Polecamy:

laaraa · 2006-03-19, 11:07

Od 2 tygodni codzinnie masuje nózki

z pomoca ze,u zaji(slicznbie pachnie pomarańczami)a wieczorem smaruje nogi kremem YR (taki czerwony)-jka dla mnie najlepszy kosmetyk na cellulit

. W kwietniu bedzie nowy krem tej firmy dostepny!

A na noc po posmarowniu kremem zawijam w folie i po dkolderke. Efekty sa powalajace! Zycze wytrwałosci

No i ciełpklej sie zrobilo wiec od jutro biegam

LaGata · 2006-03-19, 16:17

Hej dziewczyny

Ja mam tylko takie male pytanko techniczne: W jakiej pozyzji wykoinujecie masaz?? Czy lepiej na stojaco czy moze z podniesiona noga czy jeszcze inaczej? Chodzi mi o to czy skora powinna byc napieta czy raczej nie

Pozdrawiam!

magrest · 2006-03-19, 22:07

Cytat:

Napisane przez LaGata

Hej dziewczyny

Ja mam tylko takie male pytanko techniczne: W jakiej pozyzji wykoinujecie masaz?? Czy lepiej na stojaco czy moze z podniesiona noga czy jeszcze inaczej? Chodzi mi o to czy skora powinna byc napieta czy raczej nie

Pozdrawiam!

Ja masuję na stojąco. Bo jak mam naprężoną skórę, to wydaje mi się, że wtedy nie masuję dokłądnie.... że masazer przesuwa się gładko po skórze... Mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi, bo nie potrafię tego dokładnie wyjaśnić

LaGata · 2006-03-20, 08:33

Dokladnie o to mi chodzi

Chodzi przeciez o to aby masowac tłuszczyk a nie napiety miesień. Kupilam sobie masazer wczoraj i swietnie sie dzis czuje

magrest · 2006-03-20, 09:51

A najlepsze jest to, że widać efekty w postaci zmniejszenia cellulitu

Gumisia · 2006-03-21, 14:18

ja też mam troche celluitu i mnie wkurza strasznie :/ jestem tak zdeterminowana że szoruje mocno uda szorstką cześcią gąbki (jak są te dwustronne) aż mi się uda całe czerwone robią

i powtarzam "a masz ty celluicie jeden!

" czy to pomoże...zobaczymy

Paulinka675 · 2006-03-21, 15:22

juz od dłuzszego czasy cwicze na steperze ok 30-60 min dziennie i masuje uda zelem lirene antycelulit i do tego krem avon na celulit i swierdzam ze ten krem jest bardzo dobry juz po 2 tygodniach widać sporą poprawe

do wakacji sie pozbedne tego wstretnego celulitu

san_g · 2006-03-21, 16:56

czy i ja moge poprosic o przepis na maski antycellulitowe-bede bardzo wdzieczna ,moj adres e-mail: san_g@o2.pl

Olkaaa123 · 2006-03-23, 19:06

Cytat:

Napisane przez Agusia=]

A ja mam jeszcze takie pytanko... Po masażach tylko schodzi cellulitis, czy centymetry tez leca?? Jak tak, to ile w jakim czasie mniej wiecej??

Przyłącam się do pytania Agusi

Na razie pozostało ono bez odzewu a mi bardo zależy na odpowiedzi bo wagę mam w normie, dietkę też dobrą, dużo ćwiczę a tłuszczyku z ud cały czas nie mogę się pozbyć

Więc tak się zastanawiam czy może masaże by mi pomogły....Będę bardzo wdzięczna jeżeli mi pomożecie

Agusia=] · 2006-03-24, 14:37

No właśnie dziewczyny

Będzie któraś tak miła i odpowie na nasze pytanie?? Czekamy! Z góry dzieki

LaGata · 2006-03-25, 00:10

Wydaje mi sie ze leca leca

Moze nie jakos drastycznie ale troche na pewno

Ja w sumie masuje sie od niedawna wiec nie moge sie wypowiedziec, choc musze przyznac ze w ciagu tygodnia spadlo mi 2 cm w biodrach ale to raczej od callaneticsu ktory rowniez zaczelam cwiczyc

Ash · 2006-03-25, 01:02

Dziewczyny, sorry, ale watek sie rozrosl i nie moge przebrnac przez caly

mam niestety cellulit, wiec moze i te poduszeczki, tylko nie wiem, jak one wygladaja? co to sa te poduszeczki?

ma4rta · 2006-03-25, 08:43

Cytat:

Napisane przez Agusia=]

Kupiłam dzisiaj ten masażer

Nie wiem czy warto... Zmotywujcie mnie jakos

Jak szybko są efekty? I czy są?

hEJ JAKI ZAKUPIŁAS MASAŻER PHILIPSA CZY ZWYKŁY?

