WALKA Z CELLULITEM (przylaczcie sie!)

[Boz]

Napisane przez pingwin2

Jeśli karmisz to winę za cellulit ponosza hormony.
TW to ćwiczenia zbliżone do siłowych i możesz jeść po nich węglowodany, ale daj białko szybkowchłanialne: szynka, mięso, ryba.
Jeśli chodzi o mięśnie ud: ja cwiczę uda z obciażeniem od 40 do 70 kg i mam nogi jak patyki.
Zrób sobie test: stań prosto i złap skórę z przodu nogi gdzieś tak w połowie uda i zmierz grybość fałdy.

Rozumiem że nie mam bać się obciążeń. Wow 40-70 kg (a ja myślałam że jestem wysportowana). W moim otoczeniu uchodzę za sportsmenkę ale jak czytam to forum to ja cienias jestem. Zmierzyłam udo co prawda suwmiarką ale chyba dobrze, wyszło mi 1,8 cm co to znaczy? Że mam tam tłuszczyk do spalenia????? Nie bardzo chcę schudnąć ważę obecnie około 50-52 kg na 164cm i dobrze mi z tym jak ważę mniej to jestem słaba , ale ćwiczeniami mogę zmniejszyć uda bez chudnięcia? Hormony to zawsze będę miała , albo środki albo ciąża albo karmienie…… Niestety, ale pomimo tabletek przy ćwiczeniach miałam dwa lata temu zadowalające wyniki więc mam nadzieje…..

[agata_wwl]

znienawidzony przez Nas cellulit


Nie mam zielonego pojęcia jakie mam wykonywać ćwieczenia, by zredukować pomarańczową skórkę

Przysiady? Znacie coś jeszcze?

Ostatnio wpadłam na pomysł, że kupię sobie taki stacjonarny rower treningowy z funkcją przerzutek (ale jest w ogóle taki?) Czy Waszym zdaniem jazda na takim rowerku nadaje się do walki z cellulitem?

Czekam na Wasze propozycje domowych ćwiczeń.

[titina]

ja tez niestety walcze z tym świństwem mam gąbkę syrenę peeling pod prysznic i Krem Loreal ale nie widze wielkich efektów niestety. Zastanawiam sie nad tabletkami doustymi zwalczającymi cellulit. Do tego nie jem mięsa wcale ale nie mogę się zmusic do picia wody ineralnej. Na innym forum dziewczyny radziły mi ze najlepszy efekt jest kiedy pijesz 3 litry wody dziennie.

Następnym krokiem pewnie będą tetebletki doustne i wieksza ilosc wody bo juz nie wiem co ma robic

[pingwin2]

Napisane przez Boz

Rozumiem że nie mam bać się obciążeń. Wow 40-70 kg (a ja myślałam że jestem wysportowana). W moim otoczeniu uchodzę za sportsmenkę ale jak czytam to forum to ja cienias jestem. Zmierzyłam udo co prawda suwmiarką ale chyba dobrze, wyszło mi 1,8 cm co to znaczy? Że mam tam tłuszczyk do spalenia????? Nie bardzo chcę schudnąć ważę obecnie około 50-52 kg na 164cm i dobrze mi z tym jak ważę mniej to jestem słaba , ale ćwiczeniami mogę zmniejszyć uda bez chudnięcia? Hormony to zawsze będę miała , albo środki albo ciąża albo karmienie…… Niestety, ale pomimo tabletek przy ćwiczeniach miałam dwa lata temu zadowalające wyniki więc mam nadzieje…..

Niestety tak, masz trochę do spalenia na nogach.
jesteś typową gruszką super talia i kobiecy dół.
Ponieważ jesteś bardzo szczupła nie powinnaś stosować diety z ujemnym bilansem kalorycznym tylko skupic się na treningu siłowy całego ciała.
Powinnaś ćwiczyc też ręce, sylwetka będzie wtedy bardziej proporcjonalna.
Zazdroszcze talii, nigdy nie bedę miec 60 cm buuuuuuu

[pingwin2]

http://www.sfd.pl/III_CYKLICZNO%C5%9...I-t220449.html

każdy rodzaj ruchu jest dobry w walce z cellulitem
na przyszłość prosze podłączyć się do istniejących już wątków o tej samej tematyce

[Boz]

