kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...

[Blair]

Efiątko

[Sunniva]

Efiątko Jakie to smutne.

[Kateanna]

Napisane przez Efiątko

Dziękuję Dziewczynki za wyrazy współczucia. Wiecie co w tym wszystkim jest najbardziej niesprawiedliwe?? Ze w lipcu '05 zmarł całkiem nagle moj tata (45lat), poźniej w marcu babcia (mamy mama) i teraz dziadek ( tez mamy). No ja pier****!!!

Wam kochane życzę radosnych i pogodnych Świąt oraz wiosennego pakietu optymizmu i zmian tylko na lepsze!

O Boże! wspolczuje. i jak tu byc silnym? cholernie nie sprawiedliwe!
Ale kiedys ten zly okres minie wiec trzymaj sie jakos


Rowniez zycze Wam wesolych spokojnych Świat, zdrowia, usmiechu na twarzy, miłosci, znakomitych efektów w odchudzaniu i SILNEJ WOLI przy stole, zwlaszcza podczas świat!

[karta666]

Powiem Ci, ze najlepiej jest ćwiczyć i rano i wieczorem
Ja chętnie się przyłącze.

[agulkaaa14]

Cześc dziewczynki ja od jutra zaczynam callatentics, rezygnuję ze słodyczy i od 18:00 nic już nie jem-myślę że to pomoze postaram się do was pisac tak czesto jak tylko bede mogła:

[201704051255]

Napisane przez Efiątko

Dziękuję Dziewczynki za wyrazy współczucia. Wiecie co w tym wszystkim jest najbardziej niesprawiedliwe?? Ze w lipcu '05 zmarł całkiem nagle moj tata (45lat), poźniej w marcu babcia (mamy mama) i teraz dziadek ( tez mamy). No ja pier****!!!

Wam kochane życzę radosnych i pogodnych Świąt oraz wiosennego pakietu optymizmu i zmian tylko na lepsze!

Napisane przez Kateanna

O Boże! wspolczuje. i jak tu byc silnym? cholernie nie sprawiedliwe!
Ale kiedys ten zly okres minie wiec trzymaj sie jakos


Rowniez zycze Wam wesolych spokojnych Świat, zdrowia, usmiechu na twarzy, miłosci, znakomitych efektów w odchudzaniu i SILNEJ WOLI przy stole, zwlaszcza podczas świat!

Efiątko połtora roku temu zmarły mi cztery bliskie osoby, praktycznie w ciągu pół roku ale Kateanna ma racje, wszystko mija, wszystko się w koncu jakos prostuje i uklada, zaufaj mi, wiem co mówie Trzymaj się.

Dziewczyny, tez macie tak dosyc swiąt? Nie mam pieczywa, wiec objadam się ciastem, juz mi od niego niedobrze :/
Przenosze sie tutaj, bo ten drugi watek z cwiczeniem coś padł.

Ostatnie dni ćwiczylam codziennie ręce, A6W, raz klatke dwa razy plecy żeby troche ruszyc i raz nogi, TW nie mogę niestety

[Kateanna]

karta666, agulkaaa14, pushit no to witamy
tak! TEZ MAM DOSYC SWIAT normalnie czuje sie jak betoniarka! wszystko jem!! bleee wlasnie wypilam krople zoladkowe bo mam zgage bleee. i to siedzenie i nic nie robienie grrrrr

wczoraj zrobilam sobie wolne od cwiczen, dzisiaj zrobilam tylko cwiczenia na nogi i A6W no i dluuuugi spacer bo autobusy kiepsko kursowaly dzisiaj
Najgorsze ze to swiateczne jedzenie bedzie w domu jeszcze przez conajmniej tydzien najchetniej bym je zutylizowała

pozdrawiam wszystkich i nie jedzcie duzo

[Kateanna]

śpicie jeszcze? cicho tu jakos

moja dzisiejsza spowiedz
trening silowy na ramiona, plecy plus boczki i 7 dzien a6w. czuje sie super wieczorem jak nie bedzie padac to bieg

pozdro

[Efiątko]

Kurcze jak się ciesze, że juz po świętach!!! Wprawdzie nie przejadłam sie aż tak strasznie, ale nie zniosłabym kolejnej godziny spedzonej przy stole, hehe!!!! Jutro jak nie bedzie padac, to ide biegać, bo mialam przerwe, a tak mnie nosi, ze nie mogę wysiedziec!!!! Zaraz będe robiła moje ćwiczonka, a pozniej poprosze TŻta o jakiś masażyk
Miłego wieczorku!

[Blair]

Dobrze że się te święta wreszcie skończyły Ja dziś malutko bo tylko trochę stepera , tamilee webb na brzuch i pupę .

[Sunniva]

Oj przejadłam sie przez te święta a jedzenia jeszcze pełno w domu
Musze sie jakos opanować.

Ćwicze dalej regularnie. Dziś rowerek 30 minu, cwiczenia na nogi i A6W.

Dobranoc

[201704051255]

A6w dzien 7, wykonywanie tych ćwiczeń o 12 w nocy po zajeciach z tanca to nienajlepszy pomysł... Chyba się złamię, tak mnie te ćwiczenia nudza, a tu jeszcze miesiąc wygniatania sie na podłodze

[Kateanna]

ja dzisiaj 40 min biegu i 8 dzien A6W ... pushit dokladnie... nuda jak cholera! Robie te cwiczenia tylko dlatego bo sie naogladalam fotek na jednym wątku

[Monisia_666]

dziwczyny ja tez sie dolaczam do was) od wczoraj cwicze a6w i inne cwiczonka w sumie z 25min znacie jakies dobre cwiczenia na uda pupe i boczki?? wazne zeby byc wytrwalym razem zawsze latwiej )

[201704051255]

Wymemłana i szczęśliwa Nie robiłam jeszcze A6W, dziś moj 8 dzien, wszystko mnie boli

[Efiątko]

wczoraj poćwiczyłam troszke wiecej i momentami cieżko było hehe!
Dziś jestem juz po dluuuugim spacerze, za godzinke lece na aerobik, a wieczorem moze troche potańczę
Trzymajcie sie!
Monisia_666 witamy!!

