Twister!!!!!

[audiczka]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;11426135] naprawde 1000? Czy Ci sie ze 100 machnęło? A jeśli tysiąc to.. ile spędzałaś na rowerku dziennie?[/quote]
tak 1000 kalorii a na rowerze spedzam ok 1.5 h dziennie chcesz miec efekty trzeba sie poswiecic.

[amistad.k.m.s]

Ja czekam na swój

[rowcia]

Napisane przez audiczka

tak 1000 kalorii a na rowerze spedzam ok 1.5 h dziennie chcesz miec efekty trzeba sie poswiecic.

Oj! to muszę przesiąśc się na rower. Ja po 1,5 godziny na twisterze spalam ok. 200 kalorii.

[andziuchna]

czesc dziewczyny
od jakiegos roku mam twister- na poczatku cwiczylam rwegularnie, ale cwiczenia strasznie mnie nudza mam jeszcze stepper i wole jakos na nim pobrykac
macie jakies widoczne efekty po kreceniu sie? chce znow zaczac tweesterowc
a no i jak widze po 20 min, czy poltorej godziny to jakos sobie tego nie wyobrazam...

[kate0109]

Napisane przez andziuchna

czesc dziewczyny
od jakiegos roku mam twister- na poczatku cwiczylam rwegularnie, ale cwiczenia strasznie mnie nudza mam jeszcze stepper i wole jakos na nim pobrykac
macie jakies widoczne efekty po kreceniu sie? chce znow zaczac tweesterowc
a no i jak widze po 20 min, czy poltorej godziny to jakos sobie tego nie wyobrazam...

ja cwicze przy TV i szybko leci, zwlaszcza na ulubionym serialu po 2 tyg krecenia mniej wiecej po 15 minut CODZIENNIE! 4 cm mniej w talii raz udalo mi sie 30 minut tweestowac ale tylko raz a dzis krecilam 10 minutek bo mi sie wiecej juz nie chcialo, cos kolke mialam ostra godziny chyba tez bym nie wytrzymala krecic,powodzonka

[88niezapominajka88]

kilka dni temu wrocilam do krecenia mam nadzieje,ze efekty beda wczoraj machnelam 20 min i zamierzam krecic codziennie 10-20 min

[andziuchna]

Napisane przez kate0109

ja cwicze przy TV i szybko leci, zwlaszcza na ulubionym serialu po 2 tyg krecenia mniej wiecej po 15 minut CODZIENNIE! 4 cm mniej w talii raz udalo mi sie 30 minut tweestowac ale tylko raz a dzis krecilam 10 minutek bo mi sie wiecej juz nie chcialo, cos kolke mialam ostra godziny chyba tez bym nie wytrzymala krecic,powodzonka

ja tez cwicze przy serialach- wczoraj przez to, ze zepsul mi sie stepper krecilam sie przy dr housie jakies 20min, ale jakos mnei to znudzilo
gratuluje zgubionych cm a powiedz czy z ud moze tez cos zgubilas? bo talie mam szczupla- najbardziej zalezy mi na udziskach
no i tak czy inaczej z powodu braku steppera twister wraca do lask

[Malinn]

Napisane przez kate0109

ja cwicze przy TV i szybko leci, zwlaszcza na ulubionym serialu po 2 tyg krecenia mniej wiecej po 15 minut CODZIENNIE! 4 cm mniej w talii raz udalo mi sie 30 minut tweestowac ale tylko raz a dzis krecilam 10 minutek bo mi sie wiecej juz nie chcialo, cos kolke mialam ostra godziny chyba tez bym nie wytrzymala krecic,powodzonka

oj te 4 cm brzmia zachecajaca Chyba bede bardziej regularna

[ksylwia]

wow jestem pod wrażeniem efektów. Ja dzisiaj 20 min.

[oliwia300]

Napisane przez Malinn

oj te 4 cm brzmia zachecajaca Chyba bede bardziej regularna

Nawet bardzo zachecajaco, ja tez bardziej sie przyloze!!

