Twister!!!!!

[Mini82]

spox, ja tylko probuje prostowac, mysle ze przyzwyczaisz sie do mojego ,,sposobu upominania" nie, nerwicy nie dostałam - choleryk to ja z natury jestem
a co do cm .. fakt. Centymetry u mnie leca a waga wolniej niz wolno ale za to mięśniaki sie pojawiaja - a to cieszy mnie mocniej niz waga

[Grazin]

i co tam?? kręcicie cos dzisiaj?
ja robiłam dzisan juz trzy opidejscia i mam taka kolke ze masakra!
i w ogole cos mnie kłuje pod żebrami. czemu??

dopada mnie chyab pierwszy kryzys... nie pod względem ze nie chce mi sie ćwiczyć bo z tym spoko ale chce mi sie jesc i mam ochote na słodkieeeeeeeeeeeeeeeeeee ee

[8joja8]

Ja sobie dziś pokręciłam z 8 minut ale dopadła mnie kolka.

[sugarfree87]

Napisane przez Grazin

i co tam?? kręcicie cos dzisiaj?
ja robiłam dzisan juz trzy opidejscia i mam taka kolke ze masakra!
i w ogole cos mnie kłuje pod żebrami. czemu??

dopada mnie chyab pierwszy kryzys... nie pod względem ze nie chce mi sie ćwiczyć bo z tym spoko ale chce mi sie jesc i mam ochote na słodkieeeeeeeeeeeeeeeeeee ee

Ja też miałam lenia
Pokręciłam 10 min tylko...
A jak mam kolke to zaczynam tak bardzo mocno oddychać i na ogół łagodnieje

[Grazin]

ja dzisiaj 12 minut ale jakos nie moglam sie do tego zmusić
no i dzisija bez kolki

[sugarfree87]

Ja dziś odpuszczam, przyznaję że straciłam motywację...
Za to agrafka poszła dziś w obroty

[Mariolcia =P]

jaka agrafka?

[sugarfree87]

Napisane przez Mariolcia =P

jaka agrafka?

tutaj masz wątek o agrafce https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=112680&page=17
działa na wewnętrzna stronę ud, podobno

machnęłam dziś jednak 15 min twistera

[Grazin]

kurde zaczynam sie łamać... od wczoraj mam taki apetyt ze maakra... chyba zbliza sie okres. ale staram sie bardzo nie opychac i jestem sama na sebie zła..... wrr

[8joja8]

15 minutek było

[sugarfree87]

Napisane przez Grazin

kurde zaczynam sie łamać... od wczoraj mam taki apetyt ze maakra... chyba zbliza sie okres. ale staram sie bardzo nie opychac i jestem sama na sebie zła..... wrr

Nie łam się, bo warto ! 2 cm już za Tobą

Chociaż ja też boję się swojego tygodnia przedokresowego, a zbliża się wielkimi krokami.... I co najgorsze, przypadnie na tydzień w którym będę siedzieć w domu i uczyć się do egzaminu. Oj, kłódka na lodówke byłaby wskazana

Ale tak serio... to nie wiem jak sobie z tym poradzić...

[Mariolcia =P]

ja sobie nie radze a teraz przez te mrozy jeszcze bardziej jestem glodna

[sugarfree87]

Napisane przez Mariolcia =P

ja sobie nie radze a teraz przez te mrozy jeszcze bardziej jestem glodna

Demotywujesz mnie
Ja tu czekam na złote rady

[Grazin]

dziewczyny ale masakra wynalazłam sobie wczoraj filmik na YT lekcja tanca brzucha z takimio dwoma ślicznymi dziewuszkami no i zaczełam to ćwiczyć, one sobie tak kicały jak sarenki a ja nawet do konca nie dotarłam a łydki mam dzisiaj takie obolałe ze nie moge chodzic! ale bardzo fajne ćwiczenia! choc myslałam ze taniec brzucha to na brzuch działa a t niespodzinak i łydki

jeszcze dizisja nie cwiczyłam, ale na pewno będę. twisterek ćwiczenia na pupke i rower.