Napisane przez pingwin2

Niestety tak, masz trochę do spalenia na nogach.
jesteś typową gruszką super talia i kobiecy dół.
Ponieważ jesteś bardzo szczupła nie powinnaś stosować diety z ujemnym bilansem kalorycznym tylko skupic się na treningu siłowy całego ciała.
Powinnaś ćwiczyc też ręce, sylwetka będzie wtedy bardziej proporcjonalna.
Zazdroszcze talii, nigdy nie bedę miec 60 cm buuuuuuu

Dziękuje dołożę jeszcze ćwiczenia na resztę ciała, choć tak całkiem to gruszka nie jestem bo ramiona też mam (pływanie) raczej koszmarnie wycięta klepsydra (kupienie spodni to wyczyn nie lada). Biorę się więc za nogi jeszcze raz dziękuję za dokładne porady. Może coś uda się z nich zrzucić ale pewnie to dziedziczne moja mama (57lat trzy ciąże) ma w pasie 65cm a w biodrach 95. Ale ona nie ćwiczyła a ja się zaparłam……

[suzana]

Pingwinku odpowiedziałabyś mi na pytanie? Warto wydać pieniądze, czy pozostać przy omega 3 ?

[agata_wwl]

PONOWIĘ PYTANKO, BO MOZE CHYBA ZOSTAŁO NIEZAUWAŻONE


Nie mam zielonego pojęcia jakie mam wykonywać domowe ćwieczenia, by zredukować pomarańczową skórkę

Przysiady? Znacie coś jeszcze?

Ostatnio wpadłam na pomysł, że kupię sobie taki stacjonarny rower treningowy z funkcją przerzutek (ale jest w ogóle taki?) Czy Waszym zdaniem jazda na takim rowerku nadaje się do walki z cellulitem?

Czekam na Wasze propozycje domowych ćwiczeń.

[_Magda]

Ja mam teraz ten problem,że na ćwiczenie nie mam za bardzo czasu.Cud jak uda mi się zrobić ze 2-3 razy w tyg Tamilee Web 15minut (,bo więcej nie wyrabiam na chwile obecną),ale niestety nie codziennie i na brzuszki.A teraz jeszcze się rozchorowałam więc pewnie przerz kilka dni ćwiczenia będą utrudnione.Tymczasem z tego co czytam to kremy są raczej jako wspomagacze ,a żeby cellulit zniknął trzeba przede wszystkim ćwiczyć.
Pingwin-czy tylko ćwicząc naprawde ciężko-codziennie albo z takimi obciążeniami jak piszesz i w ogóle dając sobie niezły wycisk-można pozbyć się cellulitu?Czy jeśli będę utrzymywała swoje tempo tzn kilka razy w tyg ćwiczenia to coś da?Naprawde problemem u mnie jest czas.
Co do diety to staram się trzymać.

[pingwin2]

Napisane przez agata_wwl

PONOWIĘ PYTANKO, BO MOZE CHYBA ZOSTAŁO NIEZAUWAŻONE


Nie mam zielonego pojęcia jakie mam wykonywać domowe ćwieczenia, by zredukować pomarańczową skórkę

Przysiady? Znacie coś jeszcze?

Ostatnio wpadłam na pomysł, że kupię sobie taki stacjonarny rower treningowy z funkcją przerzutek (ale jest w ogóle taki?) Czy Waszym zdaniem jazda na takim rowerku nadaje się do walki z cellulitem?

Czekam na Wasze propozycje domowych ćwiczeń.

http://www.sfd.pl/III_CYKLICZNO%C5%9...I-t220449.html

każdy rodzaj ruchu jest dobry w walce z cellulitem
na przyszłość prosze podłączyć się do istniejących już wątków o tej samej tematyce

[pingwin2]

Napisane przez suzana

Pingwinku odpowiedziałabyś mi na pytanie? Warto wydać pieniądze, czy pozostać przy omega 3 ?

moim zdaniem jak ktoś ma ochotę i pieniądze to warto spróbować, aczkolwiek wielkich efektów bym nie oczekiwała

[pingwin2]

Napisane przez _Magda

Ja mam teraz ten problem,że na ćwiczenie nie mam za bardzo czasu.Cud jak uda mi się zrobić ze 2-3 razy w tyg Tamilee Web 15minut (,bo więcej nie wyrabiam na chwile obecną),ale niestety nie codziennie i na brzuszki.A teraz jeszcze się rozchorowałam więc pewnie przerz kilka dni ćwiczenia będą utrudnione.Tymczasem z tego co czytam to kremy są raczej jako wspomagacze ,a żeby cellulit zniknął trzeba przede wszystkim ćwiczyć.
Pingwin-czy tylko ćwicząc naprawde ciężko-codziennie albo z takimi obciążeniami jak piszesz i w ogóle dając sobie niezły wycisk-można pozbyć się cellulitu?Czy jeśli będę utrzymywała swoje tempo tzn kilka razy w tyg ćwiczenia to coś da?Naprawde problemem u mnie jest czas.
Co do diety to staram się trzymać.

