Twister!!!!!

[caroliiine]

Napisane przez Silenzio

Kiedyś już ćwiczyłaś na twisterze? Jakieś efekty były?^^

Zakupiłam wczoraj twister i dziś już wypróbowałam. Niezła zabawa Mam nadzieje, że okaże się zbawienny dla mojej talii i zniszczy te wstrętne boczki Rozłożyłam sobie trening na cały dzień i wyszło 3*10'

w dwa miesiące albo trzy (codziennie 15 minut) zrzuciłam 4 cm z talii i zmniejszyły mi się boczki

[8joja8]

Napisane przez kropeeczka

u mnie szczere powiedziawszy jest tak miałam motywacje... oj miałam chodziłam na siłownie i moja waga wcale nie była taka zła.. okolo 60kg.. jak zaczełam chodzic na silownie... chociaz bardzo duzo sobie pozwalalam *(jedzenie) wiec efektow za bardzo nie bylo... chodziłam na fitness.. byl okres ze codziennie na niego chodzilam!!! waga wahała się... 58-57kg.. itp.. lecz pozniej niestety zdałam prawko (styczen)... samochod juz byl tylko czekał żeby moje ciało aż tak się zmieniło... dupkę woziłam wszedzie!! nigdzie pieszo.. nie ma mowy!! no i zaczeło się.. najpierw obiadziki w typowych fasfodach ... niczego sobie nie odmawialam NICZEGO... mialam... czasami jadłam wcale nie bedąc głodna.. ech.. wtedy juz dosyc przytyłam znowu wrocilam na fitness.. lecz szybko zapał znikł ... no to mamy kwiecień ... maj .. szkoła...... bardzo duzo stresu... dużo poprawiania.. nauka.... nie było czasu juz na silownie... tylko siedzenie w domu i nauka.... az wkoncu nie mieszcze sie w polowe ubran!!! z rozmiaru 36-38 przeszlam nawet na 42 waze prawie 72 kg ;( czuje się okropnie... nogi mi strasznie przytyly .... brzuch strasznie... chcialabym schudnac do stycznia 20kg jak myslicie dam rade? co najlepiej robic? u mnie najgorzej jest z dieta... mimo ze bardzo duzo watkow juz czylam nei potrafie zlozyc sobie diety... wiem ze na forum jest pelno watkow.. ale uwierzcie ze juz bardzo duzo czytalam tylko ja potrzebuje zdjec.. motywacji... efektow innych dziewczyn.. jestem zalamana...

Poczytaj o diecie Dukana- dziewczyny bardzo chwalą tą dietę- ja też i głowa do góry.

[Silenzio]

A ja sobie dalej ćwiczę na twisterze. Dzisiaj 2 serie i w sumie wyszło 37 min
Nie myślałam, że sprawi mi to taką frajdę:p

[Rei_]

Dawno już nie ćwiczyłam na twisterku ale ostatnio go znalazłam... zakurzonego:/ zaliczyłam dzisiaj jedną serię 15 minutową i teraz tak będę codziennie wieczorkiem, postaram się zwiększać czas codziennie o 5 minut do tego sobie włączam jakiś serial i jest fajnie

[Silenzio]

Wczoraj 44 minuty ciągiem Włączam mp3 i nawet nie czuje kiedy mija czas:p

Niestety mój twister okazał się jakiś wadliwy, bo strasznie hałasuje. Kupiłyśmy razem z koleżanką ten sam model i jej pracuje bardzo cichutko.


