Polecamy:

Amu_Ikuto · 2011-03-14, 20:44

Cytat:

Napisane przez samselka24

wiesz co? chyba tak po miesiącu kręcenia po 20-30 min. zauważyłam zmiany.... uwielbiam spodnie biodrówki ale wylewały mi się boczki a po miesiącu było ich znacznie mniej

Hej! Mam jeszcze jedno pytanie. Te 20 - 30 minut robiłaś ciągiem czy rozkładałaś sobie np.: po 10 minut?? Jak myślisz, jak jest lepiej?

10 minut zaliczone

gasolina84 · 2011-03-14, 20:47

15 min zaliczone

orisha · 2011-03-15, 09:22

Hej, a mój twister sie kurzy... Muszę do niego wrócić

tylko mnie takie krecenie przez 10 minut strasznie nudzi... Fajnie by bylo chyba cos ogladac w tym czasie

bo ksiazki nie poczytam raczej

Agrafkę też mam, ale oczywiscie tez sie za nia zabieram raz na ruski rok...

Amu_Ikuto · 2011-03-15, 15:48

10 minut zaliczone!!!

Kotowe · 2011-03-15, 21:13

To ja się dołączę

2o minut na dziś za mną, tylko trochę mnie kolana bolą. Tak powinno być?

wiewioreczka · 2011-03-15, 22:24

ja dopiero kupiłam twistera i dzis przysłali więc zabieram się za czytanie całego wątku, bo jak narazie doszłam dopiero nawet nie do połowy. Pokręciłam dziś raptem 7 minut,bo strasznie wkurzam nie dźwięk jaki wydaje ten plastik !!! jejkuu, nie wyobrażam sobie co muszą myśleć sąsiedzi na dole

czy Wasze twistery też tak robią?? straszliwy jest ten dźwięk! myślę sobie właśnie, czy nie kupić jednak droższego twistera, który może będzie zrobiony z jakiejś cichej gumy a nie takiego głośnego plastiku !

gasolina84 · 2011-03-15, 22:41

mój twister jest cichy, kosztował około 25 zł z przesyłką
mam taki model:
http://allegro.pl/twister-trimmer-ob...490556773.html

wiewioreczka · 2011-03-16, 07:28

jeju zazdroszczę !!!!!! mój wciąż wydaje te tragiczne dźwięki, a do tego jak się kręci to jakby ' się ściera ' i potem na dywanie zostaje taki jakby piaseczek !

Amu_Ikuto · 2011-03-16, 18:45

Cytat:

Napisane przez wiewioreczka

jeju zazdroszczę !!!!!! mój wciąż wydaje te tragiczne dźwięki, a do tego jak się kręci to jakby ' się ściera ' i potem na dywanie zostaje taki jakby piaseczek !

Wiewióreczko, musiałaś chyba trafić na jakiś felerny twister

Mój sprawuje się (jak na razie) super i nic nie hałasuje - cichutki, po prostu super.

10 min zaliczone, cała mokra jestem

czekam z niecierpliwością na efekty. Dziewczyny, które już dłużej kręcą - powrzucajcie jakieś zdjęcia dla motywacji

Ida_M81 · 2011-03-16, 18:58

Nie wiem, czy to normalne, ale mam coraz węższą talię, ale "boczki" są takie same...

może coś źle robię?

fajnie by było "wywalić" te boczki

gasolina84 · 2011-03-16, 19:17

15 min zaliczone

Kotowe · 2011-03-16, 19:34

Mój twister też hałasuje, ale nie jest to aż tak uciążliwe

20 minut normy na dziś wyrobione

gasolina84 · 2011-03-16, 19:36

w ubiegłym roku potrafiłam nawet 30 min kręcić, a teraz to już kondycja nie ta

ale chciałabym już widzieć efekty

dzaga1989 · 2011-03-17, 06:55

Ja wczoraj i przedwczoraj zaliczyłam po pół godziny (15 min x 2 plus 50 brzuszków x 2). W poniedziałek biegałam, ale jest chyba jeszcze za zimno na regularne biegi

