Polecamy:

Lawinia2007 · 2007-03-24, 06:31

Cytat:

Napisane przez Efiątko

Cwiczonka zaliczone

Poczatkowo nie bardzo mi się chciało, bo spałam dziś krotko i przymęczona byłam, ale po kilkunastu minutach było ok! Później nawet wyciągnęłam z szafy stepper i poćwiczyłam na nim z 20 min

Jutro jak będzie ładnie- obowiązkowo bieganie!

Mam do Was pytanko- czy oprocz ćwiczeń i ograniczenia jedzenia przyjmujecie dodatkowo jakieś suplementy? Zastanawiam się czy nie zakupić L-karnityny. Brałam therm-line, ale chyba za slabe to jest... Pozdrawiam

Efiątko mam nadzieje ze nie zastanawiasz sie nad zakupem spalaczy poniewz z tego co piszesz nie sa Ci wcale potrzebne! Jezeli chodzi o inne suplementy to polecam kwasy omega i cla, sam biore i jestem baaaardzo zadowolona

Ja wczoraj nie cwiczylam i dzis tez nie bede

Mam angine

Jak jutro nie bede miec goraczki to pojde na spacer i pocwicze joge

milej soboty

pozdrawiam serdecznie

Kateanna · 2007-03-24, 07:57

co do spalaczy to bralam juz l-karnityne, thermo fat burnera i szczerze mowiac nic nie dawalo a bralam to tak jak pisali. jezeli schudlam to tylko przez to ze ograniczalam sie w diecie i wiecej cwiczylam, wiec to nie byl raczej efekt spalaczy. tak wiec spalacze odradzam, ale jakies odzywki to pewnie ok, chociaz nie bralam

Kateanna · 2007-03-24, 11:09

no ja juz jestem po 30 minutowym biegu(pod wiatr

) i treningu na brzuchol i boczki

cos tu cichutko... wszystkie albo cwicza albo sprzataja

Milego dzionka

blackmagicone · 2007-03-24, 13:30

10 minut hulania i pol godzinny spacerek ;]

Blair · 2007-03-24, 15:34

90 minut na basenie i jestem nieżywa

ale i tak zamierzam jesczze troszkę pohulać i brzuch poćwiczyć

Efiątko · 2007-03-24, 15:54

Dzięki wielkie za podpowiedz

Kupiłam sobie CLA bo wplywa korzystnie na skore i ma wiele innych zalet...tzn na mnie dobrze działa

Co do l-karnityny próbowalam dzis porozmawiac na ten temat z pania farmaceutka w aptece, ale jakas taka malo kompetentna była i niczego sie od niej nie dowiedzialam....

Dopiero pol godzinki temu skonczylam sprzatac, wiec pocwicze jak zawsze wieczorem

tylko, ze biegajac z odkurzaczem tez mozna spalic sporo kalorii

Lawinia2007 zyczę szybkiego powrotu do zdrówka

Kateanna · 2007-03-24, 16:11

no te babki w aptece to tylko sprzedaja, zazwyczaj znaja sie tylko na przeziebieniu :| Dlatego lepiej sie wybrac do sklepu z odzywkami dla kulturystow

o CLA slyszalam ale nie bralam

tak wiec bedziesz naszym krolikem doswiadczalnym

pozdrofka

Lawinia2007 · 2007-03-24, 16:43

Dziekuje Efiątko

W aptekach faktycznie malo wiedza o taki suplementach. Ja juz biore cla 4 msc ( jak to zlecialo!) i jest okey, dasz znac jak bedzie Tobie sluzyl

milego sprzatania

blackmagicone · 2007-03-24, 17:10

Ide dzis na maly baunsik, wiec wytancuje troche kalorii

Efiątko · 2007-03-24, 20:56

Dzis znalazlam moje stare hula hop i niezle sie bawilam krecąc nim

tylko w lewą stronę nie umiem w ogóle haha!! Za moment idę zrobić drugą serię ćwiczeń, bo mam jakiegoś powera, więc korzystam

Też bym sobie potańczyła i chyba w tygodniu wyciągnę znajomych gdzieś na jakiś parkiecik

bo inaczej zwariuję

Postanowiłam tez, ze znowu zaczne chodzic na aerobik!!!!!

