kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...

[Kateanna]

a ja wczoraj dalam sobie siana z cwiczeniami ale dzisiaj postaram sie pobiegac jak wroce z uczelni. mam nadzieje ze do tego czasu nie padne ze zmeczenia

pozdrawiam

a taniec brzucha z shape'a ... taki se:/

[kociulek]

Cały tydzień nie odpuszczam, zawzięcie ćwiczę bo w przeciwnym wypadku to co ja latem pokażę trochę jeszcze nie atrakcyjne to moje ciałko

[basia_magus]

i ja się do was dziewczynki dołącze!
yey
To jak mam jakieś 168cm i waże ok 47 kg chodzi mi o likwidacje celulitu na dolnych częściach pośladków i może troche magicznego abs'u hmmm jak sie rozgrzeje może nawet ramiona podszlifuję hehe jak narazie mam zapał ale dobre i to
mam nadzieje że pomożecie mi z mobilizacją hi hi
całuski ;*;*

[Efiątko]

Wczoraj znowu ćwiczyłam jak wariatka tzn bardzo intensywnie Nawet moj TŻ zaczął robić a6w i inne ćwiczonka bo po zimie troszke mu sie przytylo i gdzieś zginęła drabinka z brzusia hehehe!
Dzis od rana zrobiłam 20min ćwiczeń i za moment zaczynam głowna serię

A wiecie co?? Ćwicze tak regularnie juz jakis czas i na ciele pojawily sie mięśnie, których u siebie nigdy nie widzialam!! Zawsze byłam szczupla (nieraz chuda) ale mięśni nie było, a teraz..całkiem całkiem

[Efiątko]

A co do kremu goodbye cellulite, to narazie moge powiedziec, ze jak dla mnie pachnie całkiem przyjemnie, ale nie czulam zbytnio tego chlodzenia, ktore powinno towarzyszyc aplikacji

[latysia]

Napisane przez Efiątko

Wczoraj znowu ćwiczyłam jak wariatka tzn bardzo intensywnie Nawet moj TŻ zaczął robić a6w i inne ćwiczonka bo po zimie troszke mu sie przytylo i gdzieś zginęła drabinka z brzusia hehehe!
Dzis od rana zrobiłam 20min ćwiczeń i za moment zaczynam głowna serię

A wiecie co?? Ćwicze tak regularnie juz jakis czas i na ciele pojawily sie mięśnie, których u siebie nigdy nie widzialam!! Zawsze byłam szczupla (nieraz chuda) ale mięśni nie było, a teraz..całkiem całkiem

oby tak dalej

[olinkaaa]

dziś rano zrobiłam trening 15minutowy Tamille Weeb na pośladki i weszło mi to bardziej w uda niż pośladki, do tej pory to czuje jak i to, że jutro będę miała nieziemskie zakwasy chciałam jeszcze wieczorkiem zrobić ćwiczenia tejże pani na brzuch ale jakoś zabrakło mi motywacji.... (lenistwo mnie dopadło )

[blackmagicone]

Jestem po dance latino Alez padnieta... klade sie spac

[Kateanna]

widze ze niezle Wam idzie oby tak dalej Co do lenistwa to mnie dopadlo wczoraj przez co mialam wyrzuty sumienia ale dzisiaj to sobie nadrobilam bieganiem a zaraz ide brzuchol zrobic

pozdrofko

[Kateanna]

Napisane przez blackmagicone

Jestem po dance latino Alez padnieta... klade sie spac

nie spij!!! obudz sie powiedz cos wiecej o tym dance latino hehe bardzo sie pocilas przy tym? miesnie bola? prosze o liste plusow hehe zartuje... ale jak Ci sie bedzie chcialo to napisz cos wiecej

[Lawinia2007]

Napisane przez Kateanna

nie spij!!! obudz sie powiedz cos wiecej o tym dance latino hehe bardzo sie pocilas przy tym? miesnie bola? prosze o liste plusow hehe zartuje... ale jak Ci sie bedzie chcialo to napisz cos wiecej