Agusia=] · 2006-03-25, 11:58

Cytat:

Napisane przez ma4rta

hEJ JAKI ZAKUPIŁAS MASAŻER PHILIPSA CZY ZWYKŁY?

Kupiłam taki zwykły drewniany

Ale mi sie podoba i jestem z niego zadowolona

Po tygodnie widzie jakieś tam efekty:P

aluhaa · 2006-03-25, 15:10

Podpinam się pod pytaniem Ash ?

Agusia=] · 2006-03-25, 16:46

Dziewczyny nie daje sobie głowy uciąć, ale z tymi poduszeczkami to chyba chodzi o tłuszcz który gromadzi się na udzie pod pośladkiem. Może tak trochę bardziej z boku. Ja to nazywam bułeczki

Ogólnie to ciężko się dziadostwa pozbyć:/

LaGata · 2006-03-25, 22:51

Mi sie tez tak wydaje, w sumie to jestem praktycznie pewna. Choc ziarno niepewnosci zostalo zasiane

Jest jeszcze kilka nazw na ta udreke kobiet, ale poduszeczki wydaja sie calkiem slodkie

demetria · 2006-03-25, 23:48

ok a ja mam pytanie do dziewczyn z rozstepami: jak one się zachowuja po takim maltretowaniu?? troszke sie boje, że jak bedę je masowac takim masazerem to mi sie powiekszą

niobe7 · 2006-03-26, 17:15

witam

kupilam sobie ten drewnainy masazer

jak na razie masuje sie tylko 1 tydzien, ale efekty chyba powoli zaczynam widziec

niestety nie mam pojecia w jaki sposób dajecie rade masowac np 15 min jedna noge

ja po 5 min na jednej juz wysiadam

a raczej moje rece wysiadaja

dla tych które masuja sie dłuzej niz 10 min łacznie jestem pełna podziwu

ale nie poddam sie

moze w koncu moje raczki sie przyzwyczaja sie do takiego wysiłku i bede osiagac dłuzszy czas

w kazdym badz razie zamierzam pozbyc sie celulitu z pupy do wakacji

**_Magda** · 2006-03-26, 17:36

Ja masuje już ze 2 tygodnie i nie widzę efektów

niobe7 · 2006-03-26, 17:42

czy ja tez moge prosic o przepisy na maski antycelulitowe? mejl freya77@o2.pl
z góry dzieki

Leo$ · 2006-03-29, 16:25

hej

wiem ze CELULIT to temat poruszany milion razy,ale chce sie z wami podzielic moim doswiadczeniem w walce z TYM POTWOREM i powiem wam ze kosztowne zabiegi, m.in mezoterapia to NIE jedyne rozwiazanie!!!
Podam wam w punktach kilka METOD, ktore polaczone razem daja 100% EFEKTU!!!!

1./zmielone ziarna zwyklej kawy - zmieszaj z kilkoma kroplami olejku lub oliwy - i potraktuj jako peeling ( lepiej pod prysznicem - bo bedzie balagan

) ,zawarta w kawie kofeina " rozgrzewa skore",poprawia krazenie i "spala" tluszczyk -jest o niebo lepsza niz zwykly peeling ( i tansza! )

2./ posmaruj miejsca dotkniete celulitem olejkiem pichtowym (tzw. z jodly syberyjskiej ) rowniez "spala tluszczyk"

3/ najwazniejsza rzecz to preperat CLA!!!!!!( calkowicie naturalny produkt-
znajdziecie info na necie ) po 3 tyg. zobaczycie jakie dziala cuda

oczywiscie w polaczeniu z deta

4/ czerwona herbata...pycha...!!! i spala tluszczyk

5/ dieta - kochane!!!
-zero chleba i slodyczy

(bialy chleb "zatyka" jelita...
hmm i jak tu schudnac???),
-zadnej sody ( pepsi, sprite itp.)
-smaz tylko na oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym
-najlepsze : ryba ( dorsz najlepiej ), warzywka, ciemny ryz, indyk, baranina

( baranina zawiera m.in L-karnityne )
- a na przekaski - wafle ryzowe , sok z zurawiny, suszone sliwki i morele
- poza tym jem to na co mam ochote (ale w niewielkich ilosciach )