Zmijka · 2007-03-24, 22:55

Ja dziś byłam na dwugodzinnym spacerze z psem w lesie, trochę przy okazji pobiegałam i teraz mnie nogi bolą

, a przed chwila zrobiłam ćwiczenia na brzuszki

I od dziś biorę chrom, żeby mniej mnie do słodkiego ciągnęło, może pomoże

blackmagicone · 2007-03-25, 08:24

Bylam wczoraj na baunsiku, ale mnie nogi bola

movie girl · 2007-03-25, 09:01

hej dziefczynki

ja uderzam za chwilę na yogalates i jush sie nie moge doczekac!!pogoda super!namowiłam kumpelke by sie psheshła ze mną, a nad drugą koleżanką mushe jeshcze popracowac ehehehe ale tesh bedzie ze mna łazic i basta;p miłego dzionka babki

szi · 2007-03-25, 12:58

Ehh... wracam z dawką energii na ćwiczona. Miałam ostatnio czas lenia i nic mi się nie chciało

Ale postanowilam się wziac za siebie, bo lato coraz bliżej! Ale wiem, ze w kupie sila, dlatego wracam, moze uda mi sie wytrzymac

ecia91 · 2007-03-25, 13:16

Ja też powracam na forum... Musze, muszę, muszę, muszę sie wziąść za siebie

Dziewczyny... Jak ja wam zazdroszczę, że macie silną motywacje...:/ mi jej brak

latysia · 2007-03-25, 17:23

Cytat:

Napisane przez ecia91

Ja też powracam na forum... Musze, muszę, muszę, muszę sie wziąść za siebie

Dziewczyny... Jak ja wam zazdroszczę, że macie silną motywacje...:/ mi jej brak

na motywację

a ja maelduję: 1h na rolkach a potem troszkę rozciągania i kilka ćwiczonek. w końcu mam pogodę

Lawinia2007 · 2007-03-25, 17:31

Ja dzis spacerowalam ponad godzine, nie chcialam jeszcze dzis biegac ale jutro juz postaram sie

Wieczorem jeszcze zrobie ten zestaw od Blair i porozciagam sie

milego popoludnia Slicznotki

ecia91 · 2007-03-25, 18:57

latysia dzięki

Od jutra ćwiczę, ćwiczę i ćwiczę

Nie odmówię sobie... Tak zrobię że znowu będę pięknie ćwiczyć

blackmagicone · 2007-03-25, 20:17

U mnie 20 minut hulania i na tym sie skonczylo. Po wczorajszej bibce nie bylam w stanie na nic wiecej

Efiątko · 2007-03-25, 20:37

Dopadło mnie niedzielne lenistwo, a na dodatek zabrali jedną godzine snu !! Za moment biorę sie za a6w (to juz 13 dzień

kurcze jak to szybko leci) Różnica w sile mięśni jest znaczna, wiec sie cieszę

Jutro idę do sklepu z odżywkami i takimi tam pierdołkami i mam nadzieję, ze wyjdę stamtąd doinformowana i moze z jakims środkiem

Kateanna · 2007-03-25, 21:04

elo

ja dzisiaj nic. bylam tylko na spacerze ktory skonczyl sie w lesie na pionowym "spacerze" w gore i głowkowaniem jak potem zejsc

Milego wieczorka

Efiątko · 2007-03-25, 21:52

Pisałam wcześniej, ze za moment biorę sie za ćwiczenia...i wiecie co?? NIC! Jeszcze nie ruszyłam tyłka sprzed komputera

Oj leniwa niedzielka...
Nie no teraz juz ide bo wrosne w fotel!
Dobrej nocki.