Tak, tak napisz coś wiecej bo mnie rowniz to bardzo ciekawi

[mila17]

melduje że dzisiejszy dzień zaliczony ale dzsiaj tylko skakanka bo mam ogromne zakwasy po wczorajszych brzuszkach. Jak jutro będzie pogoda to idę pobiegać, dzis cały dzien lało

[Efiątko]

Jestem po treningu spocona, nieco zmeczona, ale happy Tylko, że zaczyna mi być mało! Zastanawiam się czy nie zainwestować w jakiś dodatkowy sprzęcik czy moze cos jeszcze innego???
Trzymajcie się dziewczynki

[blackmagicone]

Dance Latino, szczerze mowiac troche na wyrost ta nazwa, tak samo wygladaly zajecia Fut Burning w innym fitness klubie. Ale sa bardzo bardzo fajne Najpierw z 40 minut po kolei z 3 ukladziki robimy, a ostatnie 20 minut polaczone wszystko razem przy jeszcze szybszej muzyce Ja uwielbiam takie zajecia Duzo bardziej niz jakies w stylu TBC czy ABS, bo na tych mi sie wogole nie nudzi.
No i zmeczyc sie mozna niezle!!! Tak godzine poskakac, to wiecie

[Lawinia2007]

Na takie zajecia bym sie wybrala, rozejrze sie za podobnymi u mnie Bardzo meczace sa te cwiczenia? Podobnie jak Efiątko czuje zwiekszona potrzebe ruchu

[blackmagicone]

Meczace, meczace Ja polecam je jak najbardziej, bo naprawde mozna sie wyzyc przez ta godzine. Duzo ruchu, a nie machanie noga, czy robienie brzuszkow przez godzine.
Tak jak mowie, takie zajecia sa chyba we wszystkich fitness klubach, tylko pod roznymi nazwami. Dance Latino, Fut Burning, czy Let's Dance... Ja spotkalam sie z takimi i we wszystkich generalnie chodzilo o to samo

[ecia91]

Hej dziewczyny! Dawno mnie nie było, ale jakoś tak wyszło, że nie miałam nastroju do pisania:/ Jestem na siebie wściekła... Nie chce mi sie ćwiczyć więc nie ćwiczę , tyle dobrze, że ostatnio nie pochłaniam tyle ilość pokarmu co kiedyś... Muszę się wziąść za siebie bo wakacje tuż tuż, a sadełka... o masakra

[mila17]

Ja właśnie wracam z biegania no i byłam dzisiaj na porządnym spacerku. Jeszcze na wieczór jakieś lekkie ćwiczonka i kolejny dzien zaliczony

[Zmijka]

Jedno Wam napisze, ten wątek rzeczywiście mnie motywuje
dzięki dziewczyny

[karoola0]

ja zaliczylam dzis a6w, wczoraj nie cwiczylam. joge przeloze na jutro..
ja tez nie zauwazylam chlodzenia uzywajac goodbay cellulite, fajna konsystencja.. o efektach chyba za wczesnie by pisac ale mam bardziej napieta skore na posladkach, cellulite dalej jest.. tuz przed wkacjami chyba kupie sobie te plastry z nivea i przykleje, jezeli ten zel bedzie skuteczny.. ciezko z tymi cwiczeniami, czasami tak strasznie mi sie nie chce, ale mysle sobie wtedy, ze nie po to caly tydzien cwiczylam zeby teraz sobie odpuscic

[Blair]

