Twister!!!!!

[Susanna]

Napisane przez Pstra

tak, kręciłam tym lekkim. Myślałam, że jak ten z wypustkami jest cięższy to jeszcze szybciej będzie spadał

No co Ty - jest wprost przeciwnie

[natalianatali]

w 12 dni z 83,800 na 79kg dieta i cwiczenia na twisterze CEL 15kg w dół

[patiuszka]

Napisane przez Pstra

tak, kręciłam tym lekkim. Myślałam, że jak ten z wypustkami jest cięższy to jeszcze szybciej będzie spadał

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------



mam nadzieję, że to jest proroctwo

Tak Dziewczynki, to jest proroctwo Ja nie kręce, a to choroba, a to praca, a to lenistwo, i czytam Was żeby się w końcu zmusić i uspokoić sumienie, no i co? No i schudłam chyba z samych wyrzutów sumienia, że nie kręcę A tak na serio to twister działa, kręciłam nie tak dawno i po 2-3 tygodniach były już bardzo pozytywne zmiany

[dzaga1989]

Działa działa
Mi tyłek się zaczął trochę podnosić no ale przede wszystkim powtórzę, że z brzuszka ubywa
Teraz gdy sesja zaczęła mi się już na drugiej uczelni (a na pierwszej właściwie już się skończyła) to mam czas na kręcenie codziennie i tak będę robić. Może i jest sugerowany odpoczynek ale na wakacjach takiego moje mięśnie nie potrzebowały to i teraz nie potrzebują A zawsze to szansa na obejrzenie serialu. Póki jeszcze są dostępne

[Lilja184]

Witam dziewczyny jestem tu nowa ,ale może mnie pamiętacie pisałam ostatnio jak w sumie zaczynałam kręcić.Więc tak kręcę 9 dzień kręcę codziennie minimum 25 minut + 8 minut ABS była 6 weidera ale ćwiczenia były zbyt monotonne więc zmieniłam na ABS jestem o wiele bardziej zadowolona z tych ćwiczeńboczki jeszcze nie zniknęły , ale jest kilogram mniej choć na wadzę mi tak bardzo nie zależy żeby zrzucić brzuszek już wygląda lepiej i nawet mój mężuś to zauważył i jest bardzo zadowolony więc nie poddaję się i będę kręcić i ćwiczyć dalej

[dzaga1989]

Lilja, super, że jesteś zadowolona z twisterka.

Ja miałam małą bubę. Wczoraj nawet nie dokończyłam 8 abs. Otóż miałam podobne objawy do refluksu żołądkowego. Dziś przeszłam na dietę: nie smażę, nie jem niczego z czekoladą, nie jem kwaśnego i tłustego Mam nadzieję że ta zmiana pomoże.

Ale 40 min zaliczyłam, no i w 8min dopiero przy 6 ćwiczeniu wymiękłam. Zaraz idę znowu kręcić i przy okazji obejrzeć kolejny odcinek Pretty Little Liars

[Pstra]

Napisane przez dzaga1989

Działa działa
Mi tyłek się zaczął trochę podnosić no ale przede wszystkim powtórzę, że z brzuszka ubywa

Moje 4 litery też wyglądają lepiej Ja w piątek i w sobotę po 30 min. Wczoraj - nic .
Ale potraktujmy to jak dzień regeneracji mięśni po całym tygodniu

[Susanna]

Kurcze a ja dalej zdradzam twistera z hula hopem Ale na twisterze lepiej ćwiczę mięśnie nóg więc będę musiała do niego wrócić.

[zabciajs]

Dziś 8 minute Legs + 8 minute Stretch + parę moich dodatkowych i 30 minut twister. Miałam ochotę na 8 minute Buns, ale stwierdziłam, że chyba na dziś za dużo.