Blair · 2007-03-25, 22:22

ja dzis same aeroby

stepper , skakanka , hula hop , rolki

karoola0 · 2007-03-26, 14:10

a6w przynosi efekty ale nie wiem czy oplaca sie cwiczyc te cwiczenia z cosmopolitan, bo jakos cellulit nie zniknal ani troche, mimo to, ze oprocz cwiczen stosuje ten goodbye cellulite.. co zrobic

? chce miec ladna pupe przed wakacjami

Kateanna · 2007-03-26, 15:09

Cytat:

Napisane przez karoola0

a6w przynosi efekty ale nie wiem czy oplaca sie cwiczyc te cwiczenia z cosmopolitan, bo jakos cellulit nie zniknal ani troche, mimo to, ze oprocz cwiczen stosuje ten goodbye cellulite.. co zrobic

? chce miec ladna pupe przed wakacjami

a jak dlugo cwiczysz ze nie ma rezultatow?

-dieta (m.in. ograniczenie soli)
-cwiczenia
-duzo wody mineralnej
-niech bedzie ten goodbye cellulite 2x dziennie + masaż
-cierpliwosc (!!!)

Blair · 2007-03-26, 16:05

Cytat:

Napisane przez karoola0

a6w przynosi efekty ale nie wiem czy oplaca sie cwiczyc te cwiczenia z cosmopolitan, bo jakos cellulit nie zniknal ani troche, mimo to, ze oprocz cwiczen stosuje ten goodbye cellulite.. co zrobic

? chce miec ladna pupe przed wakacjami

No ale przecież cosmopolitam z ćwiczeniami wyszedł ok 10 dni temu , więc to za krótko żeby były efekty

No chyba ze miałaś te ćwiczonka już wcześniej

karoola0 · 2007-03-26, 17:39

Cytat:

Napisane przez Kateanna

a jak dlugo cwiczysz ze nie ma rezultatow?

-dieta (m.in. ograniczenie soli)
-cwiczenia
-duzo wody mineralnej
-niech bedzie ten goodbye cellulite 2x dziennie + masaż
-cierpliwosc (!!!)

ja w ogole jem malo soli i prawie wcale nie jem tlustych produktow, z woda to roznie raz pije duzo raz bardzo malo, masaz wykonuje, a cwiczenia 3xtyg godzine

Cytat:

Napisane przez Blair

No ale przecież cosmopolitam z ćwiczeniami wyszedł ok 10 dni temu , więc to za krótko żeby były efekty

No chyba ze miałaś te ćwiczonka już wcześniej

dobra, moze troche przesadzilam, ze juz bym chciala widziec efekty

a wczoraj byla tak ladna pogoda, ze poszlam na 2 godzinny spacer z moim TŻ

Efiątko · 2007-03-26, 17:40

Cytat:

Napisane przez karoola0

a6w przynosi efekty ale nie wiem czy oplaca sie cwiczyc te cwiczenia z cosmopolitan, bo jakos cellulit nie zniknal ani troche, mimo to, ze oprocz cwiczen stosuje ten goodbye cellulite.. co zrobic

? chce miec ladna pupe przed wakacjami

Jeśli do wakacji chcesz mieć ładną pupę, to masz jeszcze trochę czasu, więc powinno się udać

Wiem z doświadczenia jak ciężka jest walka z pomarańczową skórką...

Byłam dziś w sklepie z odżywkami i zakupiłam l-karnitynę 1000mg

Nawet jak nie podziala, to takie suplementy dodatkowo motywuja mnie do wysilku, bo tłumaczę sobie, ze skoro inwestuję, wydaje pieniadze, to nie mogę sobbie pozwolic na bezczynnosc i wiecej ćwicze

blackmagicone · 2007-03-26, 18:52

Ja dzis mam dzien na nie robienie niczego, jem slodycze i wogole jest oki. A co, nalezy mi sie raz na jakis czas

Couver de Neige · 2007-03-26, 20:37

Hej.moge z Wami? Ale tlko ćwiczyć? Zeby te ięnie wyrobić? Mogeee.Ale tak od jutra?