Ćwiczcie nie poddajcie się!! ja mialam wczoraj mały spadek motywacji ale pooglądałam sobie zdjęcia zgrabnych kobiet i mot. wróciła i dodatkowo zaczełam robic masaze antycell

[megusiia]

Hmmm ja tez zawsze balam sie terminu kiedy mam zachcianki okresowe, ale jest to do zrobienia, duzo warzyw w lodowce marchewka, kalarepka ,papryka itd. Papryka ma w sobie zwiazki ktore hamuja poczucie zachcianek slodyczowych lekko, polecam w paseczki pokroic i podjadac, do tego 5 posilkow dziennie i dasz rade, tak zeby nei czuc glodu, a zachcianki zapychac warzywami/owocami. Jak ja to przezylam a bylam uzalezniona od slodyczy to ty tez dasz rade

[Grazin]

ja mam zachcianki dwa tyg przed okresem to jest masakra nio i te słodycze... nie mam innych uzależnien oprócz tego

ale mam nadzieje ze jak przetrwam poczatek to bedzie lepiej bo organim sie odzwyczai od zachcianek.

[Mariolcia =P]

wybacz najlepsza zlota rada: w lodowce sama rzeczy niskokaloryczne, mrozy sa wiec do sklepu po slodycze sie nie chce isc, a jak sie nie ma to sie i nie zje

[megusiia]

A to to normalne chyba? W domu zero slodyczy, najlepiej jak sa to zapros do siebei znajomych na kawe i kaz im zjesc wsyztsko Ja tak zrobilam hehe

[Grazin]

u mnie jest to ciężkie. bo nie mieszkam sama tylko są jeszcze trzy osoby, ktore nie są na zadenj diecie i lubią słodycze i nie moge ich wyrzucic;(

[megusiia]

Ja tez sama nie mieszkam ale to wygladalo tak ze porozmawialam z rodzinka i powiedzialam ze neich robia co chca ale ja zabraniam na widoko cokolwiek klasc czy przynosic do domu slodycze ktorych oni nie zjedza bo nie lubia a lubie ja itd i po prostu 3mali swoje chipsy czy ciastka u siebei w pokoju w wlasnej polce i tyle

[Mariolcia =P]

tez wlasnie mieszkam z tz-tem i kolega, a chlopy jak to chlopy, lubia zjesc

[megusiia]

Ale chceic to moc i tej maksymy sie dziewczyny trzymac!

[sugarfree87]

Wiecie co.... dałam sobie spokój z podjadaniem między posiłkami, słodyczami, ale ciągle robię "małe oszukaństwa"
Tzn... rano zrobiłam owsianke, ale musiałam sobie do niej dorzucić łyche suszonej żurawiny i łyche kaszki mannej....
Na obiad makaron pełnoziarnisty z duszony szpinakiem, ale posypałam parmezanem... Zła jestem na siebie

[megusiia]

Zawsze to juz jakies kroczki do sukcecu, ta zurawina w owsiance to na plus , kaszka manna nie bardzo, parmezan... ZLE ZLE ZLE
Ale zla badz na siebie ze robisz to swiadomie, naprawde nic ci sie nie stanie jak nie dodasz tych rzeczy tuczacych a jaka zadowolona z siebie bedziesz

[sugarfree87]

Napisane przez megusiia

Zawsze to juz jakies kroczki do sukcecu, ta zurawina w owsiance to na plus , kaszka manna nie bardzo, parmezan... ZLE ZLE ZLE
Ale zla badz na siebie ze robisz to swiadomie, naprawde nic ci sie nie stanie jak nie dodasz tych rzeczy tuczacych a jaka zadowolona z siebie bedziesz

