Twister!!!!!

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

tez mam ale jakos tak nie jestem zbyt przekonna do tego kecenia sie na nim, dobre na poczatek do rozciagania, a potem normalny treing z Tamilee

[natina2]

Napisane przez kropeeczka

mozna prosic linka zeby zobaczyc tego twistera ? bo nie wiem na czym on polega

wejdź sobie na allegro i wpisz twister to wyskoczy Ci ich dużo

[rozmarynek]

hey hey hey.... czy mam szanse wypracowac smukla talie za pomocą twistera? HELP

[Asienka83]

A my już z mężem się kręcimy na twisterku
Bardzo fajna rzecz, po 5 dniach ćwiczeń czuję mięśnie zwłaszcza te bo bokach brzucha i mam nadzieję że niedługo jakieś efekty będą
Póki co ćwiczę 2 razy dziennie po ok 15 minut

[serafina]

Dziewczyny proszę pomóżcie. Mam do zrzucenia parę kilogramów , ale tylko z pupy i z ud. Zastanawiam się nad zakupem twistera (taki talerz obrotowy) lub motylka(agrafka). Może któraś z was ma ten przyrząd lub wie czy jest dobry na te partie ciała. Proszę o każdą wadomość

[pitahaya]

serafina mozesz mi powiedziec co to jest agrafka?

rowniez posiadam twiester - za 20 zlotych w kauflandzie byl i tez lapie kurz...

[Asienka83]

Słuchajcie, muszę Wam napisać o efektach jakie uzyskałam po 2 tygodniach ćwiczenia na samym tylko twisterze. Ćwiczyłam codziennie po ok 15 minut 2 razy dzień (chociaż były dni, że nie miałam czasu 2 razy więc tylko raz, ale to tak ze 3 dni może) i efekty zwłaszcza widoczne są w talii, przed: 86 cm teraz 84 a ja jeszcze sobie mierzę moją wystająca częśc brzuszka czyli sadełko przed 94 a teraz 91
Z takimi efektami ćwiczę dalej oczywiście
Serafina nie zauważyłam żadnego spadku objętości w biodrach niestety, ale twister to chyba głównie na brzuszek działa Może z czasem...
Także polecam, ćwiczcie

[natina2]

Asienka dzięki za info a to tak bez diety??

[Asienka83]

natina2 tak, nie stosuję żadnej diety no chyba, że dietą można nazwać: jeść mniej, a zwłaszcza słodyczy to tak
Ale jak widać bez jako takiej diety uzyskałam efekty. Oprócz tego dużo wody mineralnej niegazowanej piję, ok 1,5 litra na dzień

[natina2]

w takim razie raz setny biore sie za siebie ... ale znając mnie zaczne dopiero po maturze ech...

[pitahaya]

Asienka a czujesz jakis bol kiedy wykonujesz cwiczenie? bo ja sie krece ale nic mnie nie boli... :/ moze cos zle robie?

[Asienka83]

natina2 powodzenia i wytrwałości życzę

pitahaya w trakcie samego ćwiczenia to nic mnie nie boli Tylko na samym początku przez pierwsze kilka dni czułam ból tak po bokach.
Najważniejsze żeby dobrze opanować to kręcenie się, tak żeby tylko dół, czyli nogi rozpędzały to koło, a nasza górna częśc ciała pozostawała nieruchomo. Przynajmniej ja tak to zrozumiałam i tak ćwiczę

[kropeeczka]

http://www.allegro.pl/item189624772_...kami_hit_.html zastanawiam sie nad kupnem . tanie jak na moje. ale czy bedzie skuteczne ?!

[natina2]

ja mam bardzo podobny ale nie ćwicze bo nie mam czasu w ogóle.... ech

[Asienka83]

Napisane przez kropeeczka

http://www.allegro.pl/item189624772_...kami_hit_.html zastanawiam sie nad kupnem . tanie jak na moje. ale czy bedzie skuteczne ?!

My mamy identyczny w domu i też kupiony u tej osoby
Jest dobry, korzystamy już z niego ok 3 miesiące i nie narzekamy

[kropeeczka]

Napisane przez Asienka83

My mamy identyczny w domu i też kupiony u tej osoby
Jest dobry, korzystamy już z niego ok 3 miesiące i nie narzekamy

a widac jakiekolwiek efekty ?