Magda ja osobiście nikomu nie polecam takich treningów jakie sama wykonuję
dieta i ruch nawet jeśli bedzie go niewiele przyniosą efekty, ważna jest systematyczność

[suzana]

Napisane przez pingwin2

moim zdaniem jak ktoś ma ochotę i pieniądze to warto spróbować, aczkolwiek wielkich efektów bym nie oczekiwała

czyli chwyt reklamowy?

nie mam już tej gazety, ale wymieniony był tam mi.in. anti-oxidant universala

[pingwin2]

Suzana ja osobiście nie wierzę w cudowne tabletki
a tego środka niestety nie znam

[suzana]

Napisane przez pingwin2

Suzana ja osobiście nie wierzę w cudowne tabletki
a tego środka niestety nie znam

ja w "super" tabletki też nie wierzę
dam sobie spokój, postawię na dietę, a za pieniądze kupię coś przydatniejszego, białko mi się np. kończy. Dziękuję za pomoc w podjęciu decyzji

[anniaa]

witam ... mam pytanie do pingwina w domu znalazłam tabletki omega3 ( moja mama je je ) i mam pytanko ile dziennie powinnam łykać tych tabletek ?

[pingwin2]

należy sprawdzić zawartość EPA/DHA w jednej kapsułce i brać tyle żeby w sumie było 2-3g EPA/DHA

[Nati02]

Napisane przez pingwin2

należy sprawdzić zawartość EPA/DHA w jednej kapsułce i brać tyle żeby w sumie było 2-3g EPA/DHA

Jesli juz tak jestesmy przy omega- to lepiej rybie czy lniane?

[pingwin2]

lepszy jest rybi

[finezja]

Drogie wizażanki,
zwracam się do was z wielką prosbą o pomoc. Moją okropną zmora jest cellulit, z ktorym nie moge sobie zupelnie poradzic Jest on tym bardziej przykry, ze nosze rozmiar 34, wszystko jest wspaniale, tylko z pupa i udami zawsze cos nie tak. Nie mam pojecia jak sie go pozbyc. Z przykroscia tez musze sie przyznac, ze prowadze dosyc osiadly tryb zycia. Odzywiam sie raczej zdrowo, duzo pije. Czy moze drogie kolezanki mialybyscie jakies rady na walke z cellulitem? A moze znacie jakis preparat, ktory pomaga go zwalczac? Moze jakies tabletki? A moze ..po prostu jakies zestawy cwiczec, badz rodzaj cwiczen? Baaardzo prosze o porade, z gory dziekuje!!! Pozdrawiam,

finezja

[pingwin2]

wyszukiwarka nie gryzie

[ethaath]

Hej, skoro trafilam na forum o takiej anie innej tematyce jest szansa ze tu znajde odpowiedz. Przeszukalam internet w te i wewte. forum wizaz rowniez. zapewne czesc z Was uczeszcza do jakichs klubow fitnes na baseny itd... Czy ktoras z was wie gdzie we Wrocławiu mozna sobie zrobic BICZE SZKOCKIE??? mam wrazenie ze tylko w sanatoriach cos takiego jest dostepne! Kiedys chodzilam na bicze w malym miescie i pamietam ze dalo to rewelacyjne efekty. ALE WE WROCŁAWIU NIE MOGE CZEGOS TAKIEGO ZNALEŹĆ! help

[agatez]

Kilka tygodni temu natknęłam sie na duże lustro, wiem wiem głupio to brzmi, ale nie posiadam takiego i nie znam (nie znałam) nikogo kto miałby takie z bardzo dobrym (czyt. bezlitosnym) oświetleniem. otóż wychodze ci ja któregos pięknego dnia spod prysznica prawie nago, i smaruje się balsamem do ciała. odwracam się tyłem do lustra i....następne co pamiętam to CZARNA ROZPACZ I SMUTEK

Nigdy ale to nigdy nie myślałam że mam cellulit!!! a całe lato przechodziłam w spodenkach krótkich i spódniczkach mini i nikt mi nie powiedział...
Bo jak mówie swojemu chłopakowi on mówi ze zwariowałam!!! Jak mówie przyjaciółkom to jest tak samo, moja mam nie ma czegoś takiego jak ja a ma 50lat!!!