[Kateanna]

elo
silowe na nogi, A6W (zmusilam sie) i 10 min skakanki

dzisiaj sie troche zalamalam bo odkrylam ze moj tylek stal sie plaski jak stane bokiem to sie prawie ze zlewa z tymi grubymi udami a kiedys byl taki fajny

[Sunniva]

12 dzien A6W, też sie zmusiłam, nudzi mnie to i męczy, ale dam rade jeszcze troche. 30 minut rowerka

Kateann duzy tyłek wcale nie jest fajny, ja taki mam odstajacy i wogole, kiedys go nie cierpiałam teraz juz staram sie zaakceptowac, ale i tak duzo z nim kłopotu czuje dyskomfort jak jest za bardzo podkreslony

[Kateanna]

ja kce bardziej odstajaca pupe!!! ;( Sunniva zamien sie i najlepsze ze jak moj tylek byl jeszcze fajny,odstajacy to moj TZ mi mowil ze mam fajna pupe i ze nie lubi płaskich... no to masz!

Mamo! co ja mam zrobic? wszczepic se implanty?

a co do A6W to nie wiem czy tym nie rzuce nuda az sie dymi

[Atram]

czesc dziewczynki, moge sie dolaczyc?
od kilku dni cwicze codziennie i potrzebuje motywacji do dalszych cwiczen

[latysia]

cześć! trochę mnie tu nie było ale o dziwo aż tak nisko nie upadłam ciągnę jakoś to A6W. z nogami gorzej bo rower nie działa kto wie, może modne w tym sezonie będą grube i galaretowate uda:/

Napisane przez Atram

czesc dziewczynki, moge sie dolaczyc?
od kilku dni cwicze codziennie i potrzebuje motywacji do dalszych cwiczen

jasne, witamy.

[bandziorka007]

Napisane przez ecia91

Hej dziewczyny! Dawno mnie nie było, ale jakoś tak wyszło, że nie miałam nastroju do pisania:/ Jestem na siebie wściekła... Nie chce mi sie ćwiczyć więc nie ćwiczę , tyle dobrze, że ostatnio nie pochłaniam tyle ilość pokarmu co kiedyś... Muszę się wziąść za siebie bo wakacje tuż tuż, a sadełka... o masakra

to samo... tez jestem wsciekla choc naprawde zjadlam polowe obiadu z tego co kiedys potrafilam zjesc.Moze niedlugo zaczne jezdzic na rolkach. straszny leniuch sie ze mnie zrobil....
szkoda o tym pisac bo sie denerwuje

[Sunniva]

Kateanna : Oddam Ci troszke Nie poddawaj sie. Ja tez chciałam sie dziś poddać, ale ćwicze silną wole, każdy dzień sie liczy. (Chciałabym tak do 27 dnia wytrzymać)

Atram Witam

A dziś 25 minut hulahop, 13 dzień A6W, ćwiczenia na nogi, 30 minut rowerka

[moniaha]

` Hej dziewczyny.!
A ja ćwiczę cały czas moje brzuszki.
Aktualnie robie po 150 dziennie. ;]
A za dwa tyg. chcę zacząć A6W.
zobaczy się.

;**

[Blair]

Napisane przez moniaha

` Hej dziewczyny.!
A ja ćwiczę cały czas moje brzuszki.
Aktualnie robie po 150 dziennie. ;]
A za dwa tyg. chcę zacząć A6W.
zobaczy się.

;**

Ja a6w zaczynam od 1 maja

[201704051255]

Napisane przez Blair

Ja a6w zaczynam od 1 maja

a dlaczego nie od dzisiaj ?

[niv_]

Cześć dziewczyny
Wróciłam do treningu w środę (przerwa świąteczna wyniosła prawie 2 tygodnie ) i po kolei :
środa:trening siłowy całego ciała 60 min + rozciąganie
czwartek :interwały w postaci jazdy na rowerze 20 minut + ćwiczenia na szpagat
piatek: trening siłowy całego ciała 60 min + rozciąganie

Dzisiaj jak dobrze pójdzie to będzie znowu rower Miałam biegać,ale nikt ze mną nie chce na razie

To co,nadaję się do wątku ??

[Atram]

rozpoczelam dzien rowerkowaniem, przejechalam 16 km teraz czas na sniadanko
chcialabym jeszcze dzis 15 min hulahopu, ale nie wiem czy sie uda bo uczyc sie musze

[Kateanna]

wow ile postow! a ja myslalam juz ze watek upada
wczoraj pobiegalam 25min, zrobilam silowe na ramiona i plecy. do tego a6w i boczki. a dzisiaj robie przerwe bo chyba sie przeziebilam

Sunniva juz sie nie dołuje, sprawe swojego tylka mam juz w d... (maslo maslane)

Atram witam

Milego dzionka wszystkim zycze

[niv_]

Ja jestem już po interwałach i rozciąganiu,za chwilę zabieram się za ...pieczenie tortu

Miłego dnia