[kate0109]

Napisane przez oliwia300

Nawet bardzo zachecajaco, ja tez bardziej sie przyloze!!

hehe to zycze powodzonka, lepiej przylozyc sie i cwiczyc porzadnie niz tylko stanac na twisterku i mozolnie sie krecic udajac ze sie cwiczy, to nic nie da, wiem to po sobie bo to juz moje drugie podejscie do twisterka
andziuchna a wiesz zeby na udach tez byly efekty to musisz sie krecic na ugietych nozkach? ja zazwyczaj sie krece na prostych bo na ugietych sie beardziej mecze ale od czasu do czasu tez probuje na zgietych, a moze na uda sprobuj oprocz twisterka cwiczonka z serii 8 Minute Legs, na pewno efekty przyjda szybciej

[alazif]

cholera a ja jakos w dalszym ciagu nie moge;/

[andziuchna]

Napisane przez kate0109

andziuchna a wiesz zeby na udach tez byly efekty to musisz sie krecic na ugietych nozkach? ja zazwyczaj sie krece na prostych bo na ugietych sie beardziej mecze ale od czasu do czasu tez probuje na zgietych, a moze na uda sprobuj oprocz twisterka cwiczonka z serii 8 Minute Legs, na pewno efekty przyjda szybciej

yy tego nie wiedzialam, ale dzieki dzis sprobuje
a 8min legs robie i jeszcze sciskam agrafke... dzis dostalam naprawiony stepper tylko nie wiem na jak dlugo wiec tak czy inaczej powalcze z tweesterem

[ksylwia]

30 min

[miamore999]

przeszedł mój twisterek
zaczynam

[kate0109]

Ja dzis 20 minutek

[andziuchna]

ja wczoraj:
45 stepper
10 twister
200 brzuszkow
300 scisniec agrafki

dzis zamierzam powtorzyc

[hexai]

Cześć, jestem tu nowa

Właśnie przebrnęłam przez cały wątek i postanowiłam przyłączyć się do wspólnych ćwiczeń - w kupie raźniej więc może i rezultat będzie.
Jeszcze rok temu łaziłam sobie na orbitreku i efekty były całkiem zadowalające. Byłam jednak zmuszona na jakiś czas odpuścić ćwiczenia i teraz też są efekty, tyle że nie o takie mi chodziło

Dzięki Wam przypomniałam sobie, że pod szafą czeka już sporo latek mój cierpliwy twister i warto się z nim przeprosić. No i może orbitrek przestanie się wreszcie kurzyć...
Wiosna się zbliża, więc trzeba się jakoś do letnich ciuchów dopasować
Dziś startuję!!!

[oliwia300]

A ja niestety za miesiac sie przeprowadzam i cała silownia pomaszeruje do garazu to jak ja mam cwiczyc?? Teraz jak Tosia zasnela szłam obok do pokoju gdzie jest cały sprzęt a przecież nie zostawie dziecka samego w domu!! Tylko twisterek zostanie ze mna

[gaga87]

Dziewczyny a jak wykonujecie te "skręty" - szybko, czy powoli?

Mnie osoba ucząca WFu powiedziała, że należy to wykonywać powoli, skręt w jedną stronę i napiąć mięśnie i w drugą stronę to samo.

Jednak interesuje mnie szczególnie informacja od osób, które straciły coś w talii

[amistad.k.m.s]

Twister dziś dotarł do mnie cały i zdrowy Pierwsze doświadczenie mam już za sobą Ćwiczenia na twisterze kojarzą mi się ze skrętami w pilatesie tylko w odwrotną stronę. Gaga wydaje mi się, że ta osoba dobrze ci poradziła, tak też się wykonuje skręty w pilatasie, trzeba również uważać, żeby kręcić talią, a nie całym ciałem.