A sposobów na nudę są tysiące

Ja np. oglądam w tym czasie Plotkarę, Gotowe... czy inne tasiemce na ☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠. A wczoraj np. kręciłam się przy teledyskach Mariny & the Diamonds i Florence

Dajesz sobie parę filmów do kolejki i jedziesz

Amu_Ikuto · 2011-03-17, 14:04

10 minut na czczo na ugiętych nogach

Walka trwa

Amu_Ikuto · 2011-03-18, 17:38

10 minut na ugiętych nogach
to dopiero mój 8 dzień z twisterkiem

a chciałabym żeby był 30

wiewioreczka · 2011-03-18, 22:01

dobra, poddaje się ;/ ten twister hałasuje tak bardzo i robi tyle pyłku i kurzu, że nie wyrabiam ! zamówiłam drugi, ten co w linku podała Gasolina , jakoś na początku przyszłego tygodnia powinien przyjść, więc wtedy zacznę ćwiczyć od nowa, bo z tym twisterem daleko nie pociągnę !

Futbolowa · 2011-03-18, 22:03

Ej, ale z tym hałasem to coś jest na rzeczy

Kiedy jest u mnie TŻ, a ja twistuję, to skrzypienie przyciąga mojego tatusia, który pod drzwiami podsłuchuje co się dzieje

gasolina84 · 2011-03-18, 23:09

15 min zaliczone

Amu_Ikuto · 2011-03-19, 12:03

10 minut na ugiętych nogach na czczo zaliczone

gasolina84 · 2011-03-19, 12:05

Cytat:

Napisane przez Amu_Ikuto

10 minut na ugiętych nogach na czczo zaliczone

a czemu ćwiczysz na czczo?

Eldo_rado · 2011-03-19, 21:37

ćwiczenie na czczo powoduje nieznacznie większe spalanie tkanki tłuszczowej. ale wiadomo, zawsze jest jakieś 'ale' ... niski poziom insuliny rano przyspiesza odczuwalność zmęczenia.

gasolina84 · 2011-03-20, 00:31

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

ćwiczenie na czczo powoduje nieznacznie większe spalanie tkanki tłuszczowej. ale wiadomo, zawsze jest jakieś 'ale' ... niski poziom insuliny rano przyspiesza odczuwalność zmęczenia.

ale to bzdury, ćwiczenia na czczo powodują szybsze spalanie mięśni

Amu_Ikuto · 2011-03-20, 09:25

Cytat:

Napisane przez gasolina84

ale to bzdury, ćwiczenia na czczo powodują szybsze spalanie mięśni

Na czczo ćwiczę jak akurat mam dzień bez zajęć, czyli w zasadzie tylko w weekend. Powodów jest kilka. Po pierwsze łatwiej jest mi się zabrać do ćwiczeń rano. Przed śniadaniem, bo po śniadaniu nawet po godzinie jest mi niedobrze - a skręty tułowiem tylko pogarszają sytuację. Poza tym gdzieś czytałam chyba na sfd, ale głowy nie dam, że ćwicząc na czczo organizm czerpie energię nie z krwi ( czyli w tego, co dopiero się zjadło), ale z zapasów (tłuszczyk

). 10 minut, bo ATP jest zużywane w pierwszych 1 - 2 sekundach, po paru sekundach dalej zapas kreatyny również zostaje zużyty, i teraz pozostaje uruchomić dalsze przemiany jak cykl Krebsa

10 minut na czczo na ugiętych nogach zaliczone

Eldo_rado · 2011-03-20, 12:27

zaraz wskakuję na nowo zakupionego twistera

witch_18 · 2011-03-20, 21:15

Kurczę mój twister leży i kurzy się w szafie,może pora by go w końcu stamtąd wyciągnąć,w końcu wiosna idzie