*Ćwiczenie na twisterze powinnam traktować jako jaki rodzaj ćwiczeń? Nie wiem, czy to podpiąć pod aeroby, czy siłowy...? W zasadzie na siłowy to to nie wygląda... Sama nie wiem:/

[admirable]

o rany dziewczyny ale wam dobrze idzie ja na razie po 15 min ale dop[iero zaczełam a twister pomaga na oponkę? bo jej najbardziej chciałabym się pozbyć

[Silenzio]

Napisane przez admirable

o rany dziewczyny ale wam dobrze idzie ja na razie po 15 min ale dop[iero zaczełam a twister pomaga na oponkę? bo jej najbardziej chciałabym się pozbyć

Staram się ćwiczyć codziennie, zawsze sobie wyznaczam cel np. dzisiaj 15 min ciągiem, ale później tak dobrze mi się kręci,ze wychodzi dłużej . Oczywiście robię kilkusekundowe przerwy na zmianę piosenki .
Z czasem tez będziesz biła własne rekordy
A co do efektów... ja ćwiczę dopiero od tygodnia, więc nie ma co o nich wspominać tym bardziej, że u mnie dieta leży , ale słyszałam że twister jest świetny na talię i boczki.

[Renia90]

halooo kręci tu któraś jeszcze?

ja sie przemogłam i wyciągnęłam z szafy mojego twistera i pobiłam rekord - 15 minut :P wiem, że dla Was to mało, ale dla mnie dużo bo zawsze nudził mi się po minucie

[kropeeczka]

o efektach prosimy o efektach

[Silenzio]

Hej! Ja wytrwale ćwiczę(no dobra może nie aż tak wytrwale:P), ale nie trzymam za bardzo diety, więc nie mogę o efektach pisać. Niby coś tam zauważyłam, że mam mniejsze boczki, ale pewnie tylko to sobie wmawiam, bo mam wagę tą samą i wymiary też:/ Poćwiczę jeszcze do końca miesiąca i zobaczymy(potem wyjeżdżam na studia i już nie bd miała możliwości kręcić). Zachęcam jednak do twisterowania i dzielenia się osiągnięciami

[wiosna007]

ja po wielu rozmowach z trenerami, przeczytaniu wielu artykułów w necie na temat twistera, ćwiczeń na boczki itp moge powiedzieć, że skuteczniejszym ćwiczeniem od twistowania są skręty tułowia z kijem na plecach... skręty można robić większe, i pomimo tego, że brzuch mam bardzo umięśniony (a6w i około 200 brzuszków dziennie) po skrętach z kijem czuję mieśnie skośne... a po twisterze to tak nie bardzo...

kij od szczotki ma chyba każdy w domu, więc zachęcam do ćwiczeń....

[Renia90]

ja o efektach też się wypowiedzieć nie mogę bo dopiero co zaczęłam

[beatiska]

wiosna, ale to tego kija to tak za łokcie wsadzić?

[wiosna007]

kij zakładamy na plecy, ważne jest aby głowę, nogi biodra trzymać prosto i nie ruszać nimi... skręty robimy tylko tułowiem... dziś mam takie zakwasy na boczkach, że szok... uwielbiam te uczucie...

[Renia90]

dzisiaj 20 minut twisterowania, najgorsze było pierwsze 10 bo mi się nudziło pomimo muzyki :P

[kwasiorek]

cześć kobitki. Mam takie pytanie czy ten cały twister dziala tez coś na sam brzuch? Talie mam troszkę zaokrągloną ale najgorszy jest brzuch Da to coś na brzuchola czy tylko na talię

[Silenzio]

Napisane przez kwasiorek

cześć kobitki. Mam takie pytanie czy ten cały twister dziala tez coś na sam brzuch? Talie mam troszkę zaokrągloną ale najgorszy jest brzuch Da to coś na brzuchola czy tylko na talię

Twister jest dobry na talię i boczki, ale na brzusio najlepsza jest dietka+aeroby(lub interwały)+ siłowy

[kropeeczka]

Napisane przez wiosna007

kij zakładamy na plecy, ważne jest aby głowę, nogi biodra trzymać prosto i nie ruszać nimi... skręty robimy tylko tułowiem... dziś mam takie zakwasy na boczkach, że szok... uwielbiam te uczucie...

jutro spróbuje jeszcze nie wiem gdzie bo mieszkania nie mam za dużego

[Silenzio]

