WALKA Z CELLULITEM (przylaczcie sie!) - Strona 19 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Pokaż wyniki sondy: Czy masz jakieś doświadczenia z cellulitem?
Tak, wciąż borykam się z tym problemem... 820 91,72%
Tak, kiedyś miałam cellulit, teraz już nie! 31 3,47%
Nie, na szczęście nigdy pomarańczowej skórki nie posiadałam 35 3,91%
A co to jest cellulit? 8 0,89%
Głosujący: 894. Nie możesz głosować w tej sondzie

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-01-27, 16:42   #541
bardotka
Raczkowanie
 
Avatar bardotka
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 247
GG do bardotka
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Niestety diewczyny ja mam tak samo.To chyba już tak do końca życia tak będzie.
bardotka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-27, 19:43   #542
jennuś
Zakorzenienie
 
Avatar jennuś
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: scyzoryki/O-le
Wiadomości: 3 256
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

witam masażystki
ja już dawno się nie masowałam bo stwierdziłam, że w zimę po prostu nie ma sensu się męczyć ale chyba niedlugo będę musiała zacząć,żeby skórę ujędrnić, a więc pozdrawiam i motywujmy się nawzajem
__________________
"Są góry, przez które trzeba przejść, inaczej droga się urywa" Ludwig Thomas
jennuś jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-27, 23:45   #543
Paulinka675
Zakorzenienie
 
Avatar Paulinka675
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: XXX
Wiadomości: 4 218
Smile Dot.: celulitis u 16 latki !!!

ja teraz codziennie mykam godzine na steperze i 10 min masuje pod prysznicem kazda noge tą rkawica sizalowa a na koniec balsam ujedrniajacy
__________________
"Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get."

2014 3
Anne Rice - Pandora

włosomaniaczka 11.2009

nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych
Paulinka675 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-28, 00:48   #544
demetria
Rozeznanie
 
Avatar demetria
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 940
GG do demetria
Dot.: celulitis u 16 latki !!!

i byle tak dalej bądź systematyczna a na pewno szybko zauwazysz efekty trzymam kciuki
__________________
Wakacje
demetria jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-28, 13:52   #545
gotika1
Raczkowanie
 
Avatar gotika1
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 382
GG do gotika1
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

słuchajcie od tego masazu wyskoczyły mi czerwone naczynka na udach, czy to zniknie?Chyba mam słabe naczynka krwionosne, czy wolno mi w takim razie dalej praktykowac masaze?
gotika1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-28, 14:43   #546
jennuś
Zakorzenienie
 
Avatar jennuś
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: scyzoryki/O-le
Wiadomości: 3 256
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

powinny Ci zniknąć, bo ja też tak miałam i zniknęły, ale powinno się masować delikatnie, mam andzieję że nie szorujecie
A i jeżeli macie jakieś rpoblemy z naczyniami kroionośnymi to może lepiej sie najpierw udać do lekarza?
__________________
"Są góry, przez które trzeba przejść, inaczej droga się urywa" Ludwig Thomas
jennuś jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-28, 16:13   #547
gotika1
Raczkowanie
 
Avatar gotika1
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 382
GG do gotika1
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

jennuś - dzieki za odpowiedx, skoro Tobie znieknęły, to i mi powinny..
szoruje własnie dość mocno, pewnie dlatego wyskoczyły. Ale jakbym szorowała mniej solidnie wydawałoby mi się , że nie da żadnego skutku, dopiero jak czuję że w środku mi się coś tam przesuwa wiem, że podziała taki masaż..
mozei głupio myślę, ale jakoś tak mi się wydaje..
Wczoraj spróbowałam masażu szczotką i wydaje mi się że lepiej masuje drenuje ciało, troszki bolim ale to chyba kwestia przyzwyczajenia. Zauważyłam że te wypustki lepiej wgłębiają się w ciało niż rękawica, bo do masażu rękawicą trzeba trochę więcej wysiłku by masować. Chciałabym przejść na masowanie szczotką ale mam teraz wątpliwości, bo po rękawiczce ciało jest bardzo gładkie, a niewiem jak będzie w przypadku szczotki? Nie wiem czy uzyskam też taki efekt gładkości?
gotika1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 13:10   #548
lady_bird
Przyczajenie
 
Avatar lady_bird
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 4
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Dziewczyny, mam prośbę, czy mógłby ktos wrzucić obrazek lub link na ten drewniany masażer z Oriflame'u??? chcę pochodzić po drogeriach i dostać podobny...a nie mam o nim wyobrażenia, gdyż linki umieszczone na początku wątku odsyłają do nie istenijacych już stron czy ten masażer jest z taką długaśną rączką, czy jako nakładka na rękę?

