Twister!!!!!

[ma.ko]

zapomniałam pisac, ze wczoraj i dzis rano po 10 minut.
Kolezanka z pracy powiedziala mi dzis, ze poduszeczki pod biustem mi zeszły

[Magdzia94]

Poduszeczki czyli co?

[ma.ko]

Napisane przez Magdzia94

Poduszeczki czyli co?

czyli wałeczki hehe

[orisha]

Ale super kręcicie! Ja wczoraj wlazłam na twister, ale za wiele nie zdziałałam. Ale juz go wyjęlam spok łózka i zaczne walczyc z wami. Tak sobie obiecuje juz setny raz...

[Magdzia94]

Początki też miałam ciężkie po 5 min taka kolka mnie łapała, a teraz wytrzymuję 30 min bez kolki

[licia15]

Cześc dziewczyny, postanowiłam, że do Was dołączę bo tak chwalicie tego twistera, że aż grzech nie spróbowac
właśnie zamówiłam na allegro taki najtańszy, bo któraś dziewczyna wcześniej pisała, że może byc ten z najniższej półki i również się sprawdzi
z niecierpliwością czekam na przesyłkę
jak tam u Was z efektami? centymetry lecą w dół?

[Magdzia94]

Lecą, ale bez odpowiedniej diety nie polecą

[licia15]

wiadomo, że jakieś ograniczenia by się przydały, ale ja ogólnie mam słabą wolę i ciężko mi wytrzymac....mam nadzieje, że twister mi w tym pomoże
Magdzia94 a jakąś konkretną diete stosujesz?

[Magdzia94]

Licia ja nie stosuję konkretnej diety, tylko bazują na różnych
Chleb biały zamieniłam na ciemny i jem max 2 kromki na dzień(wcześniej na śniadanie, drugie śniadanie i kolacje), słodkie soki i napoje zamieniłam na wodę. Jem syte śniadania albo owsianka, albo placki owsiane, czasem 2 kromki chleba, ale wtedy nie na kolacje. Ser żółty raz w tygodniu, znacznieeee ograniczyłam słodycze, ale tu jest spory problem bo bardzo je lubię. Tak jak już wspomniałam drugie śniadania w szkole to nie są kanapki, a serki wiejskie, jogurty, sałatki.
Pilnuję reglarności posiłków, staram się jeść co 3-4 godz.
Obiad nie ja gotuję więc na niego nie mam wpływu. No więc tak sobie jem, w sumie to już się przyzwyczaiłam Pozwalam sobie od czasu do czasu na jakieś większe grzechy.

A co do słabej woli, to też taką miałam ale się zaparłam, bo chcę osiągnąć efekty i na razie się trzymam tego.
No to ruszam pokręcić na twisterze

[licia15]

ok dzięki za informacje myślę, że takie zmiany też dam radę wprowadzic chociaż w połowie lepsze to niż nic
pozdrawiam

[Magdzia94]

Ja nie chciałam być uzależniona od jakiejś diety tylko małymi kroczkami sobie zmieniałam moje nawyki żywieniowe

[ma.ko]

Hej. Kolejne10 minut zaliczone

[Magdzia94]

Ja dzisiaj za dużo zjadłam i trochę dołożę sobie dodatkowe 10 min czyli będzie 40 min

[Zefiria]

Mam twister od jakiegoś...roku. Pomógł mi bardzo, a został nabyty w celu odchudzenia brzucha. Od początku nie miałam żadnych skłonności do interesowania się efektami-one po prostu były. Świetnie modeluje brzuch.

[przyklejka1]

to ja się może dołącze...na forum nie wchodze prawie w ogóle ale z ciekawości dzisiaj poczytałam o twisterze i chciałam Was dziewczyny zachęcić....panów również ćwiczę od trochę więcej niż tygodnia....koło 13ej 15 minut i koło 22ej przed spaniem drugie tyle....przed kręceniem pije czerwoną herbatkę, albo zieloną....fakt kolka łapie ale o wiele lepsze efekty....a w talii 1,5 cm mniej i na liczniku 2 kg mniej ..... więc mam nadzieje że będzie to dla Was motywacją ) pozdrowionka

[licia15]

przyklejka1 dzięki za tego posta kochana jesteś
teraz z jeszcze większą niecierpliwością czekam na mojego twistera!