Obym w tym wytrwała
A jak dziś u Was?
Może będziemy codziennie raportować Wtedy większa motywacja

[dzaga1989]

Napisane przez zabciajs

Dziś 8 minute Legs + 8 minute Stretch + parę moich dodatkowych i 30 minut twister. Miałam ochotę na 8 minute Buns, ale stwierdziłam, że chyba na dziś za dużo.

Obym w tym wytrwała
A jak dziś u Was?
Może będziemy codziennie raportować Wtedy większa motywacja

Super pomysł! Postaram się dostosować. W piątek mam ostatni egzamin, więc już będę miała sporo czasu

U mnie dziś 40min + 8abs + odcinek serialu

[Pstra]

Napisane przez zabciajs

Może będziemy codziennie raportować Wtedy większa motywacja

Więc raportuje wczoraj 30 min twistera + 45 min steppera

[Lilja184]

Hej dziewczyny wiecie co sama już nie wiem chyba za szybko chcę zrzucić ten brzuch i boczki bo raz widzę efekty a potem nie mój maż mówi że widać że jest lepiej ze brzuszek ładniejszy , ale ja już sama nie wiem może za bardzo chcę i wmawiam sobie że coś się zmieniło wczoraj tylko 15 minut twisterka 8 minut ABS + skakanka trzymam się dalej ale powoli się załamuję bo sama już nie wiem czy te efekty są czy ich nie ma

[Pstra]

Napisane przez Lilja184

Hej dziewczyny wiecie co sama już nie wiem chyba za szybko chcę zrzucić ten brzuch i boczki bo raz widzę efekty a potem nie mój maż mówi że widać że jest lepiej ze brzuszek ładniejszy , ale ja już sama nie wiem może za bardzo chcę i wmawiam sobie że coś się zmieniło wczoraj tylko 15 minut twisterka 8 minut ABS + skakanka trzymam się dalej ale powoli się załamuję bo sama już nie wiem czy te efekty są czy ich nie ma

Mam to samo. Mój M widzi jedno a ja widzę drugie. Raz patrzę w lustro i jest a innym razem .

[zabciajs]

Napisane przez Pstra

Mam to samo. Mój M widzi jedno a ja widzę drugie. Raz patrzę w lustro i jest a innym razem .

Napisane przez Lilja184

Hej dziewczyny wiecie co sama już nie wiem chyba za szybko chcę zrzucić ten brzuch i boczki bo raz widzę efekty a potem nie mój maż mówi że widać że jest lepiej ze brzuszek ładniejszy , ale ja już sama nie wiem może za bardzo chcę i wmawiam sobie że coś się zmieniło wczoraj tylko 15 minut twisterka 8 minut ABS + skakanka trzymam się dalej ale powoli się załamuję bo sama już nie wiem czy te efekty są czy ich nie ma

A nie myślicie o zmierzeniu się???
Ja chyba tak muszę zrobić. Obwód pasa, czy tam brzucha, tali i ud.

[Pstra]

Napisane przez zabciajs

A nie myślicie o zmierzeniu się???
Ja chyba tak muszę zrobić. Obwód pasa, czy tam brzucha, tali i ud.

Miara swoją drogą, tu chodzi o sposób patrzenia na siebie. Że pomimo, że są te jakieś spadki, to i tak patrząc na siebie, widzi się co innego

[Lilja184]

Dokładnie tak miara miarą a widzi się co innego ja to chyba nawet boję się zmierzyć bo jeśli nic nie spadło nawet jeden centymetr znów się załamię ahh szkoda gadać

[zabciajs]

Napisane przez Pstra

Miara swoją drogą, tu chodzi o sposób patrzenia na siebie. Że pomimo, że są te jakieś spadki, to i tak patrząc na siebie, widzi się co innego

Jak będzie dowód to chyba łatwiej uwierzyć

Napisane przez Lilja184

Dokładnie tak miara miarą a widzi się co innego ja to chyba nawet boję się zmierzyć bo jeśli nic nie spadło nawet jeden centymetr znów się załamię ahh szkoda gadać

Wydaję mi się, że masz większy problem niż waga, chęć ujędrnienia ciała czy polepszenie kondycji. Może zrób coś ze swoim podejściem? Jak sama nie dasz radę to może ktoś Ci powinien pomóc?