[Asienka83]

Powiem Ci, że jesli chodzi o jakieś wielkie spadanie wagi to jest to oczywiście na tym sprzęcie niemożliwe, bo tu chodzi głównie o wyszczuplenie talii, brzuszka. I tutaj efekty sa widoczne Zobacz sobie kilka postów wyżej, pisałam tam jak zmniejszały mi się centymetry w trakcie ćwiczenia, z czego jestem bardzo zadowolona
Jakoś od tamtej pory troszke zaniedbałam ćwiczenia, bo ćwicze teraz tylko 1 raz dziennie, ale to też dobre

[hanelajda]

a ja mam tez twistera..moja mama kupila go jak jeszcze chodzilam do podstawowki ale nigdy na nim nie cwiczyla..ja zaczelam od jakeigos czasu, ale..czy wasz tez tak "szumi" jak sie krecicie? normlanie doprowadza mnie to do szalu "szy szy szy szy" brrr..

[kropeeczka]

Asienka83 polecasz tak ;> bo sie caly czas zastanawiam nad zakupem

[Asienka83]

hanelajda dokładnie, to "szy szy szy szy" jest chyba jedynym minusem twistera Ale włącz sobie głośną muzykę i już po bólu

kropeeczka jak najbardziej i z czystym sumieniem polecam

[hanelajda]

mhmm.. czyli wszyscy tak maja..myslalam ze po prostu ja tylko bo tka duzo tne moj lezal..a zeby nie sklamac to przynajmniej 5 lat nie ruszany myslalam ze cos nie tak ejst, a jak slyszalam jeszcze ze niekotrzy przy ogladaniu tv to robia to sobie pomyslalam ze naprawde mam jakis nie teges bo przy tkaim huku nie da sie ogladac.. przynajmniej ja nie potrafie a jeszcze co do efektow..? to po miesiacu krecenia ile ubywa i gdzie? chodzi mi konkretnie o cm

[kropeeczka]

Napisane przez hanelajda

a jeszcze co do efektow..? to po miesiacu krecenia ile ubywa i gdzie? chodzi mi konkretnie o cm

tez sie chetnie dowiem

[Asienka83]

Jeśli chodzi o zgubione centymetry w talii to po ok miesiącu ćwiczeń miałam 3 cm mniej w pasie (z 86 cm na 83) ale to przy ćwiczeniach 2x15 minut codziennie, teraz na razie zostałam przy 83 cm gdyż tak jak mówiłam troszkę zaniedbałam ćwiczenie, ale to z ważnych wydarzeń w moim życiu - emocje spowodowały że na chwilę zapomniałam o regularnych ćwiczeniach
Ćwiczcie, polecam

[kropeeczka]

dziekuje

[sloneckoo]

czytajac ten watek przekonalam sie do twistera i chyba sobie go kupie

[48a250297bf2eeb895b348af1634c4299edf5bf7]

Mam zamiar sobie zakupić twister, dlatego proszę o rade.Czy lepszy jest taki z rączkami czy bez,jakie Wy posiadacie?Dziewczyny pomóżcie wybrać.Z góry dzięki

[Asienka83]

Ja osobiście posiadam z rączkami i jestem bardzo zadowolona,bo można się fajnie nimi podtrzymywać w trakcie kręcenia Ale pewnie taki bez rączek też będzie dobry - tylko wtedy musisz sobie znaleźć miejsce którego będziesz się trzymać podczas kręcenia (nie wiem-może to być stół czy coś podobnego)

[kropeeczka]

ja w pierszym dniu krecilam 40 minut ;oo i na tym zakonczylam swoja kariere hehe ale znowu trzeba zaczac. bo efekt BYL ! i skorcze lapaly co chwile;d ale bylam twarda hehehee.

[ksylwia]

Dziwię się troszke osobom, które mówią, że twister działa. Dostałam go dawno jako gratis do sprzetu sportowego i cąłkiem niedawno postanowiłam sprawdzić jego efektywność. Przy codziennym kręceniu - po ok. 45 min po jakichś 2 tygodniach efektu nie zauważyłam żadnego, nawet lekkich zakwasów nie było. Nie wiem w takim razie czemu na mnie nie działa, a u Was takie efekty

[bra]

zmotywowałyście mnie- jutro rano odkurzam swój stary twister