[przyklejka1]

ale ćwiczę dalej choć czasem naprawdę się nie chce ale sama widzę że warto... o dalszych efektach napiszę za ta tydzień....więc do boju Dziewczęta )) Musimy być wytrwałe ...a niech inne nam zazdroszczą ) buziaki dla Was

[horizons]

do dziewczyn co widzą efekty Twistera :
- ile minut i jak często uważacie, że trzeba kręcić dziennie aby były widoczne szybkie efekty- albo w ogóle efekty
pamiętacie może po jakim czasie - ile cm Wam ubyło w talii????

[Magdzia94]

Ja powiem tak jeżeli ktoś ma mały problem z brzuchem to efekty przyjdą szybko, a jeżeli ktoś ma większy czyli taki jak ja, to już to nie jest takie proste. Kręcę codziennie po 30 min w weekendy nawet po 60 , a efekty nie są jakieś spektakularne. 4 maja w talii było 74 cm, 29 maja 71 cm, a nie używam tylko twistera.

[horizons]

Napisane przez Magdzia94

Ja powiem tak jeżeli ktoś ma mały problem z brzuchem to efekty przyjdą szybko, a jeżeli ktoś ma większy czyli taki jak ja, to już to nie jest takie proste. Kręcę codziennie po 30 min w weekendy nawet po 60 , a efekty nie są jakieś spektakularne. 4 maja w talii było 74 cm, 29 maja 71 cm, a nie używam tylko twistera.

to bardzo dobry wynik!! zazdroszczę

a ten wynik jest trwały?? pytam bo u mnie bywa różnie a pomiary talii róznią sie znacznie od pory dnia, czy posiłku o nawet 5 cm!! mierzysz sie rano na czczo czy po posiłku/ wieczorem.

ja mam obecnie ok 70/71cm w talii a marzy mi się 60- wiem, nierealne- bo nie chce sie odchudzać- jestem szczupła a tylko brak talii i stosunkowo do sylwetki wystający brzuch- niszcza proporcje

[Magdzia94]

Wiesz co nawet nie zwracałam uwagi o jakiej porze dnia mierzyłam się. A co do cm w talii to chciałabym miec mniej niż 70 cm, żeby ładnie było ją widać, ale bardziej od talii to chcicałabym mieć płaski brzuszek

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Skoromówisz że chciałabyś stracić cm w talii a jesteś szczupła to próbuj na twisterze, myślę że u Ciebie wfekty będą znacznie lepsze

[przyklejka1]

Hej wszystkim... według mnie efekty są różne..u każdego będzie inaczej bo każdy ma inną przemiane materii... ja osobiście staram się ćwiczyć po pół godziny dziennie rozłożone na 2 raty po 15 minut.... jesli ktoś kiedyś nie uprawiał w ogóle żadnego sportu..po prostu ograniczał ruch i ma sporo tego do zrzucenia ( tak jest w moim przypadku) to efekty mogą przyjść szybciej wg mnie...ja ćwicze od półtora tygodnia powiedzmy, może plus minus 2, 3 dni...i mam 2 cm w talii mniej...fakt ograniczyłam jedzonko troche...staram sie po 19ej nie jeść... i na wadze też już mniej....

[Magdzia94]

U mnie tak łatwo nie idzie, ale jestem dobrej myśli

[dzaga1989]

Ja codziennie kręcę przez 40min. przy odcinku 90210 Kolejne 40min. za mną

[licia15]

dzaga1989 długo już kręcisz? widać jakieś efekty?

[Magdzia94]

40 min zaliczone


W sb będę się mierzyć, zobaczymy jakie będą wymiary

[ma.ko]

ja wczoraj zaspałam, ale dzis na spiąco zrobiłam 10 minut

[horizons]

Napisane przez Magdzia94

40 min zaliczone


W sb będę się mierzyć, zobaczymy jakie będą wymiary

Napisz koniecznie o efektach!!!

ja dzis 10 min::P
plus ćwicze zestaw na takie od 3 dnii

[Magdzia94]

Napisane przez horizons

Napisz koniecznie o efektach!!!

ja dzis 10 min::P
plus ćwicze zestaw na takie od 3 dnii

Napiszę

40 min pokręcone

Na mnie też jeszcze czekają inne ćwiczenia

[ma.ko]

dziś rano 7 minut tylko. Zaspałam.
Dzisiaj ide szybciej spać, to moze sie w koncu jutro obudzę szybciej