Nie polecam mierzenia czy ważenia się codziennie, lepiej robić to rzadziej.

[Lilja184]

Napisane przez zabciajs

Jak będzie dowód to chyba łatwiej uwierzyć



Wydaję mi się, że masz większy problem niż waga, chęć ujędrnienia ciała czy polepszenie kondycji. Może zrób coś ze swoim podejściem? Jak sama nie dasz radę to może ktoś Ci powinien pomóc?

Nie polecam mierzenia czy ważenia się codziennie, lepiej robić to rzadziej.

No właśnie nie chodzi o moją wagę bo ważę 50 kg tylko o moje boczki i brzuch wiadomo po ciąży nie wygląda tak jak kiedyś skóra się rozciągła teraz nie jest tak zle ale te okropne boczki są najgorsze

[Susanna]

Napisane przez Lilja184

No właśnie nie chodzi o moją wagę bo ważę 50 kg tylko o moje boczki i brzuch wiadomo po ciąży nie wygląda tak jak kiedyś skóra się rozciągła teraz nie jest tak zle ale te okropne boczki są najgorsze

Kochana masz schiza na punkcie boczków. I jak nie zmienisz podejścia to polowe życia zmarnujesz na myślenie o boczkach. Kobiety dość często wybierają sobie jakąś część swojego ciała i się nad nią pastwią. To się nasila w pewnych dniach, np. przed @.
Pocieszę Cię, ze ja tez tak mialam ale z wiekiem trochę mi przeszło. Aczkolwiek z brzuszkiem walczę cały czas.


Wczoraj nie kręciłam - choróbsko próbowało mnie rozlożyć ale nie dałam sie i dziś normalnie funkcjonuję. Zaraz idę pokręcic hula hopem a potem na twisterka.

[Pstra]

Napisane przez Susanna

Kochana masz schiza na punkcie boczków. I jak nie zmienisz podejścia to polowe życia zmarnujesz na myślenie o boczkach. Kobiety dość często wybierają sobie jakąś część swojego ciała i się nad nią pastwią. To się nasila w pewnych dniach, np. przed @.
Pocieszę Cię, ze ja tez tak mialam ale z wiekiem trochę mi przeszło. Aczkolwiek z brzuszkiem walczę cały czas.

Ja wczoraj znowu 30 min.
A co do schiz. To chyba większość kobiet (bynajmniej te, które ja znam tak), ma jakieś schizy na temat swoich niedoskonałości, które chciałaby zmienić. I to prawda, że trzeba zmienić myślenie, starać się widzieć swoje zalety i je eksponować. Ale jak dla mnie jest to cholernie trudne.

[Susanna]

U mnie wczoraj: 10 minut hula hop, 16 min twister + 130 x nożyce.

[dzaga1989]

Napisane przez Pstra

Ja wczoraj znowu 30 min.
A co do schiz. To chyba większość kobiet (bynajmniej te, które ja znam tak), ma jakieś schizy na temat swoich niedoskonałości, które chciałaby zmienić. I to prawda, że trzeba zmienić myślenie, starać się widzieć swoje zalety i je eksponować. Ale jak dla mnie jest to cholernie trudne.

Święta prawda! Ja mam wielki kompleks na punkcie swojego brzucha i ud. Ale często widzę osoby które mają prawdziwy brzuch i prawdziwe uda, i po pierwsze, wcale się tym nie przejmują, po drugie, wcale źle nie wyglądają.
Ale jak już się schudnie te 16kg to ryje się już w bani trochę

Ja jeszcze dziś nie ćwiczyłam. Ale muszę bo zeżarłam pół wafelka Horalky (uwielbiam je ) więc trzeba spalić to co niepotrzebne Chociaż ostatnio i tak dobrze jadam, bo od kiedy nie smażę i ograniczam tłuste do minimum to na pewno ilość spożywanych kalorii i tłuszczu znacznie zmalała.