6/ pijcie wode - no chociaz 1.5 litra dziennie ( najlepiej z cytrynka )

7/ zel, krem na cellulit

8/A CO DO CWICZEN POLECAM :
callanetics!!!!!
joga ( power joga )
100% lepsze efekty niz po silowni

:jup i:

POWODZENIA

)))
PO MIESIACU NAPISZCIE O EFEKTACH

)))

Vogue · 2006-03-29, 17:42

To wszystko juz bylo

Leo$ · 2006-03-29, 18:29

Cytat:

Napisane przez Vogue

To wszystko juz bylo

NIE WSZYSTKO

I NIE DLA WSZYSTKICH

Vogue · 2006-03-29, 18:33

Nie dla wszystkich?to znaczy ze sa wybrancy?

Leo$ · 2006-03-29, 18:49

Cytat:

Napisane przez Vogue

Nie dla wszystkich?to znaczy ze sa wybrancy?

tzn. ze duzo lasek wciaz pyta o to samo

wiec poruszylam ten "nudny"

:rolleye s:

dla niektorych watek...
a dla innych...z kolei "cenny".

:ehem :

"punkt widzenia zalezy od (...)"

san_g · 2006-03-29, 18:52

zgadzam sie ze to wszystko juz bylo powiedziane na innych watkach i nie trzeba zakladac osobnego..ale mysle ze Leo$ chciala w jakis sposob to uporzadkowac i zrobila to by pomoc innym wizazystka-nie trzeba jej orazu "gasic".nastepnym razem poprostu poczytaj wczesniejsze watki najwyzej dolacz sie pod dyskusje (to taka moja rada)

Chryslerka · 2006-03-29, 19:00

Cytat:

Napisane przez Leo$

tzn. ze duzo lasek wciaz pyta o to samo

wiec poruszylam ten "nudny"

:rolleye s:

dla niektorych watek...
a dla innych...z kolei "cenny".

:ehem :

"punkt widzenia zalezy od (...)"

Leo$ - sasiadko moja

:ju pi:!!!dzieki za olejek pichtowy i peeling z kawy. Bo nie wiedzialam od czego zaczac

Szkoda ze niektorzy mysla tylko o sobie

Wpadne pozniej do Ciebie

AgaZ · 2006-03-29, 19:58

Ja mam pytanie odnośnie CLA. Czy jest sens zażywanie tego suplementu bez ćwiczeń fizycznych? Bo doczytałam o diecie itp... ale co z ćwiczeniami? Czy to warunek niezbędny, żeby były efekty?

andzya · 2006-03-29, 20:10

mi sie wydaje,ze do wszystkich tego typu suplementow niezbedna jest dieta.

Pokaż wyniki sondy: Czy masz jakieś doświadczenia z cellulitem?
Tak, wciąż borykam się z tym problemem...	820	91,72%
Tak, kiedyś miałam cellulit, teraz już nie!	31	3,47%
Nie, na szczęście nigdy pomarańczowej skórki nie posiadałam	35	3,91%
A co to jest cellulit?	8	0,89%
Głosujący: 894. Nie możesz głosować w tej sondzie

2006-03-19, 11:07	#631
laaraa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 155	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Od 2 tygodni codzinnie masuje nózki z pomoca ze,u zaji(slicznbie pachnie pomarańczami)a wieczorem smaruje nogi kremem YR (taki czerwony)-jka dla mnie najlepszy kosmetyk na cellulit . W kwietniu bedzie nowy krem tej firmy dostepny! A na noc po posmarowniu kremem zawijam w folie i po dkolderke. Efekty sa powalajace! Zycze wytrwałosci No i ciełpklej sie zrobilo wiec od jutro biegam

2006-03-19, 16:17	#632
LaGata Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 84	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Hej dziewczynyJa mam tylko takie male pytanko techniczne: W jakiej pozyzji wykoinujecie masaz?? Czy lepiej na stojaco czy moze z podniesiona noga czy jeszcze inaczej? Chodzi mi o to czy skora powinna byc napieta czy raczej nie Pozdrawiam!