[kate0109]

20 mniut wykonane ja tez nie krece sie szybko, staram sie dokladnie zebym czula ze miesnie pracuja

[andziuchna]

a ja sie dzis nie krecilam, bo.... wczoraj zrobilam sobie na twisterze odciski i dzis cale "podeszwy" mnie bola
za to postepperowalam i posciskalam agrafke i brzuszki tez porobilam :p

[ksylwia]

Napisane przez hexai

Cześć, jestem tu nowa

Właśnie przebrnęłam przez cały wątek i postanowiłam przyłączyć się do wspólnych ćwiczeń - w kupie raźniej więc może i rezultat będzie.
Jeszcze rok temu łaziłam sobie na orbitreku i efekty były całkiem zadowalające. Byłam jednak zmuszona na jakiś czas odpuścić ćwiczenia i teraz też są efekty, tyle że nie o takie mi chodziło

Dzięki Wam przypomniałam sobie, że pod szafą czeka już sporo latek mój cierpliwy twister i warto się z nim przeprosić. No i może orbitrek przestanie się wreszcie kurzyć...
Wiosna się zbliża, więc trzeba się jakoś do letnich ciuchów dopasować
Dziś startuję!!!

Witamy w takim razie w gronię zakręconych

dzisiaj 30 min

[ashlix]

Dołączam się i ja Kręcę już jakieś 5 dni po 10 min dziennie i ŻADNYCH zakwasów (a nie ćwiczyłam 100 lat, także myślałam, że jakieś być powinny...) Może robię coś źle? Hm zachęcona tym wątkiem będę kręcić się wolniej, ale dokładniej Dziś spróbuję 15 min

[hexai]

Ja zaczęłam od 10-u minut kręcenia, aby nie dopadły mnie zakwasy po tak długim nic-nie-robieniu. Dziś zamierzam dołączyć dreptanie na orbitrze. Muszę tylko jakoś "przekonserwować" mojego twisterka, bo czuję, że chodzi głośniej i ciężej niż kiedyś... pewnie się biedaczek przykurzył co nieco
Jeśli chodzi o prędkość skrętów, to staram się raz wykonywać je na zmianę: wolno, a potem szybko - taki trening interwałowy Nie wiem, czy będzie miał lepszy efekt, ale w ten sposób przynajmniej się nie nudzi.

[alusia1989]

Ja bym bardzo chciała sobie kupić Twisterka, ale boję się, że mi to nic nie da:/ Mam okropne boczki i duży brzuch. Czy ktoś kupował go w Intersporcie?

[kate0109]

Napisane przez alusia1989

Ja bym bardzo chciała sobie kupić Twisterka, ale boję się, że mi to nic nie da:/ Mam okropne boczki i duży brzuch. Czy ktoś kupował go w Intersporcie?

dzis ze wzgledu na @ tylko 10 minutek

jak bedziesz cwiczyc regularnie i porzadnie to na pewno efekty bedatez mam problem z brzuszkiem i boczkami ale dzieki twisterkowi widze ze maleja

[alusia1989]

No to super To jutro wybieram się na poszukiwania twistera.

EDIT: A powiedzcie mi dziewczynki, na co zwracałyście uwagę kupując swoje twistery? Bo ja dzisiaj widziałam takie dwa, ale tak naprawdę nie zdecydowałam się na żadnego, bo bałam się, że będzie to jakiś bubel. I jeszcze jedno pytanie. Czy można się spotkać z twisterem z licznikami: obrotów, kalorii i czasu? Bo bardzo by mi na tym zależało. I czy uważacie, że te liczniki są wiarygodne?

[hexai]

We wcześniejszych postach była informacja o twisterach z licznikami, ale nie wiem co dokładnie pokazują. Ja mam bez liczydełka i też się sprawdza.

Licznik mam w orbitreku, ale do "wyczłapanych" na nim dystansów i wartości podchodzę raczej z rezerwą. O tym, czy skręty i dreptanki przynoszą efekty przekona mnie dopiero mniejsza ilość kilogramów na wadze i centymetrów "tu i ówdzie"
Nie ma takich liczników, którym uwierzę tylko dlatego, że ktoś, gdzieś je umieścił i zdarł ze mnie z tego tytułu więcej kasy. Ja efekty muszę mieć na piśmie i nie tylko