2007-03-24, 07:57	#332
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... co do spalaczy to bralam juz l-karnityne, thermo fat burnera i szczerze mowiac nic nie dawalo a bralam to tak jak pisali. jezeli schudlam to tylko przez to ze ograniczalam sie w diecie i wiecej cwiczylam, wiec to nie byl raczej efekt spalaczy. tak wiec spalacze odradzam, ale jakies odzywki to pewnie ok, chociaz nie bralam

2007-03-24, 11:09	#333
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... no ja juz jestem po 30 minutowym biegu(pod wiatr ) i treningu na brzuchol i boczki cos tu cichutko... wszystkie albo cwicza albo sprzataja Milego dzionka

2007-03-24, 13:30	#334
blackmagicone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 764	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... 10 minut hulania i pol godzinny spacerek ;]

2007-03-24, 15:34	#335
Blair Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gdańsk :D Wiadomości: 1 661	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... 90 minut na basenie i jestem nieżywa ale i tak zamierzam jesczze troszkę pohulać i brzuch poćwiczyć __________________ "Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"

2007-03-24, 15:54	#336
Efiątko Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Płock Wiadomości: 128	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Dzięki wielkie za podpowiedz Kupiłam sobie CLA bo wplywa korzystnie na skore i ma wiele innych zalet...tzn na mnie dobrze działa Co do l-karnityny próbowalam dzis porozmawiac na ten temat z pania farmaceutka w aptece, ale jakas taka malo kompetentna była i niczego sie od niej nie dowiedzialam.... Dopiero pol godzinki temu skonczylam sprzatac, wiec pocwicze jak zawsze wieczorem tylko, ze biegajac z odkurzaczem tez mozna spalic sporo kalorii Lawinia2007 zyczę szybkiego powrotu do zdrówka

2007-03-24, 16:11	#337
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... no te babki w aptece to tylko sprzedaja, zazwyczaj znaja sie tylko na przeziebieniu :\| Dlatego lepiej sie wybrac do sklepu z odzywkami dla kulturystow o CLA slyszalam ale nie bralam tak wiec bedziesz naszym krolikem doswiadczalnym pozdrofka

2007-03-24, 16:43	#338
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 893	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Dziekuje Efiątko W aptekach faktycznie malo wiedza o taki suplementach. Ja juz biore cla 4 msc ( jak to zlecialo!) i jest okey, dasz znac jak bedzie Tobie sluzyl milego sprzatania

2007-03-24, 17:10	#339
blackmagicone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 764	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ide dzis na maly baunsik, wiec wytancuje troche kalorii

2007-03-24, 20:56	#340
Efiątko Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Płock Wiadomości: 128	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Dzis znalazlam moje stare hula hop i niezle sie bawilam krecąc nim tylko w lewą stronę nie umiem w ogóle haha!! Za moment idę zrobić drugą serię ćwiczeń, bo mam jakiegoś powera, więc korzystam Też bym sobie potańczyła i chyba w tygodniu wyciągnę znajomych gdzieś na jakiś parkiecik bo inaczej zwariuję Postanowiłam tez, ze znowu zaczne chodzic na aerobik!!!!!

2007-03-24, 22:55	#341
Zmijka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Anglia Wiadomości: 8 686	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ja dziś byłam na dwugodzinnym spacerze z psem w lesie, trochę przy okazji pobiegałam i teraz mnie nogi bolą , a przed chwila zrobiłam ćwiczenia na brzuszki I od dziś biorę chrom, żeby mniej mnie do słodkiego ciągnęło, może pomoże

2007-03-25, 08:24	#342
blackmagicone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 764	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Bylam wczoraj na baunsiku, ale mnie nogi bola

2007-03-25, 09:01	#343
movie girl Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: łódź Wiadomości: 15	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... hej dziefczynkija uderzam za chwilę na yogalates i jush sie nie moge doczekac!!pogoda super!namowiłam kumpelke by sie psheshła ze mną, a nad drugą koleżanką mushe jeshcze popracowac ehehehe ale tesh bedzie ze mna łazic i basta;p miłego dzionka babki __________________ YOU DON'T SEE ME IN THE PAPERS AND YOU THINK SOMETHING'S WRONG.NO HEAR IN THE NEWS NO PICUTRE FOR A MONTH..AND THEN YOU FORGET AND THAN YOU FORGET THAT YOU JUST LOVED TO CALL ME YOUR FRIEND..