2006-03-20, 08:33	#634
LaGata Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 84	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Dokladnie o to mi chodzi Chodzi przeciez o to aby masowac tłuszczyk a nie napiety miesień. Kupilam sobie masazer wczoraj i swietnie sie dzis czuje

2006-03-20, 09:51	#635
magrest Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Opolskie Wiadomości: 4 599	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek A najlepsze jest to, że widać efekty w postaci zmniejszenia cellulitu

2006-03-21, 14:18	#636
Gumisia Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 150	Dot.: celulitis u 16 latki !!! ja też mam troche celluitu i mnie wkurza strasznie :/ jestem tak zdeterminowana że szoruje mocno uda szorstką cześcią gąbki (jak są te dwustronne) aż mi się uda całe czerwone robią i powtarzam "a masz ty celluicie jeden! " czy to pomoże...zobaczymy

2006-03-21, 15:22	#637
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 218	Dot.: celulitis u 16 latki !!! juz od dłuzszego czasy cwicze na steperze ok 30-60 min dziennie i masuje uda zelem lirene antycelulit i do tego krem avon na celulit i swierdzam ze ten krem jest bardzo dobry juz po 2 tygodniach widać sporą poprawe do wakacji sie pozbedne tego wstretnego celulitu __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2006-03-21, 16:56	#638
san_g Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: planeta Ziemia:D Wiadomości: 894	Dot.: TAJEMNICZA MIKSTURA !!! ... POKONAJ CELLULIT czy i ja moge poprosic o przepis na maski antycellulitowe-bede bardzo wdzieczna ,moj adres e-mail: san_g@o2.pl __________________ "A teraz serca mam dwa..." http://www.suwaczki.com/tickers/34bw43r82yq11y27.png

2006-03-24, 14:37	#640
Agusia=] Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: woj.podkarpackie;] Wiadomości: 529	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek No właśnie dziewczyny Będzie któraś tak miła i odpowie na nasze pytanie?? Czekamy! Z góry dzieki __________________ CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce

2006-03-25, 00:10	#641
LaGata Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 84	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Wydaje mi sie ze leca lecaMoze nie jakos drastycznie ale troche na pewno Ja w sumie masuje sie od niedawna wiec nie moge sie wypowiedziec, choc musze przyznac ze w ciagu tygodnia spadlo mi 2 cm w biodrach ale to raczej od callaneticsu ktory rowniez zaczelam cwiczyc

2006-03-25, 01:02	#642
Ash Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 2 460	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Dziewczyny, sorry, ale watek sie rozrosl i nie moge przebrnac przez caly mam niestety cellulit, wiec moze i te poduszeczki, tylko nie wiem, jak one wygladaja? co to sa te poduszeczki?

2006-03-25, 15:10	#645
aluhaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 184	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Podpinam się pod pytaniem Ash ? __________________

2006-03-25, 16:46	#646
Agusia=] Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: woj.podkarpackie;] Wiadomości: 529	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Dziewczyny nie daje sobie głowy uciąć, ale z tymi poduszeczkami to chyba chodzi o tłuszcz który gromadzi się na udzie pod pośladkiem. Może tak trochę bardziej z boku. Ja to nazywam bułeczki Ogólnie to ciężko się dziadostwa pozbyć:/ __________________ CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce

2006-03-25, 22:51	#647
LaGata Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 84	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Mi sie tez tak wydaje, w sumie to jestem praktycznie pewna. Choc ziarno niepewnosci zostalo zasiane Jest jeszcze kilka nazw na ta udreke kobiet, ale poduszeczki wydaja sie calkiem slodkie

2006-03-25, 23:48	#648
demetria Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 940	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek ok a ja mam pytanie do dziewczyn z rozstepami: jak one się zachowuja po takim maltretowaniu?? troszke sie boje, że jak bedę je masowac takim masazerem to mi sie powiekszą __________________ Wakacje

2006-03-26, 17:15	#649
niobe7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 1 517	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek witam kupilam sobie ten drewnainy masazer jak na razie masuje sie tylko 1 tydzien, ale efekty chyba powoli zaczynam widziec niestety nie mam pojecia w jaki sposób dajecie rade masowac np 15 min jedna noge ja po 5 min na jednej juz wysiadam a raczej moje rece wysiadaja dla tych które masuja sie dłuzej niz 10 min łacznie jestem pełna podziwu ale nie poddam sie moze w koncu moje raczki sie przyzwyczaja sie do takiego wysiłku i bede osiagac dłuzszy czas w kazdym badz razie zamierzam pozbyc sie celulitu z pupy do wakacji __________________ ...zabij wszystkie moje demony, a moje anioły też mogą umrzeć...