Kotowe · 2011-03-20, 21:25

Kolejne 20 min za mną. Marzec to najlepszy miesiąc aby wciąć się za siebie

orisha · 2011-03-20, 23:11

Ja dzisiaj rozgrzeweczka - tylko 5min na prostych nogach. Mialam potem dodac jeszcze serie na ugietych, ale mi cos przeszkodzilo. Mam taki plan w glowie, zeby rano wczesniej wstawac i pomachac przed wyjsciem do pracy, ale pewnie skonczy sie na twistowaniu wieczornym

qeres · 2011-03-21, 11:09

To ja swojego chyba też wyciągnę z szafy

a macie twistera zwykłego czy z takimi gumowymi rączkami? bo ja mam tego z rączkami i trochę ciężko równowagę utrzymać

kopamatakawa · 2011-03-21, 11:34

Witam serdecznie

Wraz z pierwszym dniem wiosny mój twister został wyciągnięty z szafy i został użyty. Jakie to mordercze narzędzie na początek jest, ale 10 minut z przerwą małą zaliczone. Uwielbiam ten krążek

No i przyłączam się do wątku zarazem

2011-03-14, 20:47	#2282
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Twister!!!!! 15 min zaliczone __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-03-15, 09:22	#2283
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Twister!!!!! Hej, a mój twister sie kurzy... Muszę do niego wrócić tylko mnie takie krecenie przez 10 minut strasznie nudzi... Fajnie by bylo chyba cos ogladac w tym czasie bo ksiazki nie poczytam raczej Agrafkę też mam, ale oczywiscie tez sie za nia zabieram raz na ruski rok... __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2011-03-15, 15:48	#2284
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Twister!!!!! 10 minut zaliczone!!! __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-15, 21:13	#2285
Kotowe Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 2 081	Dot.: Twister!!!!! To ja się dołączę 2o minut na dziś za mną, tylko trochę mnie kolana bolą. Tak powinno być?

2011-03-15, 22:24	#2286
wiewioreczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 171	Dot.: Twister!!!!! ja dopiero kupiłam twistera i dzis przysłali więc zabieram się za czytanie całego wątku, bo jak narazie doszłam dopiero nawet nie do połowy. Pokręciłam dziś raptem 7 minut,bo strasznie wkurzam nie dźwięk jaki wydaje ten plastik !!! jejkuu, nie wyobrażam sobie co muszą myśleć sąsiedzi na dole czy Wasze twistery też tak robią?? straszliwy jest ten dźwięk! myślę sobie właśnie, czy nie kupić jednak droższego twistera, który może będzie zrobiony z jakiejś cichej gumy a nie takiego głośnego plastiku ! __________________

2011-03-15, 22:41	#2287
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Twister!!!!! mój twister jest cichy, kosztował około 25 zł z przesyłką mam taki model: http://allegro.pl/twister-trimmer-ob...490556773.html __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-03-16, 07:28	#2288
wiewioreczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 171	Dot.: Twister!!!!! jeju zazdroszczę !!!!!! mój wciąż wydaje te tragiczne dźwięki, a do tego jak się kręci to jakby ' się ściera ' i potem na dywanie zostaje taki jakby piaseczek ! __________________

2011-03-16, 18:58	#2290
Ida_M81 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Pomorskie Wiadomości: 879	Dot.: Twister!!!!! Nie wiem, czy to normalne, ale mam coraz węższą talię, ale "boczki" są takie same... może coś źle robię? fajnie by było "wywalić" te boczki __________________ Studentka Chemii na Politechnice Gdańskiej

2011-03-16, 19:17	#2291
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Twister!!!!! 15 min zaliczone __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-03-16, 19:34	#2292
Kotowe Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 2 081	Dot.: Twister!!!!! Mój twister też hałasuje, ale nie jest to aż tak uciążliwe 20 minut normy na dziś wyrobione

2011-03-16, 19:36	#2293
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Twister!!!!! w ubiegłym roku potrafiłam nawet 30 min kręcić, a teraz to już kondycja nie ta ale chciałabym już widzieć efekty __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-03-17, 06:55	#2294
dzaga1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: LbN Wiadomości: 3 875	Dot.: Twister!!!!! Ja wczoraj i przedwczoraj zaliczyłam po pół godziny (15 min x 2 plus 50 brzuszków x 2). W poniedziałek biegałam, ale jest chyba jeszcze za zimno na regularne biegi A sposobów na nudę są tysiące Ja np. oglądam w tym czasie Plotkarę, Gotowe... czy inne tasiemce na ☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠. A wczoraj np. kręciłam się przy teledyskach Mariny & the Diamonds i Florence Dajesz sobie parę filmów do kolejki i jedziesz __________________ Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat

2011-03-17, 14:04	#2295
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Twister!!!!! 10 minut na czczo na ugiętych nogach Walka trwa __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-18, 17:38	#2296
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Twister!!!!! 10 minut na ugiętych nogach to dopiero mój 8 dzień z twisterkiem a chciałabym żeby był 30 __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-18, 22:01	#2297
wiewioreczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 171	Dot.: Twister!!!!! dobra, poddaje się ;/ ten twister hałasuje tak bardzo i robi tyle pyłku i kurzu, że nie wyrabiam ! zamówiłam drugi, ten co w linku podała Gasolina , jakoś na początku przyszłego tygodnia powinien przyjść, więc wtedy zacznę ćwiczyć od nowa, bo z tym twisterem daleko nie pociągnę ! __________________

2011-03-18, 22:03	#2298
Futbolowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Miasto Bandyckiej Miłości Wiadomości: 10 172	Dot.: Twister!!!!! Ej, ale z tym hałasem to coś jest na rzeczy Kiedy jest u mnie TŻ, a ja twistuję, to skrzypienie przyciąga mojego tatusia, który pod drzwiami podsłuchuje co się dzieje __________________ k l a u d y n a m a c i a g . p l insta \| twitter

2011-03-18, 23:09	#2299
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Twister!!!!! 15 min zaliczone __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-03-19, 12:03	#2300
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Twister!!!!! 10 minut na ugiętych nogach na czczo zaliczone __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-19, 21:37	#2302
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Twister!!!!! ćwiczenie na czczo powoduje nieznacznie większe spalanie tkanki tłuszczowej. ale wiadomo, zawsze jest jakieś 'ale' ... niski poziom insuliny rano przyspiesza odczuwalność zmęczenia.

2011-03-20, 12:27	#2305
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Twister!!!!! zaraz wskakuję na nowo zakupionego twistera Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2011-03-20 o 17:10

2011-03-20, 21:15	#2306
witch_18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 11 059	Dot.: Twister!!!!! Kurczę mój twister leży i kurzy się w szafie,może pora by go w końcu stamtąd wyciągnąć,w końcu wiosna idzie __________________ książki: 27/100 w 2018 blog: inulec reads instagram: inulec87 zapraszam

2011-03-20, 21:25	#2307
Kotowe Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 2 081	Dot.: Twister!!!!! Kolejne 20 min za mną. Marzec to najlepszy miesiąc aby wciąć się za siebie

2011-03-20, 23:11	#2308
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Twister!!!!! Ja dzisiaj rozgrzeweczka - tylko 5min na prostych nogach. Mialam potem dodac jeszcze serie na ugietych, ale mi cos przeszkodzilo. Mam taki plan w glowie, zeby rano wczesniej wstawac i pomachac przed wyjsciem do pracy, ale pewnie skonczy sie na twistowaniu wieczornym __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2011-03-21, 11:09	#2309
qeres Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 027	Dot.: Twister!!!!! To ja swojego chyba też wyciągnę z szafy a macie twistera zwykłego czy z takimi gumowymi rączkami? bo ja mam tego z rączkami i trochę ciężko równowagę utrzymać __________________ Karmimy psiaki klik wymianka ciuchowa

2011-03-21, 11:34	#2310
kopamatakawa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 953	Dot.: Twister!!!!! Witam serdecznie Wraz z pierwszym dniem wiosny mój twister został wyciągnięty z szafy i został użyty. Jakie to mordercze narzędzie na początek jest, ale 10 minut z przerwą małą zaliczone. Uwielbiam ten krążek No i przyłączam się do wątku zarazem __________________ Przegrywa ten, kto pozwoli narzucić sobie wizję lub świadomość klęski.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)