2007-03-25, 12:58	#344
szi Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 909	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ehh... wracam z dawką energii na ćwiczona. Miałam ostatnio czas lenia i nic mi się nie chciało Ale postanowilam się wziac za siebie, bo lato coraz bliżej! Ale wiem, ze w kupie sila, dlatego wracam, moze uda mi sie wytrzymac __________________

2007-03-25, 13:16	#345
ecia91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: PL Wiadomości: 2 387	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ja też powracam na forum... Musze, muszę, muszę, muszę sie wziąść za siebie Dziewczyny... Jak ja wam zazdroszczę, że macie silną motywacje...:/ mi jej brak __________________ Pola 20.04.2017 4.11.2015 (9/12) 5.12.2019 (12/14)

2007-03-25, 17:31	#347
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 893	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ja dzis spacerowalam ponad godzine, nie chcialam jeszcze dzis biegac ale jutro juz postaram sie Wieczorem jeszcze zrobie ten zestaw od Blair i porozciagam sie milego popoludnia Slicznotki

2007-03-25, 18:57	#348
ecia91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: PL Wiadomości: 2 387	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... latysia dzięki Od jutra ćwiczę, ćwiczę i ćwiczę Nie odmówię sobie... Tak zrobię że znowu będę pięknie ćwiczyć __________________ Pola 20.04.2017 4.11.2015 (9/12) 5.12.2019 (12/14)

2007-03-25, 20:17	#349
blackmagicone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 764	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... U mnie 20 minut hulania i na tym sie skonczylo. Po wczorajszej bibce nie bylam w stanie na nic wiecej

2007-03-25, 20:37	#350
Efiątko Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Płock Wiadomości: 128	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Dopadło mnie niedzielne lenistwo, a na dodatek zabrali jedną godzine snu !! Za moment biorę sie za a6w (to juz 13 dzień kurcze jak to szybko leci) Różnica w sile mięśni jest znaczna, wiec sie cieszę Jutro idę do sklepu z odżywkami i takimi tam pierdołkami i mam nadzieję, ze wyjdę stamtąd doinformowana i moze z jakims środkiem

2007-03-25, 21:04	#351
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... elo ja dzisiaj nic. bylam tylko na spacerze ktory skonczyl sie w lesie na pionowym "spacerze" w gore i głowkowaniem jak potem zejsc Milego wieczorka

2007-03-25, 21:52	#352
Efiątko Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Płock Wiadomości: 128	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Pisałam wcześniej, ze za moment biorę sie za ćwiczenia...i wiecie co?? NIC! Jeszcze nie ruszyłam tyłka sprzed komputera Oj leniwa niedzielka... Nie no teraz juz ide bo wrosne w fotel! Dobrej nocki.

2007-03-25, 22:22	#353
Blair Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gdańsk :D Wiadomości: 1 661	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... ja dzis same aeroby stepper , skakanka , hula hop , rolki __________________ "Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"

2007-03-26, 14:10	#354
karoola0 Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 518	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... a6w przynosi efekty ale nie wiem czy oplaca sie cwiczyc te cwiczenia z cosmopolitan, bo jakos cellulit nie zniknal ani troche, mimo to, ze oprocz cwiczen stosuje ten goodbye cellulite.. co zrobic? chce miec ladna pupe przed wakacjami

2007-03-26, 18:52	#359
blackmagicone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 764	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ja dzis mam dzien na nie robienie niczego, jem slodycze i wogole jest oki. A co, nalezy mi sie raz na jakis czas

2007-03-26, 20:37	#360
Couver de Neige Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Olszówka Wiadomości: 1 959	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Hej.moge z Wami? Ale tlko ćwiczyć? Zeby te ięnie wyrobić? Mogeee.Ale tak od jutra? __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...58#post8309558 Galeria.-Pierwszy Scrap http://on-saturday-afternoons-in-1963.blogspot.com/ http://pl.youtube.com/watch?v=eztWtQXxOgo

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)