[Susanna]

Ja też wprowadziłam zdrowsze odżywianie - jakiś czas temu kupiłam parowar i staram się jak najwięcej potraw w nim przygotowywać. Nie każdemu smakuje gotowane mięsko ale my na szczęście oboje lubimy Poza tym nie muszę stać przy garach i pilnować czy coś nie wykipi czy się nie przypiecze za mocno

[zabciajs]

Wczoraj 8Stretch, 8Legs, 8Buns (-troszkę mniej powtórzeń przy końcu,bo dało rade) i 15 minut twister. Czuję się super
Ale mnie wzieło Dziś się zmierzę chyba i zaraz zrobię plan, żebym codziennie sobie wpisywało co ćwiczyłam, kiedy dzień off. Jakoś takie plany mnie bardziej motywują

I dla mnie cudem jest zielona herbata pita codziennie

[masija]

Dziewczyny a jaki lepszy twister ten z rączkami http://allegro.pl/twister-steper-obr...055093285.html jak ten? Czy bez?

I nie wiecie może czy dostanę go w Tesco? Bo 40 zł z allegro to troszkę drogo..

[zabciajs]

Ja mam bez linek. http://allegro.pl/twister-trening-og...002538565.html Taki.
Tani i bardzo dobrze mi bez linek. Czasem trzymam się parapetu albo krzesła.
Sądzę, że linki są zbędne. I czytałam, że są długie. Dla niższych osób się nie nadają.

[masija]

Napisane przez zabciajs

Ja mam bez linek. http://allegro.pl/twister-trening-og...002538565.html Taki.
Tani i bardzo dobrze mi bez linek. Czasem trzymam się parapetu albo krzesła.
Sądzę, że linki są zbędne. I czytałam, że są długie. Dla niższych osób się nie nadają.

A dajesz radę bez trzymania się?
Ja jestem wysoka więc nie ma problemu
Sama teraz już nie wiem...

[zabciajs]

Napisane przez masija

A dajesz radę bez trzymania się?
Ja jestem wysoka więc nie ma problemu
Sama teraz już nie wiem...

Tak daję radę. Choć czasem się pokręcę w kółko hehe To tez fajny sposób na ćwiczenie ramion. Jak tak się rusza nimi + np obciążniki lub hantelki. Chciałabym takie 0,5 kg. Ale narazie funduszy brak.

Właśnie tabelkę wydrukowałam, gdzie będę zapisywać ile w każdy dzień ćwiczyłam i co.

[Lilja184]

Dziewczyny ja wiem że zachowuję się jak jakaś stuknięta i że mam obsesję ale nic na to nie poradzę dodatkowo mąż cały czas mi przypomina o tych okropnych boczkach i wczoraj się mierzyłam i nic zupełnie nic nie spadł nawet jeden głupi centymetr załamka

[Susanna]

Napisane przez Lilja184

Dziewczyny ja wiem że zachowuję się jak jakaś stuknięta i że mam obsesję ale nic na to nie poradzę dodatkowo mąż cały czas mi przypomina o tych okropnych boczkach i wczoraj się mierzyłam i nic zupełnie nic nie spadł nawet jeden głupi centymetr załamka

Oj nie ładnie się mężuś zachowuje Chyba bym mojego ubiła...

Może dla Ciebie lepsze byłoby hula-hop? Pomyślałam o tym po przeczytaniu wpisu na tym blogu -> http://shinydarkhair.blogspot.com/20...drugi-raz.html
Ładnie dziewczyna zeszła z boczków i z brzucha dlatego włączylam do swoich ćwiczeń hula hop.