Z góry dziękuję!!!
__________________
Góry moje łaskawe, dajcie mi święty spokój kiedyś...
Niechaj żyję tu z wami, a potem umrę na zielonej Połoninie...

Moje góry łaskawe, dajcie mi święty spokój kiedyś...
Niechaj żyję tu z wami, a potem umrę...

Domem teraz i potem bądźcie mi zawsze,
Bo w każdym drzewie chowam duszę...
lady_bird jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 21:46   #549
Laxyy
Raczkowanie
 
Avatar Laxyy
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 241
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Cytat:
Napisane przez jennuś
witam masażystki
ja już dawno się nie masowałam bo stwierdziłam, że w zimę po prostu nie ma sensu się męczyć ale chyba niedlugo będę musiała zacząć,żeby skórę ujędrnić, a więc pozdrawiam i motywujmy się nawzajem

Podpisuje się obiema rękami pod tym co pisze Jennuś
sama mam juz drugą rękawice do masazu Oriflame, jepierwsza sie juz zużyła
I faktycznie to działa do tego polecam jeszcze naprzemienne natryski ciepo- zmine
__________________
.....to jest moje Niebo, nie chcę mieć innego....
Laxyy jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 21:57   #550
Agucia
Raczkowanie
 
Avatar Agucia
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 287
GG do Agucia
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Mnie po 5 minutach masowania odpadają ręce, a niestety mój TŻ nie chce mi pomagać
Agucia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 22:06   #551
Agucia
Raczkowanie
 
Avatar Agucia
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 287
GG do Agucia
Unhappy 1,5 miesiąca ćwiczeń= większe cellulitis

Ćwiczę od prawie 2 miesięcy na moje grubaśne udka, i zauważyłam, że moje cellulitis jest bardziej widoczne niż wcześniej gdy nie ćwiczyłam. Powiększyło się ono i nie wiem, być może ten wewnętrzny tłuszczyk wychodzi na zewnątrz.
Ćwiczę na steperze skrętnym 6 razy w tygodniu po 1 godzince, i dłżej (czasem nawet 90 minut), zawsze rano na czczo. Widzę efekty w postaci wyszczuplena szczególnie na mięśniach bocznych, poprzecznych brzuszka i na bioderkach, wzmocniły mi sie mięśnie kręgosłupa, mam extra kondycję, super samopoczucie. Niestety moje udka są coraz bardziej pokryte pomarańczową skórką, czy to normalne, jak pozbyć się tego cellulitisu.
Proszę o pomoc drogie Wizażanki??!!
Agucia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 22:12   #552
giha
Raczkowanie
 
Avatar giha
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 163
GG do giha
Dot.: 1,5 miesiąca ćwiczeń= większe cellulitis

po prostu za dużo tych aerobów. spalasz sobie mięśnie - dzięki czemu oczywiście obwody spadają, ale jak widzisz stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej zmienia się na niekorzyść co "wyciąga" jeszcze bardziej cellulit.

polecałabym ograniczyć aeroby do 3-4 razy w tygodniu 40-50 minut - i dodała 2 dni z ćwiczeniami siłowymi - stopniowo zmniejszając ilość aerobów na korzyść siłowych aż aeroby będa 2x tydzień a siłowe 3-4.