Ja dziś byłam w klubie na jodze (pierwszy raz ) Bardzo fajnie było

Wieczorem idę jeszcze na basen no i może na skakance pokicam

[movie girl]

hejka jestem tu nowa hah dzis sie zarejestrowałam hehe JA CWICZE OD 2 TYG wziełam sie za siebie i zapisałam do siłowni:łaże na spinning codziennie potem brzushki/w niedziele yogalates/we wtorki pilates - mam zamiar tesh uderzyc na płaski brzushek ale kolejki na liscie na te zajecia są masakryczne...hehehe ale daję rady i jestem zadowolonarezultaty sa narazie takie że czuję się bardziej lekko hah i lepiej psychicznie zobaczymy co dalejpozdrawiam;p

[blackmagicone]

movie girl zapraszamy. Oj niezle tempo sobie narzucilas, podziwiam

Ehh... a ja wlasnie nie wiem co tu poczac. Pozno z uczelnie wrocilam, na dworku pada wiec biegi odpadaja... Na fitness tez juz zaden sie dzis nie wyrobie... Hmmm... co by tu wymyslic..?

[Efiątko]

Od rana nie mialam czasu, zeby poćwiczyć, ale bylo lepiej, bo łaziłam z mamą po sklepach i calkiem się wymęczyłam, hehe! W sklepie w przymierzalni zauwazyłam, ze troche zmniejszyl mi sie cellulit i aby miec jeszcze wieksza motywacje by z nim walczyc kupilam sobie króciutkie spodenki, ktore odsłaniaja całe nozki, wiec nie ma mowy o jakichkolwiek nierownościach Niedługo trening Poszłabym pobiegać,ale leje i wieje, wiec nici

[movie girl]

hehe no ale to działa - serio lepiej sie czujędzis se odpushczam - chyba pojde na bibke potańcować heheeh to tesh jakis wysiłektylko ze pshyjemniejshy<lol>no.moz e ty tesh kogos zwerbuj i się wybierz babkopzdr600

[bandziorka007]

Witanko
chce sie pochwalic ze cwiczac od ok dwoch tygodni naprawde widze roznice jesli chodzi o moje cialko.Znacznie zmniejszyly mi sie "boczki" i brzuszek jakis taki mniejszy sie wydaje i widac juz miesnie Znacznie mniej jem i widze ze to naprawde dziala
Codziennie cwiczez A6W i to wszystko
Wiec jesli ktos nie weirzy ze mozna schudnac i wymodelowac sylwetke dzieki tym cwoczeniom to ja mowie ze naprawde warto cwiczyc !
powodzenia kobietki i zycze wytrwalosci

[movie girl]

hmmm....czytam tak o tym A6W tutaj i nie wiem czym to sie charakteryzuje a wshystkie jestescie zadowolone!!czy ktoś mi to moze wyjaśnic??na czym polega ten fenomen??jak tsheba cwiczyc i ile razy - i czy to naprawde daje takie super efekty??hmm;p JA TESH KCEM MIEC PłASKI BRZUCH <i śMIERć BOCZKOM~~>

[blackmagicone]

U mnie skonczylo sie wkoncu na 15 minutach hulania... Slabiutko :/

[Kateanna]

hejka
ja dzisiaj tylko 45 min silowych na nogi zrobilam. chcialam biegac ale lalo, wieczorem przeszlo ale juz bylam po piwku wiec bez sensu. ostatnio mysle ze dzien bez kardio jest dniem straconym nawet jak zrobie silowe. mam nadzieje ze jutro wkoncu bedzie ladna pogoda isobie pobiegam

milej nocki dobranoc

[Efiątko]

Cwiczonka zaliczone Poczatkowo nie bardzo mi się chciało, bo spałam dziś krotko i przymęczona byłam, ale po kilkunastu minutach było ok! Później nawet wyciągnęłam z szafy stepper i poćwiczyłam na nim z 20 min Jutro jak będzie ładnie- obowiązkowo bieganie!

Mam do Was pytanko- czy oprocz ćwiczeń i ograniczenia jedzenia przyjmujecie dodatkowo jakieś suplementy? Zastanawiam się czy nie zakupić L-karnityny. Brałam therm-line, ale chyba za slabe to jest... Pozdrawiam