wczoraj - zobaczymy jakie beda tego efekty.

[Nethia]

Napisane przez izapp1

Nethia , ty kupowałaś na Allegro , czy może w sklepie sportowym? Od jak dawna go już masz? No i czy widać jakieś efekty. Jestem ciekawa

Ja jeszcze nie mam . Ale postaram zażyczyć sobie przy najbliższej okazji .

kup kup , bo warto Nie nie ja nie kupowałam na allegro..poprostu daaaawno temu zdarzyło mi sie kupić to cudo w sklepie sportowym bodajże ..

ćwicze na nim hm. reguralnie cwiczylam cale 9 dni .. pozniej z powodu braku czasu i problemów ze zdrowiem byłam zmuszona odpuścić wszelkie ćwiczenia nawet zwykłe rozciąganie a efekty hm... no może większe by były przy dłuższym stazu cwiczeń , ale sam fakt czucia tych boczków jest dla mnie wpełni satysfakcjonujący jak przypomne sobie moje boczki z kwietnia , dzisiaj to tylko ale jeszcze troche ich tam zostało podsumowując - twister jest wart zakupu

[sida!]

ja właśnie zamówilam na allegro twisterka. Do odbioru mam go na czwartek. Tez zamierzam regularnie na nim ćwiczyć. Zdam sprawozdanie oczywiście

[werka1468]

Również zaczynam ćwiczenia na tym urządzeniu , od jutra
a6w + ćwiczenia na talię osy .
Mam nadzieję, że będą jakieś efekty.
Pozdrawiam.

[kasienkamua]

przylaczam sie do Was dzis mi doszedl twister ide sobie pocwiczyc i odreagowac;p

[Nethia]

Napisane przez werka1468

Również zaczynam ćwiczenia na tym urządzeniu , od jutra
a6w + ćwiczenia na talię osy .
Mam nadzieję, że będą jakieś efekty.
Pozdrawiam.

eee ... połączenie a6w z innymi ćwiczeniam na brzuch chyba nie jestem najlepszy wyjściem bo wtedy Twoje mieśnie nie beda miały czasu na regeneracje lepiej przyłoż sie solidnie , ale do jednego

[izapp1]

Napisane przez Nethia

eee ... połączenie a6w z innymi ćwiczeniam na brzuch chyba nie jestem najlepszy wyjściem bo wtedy Twoje mieśnie nie beda miały czasu na regeneracje lepiej przyłoż sie solidnie , ale do jednego

Zresztą jak pamiętam , A6W jest na umięśnienie ( coś w tym rodzaju ) brzucha a nie na spalenie tłuszczu. Ale swoją drogą to wiem sama po sobie , że tłuszczu się troche spaliło i tak ładnie zarysowały się mięśnie.
Ale ćwiczenia są o-k-r-o-p-n-i-e nudne i monotonne.

[sida!]

ja jutro dbieram twisterka : już nie mogę się doczekac

[Renia90]

10 minut zaliczone

[la calypso]

witam dziewczynki
przyjmiecie mnie do siebie?

muszę pozbyć się strasznej oponki pod pępkiem , boczków a dodatkowo popracować nad wyglądem ud i pupy bo mnie zaatakował cellulit...

tak sobie poczytałam o twisterku a w innym wątku o hula-hop, że kupiłam na allegro twister z linkami i hula-hop anionowe. myślę, że na dniach powinna dojść paczka i że od poniedziałku zacznę ćwiczyć. A póki co to ćwiczę serię na talię osy żeby się trochę przygotować na wysiłek... a już po pierwszym dniu miałam okropne zakwasy i dzisiaj wybrałam się na basen żeby się troszkę porozciągać.

najgorsze jest to że jestem leniwa i mam słomiany zapał, a6w kiedyś zaczęłam i nie dokończyłam... i chciałabym żeby tym razem było inaczej...

[orisha]

Napisane przez la calypso

witam dziewczynki
przyjmiecie mnie do siebie?

muszę pozbyć się strasznej oponki pod pępkiem , boczków a dodatkowo popracować nad wyglądem ud i pupy bo mnie zaatakował cellulit...

tak sobie poczytałam o twisterku a w innym wątku o hula-hop, że kupiłam na allegro twister z linkami i hula-hop anionowe. myślę, że na dniach powinna dojść paczka i że od poniedziałku zacznę ćwiczyć. A póki co to ćwiczę serię na talię osy żeby się trochę przygotować na wysiłek... a już po pierwszym dniu miałam okropne zakwasy i dzisiaj wybrałam się na basen żeby się troszkę porozciągać.

najgorsze jest to że jestem leniwa i mam słomiany zapał, a6w kiedyś zaczęłam i nie dokończyłam... i chciałabym żeby tym razem było inaczej...

A6W ja tez nie skonczylam - dwa podejscia miałam do tych cwiczen i powiem ci, ze mialam nawet niezły zapał na poczatku - ale gdzies kolo 20 dnia zawsze cos sie wywala - nie jestem w stanie robic tych cwiczen bo sa monotonne.

Nawet jak ćwicze na silowni, albo na twisterze to jedyna rzecza ktora mnie ratuje jest muzyka w słuchwkach...

[misia299]

Witam. Zastanawiam sie nad zakupem Twistera, ale nie jestem pewna czy pomoże mi w zrzucaniu tłuszczyku z nóg. To mój najgorszy mankament.... Z waszych wypowiedzi wynika, że pomaga głownie na talię i brzuszek. A co z nóżkami ? Daje jakieś efekty ?

[Dog-Rose]

Napisane przez misia299

Witam. Zastanawiam sie nad zakupem Twistera, ale nie jestem pewna czy pomoże mi w zrzucaniu tłuszczyku z nóg. To mój najgorszy mankament.... Z waszych wypowiedzi wynika, że pomaga głownie na talię i brzuszek. A co z nóżkami ? Daje jakieś efekty ?

mi sie wydaje ze za bardzo Ci nie pomoze w tym. Nie lepiej stepper?