Do tego dobra dieta (nie ograniczaj drastycznie kalorii - zwiększ podaż białka, zmniejsz węgli - stosuj rotację - tzn 3 dni troszkę więcej jedzenia, 3 dni - troszke mniej - [ogólnie zachowując zasadę o ujemnym bilansie kalorycznym i ograniczonym spożyciu węglowodanów]) i będzie cacy
giha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 22:24   #553
Agucia
Raczkowanie
 
Avatar Agucia
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 287
GG do Agucia
Dot.: 1,5 miesiąca ćwiczeń= większe cellulitis

Dzięki. Czyli to znaczy że moje zmagania codzienne na steperze nie są specjalnie nic warte?
Agucia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 22:35   #554
Laxyy
Raczkowanie
 
Avatar Laxyy
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 241
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Cytat:
Napisane przez Agucia
Mnie po 5 minutach masowania odpadają ręce, a niestety mój TŻ nie chce mi pomagać

ale to az tak mocno nie trzeba przyciskac...wiem, ze łapki odpadaja, ale pomysl, ze tym samym cwiczysz miesnie ramion
__________________
.....to jest moje Niebo, nie chcę mieć innego....
Laxyy jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-29, 22:38   #555
Agucia
Raczkowanie
 
Avatar Agucia
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 287
GG do Agucia
I jeszcze jedno pytanko. Czy ćwicząc 3x w tygodniu 8minutes legs to pomoże bardziej w zniwelowaniu cellulitisu niż godzinka na steperze?
Agucia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-30, 09:22   #556
giha
Raczkowanie
 
Avatar giha
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 163
GG do giha
Dot.: 1,5 miesiąca ćwiczeń= większe cellulitis

nie wiem co znaczy 8minutes legs, ale 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe na nogi (chociaż akurat na nogi ćwiczyłabym tylko 2 razy w tygodniu i to w zestawach różnych ćwiczeń) więcej dadzą niż godzinka na stepperze

"Czyli to znaczy że moje zmagania codzienne na steperze nie są specjalnie nic warte?"

warte podziwu i wytrwałości ale w zrzucaniu tkanki tłuszczowej (przy zachowaniu mięśniowej i wody) codzienne zmagania nie są raczej optymalnym wyjściem. Jest to jednak dość częsta "przypadłość" bo zdecydowana większość "zaczynających" ćwiczenia lub dietę idzie na całość - w ćwiczeniach - za ostro (czyli za często) a w diecie - za mało. Dopiero jak się widzi, że efekty nie są koniecznie takie jakich się po tak ciężkiej pracy oczekiwało, człowiek zaczyna się zastanawiać

A potem niektórym trudno uwierzyć, że robiąć de facto mniej w tym kierunku - robią więcej i lepiej. Na szczęście są jeszcze ludzie otwarci na propozycje
giha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-30, 11:48   #557
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 312
Dot.: 1,5 miesiąca ćwiczeń= większe cellulitis

Jak giha pisze- zbyt duzo aerobow!
Optymalnie to 3-5 razy w tygodniu jednak nie dłużej niż 40-50 minut.
Ogranicz sie do 3 razy np. pon, sr, pt + sobotnie sprzatanie (rowniez kardio) po 40 minut i bedzie dobrze bo jak sie domyslasz spalanie miesni nie jeest dobre
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-30, 12:11   #558
Agucia
Raczkowanie
 
Avatar Agucia
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 287
GG do Agucia
Dot.: 1,5 miesiąca ćwiczeń= większe cellulitis

Dzięki za porady. W takim razie biore się najpierw do zmiany w programie ćwiczeń. pozdrawiam
Agucia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-01-30, 12:26   #559
gotika1
Raczkowanie
 
Avatar gotika1
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 382
GG do gotika1
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

czy szczotka do masowania daje takie same efekty gładkości skóry co i rękawica?
Bo ostatnio spróbowałam szczotką -wydaje mi sie ze lepiej masuje ale po tym masazu nie miałam takiej gładkosci na nogach co po rękawicy..czy któraś z Was korzysta nadal ze szczotki? I jakie wyniki?
gotika1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-03, 20:13   #560
gotika1
Raczkowanie
 
Avatar gotika1
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 382
GG do gotika1
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

up up up i jak tam drogie masażystki? Masujecie?
gotika1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-08, 17:47   #561
Agucia
Raczkowanie
 
Avatar Agucia
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 287
GG do Agucia
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Tak z pięciu minut udało mi się przejść do dziesięciu.
To chyba nazywa sie postęp
Agucia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 10:40   #562
gotika1
Raczkowanie
 
Avatar gotika1
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 382
GG do gotika1
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Chciałam odświerzyć wątek ..