2006-03-26, 17:36	#650
_Magda BAN stały Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 938	Dot.: Do wszystkich chcących pozbyć się celulitu i poduszeczek Ja masuje już ze 2 tygodnie i nie widzę efektów

2006-03-26, 17:42	#651
niobe7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 1 517	Dot.: TAJEMNICZA MIKSTURA !!! ... POKONAJ CELLULIT czy ja tez moge prosic o przepisy na maski antycelulitowe? mejl freya77@o2.pl z góry dzieki __________________ ...zabij wszystkie moje demony, a moje anioły też mogą umrzeć...

2006-03-29, 16:25	#652
Leo$ Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: New York Wiadomości: 958	Kill Celulit !!!! Ode Mnie Dla Was :)))) hej wiem ze CELULIT to temat poruszany milion razy,ale chce sie z wami podzielic moim doswiadczeniem w walce z TYM POTWOREM i powiem wam ze kosztowne zabiegi, m.in mezoterapia to NIE jedyne rozwiazanie!!! Podam wam w punktach kilka METOD, ktore polaczone razem daja 100% EFEKTU!!!! 1./zmielone ziarna zwyklej kawy - zmieszaj z kilkoma kroplami olejku lub oliwy - i potraktuj jako peeling ( lepiej pod prysznicem - bo bedzie balagan ) ,zawarta w kawie kofeina " rozgrzewa skore",poprawia krazenie i "spala" tluszczyk -jest o niebo lepsza niz zwykly peeling ( i tansza! ) 2./ posmaruj miejsca dotkniete celulitem olejkiem pichtowym (tzw. z jodly syberyjskiej ) rowniez "spala tluszczyk" 3/ najwazniejsza rzecz to preperat CLA!!!!!!( calkowicie naturalny produkt- znajdziecie info na necie ) po 3 tyg. zobaczycie jakie dziala cuda oczywiscie w polaczeniu z deta 4/ czerwona herbata...pycha...!!! i spala tluszczyk 5/ dieta - kochane!!! -zero chleba i slodyczy (bialy chleb "zatyka" jelita... hmm i jak tu schudnac???), -zadnej sody ( pepsi, sprite itp.) -smaz tylko na oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym -najlepsze : ryba ( dorsz najlepiej ), warzywka, ciemny ryz, indyk, baranina ( baranina zawiera m.in L-karnityne ) - a na przekaski - wafle ryzowe , sok z zurawiny, suszone sliwki i morele - poza tym jem to na co mam ochote (ale w niewielkich ilosciach ) 6/ pijcie wode - no chociaz 1.5 litra dziennie ( najlepiej z cytrynka ) 7/ zel, krem na cellulit 8/A CO DO CWICZEN POLECAM : callanetics!!!!! joga ( power joga ) 100% lepsze efekty niz po silowni:jup i: POWODZENIA))) PO MIESIACU NAPISZCIE O EFEKTACH)))

2006-03-29, 17:42	#653
Vogue Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 370	Dot.: Kill Celulit !!!! Ode Mnie Dla Was :)))) To wszystko juz bylo

2006-03-29, 18:33	#655
Vogue Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 370	Dot.: Kill Celulit !!!! Ode Mnie Dla Was :)))) Nie dla wszystkich?to znaczy ze sa wybrancy?

2006-03-29, 18:52	#657
san_g Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: planeta Ziemia:D Wiadomości: 894	Dot.: Kill Celulit !!!! Ode Mnie Dla Was :)))) zgadzam sie ze to wszystko juz bylo powiedziane na innych watkach i nie trzeba zakladac osobnego..ale mysle ze Leo$ chciala w jakis sposob to uporzadkowac i zrobila to by pomoc innym wizazystka-nie trzeba jej orazu "gasic".nastepnym razem poprostu poczytaj wczesniejsze watki najwyzej dolacz sie pod dyskusje (to taka moja rada) __________________ "A teraz serca mam dwa..." http://www.suwaczki.com/tickers/34bw43r82yq11y27.png

2006-03-29, 19:58	#659
AgaZ Przyjaciółka Wizaz.pl Zarejestrowany: 2001-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 540	Dot.: Kill Celulit !!!! Ode Mnie Dla Was :)))) Ja mam pytanie odnośnie CLA. Czy jest sens zażywanie tego suplementu bez ćwiczeń fizycznych? Bo doczytałam o diecie itp... ale co z ćwiczeniami? Czy to warunek niezbędny, żeby były efekty?

2006-03-29, 20:10	#660
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 498	Dot.: Kill Celulit !!!! Ode Mnie Dla Was :)))) mi sie wydaje,ze do wszystkich tego typu suplementow niezbedna jest dieta. __________________ Run Girl Run !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)