Napisane przez kropeeczka

jutro spróbuje jeszcze nie wiem gdzie bo mieszkania nie mam za dużego

podziel się potem opinią
Próbowałam z kijem od miotły wykonać te skrętoskłony i szczerze powiedziawszy nie miałam żadnych zakwasów. Na twisterze bardziej się męczę

[kwasiorek]

No więc zamówiłam Od 40 zł nie zbiednieję. Do tego dołączę brzuszki i precz tłuszczyku Będę pisać o efektach (jeśli takie będą)

[gasolina84]

Napisane przez kwasiorek

No więc zamówiłam Od 40 zł nie zbiednieję. Do tego dołączę brzuszki i precz tłuszczyku Będę pisać o efektach (jeśli takie będą)

jakiś drogi ten twister, ja kupiłam swój na allegro za ok. 22-23 zł z przesyłką

[niunia_ona]

dziewczyny! i jak.? efekty są jakies.?

[absurdalna89]

Chciałabym umieć ćwiczyć na twisterze, ale mnie to nudzi, męczy no i ta kolka... Jak Wy sobie z tym radzicie? Dziś kolejne podejście, za moment.

[wiosna007]

2 cm w 2 tygodnie w talii choć naprawde nie jestem gruba, tylko mam mało zarysowaną talię !!
robię cudowną 6 weidera, 100 brzuszków z podnoszeniem nóg i rąk jednocześnie i 20 minut ćwiczeń w kijem na ramionach...

do tego 2 razy badz 3 razy w tygodniu siłownia... tak, że pot po plecach leci )
ale w końcu ta talia się ruszyła )

brzuch płaski, wcięcie w tali się zwiększyło i jestem happy... a jaka zmotywowana... ))

[kwasiorek]

Napisane przez gasolina84

jakiś drogi ten twister, ja kupiłam swój na allegro za ok. 22-23 zł z przesyłką

Ja zamówiłam ten z linkami i kosztował coś 38 zł z hakiem. Sam twisterek tani ale koszty wysyłki 20 zł

[NikaVera]

Hej dziewczyny!! Od przyszłego tygodnia dołączam do grona Twistreowiczek Wracam do Warszawy na studia, lecę do sklepu po twister i już od pierwszego wieczoru wskakuję żeby się pokręci :P i zamierzem dotrzymać danej sobie obietnicy, i ćwiczyć codziennie przynejmniej przez 15min + 8min ćwiczenia na brzuch puszczane z komputera Znalazłam fajny filmik, ćwiczenia są proste ale naprawde podczas ich wykonywania czuć pracę mięśni. Mam nadzieję, że dadzą efekty i podczas kolejnych wakacji będą mogła pochwalić się lepszą talią

[PatuSsia94]

To zycze powalajacych efektow !
a moglaby mi ktoras powiedziec lub ocenic czy taki zestaw cwiczen bedzie dobry na spalanie tłuszczu.
Rano, cwiczenia silowe potem aeroby
wieczorem lub popoludniu stepper lub twister (niewiem co lepsze)
no i jakis zestaw cwiczen moze ABS 8 minute??
Co Wy na too? czy bie za duzo a moze za malo :P
z góry dziekuje

[kwasiorek]

Dziś był mój pierwszy raz z twisterkiem 20 minut zaliczone. Kolkę miałam lekka pod koniec i zastanawiam sie o co chodzi bo jakoś mnie to specjalnie nie męczy.. Mogłabym kręcić godzinę Wkurza mnie tylko ten licznik przy kręceniu pika przez jakiś czas co ok. minutę i zupełnie nie wiem jak to wyłączyć Wie może któraś?

[antidotum89]

witam wczoraj kupiłam twister, ale mało cwiczyłam bo było pozno, dzisiaj jak narazie 320 obrotow na kazda strone, ale czuje ze zakwasy bede miec na plecach;| na wysokosci zeber po bokach, nie wiem czy to normalne:P:P

[2016070953]

kupiłam twister z linkami zaraz na niego wskakuję