Mówisz że żurawina na plus? Chociaż tyle
Wiem że nic mi się nie stanie jeśli nie dodam tych ulepszaczy...
musze rzucić je w cholere, i dodać więcej ruchu

[megusiia]

Wartość owoców żurawiny

Owoce żurawiny mają dużą wartość odżywczą, smakową i leczniczą. Są one bogatym źródłem witaminy A i C, witamin z grupy B-kompleks (B1, B2, B6). Zawierają karotenoidy, sole mineralne, kwasy organiczne, a zwłaszcza kwas ascorbinowy i cytrynowy, które mają działanie przeciwgorączkowe i wzmacniające siły odpornościowe organizmu. Jagody żurawiny zawierają również pektyny, garbniki, polifenole i antocyjany. Właściwości aseptyczne wynikające z obecności kwasu benzoesowego powodują nadzwyczająną zdolność przechowywania się owoców. Owoce żurawiny zawierają tak wiele tak różnych cennych składników dla zdrowia człowieka, że zaliczana jest do roślin leczniczych. Napoje żurawinowe gaszą pragnienie w gorączce i orzeźwiają. Picie soku żurawinowego zapobiega tworzeniu sie kamieni nerkowych i leczy jaskrę. Żurawina oprócz działania wzmacniającego, ułatwia trawienie, korzystnie wpływa na pracę lelit i pobudza pracę trzustki, co jest szczególnie ważne dla osób chorych na cukrzycę. Przetwory z żurawiny należy polecić nadciśnieniowcom.

[sugarfree87]

Napisane przez megusiia

Wartość owoców żurawiny

Owoce żurawiny mają dużą wartość odżywczą, smakową i leczniczą. Są one bogatym źródłem witaminy A i C, witamin z grupy B-kompleks (B1, B2, B6). Zawierają karotenoidy, sole mineralne, kwasy organiczne, a zwłaszcza kwas ascorbinowy i cytrynowy, które mają działanie przeciwgorączkowe i wzmacniające siły odpornościowe organizmu. Jagody żurawiny zawierają również pektyny, garbniki, polifenole i antocyjany. Właściwości aseptyczne wynikające z obecności kwasu benzoesowego powodują nadzwyczająną zdolność przechowywania się owoców. Owoce żurawiny zawierają tak wiele tak różnych cennych składników dla zdrowia człowieka, że zaliczana jest do roślin leczniczych. Napoje żurawinowe gaszą pragnienie w gorączce i orzeźwiają. Picie soku żurawinowego zapobiega tworzeniu sie kamieni nerkowych i leczy jaskrę. Żurawina oprócz działania wzmacniającego, ułatwia trawienie, korzystnie wpływa na pracę lelit i pobudza pracę trzustki, co jest szczególnie ważne dla osób chorych na cukrzycę. Przetwory z żurawiny należy polecić nadciśnieniowcom.

Wiem, wiem że żurawinka zdrowa
Ale wszelkie suszone owoce mają sporo kcal

[megusiia]

ALE to OWOCE a warzyw mozesz jesc ile chcesz, owocow praktycznie tez w koncu to zdrowy cukier wiaodmo ze nie przesadzaj ale naprawde zaszkodzic ci przy tym jak jeszcze dodatkowo cwiczysz nie zaszkodza

[IsabellexD]

300 na stronę.
Znowu zaczynam

[vaurienne]

Może i te owoce mają sporo kcal jak na takie słabo zapychające niewiniątka, ale grunt, że zjadłaś je wcześnie więc pewnie udało Ci się to spalić . Ech, kurde, jestem w szoku. Zważyłam się, pomierzyłam. Spodziewałam się, że ważę dużo, ale nie, że aż tyle +wszyscy twierdzą, że nie wyglądam na tyle a i wymiary są dziwnie małe jak do tej wagi i wzrostu. Dziwacznie mi teraz :P. Ale regularność w twistowaniu wyrabiam na nowo, bo to nie ma co się tak zapuszczać.