Zawsze uchodziłam za bardzo szczupłą osobę, coż nadal chyba jestem szczupła. Mam bardzo szczupłe nogi i uda ale są one pokryte GALARETą a pośladki? są jak serowe ciastka...jakiś koszmar!

Jem bardzo racjonalnie, nie objadam się (chyba że warzywami i jabłkami) piję duzo wody niegazowanej. Co 2 dzień stosuję piling kawowy, czasem ćwiczę, niedawno skończyłam uczęszczać do fitness clubu od stycznia zapisuję się od nowa, ale skąd to jest? Jak z tym walczyć? Dlaczego nie mogę mieć gładkiej skóry jak inne? Wszyscy na mnie patrząc mówią, że to niemożliwe że mam cellulit ale to prawda!!! najgorzej jak się schylam, wtedy moje nogi sa fatalne.

pomocy, za 8 miesięcy mam slub i suknie ukazującą to i owo z nóg...

Acha mam siedzącą pracę, nie zawsze mam siły ćwiczyć, czasem z lenistwa. Nie jem słodyczy. Mam 165cm i 45kg.

[Midi]

Może hormony albo zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych i wysoko przetworzonych produktów w diecie? Cellulit mogą mieć szczupłe osoby, to nie ma nic wspólnego z otyłością.
Przez 8 miesięcy możesz trochę to zwalczyć, jeśli zadbasz o dietę z minimalną zaw. tłuszczów nas., zaczniesz ćwiczyć, porobisz masaże drenujące. Może bierzesz pigułki antykoncepcyjne? U niektórych kobiet mogą wzmagać efekt pomarańczowej skórki.

[agatez]

Witam,
nie biorę pigułek, i prawie nie jem nic tłustego...nie lubię, nawet z wędlin wycinam widoczny tłuszcz. Nie jem prawie pieczywa, używam tylko oleju i to w ilościach .śladowych...
jakie badania hormonalne powinnam zrobić?

[pingwin2]

Moim zdaniem powodem cellulitu jest brak jędrności. Zacznij ćwiczyć siłowo i napewno zobaczysz efekty
Był bardzo długi wątek o cellolicie, skorzystaj z wyszukiwarki

[sloneckoo]

ja mam malutenki cellulit ale od palenia papierosow ale moim pierwszym postanowieniem w nowym roku to rzucic palenie

[agatez]

Nie palę, i sie z tego ciesze a paliłam 5 lat!!!
Potem ćwiczylam i to duzo, nawet 3 razy w tgodniu chodzilam na silownie, na biezni a potem na aerobik i....nadal jest na udach z przodu nie widac, ale tyl ud jest fatalny...

[virtual_reality]

dodam od siebie ze skłonnosci do cellulitu mogą być również genetyczne...

[Boz]

Podciągam wątek. Dziewczyny minęły już dwa miesiące mam pytanie jak wasze starania przyniosły efekty, macie jakieś nowe spostrzeżenia.
Ja przyznaje że za radami Pingwin2 zmieniałam swoją dietę. I dzięki temu że moje już teraz półroczne dzieciątko zasypia systematycznie o 19.30 zmieniłam trochę rozkład treningów: 2 razy basen, 2 razy ćwiczenia w klubie BPU i 2 razy w tygodniu ćwiczenia w domu z Tamille około 45 min + rozgrzewka. Raz w tygodniu peeling + codzienne masaże kremami. Efekty po dwu miesiącach niestety średnie 1 cm mniej w talii i coraz ładniejszy brzuszek (ale tu nie chciałam schudnąć mam obecnie 59 cm ) uda jeżeli chodzi o wymiary bez zmian 53 cm, zdecydowanie lepiej wygląda skóra objęta celluitem z przodu w swobodnej pozycji zupełnie niewidoczny z tyłu na udach delikatnie na pośladkach mocniej ale również mniej niż dwa miesiące temu. Nie wiem czy to zasługa zdecydowanego ataku czy tez zasługa zmniejszonej ilości karmień maleństwa. No nic walczę dalej tym bardziej że ćwiczenia bardzo mi się podobają. Niestety im więcej czytam forum tym mniejszą mam nadzieję na wyszczuplenie ud bez chudnięcia. A ważę obecnie 49 kg na 164 wzrostu i zdecydowanie nie mogę mniej ważyć, będę się więc chyba musiała pogodzić z wymiarem ud, ale jak nie będzie tych paskudnych wzgórków na skórze to będzie ok. Pozdrawiam i czekam na relacje z pola walki.....