Masuję się już 5 tygodni, rękawicą sizalową najpierw pod prysznicem i natryski zimne-ciepłe, potem masuję szczotką z drewnianymi wypustkami z oliwką ziaja.

Dziewczyny efekty są piękne!!!!!!!

Cellulit wyrażnie się spłycił, skóra gładziutka-to pewnie zasługa rękawicy sizalowej musze ją wymienić na nową bo ja strasznie sponiewierałam już hihi
Skóra pięknie gładka, zniknęły zgrubienia jakies na nogach, cellulit naprawdę znika, już bardzo mało pozostało
Ponadto masuję róznież dekolt i piersi rękawicą, rewelacyjnie wygładza!!!!
Skórka jest bardzo gładziutka i oczyszczona - wyciągnęła wszelie zaskórniki jakie miałam na dekolcie. Po prostu rewelacja!!
Jak tam Wasze zmagania z cellulitisem?
pozdrawiam
gotika1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 12:09   #563
Oleńka =)
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 700
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Czy masowanie ciała rękawicą sizalową spłyca również rozstępy?
Oleńka =) jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 14:47   #564
amerie17
Zadomowienie
 
Avatar amerie17
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 607
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

chciałabym sobie też kupić podobne cudo do tego z oriflame ale niestety nie wiem jak to wygląda ( linki do fotek z tymi przyrządami nie działają, a te strony na allegro są chyba jakieś nieaktualne) błagam ratujcie! mógłby mi ktoś wysłać fotkę lub działającego linka, bo jak inaczej mam kupić taki przyrząd. jeżeli nie wiem jak to wygląda
mgielka6@op.pl
amerie17 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 20:32   #565
Sani86
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 5
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Tu jest link : http://www.oriflame.pl/prod/catalog/...=jwAccessories
Sani86 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-18, 13:00   #566
amerie17
Zadomowienie
 
Avatar amerie17
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 607
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

dzięki
amerie17 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-18, 16:12   #567
mao mai
Zadomowienie
 
Avatar mao mai
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 221
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Heh, poczytałam sobie wątek i chyba wyciągne mój przyrząd do masazu

Ja mam drewniany, kupiłam go juz jakis czas temu i pamietam, ze robiłam masaze... Ale to mi sie takie nudne wydawało ... Na razie przerzucam ta szczote z miejsca na miejsce, ale qrcze chyba sie przyłacze do masazystek-wizazystek Zwlaszcza, ze dietka trwa i mozna b jej pomoc jakims małym wyżywaniem sie na tłuszczyku i cellulicie
__________________
Can’t find the answers
I’ve been crawling on my knees
Looking for anything
To keep me from drowning
Promises have been turned to lies
Can’t even be honest inside
Now I’m running backward
Watching my life wave me goodbye


mao mai jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-18, 16:14   #568
mao mai
Zadomowienie
 
Avatar mao mai
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 221
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

Ja zawsze masowałam na sucho... mówicie, ze z oliwką lepiej??
__________________
Can’t find the answers
I’ve been crawling on my knees
Looking for anything
To keep me from drowning
Promises have been turned to lies
Can’t even be honest inside
Now I’m running backward
Watching my life wave me goodbye


mao mai jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-19, 00:17   #569
demetria
Rozeznanie
 
Avatar demetria
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 940
GG do demetria
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

nakręciłam sie na ten masażer czytając ten watek w najblizszym czasie sie zaoptarzę, a dziewczyny które uzywaja juz jakiś dłuzszy czas poprosze o info jak efekty
__________________
Wakacje
demetria jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-19, 23:23   #570
lepetite
Raczkowanie
 
Avatar lepetite
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 33
Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek

A ja nadal nie wiem jak to urzadzonko z oriflame'u wyglada
linki ktore zamiescilyscie na poczatku watku sa juz nieaktywne no i jestem w kropce. Moze ktoras moglaby umiescic fotke tego ''czarodzieja''?? pozdrawiam
lepetite jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-12-15 21:01:35


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:38.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.